Comment gérer le départ d'un ami?
Si votre ami déménage, prenez le temps d'être ensemble avant qu'il ne parte et dites à votre ami à quel point il est important pour vous. Par exemple, vous pourriez dire: «Vous êtes spécial pour moi. J'ai toujours admiré votre attitude joyeuse!». Si vous aimez faire de l'artisanat, faites un cadeau d'adieu spécial pour votre ami, comme un album photo avec vous deux. Ensuite, avant que votre ami ne parte, prévoyez de rester en contact via les réseaux sociaux et les appels téléphoniques, ou peut-être même programmez des rencontres occasionnelles pour vous voir en vrai! Une fois que votre ami est parti, il est normal de se sentir triste. Pour plus d'aide, y compris comment commencer un passe-temps pourrait vous aider à vous remonter le moral, continuez à lire.
Si votre ami déménage, prenez le temps d'être ensemble avant qu'il ne parte et dites à votre ami à quel point il est important pour vous.
Faire partir un ami peut être une expérience triste. Si vous avez l'habitude de voir quelqu'un tous les jours, il peut être difficile de s'adapter à une relation à distance. Il existe de nombreux moyens de faire face au déménagement d'un ami. Pour commencer, faites un effort pour dire au revoir afin que vous puissiez ressentir un sentiment de fermeture. Dans la foulée, faites face à l'absence de votre ami. Restez en contact avec votre ami à distance par le biais de points de vente tels que les e-mails, les appels téléphoniques et les réseaux sociaux.
Partie 1 sur 3: dire au revoir
- 1Soutenez le mouvement. Même si c'est difficile, faites un effort pour soutenir le déménagement de votre ami. Aussi difficile que le déménagement soit pour vous, le stress est probablement pire pour votre ami. Il ou elle doit faire face au stress de l'emballage et de la planification, sans parler du stress lié au déménagement dans une nouvelle communauté. Vous voulez vous assurer que vous soutenez votre ami jusqu'à ce qu'il déménage. Cela peut vous aider à terminer les choses sur une bonne note.
- Écoutez si votre ami a besoin de parler. Il ou elle peut se sentir stressé, triste ou bouleversé par le déménagement à venir. Soyez un bon ami et offrez une oreille attentive. Permettez à votre ami de vous exprimer ses frustrations. Même s'il est normal de dire à votre ami qu'il va vous manquer, évitez de le stresser davantage.
- Même si vous êtes triste que votre ami déménage, essayez d'exprimer un bonheur sincère pour lui. Souhaitez à votre ami bonne chance dans son grand déménagement. Aimez tout ce qu'il ou elle publie sur Facebook concernant le déménagement. Essayez d'aider votre ami à s'enthousiasmer. Recherchez de nouvelles choses à faire pour votre ami dans sa nouvelle maison.
- 2Créez des souvenirs que vous pouvez enregistrer. Les souvenirs sont importants pour vous aider à faire face au déménagement d'un ami. Vous pourriez vous sentir moins triste du départ de votre ami si vous avez des souvenirs tangibles sous la main. Essayez de prendre des photos, des vidéos et des enregistrements vocaux de vous et de votre ami. Cela peut vous aider à vous dire au revoir tous les deux. Vous vous sentirez moins triste de l'absence de votre ami si vous savez que vous avez quelque chose pour vous souvenir de lui.
- 3Cherchez le soutien des autres. Comme indiqué, votre ami est probablement déjà dépassé par son déménagement. Vous ne voulez pas rejeter votre tristesse sur votre ami. Cherchez le soutien d'autres amis et membres de la famille. Parlez-leur de ce que vous ressentez à l'idée de dire au revoir à votre ami.
- Demandez à quelqu'un si vous pouvez d'abord lui parler, en lui expliquant que vous devez régler vos sentiments au sujet du déménagement à venir de votre ami. Demandez-leur s'ils peuvent simplement vous écouter parler un peu, puis dites-leur ce que vous ressentez.
