Comment s'accepter comme bisexuelle?
Il peut être difficile d'accepter votre bisexualité à cause des pressions sociales, mais votre sexualité est naturelle et vous pouvez l'accepter en étant confiant et en créant un système de soutien. Être bisexuel signifie différentes choses pour beaucoup de gens, mais vous devriez réfléchir à la façon dont cela vous définit et comprendre qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'être bisexuel. Si quelqu'un vous dit que vous êtes indécis ou que vous devriez choisir un camp, faites-lui la sourde oreille et dites-lui que ce n'est pas possible. N'oubliez pas que chaque fois que vous vous identifiez comme bisexuel sans compromis, vous aidez les gens autour de vous à être plus conscients et plus tolérants. Pour vous sentir plus accepté, contactez les communautés LGBT locales ou les groupes en ligne où vous pouvez parler de votre expérience. Pensez à prendre ce que vous apprenez dans ces groupes et à l'utiliser pour informer votre famille et vos amis qui pourraient ne pas comprendre votre sexualité. Pour plus d'aide de notre co-auteur, comme comment prendre votre place dans la communauté LGBT, lisez la suite.
N'oubliez pas que bisexuel est LGBT, car le «B» signifie «bisexuel».
La bisexualité est une classification de l'orientation sexuelle. Des millions de personnes à travers le monde s'identifient comme bisexuelles et considèrent cela comme une partie naturelle et épanouissante de leur vie. Malheureusement, il peut parfois être difficile d'accepter votre bisexualité, surtout si vous êtes toujours en train de l'accepter. Travaillez à embrasser votre sexualité. Découvrez ce que la bisexualité signifie pour vous personnellement. Embrassez le beau fait qu'il n'y a rien de mal à être bisexuel et que vous êtes néanmoins toujours humain. Cherchez le soutien d'amis, de membres de votre famille et d'autres membres de la communauté LGBT.
Partie 1 sur 3: embrasser votre sexualité
- 1Définissez votre bisexualité selon vos conditions. Le mot bisexuel signifie différentes choses pour différentes personnes. En général, cela signifie être attiré par les hommes et les femmes. Cependant, il existe divers degrés de bisexualité. Si vous voulez embrasser votre sexualité, prenez le temps de réfléchir à ce que l'étiquette signifie pour vous.
- La sexualité est fluide et difficile à définir. Comprenez que lorsque vous utilisez le mot bisexuel, ce n'est pas grave s'il signifie quelque chose de différent pour vous que pour les autres. Vous pouvez être intéressé par les hommes et les femmes sexuellement, mais seulement par les hommes de manière romantique. Vous avez peut-être toujours eu des sentiments sexuels pour les hommes et les femmes, ou vous pouvez avoir développé des sentiments sexuels pour un genre particulier plus tard dans la vie.
- Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'être bisexuel. Bien que certaines personnes insistent sur le fait que 50/50 rend une personne bisexuelle, ce point de vue ne correspond pas à la réalité. Alors que certaines personnes éprouvent des niveaux d'attraction égaux, d'autres non. Si vous êtes bisexuel, il est acceptable de vous définir comme vous le souhaitez.
- Faites attention à vous-même et à vos propres sentiments. Ce n'est pas grave si votre définition de votre bisexualité diffère légèrement de la bisexualité d'une autre personne. Tout le monde est différent.
- 2Ignorez ceux qui vous disent de choisir un camp. Beaucoup de gens ne comprennent pas la bisexualité. Les gens peuvent penser que vous devriez choisir un camp au lieu de sortir avec des hommes et des femmes. Une critique courante des personnes bisexuelles est qu'elles sont indécises ou cupides. Ignorez ces critiques. N'oubliez pas que beaucoup de gens sont attirés par les hommes et les femmes. Vous ne pouvez pas changer votre sexualité, et il vous est donc impossible de simplement choisir entre les sexes.
- Si vous ressentez une attirance pour les deux sexes, vous ne devriez pas avoir à choisir. De nombreuses personnes bisexuelles se sentent tiraillées entre la communauté gay et hétéro, car elles ne se sentent pas tout à fait dans un sens ou dans l'autre.
