Comment oublier son ex petit ami?

Vous ne devriez pas arrêter de faire absolument tout ce que vous aimiez faire simplement — Bien sûr, vous ne devriez pas arrêter de faire absolument tout ce que vous aimiez faire simplement parce que cela vous aidera à oublier votre petit ami.

Si cela fait des semaines, des mois ou même des années que vous avez rompu avec votre ex-petit ami, mais que tout ce que vous pouvez faire est de penser à tous les moments amusants que vous avez passés ensemble ou si vous souhaitez être encore dans ses bras, alors il est temps de prendre quelques une action sérieuse pour oublier votre ex afin que vous puissiez recommencer à profiter de votre vie. Si vous voulez oublier votre ex-petit ami, alors vous devez couper tous les liens avec lui, aimer vivre votre propre vie et apprendre à arrêter de comparer tous les gars que vous rencontrez à votre ancienne flamme. Si vous voulez savoir comment le faire, suivez simplement ces étapes.

Partie 1 sur 4: ajustez votre état d'esprit

1
Donnez-vous le temps de faire votre deuil. Il est normal de prendre du temps pour une période de deuil - ne pensez pas que vous devez vous précipiter dans toutes vos activités habituelles, sortir immédiatement avec vos amis et faire exactement ce que vous avez toujours fait juste après votre rupture. Si vous ne prenez pas le temps d'être seul ou avec un ami proche, de pleurer et de réfléchir à tout ce qui s'est passé, cela vous empêchera en fait de vous fermer et d'oublier votre ex.
- Il est naturel d'être triste et morose pendant un moment. Ne niez pas à quel point vous avez été blessé.
- Si vous voulez rester seul pendant un petit moment, informez-en vos amis et votre famille afin qu'ils puissent vous laisser de l'espace. Ne restez pas seul trop longtemps ou vous pourriez vous adonner à vos sentiments tristes.
2
Ne pensez pas aux bons moments que vous avez passés. Vous pouvez vous en souvenir une fois que vous vous êtes éloigné de tout ce qui vous le rappelle; Finalement, ce seront de bons souvenirs, mais pour le moment, ils vont juste vous faire vous sentir triste et perdu. Essayez d'éviter de rêver ou de raconter quelques-unes des journées extraordinaires que vous avez passées ensemble.
- Vous pourrez peut-être apprécier ces moments spéciaux à l'avenir, une fois que vous aurez acquis une certaine perspective, mais pas maintenant.
3
Rappelez-vous pourquoi cela s'est terminé. Au lieu de penser à la qualité de votre relation, repensez à tous les mauvais moments que vous avez partagés et souvenez-vous de toutes les raisons pour lesquelles la relation n'a pas fonctionné. Rappelez-vous les disputes, l'incompatibilité ou l'une des raisons pour lesquelles votre relation a pris fin. Même s'il peut vous manquer, continuez à vous dire pourquoi ce n'était pas censé être.
- Bien que vous ne devriez pas être obsédé par tous les mauvais moments que vous avez vécus, vous pouvez évoquer un mauvais moment chaque fois que vous vous surprenez à avoir des sentiments chaleureux et flous à propos de votre ex.
4
Ne vous culpabilisez pas. Il est naturel de réfléchir à la relation et aux choses qui ont mal tourné, mais ne perdez pas votre temps à essayer de vous blâmer pour ce qui s'est passé. Même si vous sentez que vous avez fait quelque chose ou agi d'une manière qui a donné envie à votre ex de mettre fin à la relation, ne pensez pas à la façon dont vous auriez pu agir différemment. Acceptez que ce soit fini et que vous ne puissiez rien faire pour remonter le temps.
- Abandonner vos regrets est un grand pas vers l'oubli de votre ex. Si vous êtes obsédé par ce qui aurait pu être ou ce qui aurait dû arriver à la place, vous serez trop absorbé par le passé pour penser à l'avenir.
5
Pensez à toutes vos bonnes qualités. Faites une liste de ce que vous aimez chez vous. Lorsque vous avez terminé avec cette liste, faites-en une autre de toutes les mauvaises qualités de votre ex. Regardez-les tous les deux et laissez-vous tirer la conclusion qu'il ne vous mérite pas, et que votre séparation était nécessaire. Vous aurez plus confiance en vous en sachant que votre ex est vraiment un con ou un cochon. Vous serez reconnaissant d'avoir rompu avec quelqu'un qui a les qualités qui font de lui un petit-ami indigne.
- Faire une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous vous aidera également à développer votre confiance en vous, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous traversez une rupture.
6
Essayez d'être positif. Bien que maintenir une attitude positive puisse sembler être la dernière chose que vous vouliez faire, si vous vous concentrez sur le côté positif de la rupture, vous pourrez profiter de votre vie plus rapidement et ajuster votre point de vue. Attrapez vos pensées négatives, pleurnichardes ou pessimistes et remplacez-les par des pensées positives sur les choses de la vie que vous attendez avec impatience, le plaisir que vous procurent vos amis et votre famille et toutes les raisons pour lesquelles il y a de l'espoir à venir.
- Chaque fois que vous vous surprenez à avoir une pensée négative, essayez de la contrer avec deux pensées positives.
- Passer du temps avec des personnes positives vous aidera également à vous sentir plus positif. Recherchez les personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans le monde.
- Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela rendra votre monde beaucoup moins sombre.