- Choisissez quelqu'un d'empathique, comme un parent plus âgé ou un ami commun proche. Choisissez quelqu'un qui vous a écouté dans le passé lorsque vous avez traversé des moments difficiles.
- 4Envisagez d'organiser une fête d'adieu. Une fête d'adieu peut être un excellent moyen de marquer la fin d'une époque. Demandez à vos amis communs s'ils envisagent de se réunir pour dire au revoir à l'ami qui déménage. Cela donnera à votre ami une chance de parler à tout le monde une dernière fois.
- Envisagez de planifier des événements festifs qui favorisent la fermeture. Par exemple, vous pourriez tous faire un bref discours pour dire au revoir. Vous pouvez également tous signer une carte d'adieu pour votre ami.
- Ne vous attendez pas à ce qu'une fête d'adieu soit entièrement amusante et ludique. Vous devez vous attendre à ce qu'il y ait aussi des larmes et de la tristesse. C'est normal. N'essayez pas de forcer votre ami ou vos invités à ne ressentir que des sentiments de bonheur.
- 5Essayez un cadeau d'adieu. Pensez à offrir un cadeau d'adieu à votre ami. Cela peut vous aider tous les deux à ressentir une certaine fermeture. Votre ami se souviendra de vous et vous aurez l'impression d'avoir l'occasion de lui dire au revoir de manière officielle.
- Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour un cadeau d'adieu. Cela peut être quelque chose de sentimental qui reflète votre relation. Par exemple, si vous et votre ami aimiez un café en particulier, achetez-lui une tasse bon marché dans ce magasin.
- Vous pouvez également faire un cadeau créatif pour votre ami. Écrivez-lui un poème commémorant votre amitié. Faites un collage de photos de vous deux.
Il est difficile de gérer le déménagement d'un ami, surtout lorsque vous êtes préadolescent.
Partie 2 sur 3: faire face à l'absence de votre ami
- 1Reconnaître que les sentiments négatifs sont normaux. Lorsque votre ami déménage, vous devez reconnaître que les sentiments négatifs sont normaux. Vous ne devez pas vous attendre à rebondir rapidement après la transition. Vous pouvez vous permettre de ressentir ce que vous ressentez, que ce soit bon ou mauvais.
- Il est normal de se sentir triste lorsqu'un ami est parti, surtout si vous étiez particulièrement proche. Bien que vous restiez en contact, vous ne pouvez plus simplement vous rendre chez votre ami à la fin d'une longue journée. Il est normal de se sentir déçu et frustré par cette transition.
- Vous pouvez également ressentir une certaine anxiété. Votre ami va rencontrer de nouvelles personnes dans son nouvel emplacement. Vous pouvez craindre d'être remplacé ou oublié. De telles angoisses sont également très normales.
- Si votre ami a déménagé pour des raisons positives, comme un nouvel emploi ou l'entrée dans une grande université, vous pourriez vous sentir coupable d'être triste. Vous pouvez avoir l'impression que vous devriez être heureux pour votre ami et sa nouvelle vie formidable. Cependant, il est normal de se sentir triste. Toute transition est liée à des émotions mitigées. Vous pouvez être heureux pour votre ami, mais vous sentir toujours triste car il vous manquera.
- 2Faites sortir vos sentiments. Reculer vos sentiments pendant une transition difficile est une mauvaise idée. Vous devez être capable d'exprimer vos sentiments pour pouvoir les surmonter. Comme nous en avons déjà discuté, vous pouvez parler à un ami de confiance ou à un membre de la famille. Vous pouvez également exprimer vos sentiments par écrit. Tenir un journal de vos émotions plusieurs fois par semaine peut vous aider à gérer la transition.
- 3Réfléchissez à l'amitié. Prenez le temps de réfléchir après le déménagement de votre ami. Déménager peut créer une sensation étrange. L'amitié n'est pas terminée, mais elle a radicalement changé. Les choses ne seront plus les mêmes à partir de maintenant. Prenez le temps de réfléchir à votre amitié lorsque vous viviez au même endroit.
