Comment être un joueur de basket professionnel?

Si vous voulez être un joueur de basket professionnel, vous devez d'abord maîtriser vos compétences rudimentaires, comme le dribble et le tir.

Chaque année, 60 nouveaux pros sont recrutés dans le basketball professionnel. Si vous jouez bien au jeu et continuez à vous entraîner, vous aurez peut-être ce qu'il faut pour rejoindre certains des meilleurs joueurs du monde. Lisez cet article pour vous aider à atteindre votre objectif de devenir un basketteur professionnel.

Partie 1 sur 3: perfectionner vos compétences

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Apprenez toutes les règles du jeu comme le dos de votre main. Mieux vous connaîtrez le sport, mieux vous pourrez jouer, savoir à quoi vous attendre et comment travailler sur les problèmes potentiels. Vous pouvez poser des questions à n'importe qui qui connaît le sport, mais aussi consulter des sites Web, demander à des entraîneurs et rejoindre une équipe. Jouez, jouez et jouez encore jusqu'à ce que cela devienne une partie de vous.
- Comprenez que le basketball est un sport à la fois physique et mental. Ils sont tous les deux extrêmement importants. Si vous manquez dans un domaine, essayez de vous améliorer dans ce domaine sans oublier l'autre. Par exemple, si vous avez besoin de travailler sur votre dribble, mais que vous venez de finir de travailler sur votre dribble, dribblez jusqu'au cerceau depuis le demi-terrain et tirez un lay-up.
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Mettez-vous dans la meilleure forme physique possible. Allez dans une salle de sport et commencez à vous entraîner. Les petits joueurs peuvent battre les plus grands talents s'ils peuvent dépasser et survivre à leur adversaire. Michael Jordan aurait déclaré que les meilleurs joueurs étaient de bons buteurs, de bons joueurs défensifs et de bons joueurs d'équipe. Pour être tous les trois, vous devez être en pleine forme. Voici quelques exercices pour vous aider:
- Des pompes. Beaucoup de pompes et de différentes variétés, comme des pompes du bout des doigts. Vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez mieux taper la balle si vous avez des doigts forts. Même si vous pensez que vous n'avez pas les mains assez grandes pour toucher le ballon, cela peut être fait si vous avez des doigts plus forts.
- Entraînements de base. Travaillez votre force de base avec des craquements abdominaux, des levées de jambes, des planches, des extensions du bas du dos, etc. Si vous avez un noyau solide, vous serez en mesure de prendre un coup et de finir fort au bord.
- Saut à la corde. On dirait une activité de poule mouillée, mais ça marche! Sautez à la corde aussi vite, longtemps et dur que possible. Mieux vous pouvez faire cela, plus le jeu de jambes est rapide sur le court.
- Sauter. Augmentez votre saut vertical. Si vous êtes rapide, agile et pouvez sauter, vous pouvez obtenir des rebonds même sur un joueur plus grand. La plupart des gars de très grande taille ne mettent pas tous leurs efforts dans les rebonds car ils ne sont pas obligés de le faire. Vous pouvez les battre si vous y travaillez.
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Dribble comme un fou. Si jamais vous devez vous concentrer ou vous concentrer sur votre dribble, alors vous n'êtes pas assez bon pour devenir pro. Vous devriez pouvoir sentir où se trouve le ballon à tout moment, avoir un contrôle parfait sur celui-ci et être capable de faire tout ce que vous pouvez avec lui à tout moment.
- Passez des tonnes de temps à dribbler le ballon de basket. Essayez de dribbler le long du terrain ou partout où vous vous entraînez. Poussez-vous pour dribbler plus vite, plus bas, plus fort et encore plus hors de contrôle. Vous améliorerez votre mobilité sur le court et votre capacité à jouer avec les meilleurs d'entre eux.