Réponse d'expert À la question «Quelle est la meilleure façon d'oublier votre ex?».

Partie 2 sur 4: coupez-le de votre vie

1
Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent lui. Tout d'abord, mettez toutes les affaires de votre ex-petit ami dans une boîte ou une valise et rapportez-les-lui immédiatement. Idéalement, un ami peut lui livrer les articles afin que vous n'ayez pas à le voir. Cela vous empêchera de toucher ses affaires ou d'essayer de sentir son odeur. Ensuite, débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle les souvenirs que vous partagez - des photographies, des CD qu'il a gravés pour vous, des cadeaux qu'il vous a offerts ou des souvenirs de vos voyages ensemble.
- Cela peut faire mal de savoir que ce sont les seules choses qu'il vous restait de lui, mais vous devez aussi savoir que c'est la bonne chose à faire. Vous ressentirez un sentiment d'accomplissement après avoir fait cela et ce sera votre premier pas vers la guérison.
- Si vous souhaitez vraiment chérir les souvenirs de votre relation et y revenir un jour, mettez-les dans une boîte et placez-la hors de votre vue - vous pouvez la ranger ou la laisser chez un ami. Évitez simplement la tentation de l'ouvrir à tout prix.
Réponse d'expert

À la question «Quelle est la meilleure façon d'oublier votre ex?»

