Comment plonger dans le football?
Ce n'est pas illégal à moins que vous ne frappiez le pied du joueur lorsque vous plongez et non la balle.
Le plongeon est une partie importante de chaque match de football, que ce soit par les gardiens de but ou par les autres joueurs sur le terrain. Les plongeons terrestres et aériens sont des techniques permettant aux gardiens de but d'effectuer des arrêts. En tant que gardien de but, vous pouvez utiliser votre positionnement et vos jambes pour atteindre des balles qui seraient normalement hors de portée. Si vous jouez à une position différente, essayez la simulation, qui consiste à plonger pour simuler une faute ou une blessure. C'est considéré comme antisportif, mais c'est une stratégie courante pour remporter un coup franc. Maîtrisez les techniques de plongée quelle que soit la position que vous jouez afin d'améliorer votre jeu.
Méthode 1 sur 3: enregistrer une photo au sol
- 1Tenez-vous debout, les genoux pliés et les mains ouvertes pour bloquer le ballon. Accroupissez-vous pour vous préparer à lancer le ballon. Gardez votre centre de gravité bas par rapport au sol tout en vous penchant en avant sur vos orteils, mais ne perdez pas de vue le ballon. Vous devez toujours être en mesure de le suivre. Relevez la tête et suivez le ballon jusqu'à ce que vous voyiez quelqu'un se préparer à tirer.
- Lorsqu'un joueur se déplace pour tirer la balle, vous le verrez courir en avant pour frapper la balle avec force.
- Gardez les mains en l'air au cas où le ballon vole vers vous. Vous devrez peut-être faire un blocage rapide ou un étirement pour un coffre-fort. C'est beaucoup plus facile à faire lorsque vous êtes prêt!
- 2Avancez vers le ballon avec quelques petits pas pour vous en approcher. Regardez la trajectoire du ballon pendant que le tireur se déplace pour le botter. Lorsque vous remarquez qu'il reste bas, mettez-vous sur le côté jusqu'à ce que vous soyez certain qu'il est à votre portée. Vous devez toujours faire face à l'avant pour suivre le ballon, alors ne tournez pas votre corps sur le côté. Passez à travers l'objectif en faisant quelques petits pas rapides. Rapprochez-vous le plus possible de la balle pour faciliter la sauvegarde.
- Regardez la forme du botteur pour prédire où va le ballon. S'il est bas, ils frapperont le côté central ou supérieur de la balle au lieu du bas.
- Essayez de vous positionner là où vous pensez que la balle finira pour ne pas avoir à vous déplacer aussi loin. Si vous voyez que le ballon va de l'autre côté du but, vous devrez peut-être tourner et courir pour l'atteindre.
- 3Abaissez votre jambe et penchez-vous sur le côté pour atteindre un ballon au sol. Une fois que la balle est suffisamment proche pour que vous puissiez l'atteindre, tournez un peu votre pied de tête sur le côté. Poussez votre pied contre le gazon pour plier votre genou. Inclinez également votre corps dans la direction du ballon. Cela vous donnera la possibilité de bondir avec force pour couvrir plus de distance si vous en avez besoin pour atteindre la balle.
- Commencez votre maigre après vous être mis en position pour sauver la balle. Gardez la tête haute pour ne pas perdre de vue où cela va.
- 4Poussez avec votre pied avant pour commencer la plongée. Votre pied avant est celui que vous avez replié pour abaisser votre genou. Utilisez-le pour vous lancer vers le ballon. La force que vous utilisez dépend de la distance à parcourir. Pour atteindre une balle frappée bas, vous n'aurez souvent pas besoin de pousser avec beaucoup de force.
- Par exemple, si la balle est près de votre corps, tombez sur le côté vers elle. Vous n'avez pas besoin de pousser avec beaucoup de force pour l'étouffer. Si c'est du côté opposé du but, appuyez fort pour vous lancer hors du sol.