- De nombreux entraîneurs vous diront de dribbler en utilisant uniquement vos doigts. Cependant, regardez des basketteurs comme Chris Paul, qui utilisent également leurs paumes. Vous constaterez peut-être que lorsque vous effectuez des mouvements plus avancés dans les jeux et à l'entraînement, il sera beaucoup plus facile de les faire si vous ne tenez pas compte des informations sur la manière d'éviter l'utilisation de la paume.
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Travaillez vos compétences de tir. Jetez un œil aux meilleurs tireurs du jeu et modélisez leurs actions. Tenez votre main droite à l'arrière du ballon, tandis que la gauche est sur le côté qui le guide. Essayez de vous entraîner en vous allongeant et en tirant votre ballon de basket directement dans les airs, pour qu'il redescende sur votre main. Vous pouvez le faire pendant des heures, tout en écoutant de la musique ou tout simplement en ne dormant pas. La balle doit ressembler à une partie de votre bras, s'étendant dans le cerceau.
- Tirez sur des lancers francs jusqu'à ce que vous puissiez le faire pendant votre sommeil. Il n'y a aucune raison que vous manquiez un tir non défendu. Pratiquez le tir lorsque vous avez froid et que vous êtes totalement essoufflé. Après avoir couru des lignes et être si fatigué que vous ne pouvez pas voir directement, c'est le moment idéal pour tirer des lancers francs.
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Utilisez "boeuf" lors de la prise de vue. Cet étrange petit acronyme est tout ce qui devrait vous préoccuper lors de la prise de vue. Voici les détails:
- B = équilibre. Assurez-vous que vous êtes équilibré avant de tirer.
- E = Yeux. Gardez les yeux sur le panier pendant que vous tirez.
- E = coude. Gardez votre coude vers votre corps lorsque vous tirez.
- F = suivre à travers. Assurez-vous de suivre votre tir; votre main qui tire devrait ressembler à ce que vous êtes sur le point d'atteindre un pot à biscuits. Même si vous ne pouvez pas avoir la force des coudes, essayez toujours.
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Ajoutez «c» à votre «boeuf». C signifie concentration et conscience. C'est la partie la plus importante du tournage. Concentrez-vous sur la direction du ballon, ne prêtez pas une attention «ouverte» à qui est autour de vous ou si vous devriez plutôt tirer / passer. La prise de conscience est quelque peu «secrète et délicate» - cela s'appelle le jeu «inconscient» (comme si vous voliez sur votre pilote automatique interne). Avec cela, vous connaissez les autres joueurs et les options et les jeux, mais vous ne vous inquiétez pas extérieurement ou consciemment lorsque vous «entendez des pas». Les options deviennent instinctives en les pratiquant et en les appliquant.
- Évitez d'avoir trop de réflexion sur les rétroviseurs ou de paranoïa sur ce qui se trouve derrière vous ou dans vos angles morts. Vous devrez peut-être faire de la pêche à la ligne, sans dribbler exactement en ligne droite, puis développer votre vision périphérique pour observer ces zones sans vous concentrer consciemment sur elles. La vision périphérique est apprise et étendue / étendue en l'utilisant comme avec toute compétence / talent qui doit être automatique dans son application.
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Apprenez à tirer d'une seule main. Pour tirer correctement d'une seule main, assurez-vous d'abord de fléchir vos jambes pour la puissance et vos mains pour le toucher et de faire tourner le ballon ("anglais").
- Alignez vos mains avec les lignes noires sur le ballon. Utilisez les coussinets de vos doigts et maintenez la balle au centre avec votre main qui écrit uniquement. Assurez-vous que vous pouvez voir la lumière à travers tous vos doigts. Ceci est votre position idéale.
- Le «toucher» comprend le tir / la passe plus fort ou plus doux selon la situation et de quel côté du panier vous tirez / passez en raison de problèmes de contrôle du ballon. «Flex» implique de ne pas être raide / rigide ou trop étendu.