Amy chan, la fondatrice de Renew Breakup Bootcamp, a répondu: "La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous débarrasser de toutes les choses qui vous rappellent votre ex. Si c'est trop écrasant au début, mettez-les dans une boîte et demandez à un ami si vous pouvez le laisser avec eux.
2
Arrêtez de communiquer avec lui. Bien que vous puissiez penser que parler à votre ex vous fera vous sentir mieux parce qu'il vous manque tellement, cela ne fera que vous sentir un million de fois pire. Chaque fois que vous entendrez sa voix, vous ressentirez de la tristesse, des regrets, de l'amertume et une multitude d'autres émotions négatives qui vous feront chuter. À moins que vous ne deviez lui parler pour des raisons logistiques, comme pour savoir quoi faire de votre voiture ou de votre appartement partagé, vous devriez arrêter de lui parler et de le voir complètement.
- Ne pensez pas que la meilleure chose à faire est de rencontrer votre ex pour prendre un café toutes les semaines ou toutes les deux semaines. Cela ne fera que vous causer plus de douleur. S'il insiste vraiment pour que vous essayiez d'être «amis», dites-lui que ce n'est pas une option pour vous. Vous pouvez faire le truc «juste des amis» quand et si vous êtes prêt, mais cela peut prendre des mois, voire des années.
- Arrêtez d'envoyer des SMS ou d'appeler votre ex. Même si vous avez pensé à quelque chose qui vous a vraiment rappelé lui, attendez.
- Bien que vous vouliez lui faire croire que vous pourriez vous en moquer s'il est là, évitez les rassemblements sociaux ou les endroits où il pourrait être pendant un certain temps.
- Il peut être moins pratique de l'éviter à tout prix que de le croiser de temps en temps, mais ce sera beaucoup mieux pour vous.
3
Passez du temps loin des réseaux sociaux. Si votre ex est actif sur les réseaux sociaux, vous devriez passer du temps loin de Facebook, Twitter, Instagram ou de tout autre site Web qui vous permettra de voir ce qu'il pense, fait ou dit. Lire ses messages ou voir des photos de lui vous rendra fou et vous fera vous inquiéter de la rapidité avec laquelle il a évolué, ou de penser que tout ce qu'il publie signifie simplement qu'il a déjà trouvé quelqu'un d'autre.
- Si vous aimez vraiment les réseaux sociaux, bloquez-le si nécessaire. Cela peut ne pas sembler être une décision mature, mais c'est mieux que de passer des heures à regarder avec envie sa page Facebook.
4
Évitez de poser des questions sur lui. Même si vous et votre ex-petit ami avez un million d'amis communs, vous devriez éviter de lui demander comment il va - ou, pire encore, de lui demander s'il voit quelqu'un d'autre - cela ne fera que vous donner envie d'être encore plus près de lui. Et si vous posez toujours des questions sur lui, il est probable qu'il le découvrira.
- Si vous avez beaucoup d'amis communs, vous pouvez même lui dire que vous préféreriez qu'ils ne le mentionnent pas trop autour de vous. Bien que cela puisse sembler un mouvement extrême, ils comprendront et vous feront vous sentir mieux.
5
Évitez de faire les choses qui vous font penser à lui pendant un certain temps. Si vous voulez vraiment oublier votre ex-petit ami plus rapidement et l'exclure de votre vie, alors vous devez arrêter de faire les choses que vous aimiez faire ensemble, même si vous aimez les faire tout seul. Si vous aimiez faire de la randonnée avec votre petit ami, arrêtez-vous peut-être un moment pour faire de la randonnée; si vous avez aimé écouter les Rolling Stones avec lui, détendez-vous un moment sur le rock classique.
- Cela inclut d'aller dans vos restaurants préférés ou vos lieux de rencontre préférés. Faites tout ce que vous pouvez pour éviter de penser à lui ou de souhaiter qu'il soit là avec vous.
- Vous pourrez éventuellement recommencer à faire tout ce que vous voulez faire, mais pour l'instant, il vaut mieux trouver quelque chose de nouveau pour occuper votre temps.
- Si vous et votre petit ami étiez accros à quelques émissions de télévision ensemble, faites une pause et lisez plutôt un livre.
- Bien sûr, vous ne devriez pas arrêter de faire absolument tout ce que vous aimiez faire simplement parce que cela vous aidera à oublier votre petit ami. Travaillez simplement à trouver une nouvelle routine qui ne vous fasse pas penser à lui tout le temps.
6
Changez d'environnement. Si vous voulez vraiment exclure votre ex-petit ami de votre vie, vous devriez essayer de changer d'environnement pour ne plus avoir l'impression qu'il s'attarde dans les airs. Réorganisez les meubles de votre chambre ou de votre appartement et procurez-vous des plantes pour embellir l'endroit. Choisissez un nouveau tableau à accrocher au mur. De cette façon, il vous sera plus difficile de vous rappeler comment c'était lorsque vous avez passé du temps avec votre petit ami là-bas.
- Si vous avez vraiment besoin de changer d'environnement, partez en petit voyage ou même en mini-vacances. Aller dans un endroit complètement nouveau qui n'a rien à voir avec votre petit ami vous aidera à le couper de votre vie.

Vous serez reconnaissant d'avoir rompu avec quelqu'un qui a les qualités qui font de lui un petit-ami indigne.

