Comment être une petite amie solidaire?

Un élément important pour pouvoir soutenir votre partenaire est d'avoir des sentiments sincères pour lui.

Les relations reposent sur le soutien entre les deux partenaires. Lorsqu'un partenaire ne soutient pas l'autre, il est probable que la relation ne survivra pas. Un élément important pour pouvoir soutenir votre partenaire est d'avoir des sentiments sincères pour lui. Il existe de nombreuses façons de montrer votre soutien et de renforcer votre relation.

Méthode 1 sur 4: écouter activement votre partenaire

1
Reconnaître quand quelque chose les dérange. Vous devez faire attention non seulement à leurs paroles, mais aussi à leur attitude et à leur langage corporel. Soyez conscient lorsque quelque chose semble les déranger.
- Essayez d'éviter de le prendre personnellement lorsqu'ils sont de mauvaise humeur; il y a de fortes chances que cela n'ait rien à voir avec vous. Par conséquent, vous devez éviter d'aggraver la situation en étant impoli ou en colère en retour.
2
Donnez-leur l'occasion d'exprimer leurs sentiments. Certaines personnes n'aiment tout simplement pas montrer leur vulnérabilité, et il n'y a rien de mal à cela. Cependant, cela signifie également qu'ils pourraient ne pas être immédiatement informés de la nature du problème.
- Renseignez-vous doucement sur ce qui les dérange. Vous pourriez dire: «Je peux dire que vous avez beaucoup de choses en tête. Voudriez-vous en parler?» Un autre exemple de ce que vous pourriez dire est: «Vous semblez déprimé aujourd'hui. Comment puis-je vous aider?»
- Si votre partenaire ne veut pas parler du problème tout de suite, alors respectez cette décision. Ils viendront vous voir quand ils seront prêts.
3
Écoutez attentivement pendant qu'ils parlent. Lorsqu'ils sont prêts à partager avec vous, prenez le temps d'écouter attentivement ce qu'ils disent. Validez leurs sentiments et indiquez que vous écoutez activement:
- Évitez d'interrompre. Parlez quand ils vous en donnent l'opportunité ou quand ils vous posent une question.
- Répétez ce qu'ils ont dit dans de brefs résumés lorsque l'occasion se présente: «Je vous ai entendu dire que...» ou «Je comprends que vous ayez ressenti...»
- Maintenez un contact visuel pendant qu'ils parlent.
- Montrez de l'inquiétude dans votre expression faciale.
- Posez des questions sur ce qu'ils ont partagé.
4
Voyez la situation du point de vue de votre partenaire. Vous êtes évidemment des individus uniques, peu importe ce que vous avez en commun. Lorsque vous les aidez à résoudre des problèmes, il sera utile d'essayer de voir le problème de leur point de vue.
- Identifiez ce qui les dérange, s'ils ne l'identifient pas ou ne peuvent pas l'identifier.
- Comprenez pourquoi ce problème les dérange.
- Découvrez comment ils pourraient résoudre ce problème en fonction de leur personnalité.
- Soutenez-les et guidez-les doucement sur la bonne voie si vous vous rendez compte qu'ils ont réellement tort dans la situation.
5
Proposez des solutions réalistes. Une fois qu'ils ont partagé le problème et l'ont éliminé de leur poitrine, pensez à des solutions réalistes à proposer qui aideront la situation. Essayez de demander «Vous cherchez des suggestions ou vous voulez simplement vous défouler?» si vous n'êtes pas sûr que votre partenaire soit ouvert aux conseils.
- Proposez des solutions qui n'aggraveront pas davantage la situation. Par exemple, s'il est contrarié par une dispute qu'il a eue avec un collègue, ne suggérez pas quelque chose comme lui faire une farce pour se venger.
- Proposez votre aide comme vous le pouvez. Ils peuvent vouloir ou non de votre aide, et il est important que vous le respectiez. Ils sont indépendants et capables de faire les choses par eux-mêmes.
- Proposez simplement d'être là pour eux comme une oreille attentive et une épaule sur laquelle pleurer, s'il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour aider à trouver une solution.
6
Excusez-vous si nécessaire. Il se peut que votre partenaire soit contrarié par quelque chose que vous avez fait ou dit. Quand ils ont partagé cela avec vous, il serait utile de s'excuser.
- Chaque situation est différente. Il se peut que vous restiez fidèle à ce que vous avez dit ou fait et que vous ne ressentiez pas le besoin de vous excuser, et ils méritent une explication du pourquoi. Cependant, si vous ne saviez pas que ce que vous avez dit ou fait les a autant bouleversés et que cela vous fait vraiment du mal, il est nécessaire de vous excuser.
- Vous pouvez aussi vous excuser même si la situation n'a rien à voir avec vous: "Je suis désolé que cela vous soit arrivé. Je serai à vos côtés pour vous soutenir comme je peux."