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Entraînez-vous à faire tourner la balle et à utiliser votre main non dominante. Placez votre main libre sur le côté du ballon, sachant que la main sur le côté peut mettre un contrôle et un anglais différents sur le ballon. Tirez ensuite (avec votre CBEEF) en vous assurant que la majeure partie de la force provient de votre main qui tire / écrit.
- Si l'anglais (ou le spin) est nouveau pour vous, il faudra de la pratique et des expériences pour voir comment il affecte vos coups "anulingus" et vérifier vos coups bancaires. Cet effet dépendra de votre toucher et de quel côté du panier vous tirez.
- Pratiquez la rotation des deux côtés du panier. Si vous êtes au moins quelque peu ambidextre (en utilisant l'une ou l'autre main), pratiquez les deux mains en tant que puissance face à la «main hors-jeu» pour le tir hors-jeu (du côté sans écriture du panier).
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Faites des exercices pour améliorer chaque aspect de votre jeu. Toute la pratique que vous pouvez obtenir vous aidera à devenir le meilleur joueur possible. La pratique ne rend pas parfait, mais la pratique parfaite rend parfait. Voici quelques exercices avec lesquels vous pouvez commencer:
- L'exercice Superman. Si vous avez un court, cela fonctionne mieux, sinon vous devrez estimer les distances. Sur un terrain, commencez sur une ligne de fond (sous un panier) et courez jusqu'à la première ligne perpendiculaire (la ligne de lancer franc la plus proche), puis laissez tomber et faites 5 pompes. Après cela, tenez-vous debout et revenez à la ligne de base d'origine, puis courez jusqu'à la ligne perpendiculaire suivante (la ligne de terrain 0,75). Lâchez et faites 10 pompes et continuez sur cette même idée pour chaque ligne sur le terrain, dans les deux sens, jusqu'à ce que vous atteigniez à nouveau la première ligne. Encore une fois, il est préférable de tirer au moins 10 lancers francs après l'exercice pendant que vous êtes fatigué.
- Le Kill Drill. Il s'agit d'un exercice complet, chronométré vers le bas et vers l'arrière. Si vous n'êtes vraiment pas en forme, commencez par 4-6" vers le bas et le dos" en 1 minute 8 secondes (en commençant à 1 ligne de base en courant vers l'autre et en revenant à l'original). Sonne comme un laps de temps suffisant avant de courir les 160 mètres (48,8 m). Après avoir accumulé de l'endurance, essayez 13 descentes et dos en 68 secondes. Encore une fois, tirez au moins 10 lancers francs en étant fatigué.
- Le Buddy Drill. Demandez à un copain de prendre un ballon de basket et de commencer à un coin d'une ligne de fond, avec vous le gardez. Si vous vous sentez à l'aise, gardez vos mains derrière votre dos. Faites-le dribbler en diagonale sur le terrain avec vous en le forçant à changer de direction alors qu'il dribble sur le terrain. Vous devrez apprendre à «glisser» le long du terrain pour rester en tête et diriger la personne avec le ballon.
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Soyez toujours un joueur d'équipe confiant. Cherchez l'homme ouvert et passez le ballon, même si vous voulez faire un tir. Mieux votre équipe fait, mieux vous faites. vous devez non seulement être un tireur, mais aussi un joueur d'équipe. Ne monopolisez pas la balle; Finalement, vos autres coéquipiers et entraîneurs seront agacés et vous serez étiqueté comme un joueur égoïste, risquant tout pour le banc.
- Et quoi que vous fassiez, ne perdez pas votre confiance. Si vous êtes un tireur, tirez jusqu'à ce que vous obteniez votre toucher ou votre rythme! Si vous jouez le grand D, videz votre esprit jusqu'à ce que vous puissiez anticiper le mouvement. Mangez un repas riche en protéines et en glucides, prenez une pause et recommencez si vous vous sentez découragé. Aucun chemin vers la grandeur n'a jamais été facile.