- Vous n'avez pas à choisir entre un genre ou un autre, ou une communauté ou une autre. Au fur et à mesure que la communauté LGBT se diversifie, vous pouvez en faire pleinement partie même si vous ressentez toujours une attirance sexuelle et romantique pour les personnes du sexe opposé.
- Si les gens vous disent de choisir votre camp, essayez de vous en débarrasser. Dites quelque chose comme: «Je suis bisexuel et attiré par les deux sexes. Je n'ai pas besoin de choisir un camp et ce n'est en fait pas vraiment possible pour moi de le faire.
- 3N'oubliez pas que vous n'avez pas à compromettre votre sexualité. Malheureusement, il existe encore une stigmatisation entourant la bisexualité. Certaines personnes ne croient pas que la bisexualité existe. Certaines personnes ne veulent pas sortir avec des personnes bisexuelles par peur de l'infidélité. Ne minimisez ou niez jamais votre bisexualité pour le bien des autres. Vous ne devriez pas tolérer ceux qui ne vous acceptent pas pour vous.
- N'évitez jamais de vous étiqueter ou de discuter de vos sentiments d'attirance pour les hommes et les femmes. Certaines personnes peuvent exprimer leur confusion ou même faire des commentaires offensants. Cependant, ce n'est pas votre travail de faire en sorte que les gens vous aiment. Cela est particulièrement vrai si vous devez cacher votre identité pour vous intégrer.
- Les vrais amis et alliés vous soutiendront sans aucun doute. Vous pouvez choisir les personnes avec qui vous passez du temps et ne devez pas tolérer des amis ou des partenaires romantiques qui n'offrent pas de soutien.
- N'oubliez pas que le monde est en constante évolution. Chaque fois que vous vous identifiez comme bisexuel et refusez de faire des compromis, vous aidez les gens autour de vous à être plus conscients et plus tolérants.
- Comprenez que l'infidélité signifie être infidèle à un partenaire avec lequel vous avez accepté d'avoir une relation monogame engagée.
De nombreuses personnes bisexuelles estiment qu'elles n'ont pas leur place dans la communauté LGBT, car elles ne rentrent pas dans une seule catégorie.
Partie 2 sur 3: développer le bon état d'esprit
- 1Récitez un mantra personnel. Beaucoup de gens essaieront de vous dire que quelque chose ne va pas chez vous. Il y a des gens qui pensent que tout type d'attirance pour le même sexe est mauvais. Il y a aussi des gens qui pensent qu'il est avide ou égoïste de poursuivre des hommes et des femmes. Certaines personnes peuvent nier l'existence de la bisexualité. Créez-vous un mantra qui vous rappelle que la bisexualité n'est pas mauvaise et qu'il est naturel d'être attiré par les deux sexes.
- Si vous vous sentez mal à propos de votre sexualité, rappelez-vous cela. Dites quelque chose comme: «Je suis bisexuel, c'est parfaitement naturel et valide, et il n'y a rien de mal avec moi.
- Bien que personne ne sache précisément pourquoi et comment la sexualité se développe, les gens ont peu de contrôle sur les sentiments d'attirance physique et romantique. Votre sexualité est qui vous êtes. Ce n'est jamais une indication que quelque chose ne va pas chez vous.
- 2Sachez que vous n'êtes pas seul. Il peut parfois être utile de vous rappeler combien d'autres personnes identifient votre façon de faire. Le coming out peut parfois être un processus solitaire, surtout si beaucoup de vos amis et membres de votre famille sont hétérosexuels. Cependant, même si cela vous semble parfois, sachez que vous n'êtes pas seul dans vos sentiments.
- Il y a des milliers de personnes qui s'identifient comme LGBT. Une recherche rapide sur Internet pour la bisexualité trouvera forcément de nombreuses ressources où les gens discutent de la bisexualité et de ce que cela signifie pour eux. N'oubliez pas que bisexuel est LGBT, car le «B» signifie «bisexuel». Cela peut ne pas en avoir l'air simplement parce que, disons, vous êtes une femme bisexuelle et que vous sortez avec un homme hétérosexuel. Vous êtes toujours bisexuelle, vous n'avez pas choisi les hommes plutôt que les femmes juste à cause de cet homme hétérosexuel.