- Soyez rapide lorsque vous posez le pied, car pour la plupart des tirs, vous n'aurez pas beaucoup de temps pour réagir.
- 5Étirez vos bras devant vous pour tourner votre corps horizontalement. Passez à l'horizontale pour obtenir la plus grande portée et l'atterrissage le plus sûr de votre plongée. Une fois que vous avez poussé avec votre pied, tendez la main pour rencontrer le ballon. Si vous plongez sur une longue distance, cela forcera également vos pieds à décoller du sol.
- L'angle exact de votre corps pendant la plongée dépend de l'endroit où se trouve la balle. En général, essayez d'être parallèle au sol. Si la balle est proche de vous, vous n'aurez peut-être pas besoin de l'étendre complètement pour l'atteindre.
- 6Attrapez ou parez le ballon avec vos mains tendues. Pour attraper la balle, écartez vos doigts et rapprochez vos pouces pour former une forme en W. Mettez vos mains derrière le ballon pour qu'il frappe d'abord vos pouces. Gardez votre main inférieure derrière le ballon, puis fermez votre autre main dessus pour le contrôler.
- Si vous ne parvenez pas à mettre vos mains derrière le ballon, vous devrez le parer. La parade, c'est lorsque vous éloignez le ballon du but. Tendez la main et utilisez votre paume pour le pousser sur le côté.
- 7Tombez sur l'épaule et la hanche pour atterrir en toute sécurité. Surveillez votre poignet pour qu'il ne touche pas le sol. Si vous parvenez à mettre votre corps parallèle au sol, vous pouvez éviter les blessures, quelle que soit la distance parcourue. Restez allongé jusqu'à ce que vous soyez au sol avec le ballon sous contrôle. Pour vous amortir, maintenez le ballon légèrement sous votre corps pour qu'il touche le sol en premier.
- Maintenez votre emprise sur le ballon pour qu'il ne ressorte pas. Attrapez-le et tenez-le devant vous, mais ne le frappez pas contre le sol.
L'angle exact de votre corps pendant la plongée dépend de l'endroit où se trouve la balle.
Méthode 2 sur 3: arrêter un tir en hauteur
- 1Tenez-vous debout, les genoux pliés et les jambes écartées. Écartez vos pieds à la largeur des hanches après vous être mis en position pour effectuer la sauvegarde. Abaissez-vous au sol en pliant légèrement les genoux, ce qui vous donne un levier pour courir après le ballon. Lorsque vous êtes dans la bonne position, votre corps se sentira flexible et vous offrira une gamme complète de mouvements à travers l'objectif.
- Gardez à l'esprit que vous devez suivre la balle afin de vous mettre en position pour effectuer la sauvegarde. Regardez le ballon et déplacez-vous vers l'endroit où vous vous attendez à ce que le tir aille. Accroupissez-vous lorsque vous avez besoin de plonger.
- 2Faites de petits pas vers le ballon pour l'atteindre. Déplacez d'abord vos pieds sur le côté, en faisant un seul pas. Continuez avec un autre petit pas en avant par rapport à l'objectif. Vous n'aurez pas beaucoup de temps pour vous préparer à une plongée, alors soyez rapide. Les prises de vue aériennes sont plus difficiles à atteindre en raison de la grande cible derrière vous, mais les étapes que vous prenez vous aident à vous lancer plus loin.
- En tant que gardien de but, ne plongez jamais vers le but. Faites-en une règle cardinale que vous suivez pour empêcher la balle de rebondir sur vous et dans le filet. Si vous avancez, vous plongerez également en avant.
- Les petites étapes ne fonctionnent que si vous êtes en mesure d'effectuer la sauvegarde. Si vous êtes du mauvais côté du but, vous devrez peut-être courir pour avoir une chance d'atteindre le ballon à temps.
- 3Poussez avec votre pied avant pour commencer la plongée. Avec vos genoux pliés, enfoncez votre pied avant dans le sol. Ce sera le pied le plus proche du ballon. En vous propulsant avec votre pied avant, soulevez votre pied arrière.