Un joueur avec un QI de basketball élevé gère chaque obstacle avec dignité et respecte les autres sur le terrain à tout moment.

Partie 2 sur 3: démarrer votre carrière

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Commencez aussi jeune que possible à jouer en équipe et à participer à des camps. Il y a des bébés qui sont pratiquement nés avec un ballon de basket dans leurs mains, et ce sont les enfants qui grandissent pour devenir des pros. Il est préférable de commencer le plus jeune possible pour acquérir le plus d'expérience possible. Commencez jeune et le basket coulera dans vos veines.
- Faire partie de l'équipe de l'école et de la communauté est formidable, mais envisagez d'assister à des camps de basket-ball comme le Five Star Basketball Camp, la National Basketball Academy et le Elite Hoops Basketball Camp. Pour quelques centaines de dollars chaque saison, vous travaillerez avec les meilleurs parmi les meilleurs de votre région et commencerez à perfectionner des compétences de plus haut niveau.
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Soyez une star de votre équipe de lycée. Afin de vous faire remarquer au niveau collégial (votre prochaine étape), vous devez vous démarquer comme une tache d'or dans l'équipe de basket-ball de votre lycée. Cela ne veut pas dire être un porc de balle - en fait, ne pas être un joueur d'équipe est quelque chose qui fonctionnera contre vous. Cela signifie simplement prendre des risques, tenter le coup, nourrir les forces de vos coéquipiers et y arriver.
- En plus d'être un excellent joueur, vous devez également être coachable et facile à travailler. Si vous empêchez les autres de jouer de leur mieux, vous ne serez pas recruté. Et si vous avez des faiblesses que votre coach essaie d'améliorer mais que votre attitude vous empêche d'écouter, vous ne serez pas recruté. Travaillez sur vos compétences en tant que joueur, mais aussi sur vos compétences en tant que membre d'une équipe et en tant que personne qui apprend encore.
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Gardez vos notes à jour. Si vous êtes le meilleur basketteur qui ait jamais marché sur cette terre, vous pourrez peut-être vous en sortir avec des notes terribles, mais la plupart des collèges recherchent un joueur qui peut également se gérer sur le plan académique. Vous n'êtes pas obligé d'avoir des A directs, mais vous devez prouver que vous pouvez aller à l'école et pratiquer un sport en même temps. Cela vaut pour le lycée et le collège. Ce sont vos universitaires qui vous permettent de jouer.
- Et plus vos notes sont élevées, meilleures sont vos chances d'obtenir une bourse de basket - ball (ou toute autre bourse, d'ailleurs). Vous serez un modèle et un étudiant modèle que n'importe quel collège voudrait recruter.
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Augmentez votre QI de basket-ball. Lorsque les entraîneurs parlent des joueurs qui attirent leur attention, ce n'est pas seulement leur joli trois points ou leur capacité à dribbler le ballon comme s'il touchait à peine le sol. Ils recherchent également des joueurs avec un QI de basketball élevé; autrement dit, non seulement ils sont bons au jeu, mais ils comprennent à un niveau très complexe comment cela fonctionne. Ils réfléchissent constamment à toutes les façons de faire le prochain plan, comment surmonter les obstacles, et ils ont de l'équilibre et de garder un tempo rythmé et calme. Le basket-ball est bien plus qu'un simple basket-ball.
- Une partie d'un QI de basket-ball élevé consiste également à ne jamais «sortir du jeu». Même si l'arbitre appelle un tir avec lequel vous n'êtes pas d'accord, vous êtes de retour sur le sol immédiatement dans la zone pour le prochain jeu. Un joueur avec un QI de basketball élevé gère chaque obstacle avec dignité et respecte les autres sur le terrain à tout moment.
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Faites-vous remarquer pour une bourse. Si vous êtes extrêmement chanceux, des éclaireurs peuvent venir vous voir. Si ce n'est pas le cas, vous avez deux options de base:
- Parlez à votre entraîneur. At-il des relations avec les collèges? Pense-t-il que vous êtes du matériel scout? Que devez-vous faire pour vous faire remarquer?
- Envoyez des lettres aux entraîneurs des écoles de votre choix. Exprimez votre intérêt pour leur programme, expliquez pourquoi vous êtes intéressé et pourquoi vous pensez que vous seriez un bon atout pour leur programme. Donnez-leur une cassette et invitez-les à venir vous regarder jouer. N'oubliez pas d'inclure vos coordonnées pour une discussion plus approfondie.
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Commencez à jouer au niveau collégial. Les joueurs vont très, très, très, très, très rarement directement du lycée à la NBA. La plupart ont un diplôme universitaire ou terminent leurs 4 ans. C'est pendant cette période que vous jouerez contre un adversaire de plus haut calibre et vous perfectionnerez vraiment vos compétences sous pression. C'est à vous pendant cette période de décider si vous voulez terminer vos études universitaires ou essayer de devenir professionnel avant la fin de votre carrière universitaire.
- Ce qui, à l'université, c'est une bonne idée d'entraîner pendant la saison morte, de continuer à assister aux camps et toujours, toujours, toujours de jouer et de rester en forme. Même si la saison ne dure pas toute l'année, si vous prenez cela au sérieux, c'est la vôtre.

Michael Jordan aurait déclaré que les meilleurs joueurs étaient de bons buteurs, de bons joueurs défensifs et de bons joueurs d'équipe.