- Ne vous sentez jamais comme si vous étiez le seul à ressentir cela. Vous rappeler qu'il existe des milliers de personnes bisexuelles dans le monde peut vous aider à vous rappeler que c'est une identité valide.
- 3Travaillez à vous aimer tel que vous êtes. Vous avez le droit de vous sentir bien dans votre peau. Cela peut parfois être difficile, car il y a encore beaucoup de stigmatisation entourant la bisexualité. Essayez de développer votre estime de soi et de vous embrasser pour qui vous êtes.
- Cherchez des personnes bi-positives à qui parler. Parlez de votre sexualité avec des amis et des membres de votre famille qui vous soutiennent. S'il existe un centre de ressources LGBT dans votre communauté, essayez de voir s'il existe des groupes de discussion bisexuels.
- Rappelez-vous que vous allez bien. Les gens peuvent vous dire que c'est mal d'être bisexuel, mais laissez-leur leur opinion tout en vous rappelant que vous êtes heureux et en bonne santé. Votre sexualité ne définit pas votre sentiment de vous-même, votre estime de soi ou votre bonheur général.
- 4Acceptez qu'il n'y a pas de bonne façon d'être bisexuel. Beaucoup de gens pensent qu'ils devraient agir d'une certaine manière s'ils s'identifient comme bisexuels. Vous pouvez, par exemple, penser que vous devriez être plus attaché à la monogamie en raison des stéréotypes selon lesquels les personnes bisexuelles sont sujettes à l'infidélité. Cependant, rappelez-vous que votre sexualité n'est qu'une composante de qui vous êtes. Il n'y a pas de bonne façon d'être bisexuel, car chaque aspect de votre comportement n'est pas lié à votre sexualité.
- Certaines personnes bisexuelles préfèrent les relations engagées. D'autres sont polyamoureux ou préfèrent les relations ouvertes. D'autres sortent toujours ensemble et ne souhaitent pas s'engager envers une seule personne.
- Ce spectre de préférences romantiques et sexuelles existe pour toute orientation sexuelle. Les sentiments d'une personne à propos de choses comme la fidélité et la monogamie ne sont pas liées au fait qu'elle s'identifie comme hétéro, bisexuel, gai, lesbienne ou toute autre orientation.
- Poursuivez le type de relations que vous souhaitez et cela vous rendra heureux. Si vous voulez une relation monogame, soyez dans une relation monogame. Si vous voulez une relation ouverte, soyez dans une relation ouverte. Vous n'avez à suivre aucune règle concernant les relations ou les rencontres simplement parce que vous êtes bisexuel.
De nombreuses personnes bisexuelles se sentent tiraillées entre la communauté gay et hétéro, car elles ne se sentent pas tout à fait dans un sens ou dans l'autre.
Partie 3 sur 3: rechercher le soutien des autres
- 1Ouvrez-vous au fait d'être bisexuel. Ne vous sentez pas obligé de parler de votre sexualité, mais comprenez que cela peut être une expérience positive. Vous n'avez pas besoin de vous étiqueter si vous ne le voulez pas, et vous n'avez pas à choisir entre votre foi et votre sexualité. Il peut être utile de lire comment d'autres personnes ont fait leur coming out à leurs amis et à leur famille. Vous voudrez peut-être aussi vous ouvrir à une personne et lui dire que vous êtes bisexuelle. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec cette étape, vous pouvez passer à le dire aux autres.
- Lisez des forums en ligne tels que "Empty Closets", qui montrent comment les autres gèrent leur coming out et d'autres problèmes liés à leur bisexualité (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to -parents-comme-bisexuels 0,259741/).
- 2Parlez aux autres de votre sexualité. Si vous voulez du soutien, contactez les autres. Faites-leur savoir que vous êtes bisexuel et expliquez-leur ce que cela signifie selon vos conditions. Faites-leur savoir ce qu'ils peuvent faire pour vous soutenir. Soyez direct lorsque vous parlez de votre sexualité. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je voulais juste que tu saches que je suis bisexuel. Je suis sorti avec des hommes et des femmes. Beaucoup de gens pensent que je suis hétéro, mais je ne le suis pas.