- Balancez vos bras vers le haut pendant que vous poussez avec votre pied. C'est utile pour prendre de l'élan lorsque vous essayez de voler.
- 4Sautez vers le ballon avec votre corps parallèle au sol. Soulevez vos bras devant vous lorsque vos jambes quittent le sol. Mettez votre corps à niveau autant que possible pour couvrir beaucoup de terrain et préparer votre éventuel atterrissage. Également, rapprochez vos mains l'une de l'autre pour vous préparer à effectuer la sauvegarde.
- Votre positionnement exact dépend de la destination de la balle, alors gardez un œil dessus. S'étirer horizontalement vous donne la plus grande portée, mais vous devrez peut-être plier un peu votre corps en arrière pour atteindre des coups difficiles dans les coins supérieurs du filet.
- 5Attrapez le ballon en le berçant entre vos mains. Améliorez votre capacité à effectuer la sauvegarde en ouvrant vos mains et en écartant vos doigts. Touchez vos pouces ensemble, en les tenant côte à côte pour que vos mains forment un W.Laissez la balle frapper vos pouces en premier afin que vous puissiez mieux la contrôler. Enroulez les doigts de votre main inférieure sur le ballon, en plaçant votre autre main sur le dessus pour l'empêcher de couler derrière vous.
- Si vous avez affaire à un tir dur et dur que vous ne pouvez pas vraiment atteindre, mettez-le hors de danger. Tendez la main pour que la balle touche votre paume. Gardez votre main raide et droite pendant que vous éloignez le ballon du but.
- 6Atterrissez de votre côté pour terminer la plongée. Restez horizontal lorsque vous tombez au sol. De nombreux gardiens se retournent lorsqu'ils apprennent à plonger pour la première fois, mais ce n'est pas sûr. Si vous avez attrapé la balle, déplacez-la vers le bas pour qu'elle soit légèrement en dessous de votre corps. Laissez-le toucher le sol en premier, suivi de votre hanche et de votre épaule.
- N'oubliez pas d'attraper le ballon avant de vous concentrer sur l'atterrissage avec lui. Si vous prenez de l'avance sur vous-même, vous découvrirez peut-être qu'il n'y a rien entre vos mains lorsque vous atterrissez!
- Après avoir atterri, soyez prêt à protéger le ballon des attaquants venant en sens inverse. Tirez le ballon vers votre estomac pour le protéger. Si vous le laissez tomber, poursuivez-le avant que l'autre équipe ne l'atteigne!
Comme comment vous limitez votre réaction à une plongée, limitez le nombre de plongées que vous faites dans un jeu.
Méthode 3 sur 3: simulation d'un contact
- 1Déplacez-vous vers un joueur de l'autre équipe pour préparer le plongeon. Plonger avec personne ne trompera personne. Pour le rendre convaincant, vous devez vous rapprocher de votre adversaire. Vous avez de nombreuses occasions de le faire pendant que vous jouez normalement au jeu. Cherchez des chances lorsque vous dribblez, par exemple, ou que vous vous battez pour le contrôle d'une balle perdue.
- L'art d'un bon plongeon le rend convaincant. Essayez de gêner votre adversaire. Forcez-les à se rapprocher de vous ou même à vous cogner.
- 2Anticipez quand votre adversaire se rapprochera de vous. Plonger tout dépend du bon timing. Le meilleur moment pour vendre une plongée est lorsque votre adversaire se dirige vers vous. S'ils vous touchent, profitez de l'occasion pour exagérer le contact. Même s'ils ne vous frappent pas, préparez-vous à tomber au sol.
- Par exemple, si votre adversaire sort le pied pendant que vous dribblez, vous pouvez faire semblant de trébucher dessus.
- Si votre adversaire vous épaule par le côté, rebondissez dessus pour commencer le plongeon.