Partie 3 sur 3: devenir pro

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Envisagez de faire appel à un agent. Si vous êtes vraiment, vraiment bon et que vous avez été sérieusement formé pour le jeu professionnel, envisagez de faire appel à un agent. Ils ont les connexions dont vous avez besoin pour faire remarquer votre nom et éventuellement faire partie du repêchage de l'année prochaine. Ils feront connaître votre nom et, espérons-le, de l'argent dans votre poche.
- Cela étant dit, si vous obtenez un agent au cours de votre carrière universitaire, vous perdez votre admissibilité à l'université, même si vous n'êtes pas recruté. Considérez cela très attentivement avant de mettre en péril les deux prochaines années de votre vie.
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Participez aux camps de pré-draft. Avec un agent à la remorque, vous vous inscrirez probablement aux camps de pré-draft au niveau de la NBA. Là, vous ferez une tonne de connexions et ferez connaître votre nom et votre visage. Si vous pouvez gérer la pression, c'est peut-être l'exposition dont vous avez besoin pour devenir pro.
- Cela vous donnera également la possibilité d'obtenir des commentaires sur votre projet de poste, qui vous regarde et quel est votre potentiel pour être rédigé. La seule chose que vous pouvez faire dans cette situation est de rester calme et de jouer de votre mieux.
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Soyez signé. Il y a deux tours du projet. Un par un, les joueurs sont choisis par équipes, également un par un. En d'autres termes, vous avez une chance d'être rédigé. Si vous êtes prêt à l'accepter, fantastique. Si vous ne l'êtes pas, vous pouvez essayer d'être un agent libre et partir de là, ou ne pas jouer en NBA.
- Si cela vous convient à moitié, vous pouvez négocier le salaire ou les conditions de votre contrat, ce qui le raccourcit si vous souhaitez partir plus tôt. Cependant, ne pas vouloir prendre ce qu'on vous donne est assez rare.
- Si vous êtes un choix de deuxième tour au repêchage, vous ne pouvez pas figurer sur la liste d'ouverture de la soirée. Sachez ce que vous faites et quelles sont les conditions avant d'assumer quoi que ce soit.
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Vous pouvez également jouer pour la d-league ou à l'étranger. Si vous n'avez pas été choisi pour le repêchage ou si vous n'êtes pas satisfait du résultat des événements, vous pouvez jouer pour la D-league de la NBA ou à l'étranger. La D-league est similaire aux ligues mineures et vous pourriez, en théorie, être entraîné dans la NBA.
- Outre-mer, cependant, c'est une histoire complètement différente et une machine complètement différente. Votre agent vous aidera à marquer une entrevue avec celui-ci et vous pourriez être choisi pour aller dans un endroit exotique (ou pas si exotique) pour l'année prochaine. Si vous êtes prêt à déménager, cela peut être un concert assez bien joué.
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Sachez qu'un nombre impressionnant de personnes le font professionnellement dans n'importe quel sport. Vos chances de devenir un sport professionnel ne sont tout simplement pas bonnes. À bout portant. Bien sûr, c'est possible, mais les chances ne sont pas exactement en votre faveur. En fait, environ 1% de tous les joueurs universitaires (hommes et femmes, bien que ce soit microscopiquement plus élevé pour les hommes) se qualifient pour les pros. Cela signifie que parmi vous et 99 autres, une seule personne sera choisie. Si vous n'y parvenez pas, vous êtes en bonne compagnie.
- De nombreuses stars talentueuses du basket-ball vivent encore de leur passion en tant que coach, enseignant dans des camps ou jouant dans différents pays et différentes ligues. Ce n'est pas parce que vous ne l'avez pas fait professionnellement comme vous l'aviez imaginé que vous devez abandonner votre carrière.

Conseils

Immédiatement après avoir couru ou fait des exercices, tirez des lancers francs. Cela vous aidera à être en mesure de mieux tirer après plusieurs passages sur le terrain.

Regardez beaucoup de matchs de basket de la NBA et d'autres ligues professionnelles; cela aidera à apprendre de nouveaux mouvements.
Buvez beaucoup d'eau avant et après le match.
L'un des aspects les plus importants du basket-ball est le contrôle du ballon, apprenez à faire des figures et déplacez le ballon là où vous le souhaitez. Soyez créatif, n'ayez pas peur de tirer sur le 3 points. Essayez de contrôler le ballon à deux mains, c'est facile.
La clé pour être un joueur de basketball professionnel est de s'entraîner dur même les jours de pluie.
N'ayez pas peur de demander de l'aide! Tout le monde a besoin d'aide à un moment ou à un autre.
Regardez beaucoup de matchs de basket de la NBA et d'autres ligues professionnelles; cela aidera à apprendre de nouveaux mouvements.
Soyez toujours motivé (excité) pour un match. Écoutez de la musique qui vous gonflera, puis jouez-la dans votre tête pendant que vous jouez.
La jonglerie peut améliorer votre ambidextrie, la coordination œil-main, la perception de la profondeur, la vision périphérique, l'équilibre néromusculaire, la rapidité, la maîtrise et la concentration pour des activités telles que le tir de lancer franc de basket-ball.
Faire une équipe de basket-ball ne se résume pas à vos compétences. Montrez que vous êtes disposé, communiquez bien, êtes ponctuel, respectueux des autres joueurs et que vous pouvez gérer et utiliser des critiques constructives pour devenir meilleur.
Étirez-vous toujours avant et après avoir joué.

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