- Faites savoir à la personne ce qu'elle peut faire pour l'aider. Peut-être que vous avez juste besoin de quelqu'un pour exprimer vos sentiments à quelqu'un parfois. Il peut être frustrant de faire partie d'un groupe marginalisé. Peut-être que vous voulez juste que les gens observent les hypothèses qu'ils font. Par exemple: «Si je mentionne un rendez-vous, je ne veux pas que vous pensiez que c'était avec un sexe en particulier. Vous pouvez me demander si j'étais à un rendez-vous avec un homme ou une femme.»
- Vous devriez également faire savoir aux gens s'il y a des gens que vous ne voulez pas connaître à propos de votre sexualité. Ce n'est pas grave si vous ne voulez pas dire à tout le monde que vous êtes bi au début. Beaucoup de gens s'adressent d'abord à quelques amis proches, alors faites savoir aux gens si vous n'êtes pas prêt à parler à tout le monde en ce moment. Par exemple, «Juste pour que vous sachiez, je n'en ai pas encore parlé à beaucoup de gens. Pouvons-nous garder cela entre nous pour le moment?»
- 3Partagez des informations avec vos amis et les membres de votre famille sur votre sexualité. Tout le monde ne comprendra pas tout de suite votre sexualité. Si les gens sont confus ou ont besoin de plus d'informations, référez-les à un site Web sur la bisexualité. Vous devez également leur faire savoir qu'ils peuvent vous poser toutes les questions qu'ils ont sur votre orientation. Vous devriez encourager vos amis à explorer des informations sur la communauté LGBT afin qu'ils puissent mieux comprendre vos sentiments.
- 4Embrassez votre place dans la communauté LGBT. De nombreuses personnes bisexuelles estiment qu'elles n'ont pas leur place dans la communauté LGBT, car elles ne rentrent pas dans une seule catégorie. Cependant, si vous êtes bisexuel, vous faites partie du spectre LGBT. Vous pouvez vous identifier en tant que tel et participer à des événements LGBT. Cela peut vous aider à trouver du soutien.
- N'oubliez pas que la personne que vous choisissez ne définit pas votre sexualité. Si vous êtes actuellement en couple avec une personne de sexe différent, vous n'avez pas besoin de vous sentir aliéné de la communauté LGBT. Vous êtes toujours bisexuel, quelles que soient vos relations actuelles.
- N'oubliez pas que votre identité est valide. Ne vous sentez pas intrusif en vous impliquant dans la communauté LGBT de votre région.
- 5Renseignez-vous sur les autres personnes bisexuelles. Vous pouvez ressentir du soutien en sachant qu'il existe des personnes bien connues qui sont bisexuelles. Apprendre et lire sur les autres peut vous aider à normaliser votre propre point de vue sur votre sexualité. Recherchez des célébrités ou des personnes célèbres du passé, comme des artistes et des auteurs, qui étaient bisexuels. Cela vous fera sentir que votre orientation est valide et que beaucoup la partagent.
- 6Assistez à des groupes de soutien. Rencontrer plus de personnes bisexuelles peut vous aider à obtenir des conseils sur l'acceptation de soi. Trouvez un groupe local qui est bi-inclusif. Allez à des conférences centrées sur la bisexualité. Recherchez des groupes de soutien en ligne. Tendre la main à d'autres personnes bisexuelles peut t'aider à t'accepter.
Être bisexuel signifie différentes choses pour beaucoup de gens, mais vous devriez réfléchir à la façon dont cela vous définit et comprendre qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'être bisexuel.
- Ne vous attendez pas à comprendre votre bisexualité du jour au lendemain. C'est une partie de vous qui doit être développée et explorée tout au long de votre vie. Si vous vous sentez dépassé en réalisant que vous êtes bisexuel, rappelez-vous que ce n'est pas la seule chose qui fait de vous ce que vous êtes. Il y a beaucoup d'autres aspects à cultiver sur vous-même.
- Évitez de parler aux gens qui essaient de vous convaincre que vous êtes simplement confus et non bisexuel.