- 3Tombez au sol de manière naturelle et convaincante. La façon dont vous devez réagir dépend du jeu. Imaginez ce qui se passerait si vous vous faisiez plaquer ou vous heurter. Ensuite, déplacez-vous d'une manière qui a du sens en fonction du défi. Un tacle fort pendant que vous courez, par exemple, pourrait vous faire avancer.
- Si un défenseur repousse le ballon pendant que vous dribblez, essayez de tirer un peu vos pieds pour tomber en avant. Rendez la plongée plus réaliste en faisant glisser le dessus de vos pieds sur la jambe du défenseur.
- Pour les défis venant du côté, tombez dans la direction opposée de votre adversaire comme si vous rebondissiez dessus après la collision.
- Si un défenseur est derrière vous, vous pourriez tomber en arrière pour faire semblant d'avoir tiré sur votre maillot. Essayez de secouer la tête en arrière et de lever les bras lorsque vous vous repliez.
- 4Rendez la plongée réaliste en réagissant avec la douleur. Restez au sol pendant quelques secondes pour que l'arbitre décide de ce qu'il doit faire ensuite. Si vous prétendez avoir subi un coup dur, envisagez de grimacer un peu ou même de tenir la partie de votre corps qui a été touchée. Ne rendez pas le défi trop violent car cela pourrait se retourner contre vous.
- Même les professionnels s'effondrent, se retournent et grimacent parfois à l'agonie en plongeant. C'est souvent assez évident quand ils font semblant. Vous feriez mieux de vous en tenir à une petite réaction au lieu de trop réagir.
- Gardez à l'esprit la partie de votre corps que vous prétendez que le défenseur a touchée. Si vous simulez un voyage, attraper votre visage ne vous fera aucun bien. Tenez plutôt votre tibia ou votre cheville.
- 5Levez-vous lentement ou boitez après la plongée. Cependant, ne passez pas trop de temps sur le terrain. Comptez jusqu'à 3, puis remettez-vous lentement sur pied. Si vous vendez un tacle dur, marchez et trottinez pendant quelques secondes avant de retourner dans le jeu.
- La plongée fait partie du jeu, mais elle n'est pas bien accueillie par les autres. Attendez-vous à être pénalisé si vous vous faites prendre, et si vous plongez beaucoup, vous pourriez vous faire une réputation de flopper.
- Comme comment vous limitez votre réaction à une plongée, limitez le nombre de plongées que vous faites dans un jeu. Enregistrez-le pour le moment le plus critique d'un jeu, par exemple lorsque vous êtes juste devant le but. Vous pourriez faire une faute lorsque vous perdez le contrôle du ballon.
Le plongeon est une partie importante de chaque match de football, que ce soit par les gardiens de but ou par les autres joueurs sur le terrain.
- Plonger, que ce soit en tant que gardien de but effectuant un arrêt ou en tant que joueur pêchant des fautes, demande de la pratique. Essayez-le sur le terrain d'entraînement avant de vous lancer dans une partie.
- En tant que gardien de but, attendez que le tireur frappe le ballon pour commencer à plonger. Si vous plongez trop tôt, l'autre joueur pourrait le voir et viser derrière vous.
- Gardez à l'esprit la ligne de mire de l'arbitre lorsque vous plongez pour des fautes. Vous avez besoin de l'arbitre pour vous voir tomber sans voir que votre adversaire ne vous a vraiment pas frappé fort.
- Regardez les joueurs professionnels pour savoir comment plonger. Étudiez les gardiens de but pour effectuer des arrêts et regardez des joueurs rapides comme Neymar pour voir comment simuler subtilement les fautes.
- Si l'arbitre n'arrête pas de jouer pour votre plongée, n'appuyez pas sur la question. Se disputer sur une faute, l'arbitre sait que vous avez truqué ne vous mène nulle part.