Méthode 2 sur 4: communiquer avec votre partenaire

1
Créez une ligne de communication ouverte avec eux. Être solidaire est à la fois digne de confiance et avoir confiance, et avoir une communication ouverte aide vraiment à instaurer la confiance.
- Soyez toujours ouvert avec votre partenaire et évitez de garder des secrets. C'est bien de garder un petit secret, comme ce que vous prévoyez de leur offrir pour un cadeau d'anniversaire, mais vous ne devriez jamais garder de secrets sur votre relation ou des choses qui se passent que vous savez qu'elle n'aimera pas.
2
Partagez vos pensées et vos sentiments. Cela s'applique à un large éventail de situations. Vous devriez partager vos pensées à la fois quand ils sont heureux et quand ils sont malheureux. Elle mérite de savoir.
- Il est important de leur exprimer à quel point vous vous souciez d'eux et que vous les aimez. Vous n'êtes pas obligé d'exprimer ces sentiments plusieurs fois par jour, mais les rappeler quotidiennement montre que vous vous souciez de vous.
- Vous devez également leur faire savoir quand ils ont dit ou fait quelque chose qui vous contrarie. Une partie de leur soutien consiste à les aider à grandir et à apprendre de leurs erreurs, mais d'une manière saine et solidaire. Il n'est pas nécessaire de commencer une dispute, mais dire doucement à votre partenaire quelque chose comme «Quand vous avez dit cela, j'avais l'impression que vous indiquiez que je vous ennuyais et que cela me blessait» fera passer le message.
3
Faites preuve de respect lorsque vous communiquez avec eux. Soyez ferme dans vos paroles, si nécessaire, mais soyez poli et respectueux. Les arguments sont presque toujours évitables, et le ton de votre voix et le choix des mots auront une incidence sur le fait que votre discussion soit un désaccord respectueux ou un argument à part entière.
- Les blâmer ne provoque que leur stress. Au lieu de cela, en leur disant avec soin et réflexion quel est le problème, vous les préparez à réussir à réparer la situation.
- Soyez toujours prêt à reconnaître vos propres erreurs et à en assumer la responsabilité.
4
Soyez prêt à faire des compromis ou des sacrifices. Une relation est une voie à double sens, et tout ce qui concerne la relation doit être basé sur les désirs et les besoins des individus. Toutes les décisions ne seront pas faciles, et souvent, une personne devra accepter un compromis ou être prête à faire un sacrifice. Soutenez-les en faisant l'un de ces choix lorsque cela est nécessaire.
- Un exemple de compromis est lorsque vous planifiez des vacances ensemble. Peut-être que vous voulez partir en vacances à la plage dans un complexe tout compris, mais il ne le fait pas parce que c'est plus cher. Vous pourriez trouver un compromis tous les deux en vous mettant d'accord sur des vacances à la plage quelque part plus près de chez vous, où vous pourriez être à table pour faire un voyage en voiture au lieu de prendre l'avion, ou quelque part qui n'est pas une station balnéaire.
- Un exemple de sacrifice serait de céder à leurs désirs ou à leurs besoins. Dites qu'elle compte vraiment sur l'exercice régulier pour se sentir bien dans sa peau. Vous devrez peut-être faire un sacrifice pour renoncer à un événement, car elle veut prendre ce temps pour faire de l'exercice et gagner en confiance.

