Comment gérer votre ex petit ami qui se trouve être un collègue de travail?
Cela peut être gênant si votre ex-petit ami est votre collègue, mais si vous gardez les interactions brèves et restez courtois, vous pouvez le faire fonctionner. Lorsque vous rompez pour la première fois, trouvez des moyens de modifier votre horaire de travail afin de ne pas avoir à vous voir. Par exemple, essayez de prendre votre déjeuner à un autre moment ou de demander un changement d'équipe avec votre patron. Si vous ne pouvez pas vous éviter, gardez vos interactions brèves et liées au travail. Même si les blessures sont encore fraîches, essayez d'éviter de dénigrer votre ex ou de répandre des ragots, car cela ne fera que compliquer les choses. Pour vous distraire, essayez de vous faire de nouveaux amis au travail. Vous pouvez inviter un nouveau collègue à déjeuner ou inviter des collègues à votre cours de yoga après le travail. Pour savoir comment passer à un nouveau service après une rupture, lisez plus de notre co-auteur de la relation.
Si vous travaillez par quarts, vous pourrez peut-être éviter complètement votre ex en passant à un nouveau quart de travail.
Si vous êtes sorti avec un collègue uniquement pour mettre fin à la relation, les choses peuvent sembler un peu gênantes après la séparation. Heureusement, vous pouvez réduire l'inconfort et la tension en établissant de bonnes limites avec votre ex. Gardez les choses civiles et limitez vos interactions pour rendre les choses un peu plus supportables pour vous deux.
Méthode 1 sur 3: définir des limites
- 1Pensez à ce que vous voulez. Lorsque vous étiez heureux en couple avec un collègue, naviguer sur le lieu de travail après la rupture était la chose la plus éloignée de votre esprit. Maintenant que c'est une réalité, vous devez considérer comment vous voulez que les choses soient.
- Prenez un moment pour noter comment vous aimeriez idéalement interagir avec votre ex à l'avenir.
- Êtes-vous d'accord pour être ami avec votre ex ou préférez-vous l'éviter autant que possible? L'avenir de vos interactions dépendra probablement de la fin de la relation et de la cause de la rupture.
- Réfléchissez aux activités professionnelles qui seront impactées par vos interactions avec votre ex. Comment pensez-vous que ces activités devront changer lorsque vous mettrez fin à votre relation?
- 2Discutez avec eux d'un plan de match. Vous avez déjà eu la «conversation», mais vous devez maintenant vous mettre d'accord tous les deux sur la manière de gérer les interactions sur le lieu de travail. Heureusement, vous savez déjà ce que vous voulez. Il vous suffit de négocier avec votre ex pour trouver un accord amical.
- Vous pourriez aborder le sujet en disant: «Nous travaillons ensemble et je ne veux pas que la rupture nous affecte professionnellement. Comment voulez-vous gérer les choses?»
- Vous pourriez décider tous les deux que l'un de vous changera d'équipe de projet pour réduire les contacts ou vous pourriez vous éviter lors des réunions après le travail.
Êtes-vous d'accord pour être ami avec votre ex ou préférez-vous l'éviter autant que possible? - 3Enregistrez les détails de la scission pour les amis non professionnels. Vos amis proches au travail ont peut-être apprécié la relation quand elle était à son meilleur, mais ils ressentiront probablement la pression une fois que vous vous serez séparés. Soulagez la tension en laissant les conversations personnelles à des amis impartiaux.
- Évitez de parler de ce qui a causé la rupture ou de votre ex avec vos collègues.
- Identifiez 1 ou 2 bons amis qui ne travaillent pas avec vous. Tournez-vous vers eux pour obtenir du soutien après la rupture.
- 4Gardez les interactions brèves et liées au travail. Une bonne règle de base est de réduire au strict minimum toutes les interactions entre vous et votre ex, en particulier dans les jours et les semaines qui suivent la rupture. Menez des discussions personnelles entre vous deux en dehors du travail.
- Passer trop de temps ensemble ou parler de quoi que ce soit au-delà du travail pourrait augmenter la tension et mettre votre professionnalisme en péril.
Méthode 2 sur 3: agir civilement
- 1Imaginez que votre patron vous regarde. Chaque fois que vous êtes avec votre ex sur le lieu de travail, imaginez que votre patron observe chacun de vos mouvements. En faisant cela, vous vous assurerez de ne rien dire ou faire qui pourrait nuire à votre réputation personnelle ou professionnelle.
L'avenir de vos interactions dépendra probablement de la fin de la relation et de la cause de la rupture. - 2Évitez de dénigrer votre ex au travail. Lorsque les blessures émotionnelles sont encore fraîches, il peut être tentant de faire des remarques critiques sur votre ex au travail. Vous pouvez même vous retrouver à juger leurs efforts au travail, bien que vous n'ayez jamais vu de problème auparavant.