Partie 3 sur 4: profiter à nouveau de la vie

1
Cherchez le soutien de votre famille. Contrairement à votre ex-petit ami, votre famille vous aimera toujours et sera là pour vous. Maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez également passer plus de temps à vous concentrer sur le maintien d'une relation solide avec votre famille. Passez plus de temps aux repas de famille, aidez votre famille à la maison et ayez des conversations significatives avec vos parents ou vos frères et sœurs. Cela vous fera vous sentir beaucoup mieux à propos de votre rupture et vous donnera quelque chose à attendre avec impatience.
- Si vous habitez loin de votre famille, vous pouvez toujours faire plus d'efforts pour rester en contact avec eux. Passez plus de temps à passer des appels téléphoniques, à Skyper ou à envoyer des cartes à vos proches pour des occasions spéciales.
2
Profitez de votre temps avec vos copines. Cela vous permettra de vous sentir mieux et d'accélérer le processus de guérison. Peu importe à quel point vous vous sentez triste après la fin de votre relation, parfois un peu de plaisir avec vos amies est le remède parfait pour un cœur fracturé. Alors allez faire du shopping, allez au cinéma et profitez d'une bonne conversation autour d'une bouteille de vin blanc. Ne plus penser aux choses vous remontera le moral, même si ce n'est que pour une heure ou deux.
- Dites-vous que maintenant que vous n'avez plus à vous soucier de votre petit ami tout le temps, vous avez plus de temps pour vous concentrer sur vos amitiés féminines.
- S'ouvrir. Parlez à vos copines de ce que vous ressentez et laissez-les vous aider à vous sentir mieux.
- N'oubliez pas de vous amuser - si vous passez tout votre temps avec vos copines à pleurer à quel point votre ex-petit ami vous manque, vous et elles deviendrez fatigués.
- Vous pouvez également utiliser ce temps de guérison comme une opportunité de développer des liens plus étroits avec des connaissances. Si vous avez toujours vraiment sympathisé avec cette fille dans votre cours d'anglais, alors vous devriez l'inviter pour un thé ou une tasse de café.
3
Gardez un emploi du temps chargé. Bien que la dernière chose que vous vouliez faire lorsque vous vous remettrez d'une rupture soit d'être occupé, c'est la façon la plus simple de vous forcer à oublier votre ex-petit ami. Si vous êtes assis à la maison dans le noir toute la journée sans rien faire, bien sûr, vous passerez des heures à vous demander ce que fait votre ex-petit ami. Mais si vous avez une routine bien remplie remplie de sorties amusantes, une routine d'entraînement solide, ainsi que du temps pour faire votre travail ou vos devoirs et pour poursuivre vos intérêts, vous n'aurez pas le temps de pleurer votre relation ratée.
- Essayez de remplir votre agenda pour avoir au moins une chose à espérer chaque jour. Cela vous fera vous sentir beaucoup moins désespéré.
- Garder un emploi du temps chargé ne signifie pas être occupé ou passer du temps avec les autres jusqu'à ce que vous n'ayez pas le temps de reprendre votre souffle. Vous devriez toujours laisser un peu de temps pour être seul et réfléchir - mais pas trop.
4
