Comment se débarrasser du tacle au rugby?
Ne pas tomber au sol avec votre adversaire est un tacle illégal.
Frapper fort au rugby: le tacle de décharge Ce qu'il faut savoir: le tacle est un élément clé du rugby. S'attaquer efficacement à votre adversaire peut entraîner un jeu important pour votre équipe, comme faire un essai, retourner le ballon ou frapper. Tout aussi important, s'attaquer efficacement aide à gagner le respect de votre opposition.
Le rugby est un sport de possession, contrairement au football européen, qui se joue pour le métrage. Le point clé est d'amener le coureur au sol afin que le ballon soit libéré de sa possession. Alors que le tacle est une partie générale du jeu, le tacle de vidage est une technique très extrême et doit être utilisé en particulier dans les situations où:
- votre adversaire court très près de vous
- votre adversaire court droit sur vous
Méthode 1 sur 2: préparation mentale
- 1N'oubliez pas que tous les tacles de décharge ne seront pas comme ceux que vous voyez sur youtube, même si vous les repoussez un peu et que vous les soulevez d'une petite hauteur, la ruée et le tacle seront brillants.
- 2Engagez-vous pour le coup. L'engagement est 90% d'un tacle approprié et réussi. Vous devez avoir de l'intention et de la confiance. Des blessures graves peuvent survenir si l'engagement fait défaut, non seulement sur votre corps mais aussi sur votre ego.
- 3Regardez et suivez la balle. Tout en faisant cela, gardez à l'esprit qui et où est votre marque. Visualisez leur futur déménagement.
- 4Imaginez un cercle autour du joueur que vous allez affronter. Vous DEVEZ mettre votre pied dans ce cercle avant de plaquer pour assurer une bonne position du corps.
Méthode 2 sur 2: initialisation du contact
- 1Courez vers votre adversaire à un rythme soutenu et ayez une position basse, en pliant les genoux. Une position basse du corps assure un coup dur et un excellent centre de gravité. Les tacles hauts égalisent les pénalités de l'arbitre.
- 2Pendant que votre pied moteur entre dans le cercle de votre adversaire, centrez le bout de votre épaule sur la section médiane de votre adversaire. Assurez-vous d'utiliser l'épaule du même côté que votre pied moteur. c'est-à-dire pied droit/épaule droite.
- 3Gardez les bras levés, les coudes vers l'extérieur et la tête à l' extérieur du plaquage.
- 4Courez à travers le tacle avec un élan vers l'avant en continu. Votre tacle ne doit PAS s'arrêter au contact.
- 5En utilisant votre élan, enroulez vos bras autour des cuisses du porteur du ballon et avancez et montez, en soulevant l'adversaire à une courte distance du sol et sur le côté.
- 6Conduisez de force votre adversaire enveloppé au sol avec vous, en le faisant atterrir sur le plat de son dos.
- 7Levez- vous rapidement et soyez prêt pour la prochaine pièce. Sentez la ruée d'un grand tacle.
Pour que ce tacle soit légal, VOUS DEVEZ continuer jusqu'au sol avec votre adversaire.
- La tête, le cou et/ou le haut du corps de votre adversaire NE DOIVENT PAS entrer en contact avec le sol en premier, sinon le plaquage est considéré comme illégal. Des blessures graves peuvent en résulter.
- Pour que ce tacle soit légal, VOUS DEVEZ continuer jusqu'au sol avec votre adversaire. Ne pas tomber au sol avec votre adversaire est un tacle illégal.
- LA SÉCURITÉ D'ABORD: Veuillez consulter les règles et réglementations [IRB][1] pour plus de détails.
- Un protège-dents est indispensable. Un protège- dents réduit considérablement les risques de commotion cérébrale en empêchant vos dents de se cogner les unes contre les autres et de secouer votre crâne. Et nous ne pouvons pas oublier de protéger ces blancs nacrés. Jouer au rugby sans gardien entraînera sûrement des factures dentaires élevées et peut-être pire.
- Des bottes (à crampons) doivent être portées sur le terrain pour permettre une adhérence adéquate et un changement de direction.