- Essayez de voir à la fois le positif et le négatif. Vous aurez quelques regrets lorsqu'un ami déménagera. Il y a probablement beaucoup de choses que vous n'avez jamais eu l'occasion de faire ensemble, par exemple. Cependant, vous devriez également être reconnaissant pour le temps que vous avez eu.
- 4Donnez-vous le temps de vous adapter. Parfois, l'ajustement prend simplement du temps. Lorsqu'un ami proche s'éloigne, vous pouvez vous sentir étrange en son absence. Vous ne savez peut-être pas quoi faire de vous-même le week-end, par exemple, ou vous vous sentez perdu lorsque vous ne savez pas à qui vous rendre après une journée stressante. Tout cela est normal. N'essayez pas de vous forcer à vous sentir mieux plus rapidement que ce qui vous semble naturel. Accordez-vous le temps nécessaire pour vous adapter à l'absence d'un ami.
- 5Occuper. Cela peut prendre un certain temps pour s'adapter à l'absence d'un bon ami. Trouvez des moyens de vous occuper en l'absence de votre ami. Passez du temps avec d'autres amis ou membres de la famille. Cherchez de nouveaux passe-temps ou activités qui occuperont votre temps.
- Si vous aviez un certain jour de la semaine que vous passiez généralement avec votre ami, trouvez des moyens de passer votre temps ce jour-là. Par exemple, peut-être avez-vous toujours dîné avec votre ami un vendredi soir. Faites des projets réguliers avec un autre ami ce soir-là ou rejoignez un club qui se réunit le vendredi.
- Contactez d'autres amis. Même si votre ami qui a déménagé peut vous manquer, vous devriez travailler à renforcer vos relations avec vos amis qui vivent toujours près de chez vous. Ces amis manquent probablement à l'ami qui a déménagé également et apprécieront que vous vouliez tendre la main.
- Trouvez de nouveaux passe-temps. Si vous ne savez pas quoi faire de vous-même en l'absence de votre ami, trouver de nouvelles façons de passer le temps peut vous aider. Explorez vos intérêts. Si vous avez toujours été intéressé par la cuisine, par exemple, essayez de vous inscrire à un cours de cuisine.
- 6Consultez un thérapeute, si nécessaire. Il est normal de se sentir triste lorsqu'un ami s'éloigne. Cependant, certains problèmes de santé mentale, comme la dépression clinique, peuvent rendre l'adaptation au changement plus difficile. Si vous avez déjà été diagnostiqué avec un problème de santé mentale ou si vous pensez que vous pourriez être aux prises avec un problème comme la dépression, demandez l'aide d'un thérapeute.
- Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant une référence à votre médecin traitant. Vous pouvez également trouver un thérapeute auprès de votre assureur. Si vous êtes un étudiant collégial, vous pourriez avoir droit à des conseils gratuits par l'intermédiaire de votre collège ou université.
Comment dois-je réagir si mon amie déménage sans me dire pourquoi elle déménage?
Partie 3 sur 3: rester en contact
- 1Envoyez fréquemment un e-mail ou un SMS à votre ami. Pendant que votre ami a déménagé, soyez reconnaissant envers la technologie moderne. Il est plus facile que jamais de rester en contact avec les e-mails et les SMS, qui envoient tous deux des messages instantanément. Essayez de maintenir une correspondance régulière par e-mail. Envoyez un e-mail à votre ami toutes les deux semaines pour lui faire part de vos progrès. Vous pouvez également envoyer un SMS à votre ami tous les jours, en faisant simplement de petites observations et en lui demandant comment va votre ami.