Questions et réponses
- Je sais que je ne suis pas hétéro, mais je ne sais pas comment je suis censé l'appeler. Je suis une fille, mais j'aime plus les hommes que les femmes. Suis-je bisexuel?Être bisexuel ne signifie pas que vous êtes attiré par les garçons 50% du temps et les filles 50% du temps restant - de nombreuses personnes bisexuelles ont une préférence pour un genre plutôt qu'un autre.
- Je n'ai que 11 ans et je me sens bisexuelle. Je ne pense vraiment pas qu'un de mes amis m'acceptera pour qui je suis vraiment. Je ne pense pas que mon père non plus. Que devrais-je faire?Vous pourriez être surpris. Beaucoup de gens acceptent mieux que vous ne le pensez. Cependant, ne ressentez certainement pas la pression de sortir avant d'être prêt. Vous pouvez essayer de demander de l'aide à un centre de ressources LGTB ou à des communautés en ligne.
- Je suis bisexuelle, je l'ai toujours su, et j'avais l'habitude de sortir avec des hommes et des femmes. Je ne me sens pas en sécurité et seule parce que je n'ai pas d'amis bi. Que devrais-je faire?Contactez d'abord les forums en ligne pour obtenir des conseils et un sentiment de connexion avec d'autres personnes bisexuelles. Ils peuvent vous fournir d'autres moyens de vous connecter avec d'autres personnes localement.
- Pourquoi ai-je honte d'être bi?C'est la société dans laquelle nous vivons. Deux facteurs sont à l'œuvre ici: l'homophobie et la biphobie. L'homophobie est ancrée dans la société et nous apprend dès le plus jeune âge qu'être attiré par le même sexe est mal, donc en tant que bisexuels, lorsque nous réalisons que nous avons des attirances envers le même sexe, nous avons honte. La biphobie nous apprend que les bisexuels ne sont pas dignes de confiance, tricheurs, etc. - beaucoup de stéréotypes négatifs. Et puis il y a l'effacement bisexuel, qui est l'attitude selon laquelle les bisexuels n'existent pas réellement («tout le monde est soit gay, hétéro, soit menteur»), et/ou que la bisexualité n'est qu'une phase, peut-être quelque chose que les gens feignent d'attirer l'attention. Ces jugements sociétaux nous font honte, mais une fois que vous comprenez qu'ils ne sont qu'une perspective parmi de nombreuses perspectives possibles, et rien de fondamentalement vrai à votre sujet,il devient plus facile d'être fier de qui vous êtes.
- Et si je suis un jeune?Il n'y a rien de mal à réaliser que vous êtes bisexuelle à un jeune âge. La plupart des étapes de cet article peuvent être suivies par n'importe qui, quel que soit son âge. Sachez toutefois que certaines personnes peuvent essayer de vous invalider en disant que «vous êtes trop jeune pour savoir» ou que «ce n'est qu'une phase». Ne laissez pas cela vous effrayer ou vous démotiver.
- J'ai peur d'en parler à ma grand-mère parce que, même si je veux qu'elle le sache, j'ai l'impression qu'elle ne comprend tout simplement pas ce genre de choses et j'ai peur qu'elle réagisse mal. Que fais-je?Essayez de parler d'abord à vos parents, si possible. Ils peuvent être utilisés comme levier et soutien pour sortir avec votre grand-mère.
- Que se passe-t-il si je suis bi et que mon meilleur ami l'est et que nous sommes les deux seules personnes au courant des préférences sexuelles. Si nous sortions, les gens nous intimideraient-ils et diraient-ils que nous sommes ensemble?Ce n'est pas parce que deux personnes ont des orientations sexuelles compatibles qu'elles seront impliquées l'une avec l'autre. Cependant, malheureusement, il y a beaucoup de gens qui aiment rabaisser les autres. Si vous voulez faire votre coming-out, concentrez-vous sur la recherche de soutien auprès de personnes positives qui vous élèvent plutôt que vous rabaissent.
