Comment trouver un thérapeute de soutien si vous êtes lesbienne, gay, bisexuel ou transgenre

Trouvez un thérapeute qui se spécialise ou qui a de l'expérience avec les problèmes LGBT et qui possède une attitude positive et sympathique.

Certaines personnes LGBT ont des expériences sociales très simples, peut-être même sortir avec le quart-arrière vedette de leur lycée en catimini et plus tard sortir avec peu de résistance. D'autres fois, on peut avoir une expérience plus difficile et il peut être utile de trouver quelqu'un à qui parler. Malheureusement, non seulement de nombreux conseillers ne sont pas professionnels, mais de nombreuses personnes et organisations essaient de dire aux personnes LGBT qu'être LGBT en soi est la source de leurs problèmes de vie et fait beaucoup de mal à leurs clients dans le processus. Dans les cas extrêmes, les thérapeutes essaieront d'amener leur client à changer d'orientation sexuelle, malgré les avertissements sévères d'organisations psychologiques et psychiatriques réputées selon lesquelles de telles tentatives sont non seulement futiles mais aussi nuisibles.

Partie 1 sur 3: trouver un thérapeute

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Trouvez un thérapeute qui se spécialise ou qui a de l'expérience avec les problèmes LGBT et qui possède une attitude positive et sympathique. Assurez-vous de rechercher spécifiquement des thérapeutes qui se déclarent «LGBT-affirmant». Après tout, vous voulez un thérapeute qui affirmera votre identité LGBT et vous aidera à atteindre un meilleur endroit mentalement tout en étant qui vous êtes.
- Considérez les références d'amis de votre communauté.
- Regardez les pages jaunes.
- Voyez s'il existe un centre communautaire LGBT ou des groupes de soutien qui pourraient vous orienter dans la bonne direction.
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Consultez les ressources Internet pour trouver un thérapeute affirmant la lgbt. Il existe de nombreux endroits sur Internet pour trouver une liste de professionnels de la santé mentale qui peuvent vous aider, y compris les sites Web d'associations professionnelles, les forums, les sites Web de groupes de soutien et plus encore. Considérer ce qui suit:
- Recherchez des professionnels de la santé mentale sur https://thérapeutes.psychologytoday.com/rms
- Utilisez le répertoire des prestataires de la Gay and Lesbian Medical Association à l'adresse http://glma.org/ pour consulter une liste de prestataires médicaux inclusifs.
- Consultez l'indice d'égalité des soins de santé sur http://hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index pour trouver les politiques inclusives LGBT des dirigeants d'organisations dans le domaine de la santé.
- Si vous êtes transgenre, pensez à la ressource suivante à http://drbecky.com/thérapeutes.html.
CONSEIL D'EXPERT

Notre expert est d'accord: vous pouvez souvent trouver des thérapeutes LGBTQ+ affirmatifs en vérifiant les groupes nationaux et locaux axés sur la thérapie LGBTQ+. Examinez également les spécialités de chaque thérapeute pour voir s'ils répertorient les domaines liés au genre et à la sexualité. À partir de là, il peut être très utile d'avoir une conversation téléphonique pour poser des questions directes sur l'expérience et les antécédents d'un thérapeute avant de commencer à travailler avec lui.
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Recherchez une option de thérapie à distance. Les thérapeutes sympathiques LGBT ne sont pas disponibles partout. Cependant, la thérapie à distance est un moyen possible d'obtenir la thérapie que vous désirez. Certains thérapeutes proposent différentes formes de thérapie à distance dans le but d'atteindre un plus large éventail de personnes dans divers endroits et à travers les distances. La thérapie par téléphone et la thérapie en ligne sont des moyens efficaces d'engager un thérapeute LGBT en dehors de votre communauté.
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Recherchez des moyens alternatifs pour obtenir votre thérapie. Ne vous limitez pas aux «thérapeutes». Il existe un large éventail de professionnels de la santé mentale et de l'aide sociale qui pourraient être en mesure de vous fournir les conseils et le soutien dont vous avez besoin. Considérer ce qui suit:
- Travailleurs sociaux cliniciens autorisés: Ces travailleurs sociaux ont une expérience clinique. Vous les trouverez souvent travaillant en groupe.
- Conseillers en toxicomanie agréés: les conseillers en toxicomanie ne sont pas des thérapeutes, mais occupent un poste similaire.
- Thérapeutes conjugaux et familiaux agréés: Ces thérapeutes se spécialisent dans les questions familiales et matrimoniales.

Examinez également les spécialités de chaque thérapeute pour voir s'ils répertorient les domaines liés au genre et à la sexualité.