- 2Appelez votre ami ou essayez un appel vidéo. De longues conversations aléatoires ne doivent pas nécessairement se terminer simplement parce qu'un ami a déménagé. Même si votre ami se trouve à des milliers de kilomètres, vous pouvez appeler ou discuter régulièrement par vidéo. Essayez de programmer des sessions Skype, Facetime ou Google Hangout régulières. Vous pouvez aussi simplement appeler votre ami au téléphone. Acceptez, par exemple, d'appeler ou de discuter en vidéo un mardi sur deux.
- 3Restez en contact sur les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux permettent de rester très facilement en contact avec des amis qui ont déménagé. Profitez de choses comme Facebook, Snapchat, Instagram et Twitter. Vous pouvez obtenir des mises à jour sur les activités quotidiennes de vos amis via les médias sociaux, ce qui vous donne l'impression que la distance n'est pas insurmontable.
- Vous pouvez également jouer à des jeux à distance via des points de vente comme Facebook et votre téléphone intelligent. Les jeux-questionnaires et les jeux comme Words With Friends peuvent vous donner l'impression que votre ami est là avec vous.
- 4Accepter le contact diminuera avec le temps. Bien qu'il soit facile de rester en contact avec un ami à distance, vous communiquerez probablement moins que lorsque vous viviez au même endroit. Au début, vous pouvez appeler ou envoyer des SMS en permanence car vous vous manquerez beaucoup. Cependant, à mesure que vous vous adaptez et que vous rencontrez de nouvelles personnes, la communication peut devenir plus rare.
- Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose et cela ne signifie pas nécessairement que vous vous séparez tous les deux. Beaucoup de gens ont des amis à distance avec lesquels ils se sentent très proches, même s'ils ne communiquent qu'à l'occasion. Vous constaterez peut-être que, lorsque vous et votre ami parlez, vous avez l'impression qu'aucun temps ne s'est écoulé, même si cela fait des mois.
- 5Rassemblez-vous quand vous le pouvez. Même si votre ami a déménagé, vous pourrez peut-être encore vous voir à l'occasion. Essayez de vous réunir une fois par an, ou tous les deux ans. Si votre ami a encore de la famille dans votre région, il est possible qu'il soit là pendant les vacances. Bien que les visites puissent être quelque peu rares, vous constaterez peut-être que vous appréciez davantage la présence de votre ami lorsque vous ne vous voyez qu'une fois par an.
Vous voulez vous assurer que vous soutenez votre ami jusqu'à ce qu'il déménage.
- C'est normal d'être triste. Si vous avez besoin de pleurer, laissez sortir vos sentiments. Parlez à quelqu'un qui se soucie de vous et qui est prêt à écouter vos sentiments.
- Si vous êtes vraiment triste du départ de votre ami, travaillez sur un projet ou un objectif à long terme afin d'être heureux au lieu d'être triste tout le temps.
- Essayez de vous faire de nouveaux amis, non pas que vous oublierez cet ami, mais ils vous manqueront.
Questions et réponses
- Et si je ne lui offrais pas de cadeau d'adieu?Un cadeau n'est généralement pas aussi important que des mots sincères ou un message écrit. Écrivez une lettre à votre ami pour lui dire combien il vous manquera.
- À qui puis-je parler, puisque mes amis ou ma famille ne comprennent pas, et demander un thérapeute me fera paraître bizarre?Parler à un thérapeute n'est pas étrange - c'est très utile, naturel et réconfortant. Si votre voiture a un problème, vous parlez à un mécanicien spécialisé; si votre genou a un problème, vous parlez à un médecin spécialiste; alors pourquoi ne pas parler à un thérapeute spécialisé si votre cœur ou votre esprit a une question? Vous n'êtes pas obligé de dire à tout le monde que vous parlez à un thérapeute, gardez-le privé. Les médecins, les conseillers et les enseignants peuvent également être de bons interlocuteurs.
- Comment dois-je réagir si mon amie déménage sans me dire pourquoi elle déménage?Comprenez que votre amie a peut-être eu beaucoup d'autres choses en tête. Elle ne voulait probablement pas que vous vous sentiez bouleversé ou triste.