Faites de l'exercice. Même s'il peut sembler idiot de s'entraîner pour oublier un homme, vous vous sentirez beaucoup mieux si vous développez une routine d'exercices saine. Faire de l'exercice pendant seulement 30 minutes par jour peut avoir de merveilleux avantages pour votre esprit et votre corps. Si vous êtes vraiment déterminé à surmonter votre ex, mettez en place une routine d'entraînement régulière, en faisant n'importe quelle forme d'exercice que vous aimez, et respectez-la.
- Branchez ce temps d'entraînement dans votre emploi du temps. Cela vous aidera à maintenir un emploi du temps chargé.
- Ne faites pas quelque chose que vous détestez. Trouvez une activité que vous aimez, que ce soit la course à pied, le power yoga, l'entraînement au gymnase ou la natation, et respectez-la.
5
Sortez de la maison autant que vous le pouvez. Vous devez éviter de rester enfermé chez vous aussi souvent que possible, même si vous ne sortez que pour être seul. Au lieu de courir sur votre tapis roulant, courez au soleil. Au lieu de faire vos devoirs ou de lire à la maison, allez dans un café pour vous sentir moins seul. Emportez tout ce que vous pouvez faire à la maison dans un parc ensoleillé, où vous pouvez être «seul» tout en étant entouré de gens.
- Être au soleil et prendre l'air est garanti pour vous sentir plus fort mentalement.
- Si vous parlez au téléphone avec un ami, ne le faites pas dans une pièce sombre. Au lieu de cela, sortez votre téléphone et allez vous promener. Vous aurez du soleil et de l'exercice tout en bavardant.
6
Prenez plaisir à vos passe-temps et intérêts. Ne laissez pas votre rupture vous empêcher de faire les choses que vous aimez. Ce n'est pas parce que vous êtes triste de la fin de votre relation que vous devez cesser toute activité qui vous a procuré du plaisir et a donné un sens à votre vie. Si vous avez aimé votre cours de Zumba du mardi soir, ne le sautez pas. Si vous aimez l'aquarelle le dimanche, gardez votre habitude. Si vous arrêtez de faire les choses que vous aimez, vous vous sentirez encore plus contrarié.
- Vous pensez peut-être qu'il est trop difficile, voire impossible, de continuer à faire les choses qui vous rendaient heureux. Faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez - vous verrez que vous pourrez à nouveau profiter de ces activités préférées.
- Si vous ne faites pas les choses que vous aimez, vous oublierez qui vous êtes. Rappelez-vous que vous étiez une personne entière avant de rencontrer votre ex-petit ami, et maintenant il est temps de ramasser les morceaux et de redevenir entier.
7
Évitez de trop boire. Bien que vous puissiez prendre un verre de vin avec vos copines ou aller à la fête d'anniversaire d'un ami pour vous détendre, ce n'est pas le moment de boire beaucoup. Si vous buvez de l'alcool, vous serez beaucoup plus susceptible d'être bouleversé émotionnellement, de pleurer et de gâcher votre nuit - et la nuit de tous ceux qui vous entourent. Bien que cela puisse sembler dur, vous devez éviter de trop boire jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment stable pour pouvoir boire sans problème.
- De nombreuses personnes se tournent vers l'alcool dans des situations difficiles, mais cela aide rarement quiconque à faire face. Si vous avez l'habitude de boire beaucoup avec vos amis, trouvez de nouvelles activités sobres que vous et vos amis pouvez faire ensemble.