Partie 2 sur 3: choisir votre thérapeute

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Interviewez des thérapeutes potentiels avant de vous engager. Maintenant que vous avez localisé quelques thérapeutes, il est temps de les contacter et de les interviewer. Vous pouvez le faire lors d'une consultation initiale, mais il peut être préférable et plus rentable de vérifier votre thérapeute par le biais d'un très court appel téléphonique au cours duquel vous posez quelques questions.
- Demandez-leur s'ils ont des amis ou de la famille LGBT.
- Demandez-leur s'ils sont à jour sur les derniers travaux universitaires dans leur domaine sur les questions LGBT.
- Demandez-leur s'ils ont travaillé avec d'autres personnes LGBT.
- Demandez-leur s'ils sont à l'aise pour parler des problèmes LGBT et si leurs sentiments personnels ou religieux pourraient les gêner.
- Surtout, demandez-leur d'être aussi ouvert et honnête avec vous que vous le serez avec eux.
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Visitez votre thérapeute. Après avoir interrogé votre thérapeute, vous devez prendre rendez-vous afin d'avoir plus de temps pour l'évaluer et évaluer votre niveau de confort avec lui. Si vous ne vous sentez pas à l'aise et que le thérapeute n'a pas répondu à toutes vos préoccupations et semble sympathique, alors vous devriez aller ailleurs. Après votre première visite, tenez compte des éléments suivants:
- Cette personne semblait-elle à l'aise avec vous?
- Ont-ils parlé ouvertement de votre sexualité ou de votre identité de genre?
- Vous êtes-vous senti à l'aise?
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Évaluez le point de vue de votre thérapeute et ses intentions. Votre thérapeute ne doit pas renforcer les messages négatifs répandus dans la société sur les personnes LGBT. Ils devraient suggérer des stratégies d'adaptation positives pour faire face à la discrimination que vous subissez. Les stratégies d'adaptation positives peuvent inclure:
- Fixer des limites avec les personnes nuisibles dans votre vie.
- Rejoindre un groupe LGBT.
- Trouver du travail bénévole dans la communauté.
CONSEIL D'EXPERT

Assurez-vous que le thérapeute vous fait sentir à l'aise et soutenu. Sachez que ce n'est pas parce qu'un thérapeute s'affirme dans un domaine qu'il s'affirmera dans tous les domaines. Par exemple, ils peuvent être très ouverts aux identités homosexuelles mais se débattre avec les identités trans ou non binaires.
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S'engager dans le processus de thérapie. Maintenant que vous avez fait des recherches, interrogé et choisi votre thérapeute et décidé que vous êtes à l'aise avec cette personne, vous devriez vous engager dans un cours de thérapie. Résoudre vos problèmes, quels qu'ils soient, ne sera probablement pas un processus rapide ou facile. La thérapie est souvent un processus continu et cela peut prendre des mois, voire des années, pour commencer à résoudre vos problèmes. Tant que vous êtes dans une relation positive et affirmée avec votre thérapeute et que vous sentez que cela vous aide à guérir et à grandir, vous devriez vous en tenir au processus!

Lorsque vous cherchez un thérapeute, vous devez savoir que tous les thérapeutes ne seront pas ouverts et sympathiques aux problèmes LGBT.