- Et si je ne peux tout simplement pas le gérer? Je n'ai que 12 ans.Il est difficile de gérer le déménagement d'un ami, surtout lorsque vous êtes préadolescent. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez et avez la capacité émotionnelle de faire face à des circonstances douloureuses comme celle-ci, même si vous n'y croyez pas. Prenez chaque jour comme il vient, vivez dans le présent, laissez-vous affliger, contrôlez ce que vous pouvez contrôler et abandonnez ce que vous ne pouvez pas. Cela s'améliore et, heureusement, il semble que vous ayez beaucoup de temps devant vous pour nouer plus d'amitiés et entretenir celles que vous avez.
- Comment faire quand mon ami déménage très bientôt?Essayez peut-être de créer quelques souvenirs supplémentaires et d'obtenir un cadeau. Organisez un dîner d'adieu au cours duquel vous partagez des souvenirs. Assurez-vous d'avoir les coordonnées de l'autre sur les réseaux sociaux et faites la promesse de vous rattraper au moins une fois par mois, sinon plus souvent.
- Que faites-vous si vous commencez à être vraiment triste?Laissez-le sortir. C'est parfaitement normal de se sentir triste. Parlez-leur, car cela vous aidera beaucoup.
- J'ai l'impression que mon ami me repousse. Certaines personnes repoussent-elles leurs amis pour faciliter leur déménagement?Certaines personnes ont l'impression que repousser les gens leur causerait moins de douleur, ce qui fait parfois le contraire. Tu devrais lui en parler.
- Que faire si tous mes amis déménagent et que je n'ai plus d'amis?Vous n'êtes pas le seul à qui cela est arrivé. N'oubliez pas que le monde est plein de gens avec qui vous pouvez vous lier d'amitié, même si vous n'en avez pas envie en ce moment. Restez en contact avec vos anciens amis par SMS, FaceTime, etc., mais commencez à faire l'effort de vous faire de nouveaux amis. Allez voir quelqu'un et dites bonjour. C'est la première étape. Essayez de ne pas trop stresser, tout ira bien.
- Comment puis-je rester en contact si mon ami ne possède pas de téléphone ou d'ordinateur portable?Demandez à votre amie son adresse pour pouvoir échanger des lettres par la poste. Voyez si elle peut emprunter l'ordinateur portable d'un parent ou d'un ami pour échanger des e-mails ou Skype.
- Que dois-je faire si mon ami n'a pas de téléphone?Vous pouvez toujours envoyer un e-mail à votre ami. Si vous connaissez la nouvelle adresse de votre ami, vous pouvez toujours lui envoyer une lettre à la place.
Les commentaires (12)
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- Cela m'a aidé à me souvenir de notre amitié.
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- Cela m'a beaucoup aidé, merci beaucoup.
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- Mon béguin s'est éloigné, mais maintenant je vais un peu mieux.
- Cela a aidé. Mon meilleur ami déménage à la fin de l'année.
- Mon amie de maternelle et moi étions dans la même classe depuis le début, puis elle allait déménager. Nous avons pleuré pendant des heures. Puis j'ai réalisé que nous n'allions jamais être séparés, parce que j'avais le sentiment que nous serions toujours ensemble. Quelques années plus tard, de nouveaux voisins ont emménagé, et les nouveaux voisins étaient mon amie et sa famille! Ce que j'essaie de dire, c'est que votre ami est unique et que vous serez toujours ensemble.
- Tellement utile. Mon professeur déménageait et c'est le professeur le plus enjoué que j'aie jamais rencontré. Il va vraiment me manquer une fois qu'il sera parti. Cela m'a beaucoup aidé.
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- Cela m'a aidé en m'apprenant à dire au revoir et qu'il est normal de pleurer.
- Un de mes meilleurs amis a déménagé aujourd'hui, et cela m'a vraiment aidé. Je suis toujours triste, mais je sais qu'elle reviendra après l'école!