- Évitez les critiques, car elles ne feront que de vous le méchant. Au lieu de cela, montrez votre intégrité professionnelle en trouvant quelque chose de gentil à dire sur le travail de votre ex. Par exemple, vous pourriez partager avec un collègue: «J'admire vraiment la créativité que John a apportée à la table sur ce projet».
- Parler du bien de votre ex vous fera gagner le respect de tout le bureau. De plus, vous vous sentirez aussi très bien dans votre peau.
- Évitez d'en faire trop lorsque vous complimentez votre ex au travail, sinon tout le monde pourrait penser que vous l'aimez toujours.
- 3Restez calme si votre ex commence à sortir avec un autre collègue. Il y a de fortes chances que votre ex déménage après votre rupture, et il pourrait passer à autre chose avec une autre personne au bureau. Une telle circonstance mettra probablement à l'épreuve votre force de caractère. Cependant, gardez à l'esprit que les autres vous surveilleront de près. Ne leur donnez aucune raison de douter de votre professionnalisme.
- Pour réduire la mauvaise énergie, évitez autant que possible votre ex et son nouvel amant. Lorsque vous devez interagir, soyez bref.
- Si vous le devez, utilisez vos pauses déjeuner pour parler à un ami ou à un journal impartial de vos sentiments afin de relâcher la tension.
Méthode 3 sur 3: garder vos distances
- 1Faites des ajustements à votre routine. Lorsque vous et votre ex étiez encore ensemble, vous avez peut-être combiné vos horaires de travail et vos activités pour qu'ils s'adaptent les uns aux autres. Maintenant, vous devrez rétablir votre routine. Trouvez des moyens de modifier votre emploi du temps pour éviter votre ex.
- Par exemple, peut-être que vous prenez toujours un café au magasin du coin avant de vous rendre au travail. Vous pouvez aller dans un autre café, retrouver un vieil ami avant le travail ou ajouter 15 minutes supplémentaires à votre séance d'entraînement du matin.
- Si vous avez déjeuné ensemble à l'extérieur sur un banc, vous pourriez prendre votre déjeuner une demi-heure plus tard ou dans un endroit différent pour éviter votre ex.
Même si les blessures sont encore fraîches, essayez d'éviter de dénigrer votre ex ou de répandre des ragots, car cela ne fera que compliquer les choses. - 2Demander un nouveau département ou une nouvelle équipe. Quels que soient vos efforts, il peut devenir compliqué de continuer à travailler aux côtés de quelqu'un avec qui vous avez eu l'habitude de sortir. Si un changement de décor vous semble attrayant, vous pouvez envisager de changer de service ou d'équipe au sein de votre entreprise.
- Changer pour un nouveau service ou une nouvelle équipe peut vous aider à développer les compétences qui vous manquent, ce qui peut faire bonne impression sur votre CV.
- Vous n'avez pas besoin de faire savoir à qui que ce soit que le changement dans votre relation est la cause de votre transfert.
- 3Changer les quarts de travail. Parfois, vous préférez éviter votre ex plutôt que d'essayer de garder votre sang-froid en sa présence. Si vous travaillez par quarts, vous pourrez peut-être éviter complètement votre ex en passant à un nouveau quart de travail.
- Discutez avec votre superviseur de la possibilité d'effectuer un changement. Dites-leur que vous pensez qu'un changement de quart vous aidera à améliorer votre concentration et votre productivité, ce qui est probablement vrai.
- 4Faites-vous de nouveaux amis au travail qui ne sont pas amicaux avec votre ex. Il est vraiment difficile de ne pas croiser son ex pendant la pause déjeuner ou lors d'un cocktail après le travail lorsque vous partagez le même cercle social. Essayez de vous diversifier et d'élargir un peu votre cercle social.
- Cela ne signifie pas abandonner vos anciens amis, mais cela vous donnera plus d'occasions de socialiser sans que votre ex soit présent.
- Acceptez l'offre de votre collègue de découvrir le nouveau restaurant thaïlandais après le travail ou suggérez que vous et quelques collègues rejoigniez un cours dans votre salle de sport la plus proche.
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Questions et réponses
- Mon ex petit ami raconte des potins à des employés sur moi au travail. Que devrais-je faire?First, try talking to him and asking him to keep your private business private and stop spreading rumors. If he doesn't stop, you might need to file a complaint with a superior.
- Why does my ex try to talk to me at work? I'm the one who broke it off. Now he's trying to be with someone and tries to speak to me what should I do?There's nothing wrong with being cordial with him. Say "hi" and be polite, but keep it short and sweet.