Partie 3 sur 3: éviter les mauvais matchs

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Renseignez-vous sur les points de vue actuels sur les problèmes LGBT dans la communauté psychologique. Il y a eu de nombreux changements positifs depuis l'époque où le fait de ne pas être hétérosexuel était considéré comme une maladie. Cependant, d'autres domaines comme l'identité de genre sont malheureusement parfois encore considérés à travers une lentille pathologique. Certains des principaux points à retenir sont:
- Être LGBT n'est pas une maladie, et ceux qui le disent sont en désaccord avec les conclusions de l'Association européenne de psychologie, de l'Association européenne de psychiatrie et de l'Association médicale européenne.
- Aucune science n'a soutenu les théories selon lesquelles être LGBT résulte d'avoir des problèmes de parents pendant l'enfance. Les thérapeutes qui défendent toujours ce point de vue ne sont pas seulement sur une base scientifique douteuse, mais renforcent les messages négatifs sur le fait d'être LGBT.
- Les tentatives pour changer l'orientation sexuelle ou l'identité de genre d'une personne sont inefficaces et nuisibles.
- Le fait d'être LGBT en soi ne s'est pas avéré être une source de maladie mentale ou entraîner des taux de maladie mentale plus élevés que la population générale. Au lieu de cela, le stress qu'un individu fait face à l'homophobie provoque une grande angoisse mentale pour les personnes LGBT. Les thérapies qui ignorent cela peuvent augmenter les taux de suicide, d'anxiété et de dépression chez les personnes traitées.
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Cherche un thérapeute qui partage vos valeurs. Les conseillers qui font de la publicité comme travaillant au sein d'une certaine structure religieuse annoncent extérieurement qu'ils utiliseront cela comme échafaudage de valeur dans leur thérapie. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas trouver un thérapeute qui soit à la fois religieux et LBGT, ni que vous ne pouvez pas être d'une certaine religion et aussi être LGBT. Parlez à un thérapeute potentiel de ses croyances et de ses valeurs, et s'il a ou non une position morale sur les problèmes de LBGT. S'ils ne vous soutiennent pas, alors ce n'est pas le conseiller pour vous. Ne permettez à personne d'essayer de vous changer pour vous conformer à sa propre morale religieuse.
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Identifiez la terminologie et les techniques utilisées par les thérapeutes illégitimes de la conversion homosexuelle. Il existe de nombreux thérapeutes, religieux et non religieux, qui se spécialisent dans le fait de vous rendre «normal» et de vous rendre hétérosexuel. Soyez conscient de leurs tactiques et de leurs terminologies afin de pouvoir les identifier. Si votre thérapeute utilise l'une de ces tactiques ou terminologies, vous devriez probablement aller ailleurs. Pour vous aider à identifier les thérapeutes de la conversion homosexuelle, posez-vous les questions suivantes:
- Le thérapeute insiste-t-il sur le fait que vous êtes un «hétérosexuel confus» et que vous ne respectez pas votre genre ou votre identité sexuelle?
- Le thérapeute passe-t-il beaucoup de temps à parler de la façon dont vos parents vous ont traité quand vous étiez très jeune?
- Le thérapeute ignore-t-il vos problèmes de santé mentale et insiste-t-il pour que vous vous engagez dans des activités «appropriées» pour votre genre?
- Le thérapeute rejette-t-il l'idée qu'il est acceptable d'être LGBT?
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Recherchez des signes indiquant qu'un thérapeute pourrait ne pas être sympathique. Lorsque vous cherchez un thérapeute, vous devez savoir que tous les thérapeutes ne seront pas ouverts et sympathiques aux problèmes LGBT. S'ils ne sont pas sympathiques, votre expérience ne sera probablement pas une expérience de guérison positive. Il y a un certain nombre de choses que vous devez considérer et être conscientes lorsque vous choisissez un thérapeute:
- Il n'est pas prudent de supposer automatiquement que les thérapeutes potentiels seront bien informés ou sympathiques aux problèmes LGBT.
- Il existe encore de nombreux thérapeutes et psychiatres qui peuvent considérer les personnes LGBT comme intrinsèquement malades mentales, ou gênantes, ou ayant besoin d'un «remède» pour leur identité.
- Les thérapeutes peuvent ne pas montrer ouvertement leurs préjugés, mais si vous leur demandez directement, vous devriez pouvoir avoir une idée de leur position sur les problèmes LGBT ou les problèmes les plus proches de vos besoins.
- Vous pouvez également demander à un thérapeute potentiel s'il est lui-même à l'aise de partager son orientation et s'il est sorti du placard. Certains thérapeutes adhéreront à une norme professionnelle consistant à ne jamais divulguer leur propre orientation à leurs clients, et vous devrez peut-être décider si cela vous convient.

Conseils

Souvent, les groupes LGBT locaux ou l'organisation LGBT de votre campus peuvent recommander des professionnels de la santé mentale qui font de bonnes choses pour la communauté.
Certaines personnes LGBT ont trouvé utile de rechercher spécifiquement des thérapeutes (ou psychiatres) qui sont eux-mêmes LGBT. Cela peut être un bon moyen de trouver des personnes non discriminatoires avec qui travailler.
Si vous avez une expérience de thérapie anti-LGBT, envisagez de déposer une plainte officielle auprès du conseil psychologique ou médical de votre état ou région (selon le cas).

La thérapie en ligne sont des moyens efficaces d'engager un thérapeute LGBT en dehors de votre communauté — La thérapie par téléphone et la thérapie en ligne sont des moyens efficaces d'engager un thérapeute LGBT en dehors de votre communauté.

Mises en garde

Il existe un sous-mouvement dans la communauté psychologique pour encourager les personnes LGBT dans les communautés conservatrices à rester fermées et les aider à rester connectées à leur religion tout en le faisant. Bien que l'intention puisse être de réduire les dommages, cela ignore la myriade d'organisations religieuses favorables aux homosexuels qui existent, tout en rendant un mauvais service à leurs clients en les aidant à supprimer une partie très importante de qui ils sont. Si vous êtes vous-même enfermé dans une communauté conservatrice, envisagez de déménager. Votre santé mentale en vaut probablement la peine.
Votre thérapeute ne doit jamais vous harceler ou vous mettre mal à l'aise sexuellement. Les thérapeutes ne devraient jamais avoir de contact sexuel avec leurs clients. Dans le cas des ex-thérapeutes homosexuels, ils sont souvent eux-mêmes peu sûrs de leur sexualité et profitent fréquemment de leurs patients sexuellement, mais qualifient cela de "thérapie tactile" ou quelque chose de similaire. Si cela vous arrive, arrêtez immédiatement de voir le thérapeute et examinez les frais de dossier.
Évitez la thérapie ex-gay. C'est là-bas, ce n'est pas illégal, et les organisations d'ex-homosexuels profitent des membres les plus vulnérables de la communauté LGBT et réalisent ainsi de gros profits, sapant ainsi l'argent et le temps des LGBT qui se tournent vers eux.

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