Lorsqu'un partenaire ne soutient pas l'autre, il est probable que la relation ne survivra pas.

Méthode 3 sur 4: encourager votre partenaire

1
Faites-leur savoir qu'ils ont votre soutien. Quelle que soit la situation (par exemple, leur événement sportif ou une promotion au travail), assurez-vous qu'ils sachent que vous les soutenez.
- Soyez enthousiasmé par les opportunités qui se présentent pour eux et exprimez cette excitation.
- Soyez là en personne pour soutenir lorsque vous le pouvez, comme lors d'un événement sportif ou lors d'une collecte de fonds.
- Informez les autres de leur opportunité, s'ils se sentent à l'aise avec cela.
2
Demandez-leur ce que vous pouvez faire pour les aider. Encouragez-les à saisir la nouvelle opportunité en supprimant des tâches de leur liste de tâches afin qu'ils puissent mieux se concentrer. Proposez-lui de s'occuper de certaines corvées ou courses afin qu'il puisse concentrer son attention sur ses besoins:
- Faire l'épicerie
- Blanchisserie ou nettoyage à sec
- Nettoyer votre maison
- Préparer la nourriture à l'avance
- Aide aux tâches administratives, comme l'envoi d'e - mails ou la gestion de leur calendrier
3
Encouragez-les à poursuivre leurs objectifs et leurs rêves. Une relation malsaine est une relation dans laquelle une personne retient l'autre. Montrez-leur que vous les soutenez vraiment en les encourageant à poursuivre leurs objectifs.
- Proposez-lui de trouver des moyens de réaliser ses objectifs ou ses rêves, par exemple en l'aidant à faire des recherches et à en savoir plus sur ses ambitions.
- Lorsqu'ils se sentent découragés, partagez des mots édifiants: «Je sais que vous avez l'impression que vous êtes loin d'avoir atteint votre objectif en ce moment, mais prenons un moment pour voir le chemin que vous avez parcouru depuis que vous avez commencé!»
4
Soyez optimiste pour eux. Il y aura probablement des moments où ils se sentiront pessimistes. Aidez-les à changer ces sentiments en restant optimiste.
- Si vous vous sentez également pessimiste et affichez ce pessimisme, alors ils pourraient abandonner leurs objectifs.
- Même si vous vous sentez parfois frustré, trouvez des moyens de continuer à vous soutenir et d'exprimer cette frustration d'une manière saine. Trouvez un ami à qui vous pouvez exprimer vos frustrations, faire du sport ou faire une promenade.
5
Donnez-leur de l'espace si nécessaire. Parfois, la meilleure façon de les encourager à faire quelque chose est de leur donner de l'espace. Identifiez quand cela est nécessaire et donnez-leur l'espace dont ils ont besoin.
- Donner trop d'encouragements peut devenir ou sembler lancinant, et aucun partenaire n'apprécie d'être harcelé.
- Prenez ce temps pour faire quelque chose de bien pour vous: un bain chaud, un bon livre, une promenade solitaire, du temps avec vos passe-temps ou autre chose que vous aimez.
6
Mettez-les au défi d'être une meilleure personne. Personne n'est parfait, y compris vous, et une façon de les soutenir est de les encourager à devenir meilleurs.
- Votre relation bénéficiera d'améliorations individuelles, qu'elles soient liées à leur attitude, leur personnalité, leur apparence physique, etc.
- Cela ne signifie pas que vous devez ou pouvez les harceler. S'il y a quelque chose que vous n'aimez pas chez eux, vous ne pouvez pas les forcer à le changer, surtout s'ils ne veulent pas changer. Cependant, vous pouvez les inspirer à devenir une meilleure personne d'une manière ou d'une autre.
- Soyez ouvert à ce qu'ils retournent cela sur vous-même et encouragez-vous à devenir une meilleure personne également. Montrez votre soutien en vous améliorant ensemble.