- J'ai 14 ans et je ne sais pas comment je devrais faire mon coming-out à mes parents. Mon père a plaisanté en disant qu'il aurait aimé que je sois gay et ma mère semble n'avoir aucun problème avec les hommes homosexuels, mais je ne sais pas ce qu'elle pense des lesbiennes. Que dois-je leur dire?D'une part, sortir ne doit pas être une grande chose. Vous pouvez simplement le mentionner avec désinvolture, au bon moment, chaque fois que vous êtes prêt. On dirait que tes parents sont plutôt cool avec les homosexuels en général, je ne pense pas que tu auras un problème.
- Est-ce mal d'être bisexuel parce que Dieu l'a dit?Dieu n'a jamais dit cela. Le verset que la plupart des homophobes chrétiens utilisent (Lévi. 18:22) ne parle en fait que de la prostitution masculine. De plus, si Dieu ne voulait pas que les gens soient bisexuels ou homosexuels ou qu'ils fassent partie des LGBT, alors il ne les aurait pas créés de cette façon. La Bible est très ouverte à l'interprétation. Certaines personnes le prennent trop au pied de la lettre ou généralisent trop quelque chose de très spécifique.
- Mes amis me fuiront-ils parce que je suis bisexuel?Cela dépend si ce sont de vrais amis ou non. Un véritable ami ne vous fuira pas, mais vous soutiendra et encouragera le vrai. Un faux ami se détournera de vous.
Les commentaires (15)
- Cet article m'a vraiment aidé à être fidèle à moi-même et à avoir confiance en qui je suis. Cela m'a vraiment aidé à ne pas avoir si honte d'être bi.
- J'ai révélé ma bisexualité à ma mère hier. Elle m'a beaucoup soutenu et mon frère aussi, mais c'est toujours une période difficile pour mon père. J'avais des sentiments pour les hommes et les femmes, mais ma mère veut que je sois d'abord ami avec quelqu'un avant que quoi que ce soit n'arrive. Elle a dit que j'ai l'impression d'être plus attirée par les hommes que par les filles, mais j'aime toujours les filles. Je vois un thérapeute, j'espère qu'il pourra me donner la réponse.
- J'ai trouvé cela très positif et instructif. En tant que personne qui a lutté avec son identité sexuelle pendant des années, je commence à être à l'aise de dire aux gens que je suis bi, mais je trouve toujours cela difficile. J'espère que tous ceux qui liront ceci seront rassurés de savoir que vous n'êtes pas seuls et qu'il n'y a rien de mal avec vous. Connais toi toi même.
- Merci! Je suis une fille de 11 ans et bisexuelle, je ne savais pas comment l'accepter mais cela m'a aidé, merci beaucoup.
- Cela m'a aidé à faire face au fait que je suis bi, et maintenant je vais sortir.
- Cela a enlevé tout mon stress. Je suis prêt à le dire à mes parents et aux gens que je connais!
- Je suis bisexuelle, et cela m'a aidé à avoir plus confiance en moi!
- J'avais quelques questions auxquelles cela répondait parfaitement.
- Cela aide simplement de savoir que d'autres personnes traversent le même combat que moi lorsqu'il s'agit de m'accepter comme bisexuelle.
- Pendant des siècles, j'ai eu du mal à savoir si j'étais "correctement bi", mais c'est la première confirmation positive que j'ai trouvée. C'est le plus grand, merci.
- Je ne me déteste plus. C'est une histoire très longue et sombre, mais au final, m'accepter m'a ouvert à tellement de nouvelles choses et a tellement amélioré ma santé mentale. Le simple fait d'en savoir plus sur moi-même rend ma vie bien meilleure. Merci.
- Je viens d'apprendre que je suis bisexuelle et j'ai vraiment eu peur. Cela m'a aidé à réaliser que je ne suis pas seul et que je devrais l'embrasser. J'avais peur de me mentir et je ne savais pas ce que signifiait bisexuel. C'était vraiment utile.
- Je suis bisexuelle et je ne peux toujours pas m'accepter, mais cela m'a aidé à changer d'avis.
- Cela m'a aidé, car j'ai été à 100% confus au sujet de ma sexualité, et ces dernières semaines, j'ai découvert que je suis bi.
- Vraiment m'a aidé à me réconcilier et m'a aidé à sortir.