Votre famille pour oublier votre ex — Pendant que vous vous rétablissez de votre relation, passez du temps avec vos amis et votre famille pour oublier votre ex.

Partie 4 sur 4: trouvez la paix par vous-même

1
Profitez de votre temps seul. Avant de pouvoir vraiment quitter votre ex-petit ami, vous devez pouvoir à nouveau profiter de votre propre compagnie. Bien que garder un emploi du temps chargé et passer du temps avec votre famille et vos petites amies vous fera vous sentir mieux, vous devriez également être suffisamment à l'aise avec la situation et vous-même pour pouvoir vous contenter de passer une nuit avec un bon livre ou un film..
- Fixez-vous des objectifs que vous souhaitez atteindre par vous-même. Peut-être que vous voulez vous entraîner pour un semi-marathon, terminer un roman épique ou apprendre le français. Proposer des activités stimulantes et atteindre vos objectifs renforcera votre confiance en vous et vous donnera envie de passer du temps seul.
- Écrire dans un journal. Cela vous aidera à réfléchir à tout ce qui s'est passé et à tracer vos progrès chaque jour.
- Méditez. C'est une activité merveilleuse que vous pouvez faire vous-même qui non seulement vous aidera à vous détendre, mais vous permettra également de vous sentir plus centré et en contrôle de votre propre corps. La méditation n'est pas une activité de groupe.
2
Trouvez une nouvelle passion. En plus de continuer à faire toutes les choses que vous aimiez et de prendre le temps de vérifier avec vous-même, vous pouvez également rechercher toute activité complètement nouvelle qui peut rendre votre vie plus significative et vous ouvrir de nouvelles façons de penser. Découvrez la photographie, la poésie, l'écriture dramatique ou toute autre activité solo que vous avez toujours voulu essayer mais que vous aviez trop peur de faire.
- Parlez à vos amis proches ou aux membres de votre famille qui ont une passion profonde. Peut-être qu'ils peuvent vous aider à trouver une nouvelle activité qui rendra votre vie plus significative.
3
Profitez d'être célibataire. Même si vous pensez peut-être qu'il est impossible d'aimer être célibataire quand tout ce que vous pouvez faire est de penser à votre ex-petit ami, vous devriez profiter de ce moment pour être insouciant et vous amuser sans trop penser à chaque petite chose que vous faites ou dites. Amusez-vous à vous déguiser et à aller danser avec vos copines, à flirter avec des mecs ou simplement à faire des choses que votre ex n'a jamais voulu faire, comme faire du vélo ou lire dans un café.
- Prenez quelques conseils de vos copines célibataires. Ils sauront le vivre.
- Amusez-vous à vous habiller lorsque vous sortez. Vous n'avez pas à être obsédé par votre apparence - portez simplement quelque chose de nouveau et génial que vous n'auriez jamais porté pour votre ex-petit ami.
4
Ne sortez plus avant d'être prêt. La plus grosse erreur que vous puissiez faire lorsque vous essayez de vous remettre de votre ex est d'essayer immédiatement de sortir avec le premier gars que vous voyez. Vous pensez peut-être qu'être avec un nouvel homme au hasard vous aidera à oublier votre douleur, mais cela vous fera en fait vous sentir pire, car vous comparerez constamment le nouvel homme à votre ex et penserez à toutes les façons dont il n'est pas à la hauteur.
- Non seulement vous compliquerez votre processus de guérison, mais vous pourriez finir par blesser par inadvertance un nouvel homme qui vous aime vraiment.
- Vous saurez quand vous serez prêt à sortir quand vous rencontrerez un nouveau gars et vous vous sentirez excitant de lui parler et d'apprendre à le connaître - sans penser à votre ex-petit ami.

Conseils

S'il vous appelle ou vous envoie un texto après vous avoir dit que c'était fini, ne répondez pas à son appel ou à son texto. Cela montrera que vous n'avez pas été bon pour lui.
Supprimez peut-être son numéro si cela vous aide et après cela, essayez d'appeler des amis avec qui sortir.
S'il vous a trompé ou maltraité pendant votre relation et que vous voulez le lui reprocher, planifiez à l'avance. Une conférence efficace est courte et précise, mais avec suffisamment d'acidité pour lui faire savoir qu'il vous a blessé et qu'il devrait se sentir mal pour ce qu'il a fait.
Lorsque vous lui rendez ses affaires, vous devriez aussi lui demander les vôtres. Cela lui montrera clairement que vous faites une rupture nette et que vous ne voulez pas qu'il reste de fils lâches dans votre relation, indiquant que vous êtes prêt à passer à autre chose.
Si vous avez rompu à l'amiable et que vous vous sentez prêt à redevenir amis, ne soyez pas agressif lorsque vous l'affrontez après la rupture, sinon vous nuirez considérablement à vos chances d'amitié.
N'allez pas dans les endroits qui vous rappellent les moments que vous avez passés avec lui.
Ne vous remets pas avec quelqu'un qui vous a fait vous sentir mal dans votre peau!
Ne gardez rien qui vous rappelle chez vous, comme un cadeau qu'il vous a offert.

Vous aurez plus confiance en vous en sachant que votre ex est vraiment un con ou un cochon.

Mises en garde

Ne vous remets pas avec quelqu'un qui vous a fait vous sentir mal dans votre peau! Peu importe combien de fois il s'excuse ou vous demande pardon, souvenez-vous de ce que vous avez ressenti la dernière fois qu'il a flirté avec une autre fille ou vous a traité de gros, et restez fort.
Si vous ne vous sentez pas prêt à l'affronter, ne le faites pas. Vous risquez de geler, de crachoter et de vous sentir inférieur, même si vous savez que vous ne l'êtes pas.

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