- Le plongeon peut tromper l'arbitre, mais il ne trompera probablement pas les autres joueurs. Ils peuvent commencer à vous encrasser davantage afin d'envoyer un message.
- La simulation est considérée comme un mauvais esprit sportif et de nombreuses organisations de football la répriment avec des amendes et des cartons jaunes. Lorsque vous avez une réputation de flopper, l'arbitre peut vous prendre moins au sérieux lorsque vous êtes victime d'une faute.
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Questions et réponses
- Comment puis-je saisir des balles hautes?Mettez vos mains autour du ballon, assurez-vous qu'il s'agit d'une position enveloppante et attrapez avec vos doigts, pas avec vos paumes. Votre corps doit être perpendiculaire à la balle dans une bonne position équilibrée. Sautez si nécessaire.
- Comment faire une balle articulée?C'est comme n'importe quel autre coup, sauf que vous devez essayer de frapper la balle dans un mouvement ascendant aussi bas que possible. Cela générera l'angle et le frottement pour que la balle vole de haut en bas avec vitesse et précision. Comme tout ce qu'il faut de la pratique.
- Comment puis-je botter une balle basse?Imaginez une ligne droite passant par le milieu de la balle à l'horizontale, comme l'équateur sur terre. Frappez le ballon au-dessus de la ligne imaginaire. Pour plus de puissance, essayez de frapper le ballon directement sur la ligne imaginaire, en plein milieu du ballon.
- Qui est le plus grand plongeur?Le plus grand plongeur est Luis Suarez, à mon avis, mais la plongée est faite par tous les attaquants, même les plus grands.
- Pourquoi encouragez-vous cela? C'est illégal au football!Ce n'est pas illégal à moins que vous ne frappiez le pied du joueur lorsque vous plongez et non la balle.
- Comment puis-je frapper le ballon de manière à ce qu'il ait l'air de sortir, mais ensuite de revenir au but, en trompant le gardien de but?Dans votre cas, il serait utile d'apprendre la technique du knuckleball. Voici quelques notes sur la façon de frapper la boule de poing parfaite: Avoir la valve légèrement en dessous du centre. Faites 5 pas. Frappez à travers le ballon. Suivez sur le côté et ayez une posture droite tout en prenant le coup franc. Commencez par un démarrage lent, puis augmentez la vitesse à mi-course et la vitesse de pointe lorsque vous frappez la balle. Ronaldo a dit: Pour le coup de poing parfait, frappez le ballon en plein cœur. "
- Quelles sont les techniques de plongeon d'un gardien de but et comment les exécuter sans me blesser?Vous devriez demander à votre entraîneur de vous aider avec la technique, mais un truc classique de gardien de but est le `` mur '', où vous mettez vos mains l'une à côté de l'autre et que vos pouces se touchent à un angle de 45 degrés, en formant un `` w ''. Ensuite, au fur et à mesure que la balle arrive, faites-la dévier vers le sol avec la forme en «w» que vos mains font.
- Comment échapper à une faute dans la surface de réparation?Assurez-vous que vous semblez assez blessé (par exemple boiter, soupirer très fort) - et ne pas avoir un dossier de plongée.
- Serait-ce une faute même si je ne le pensais pas?Oui. Peu importe que vous le pensiez ou non. Si vous avez commis une faute, c'est une faute.
- Parfois, lorsque j'essaye de faire reculer la balle ou la courbe, elle glisse hors de ma portée. Pourquoi cela se produit-il?Cela signifie que vous tirez la balle trop loin en arrière ou que vous ne mettez pas votre jambe devant après l'avoir tirée vers l'arrière.
Les commentaires (1)
- Formidable. Je voudrais peut-être mentionner qu'une fois que l'on entre dans la surface de réparation, ralentissez et essayez de heurter quelqu'un. Pour être encore plus comme un pro, faites glisser votre jambe derrière vous jusqu'à ce que quelqu'un la touche, puis procédez comme indiqué, en faisant comme si votre cheville était cassée.