Être solidaire est à la fois digne de confiance et avoir confiance, et avoir une communication ouverte aide vraiment à instaurer la confiance.

Méthode 4 sur 4: aider votre partenaire

1

Connaissez vos limites en les aidant. Certaines personnes sont incroyablement indépendantes et n'aiment pas se faire aider par les autres; en fait, certaines personnes trouvent même cela insultant. Soyez conscient de leurs sentiments à l'égard de votre aide avant d'aller trop loin dans l'aide. En cas de doute, il suffit de demander.
2
Déterminez avec quoi ils ont besoin d'aide. C'est un beau geste de simplement s'occuper d'une tâche pour quelqu'un, mais dans certains cas, il peut avoir besoin ou vouloir de l'aide pour une chose spécifique.
- Demandez-leur s'il y a quelque chose en particulier pour lequel vous pouvez les aider.
- Envisagez d'aider à diverses tâches, notamment les tâches ménagères, les courses à l'épicerie, l'exécution de tâches liées au travail, les projets de bricolage et les rénovations domiciliaires.
- Votre aide peut également prendre la forme d'une aide émotionnelle. Vous n'avez pas toujours besoin de les aider physiquement avec quelque chose; être là pour une aide et un soutien émotionnels est également important.
3
Offrez votre aide de la manière qui vous convient le mieux. Connaissez vos propres limites avec les tâches ou les projets dont ils ont besoin d'aide.
- Évitez de proposer de faire quelque chose que vous ne savez pas comment faire ou que vous n'avez pas les compétences pour faire.
- Même retirer quelques petites tâches faciles de leur liste de tâches vaut mieux que pas d'aide du tout. Fais ce que tu peux.
4
Trouver des solutions créatives à leurs problèmes. Aidez-les en recherchant une méthode différente pour accomplir une tâche ou en pensant à différentes stratégies pour résoudre un problème. Chaque personne pense aux situations de manière unique, et votre perspective différente a des avantages pour elle.
- Par exemple, votre partenaire essaie peut-être de réparer un tiroir, mais elle a des problèmes. Prenez le temps de rechercher le problème spécifique avec le tiroir et les méthodes de réparation pour lui montrer.
- Un autre exemple comprend lorsqu'ils ont un problème avec une autre personne. Peut-être ne peuvent-ils penser qu'à des moyens réactifs et conflictuels de résoudre le problème. Peut-être pourriez-vous aider en proposant des solutions plus calmes et plus proactives.
5
Faites comprendre à votre partenaire que vous êtes là pour l'aider quand il en a besoin. Ils n'ont peut-être pas besoin d'aide sur un projet du début à la fin, mais vous pouvez leur faire savoir que vous êtes là pour les aider chaque fois qu'ils ont besoin de vous.
- Surtout dans les situations de soutien moral, ils pourraient vouloir résoudre le problème par eux-mêmes. Cependant, ils apprécieront de savoir que vous êtes là pour parler et/ou écouter.
- Dans certains cas, vous pouvez simplement vous mettre sur leur chemin en étant présent et en essayant d'aider tout le temps. Sachez quand vous éloigner et ne l'aidez que lorsqu'elle le demande.

Conseils

N'oubliez pas qu'il s'agit d'un individu. Il est acceptable de vouloir qu'ils réussissent, mais vous n'avez pas et ne devriez pas avoir à faire les choses pour lui.
Donnez-leur de l'espace et la possibilité de passer du temps avec d'autres personnes, comme d'autres amis et membres de la famille. Bien que vous soyez en couple, vous pouvez quand même avoir chacun une petite vie personnelle à part.

Mises en garde

Trouvez la limite entre être solidaire et être collant ou obsessionnel. S'il est vrai que certaines personnes aiment sentir que leur partenaire dépend d'elles, de nombreuses personnes trouvent les comportements collants ou obsessionnels ennuyeux.
Évitez de les juger. Cela ne fera que créer des sentiments de ressentiment chez l'un d'entre vous ou les deux, ce qui endommagera votre relation.

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