Comment dribbler un ballon de basket?

Garde la tête haute. Lorsque vous commencez à dribbler et que le processus n'est pas encore intuitif, il est difficile de ne pas regarder le ballon pendant que vous dribblez. Cependant, il est très important de s'entraîner à regarder n'importe quoi (et tout) d'autre. Pendant un match, vous devrez rechercher vos coéquipiers, garder un œil sur votre défenseur et savoir où se trouve le panier, tout en dribblant. Vous ne pouvez tout simplement pas le faire si vous passez beaucoup de temps à regarder le ballon.

• La pratique sérieuse est le seul moyen d'avoir vraiment confiance en vos capacités de dribble. Lorsque vous jouez au basket, vous ne pouvez pas perdre de temps à vous concentrer sur les détails de votre technique de dribble. Le dribble doit être une seconde nature - vous devez être capable de "faire confiance" au fait que le ballon reviendra dans votre main sans le regarder.

Soyez conscient de l' endroit où vous dribblez le ballon. Lorsque vous dribblez pendant un match, la façon dont vous dribblez le ballon doit changer en fonction des positions des autres joueurs et des conditions autour de vous. Si vous êtes sur un terrain ouvert (par exemple, si vous déplacez le ballon vers le haut du terrain après que l'équipe adverse a marqué un point), vous pouvez dribbler le ballon devant vous, ce qui vous permettra de courir aussi vite que possible. Cependant, lorsque vous êtes près des défenseurs (surtout si l'un d'eux vous protège), faites rebondir le ballon à vos côtés (juste à l'extérieur et devant votre chaussure) tout en adoptant une position défensive basse. De cette façon, le défenseur devra atteindre votre corps pour atteindre le ballon, ayant beaucoup plus de mal à l'atteindre et éventuellement à commettre une faute.

Gardez votre corps entre votre défenseur et le ballon. Lorsque vous êtes couvert par un ou plusieurs défenseurs, c'est-à-dire qu'ils vous suivent et essaient de voler le ballon et/ou de bloquer vos tirs et vos passes, défendez le ballon avec votre corps. Ne dribblez jamais votre balle du même côté de votre corps que le défenseur. Au lieu de cela, placez-vous de sorte que votre corps soit entre votre défenseur et le ballon, ce qui rend difficile pour le défenseur de vous voler le ballon (rappelez-vous - le défenseur ne peut pas simplement vous pousser à l'écart ou frapper à travers votre corps pour récupérer le ballon sans risquer une faute pour son équipe.).

• Vous pouvez utiliser la main qui ne dribble pas comme une barre de bras. Levez votre bras qui ne dribble pas et serrez le poing en présentant le côté de votre avant-bras à votre adversaire. Soyez prudent lorsque vous utilisez des barres de bras. Ne poussez pas le défenseur, ne frappez pas le défenseur avec votre poing ou ne traversez pas le défenseur en utilisant votre barre de bras comme un coin. Au lieu de cela, utilisez une barre de bras défensivement (comme si vous teniez un bouclier) pour garder un espace entre vous et le joueur défensif.

Ne vous arrêtez pas. Au basketball, les joueurs offensifs ne sont autorisés à commencer et à arrêter leurs dribbles qu'une seule fois à chaque fois qu'ils ont le ballon. Lorsque vous dribblez dans un match, ne prenez pas votre dribble à moins que vous ne sachiez ce que vous allez faire avec le basket-ball. Une fois que vous vous arrêtez, vous ne pouvez plus dribbler et, s'il est intelligent, votre défenseur capitalisera sur votre incapacité à bouger.

• Si vous arrêtez de dribbler, vos options sont de passer le ballon, de tirer le ballon ou de vous faire voler le ballon. Si vous prévoyez de faire l'un des deux premiers, arrêtez de dribbler et faites-le immédiatement - sinon, la défense réagira et vous aurez peut-être la troisième option, que vous le vouliez ou non!

Sachez quand passer le ballon. Le dribble n'est pas toujours le moyen le plus intelligent de déplacer le ballon sur le terrain. Souvent, il vaut mieux passer. Un bon jeu de passes est l'une des pierres angulaires d'une attaque efficace. Passer le ballon est plus rapide que se déplacer en dribblant, peut être utilisé pour détourner l'équipe adverse et peut être utilisé pour transmettre le ballon à un coéquipier à travers une section du terrain occupée par les défenseurs. Ne soyez pas un gros ballon - si dribbler jusqu'au cerceau signifie passer par plusieurs défenseurs, c'est généralement une bonne idée de passer le ballon à un coéquipier qui a de meilleures chances de tirer.

Évitez les violations de dribble. Il existe certaines règles de base qui dictent la façon dont vous dribblez au basket-ball. Connaissez ces règles! Une violation de dribble imprudente peut entraîner une pénalité, stopper l'élan offensif de votre équipe et donner le ballon gratuitement à l'équipe en défense. Évitez de commettre l'une des violations suivantes:

• Travelling: Se déplacer avec le ballon sans dribbler. Le voyage comprend:
  • Faire un pas supplémentaire, sauter, sauter ou traîner les pieds
  • Porter le ballon pendant que vous marchez ou courez
  • Déplacer ou changer votre pied pivotant (pied posé) à l'arrêt
• Double dribble: Cette pénalité fait référence à deux infractions distinctes:
  • Dribbler avec les deux mains simultanément
  • Dribbler, arrêter votre dribble (attraper ou tenir le ballon), puis recommencer à dribbler
• Porter: Attraper le ballon d'une main puis continuer à dribbler (sans arrêter le mouvement de dribble). Dans un carry, votre main entre en contact avec le bas du ballon, puis retourne le ballon en train de dribbler.

Pratiquez la position «triple menace». La «triple menace» est une position très polyvalente adoptée par les joueurs offensifs après avoir reçu le ballon d'un coéquipier lors d'une passe, mais avant de commencer à dribbler. Depuis la position triple menace, le joueur peut passer, tirer ou commencer à dribbler. La position permet au joueur de protéger le ballon avec ses mains et son corps pendant qu'il décide de l'option à prendre.

• La triple menace maintient la balle près du corps avec la main forte la saisissant en haut et la main faible la saisissant en bas. Le joueur adopte une position basse et garde ses coudes en arrière, pliés à 90 degrés. Il se penche légèrement au-dessus du ballon. De cette position, il est très difficile pour un défenseur de voler le ballon.

Pratiquez la technique du "croisé". Un "crossover" est une technique de dribble utilisée pour déstabiliser et détourner un défenseur. Le joueur dribble le ballon devant son corps, le transférant entre les mains en forme de "V". En "vendant" ses mouvements, le joueur peut faire en sorte que le défenseur se déplace vers le ballon alors qu'il est dans une main, puis croise rapidement le ballon dans l'autre main, permettant au joueur de dribbler rapidement autour du défenseur ou de passer le ballon alors qu'il est déséquilibré.

• Une technique de dribble utile est le "In & Out Dribble". Essentiellement, le joueur prétend qu'il va effectuer un crossover, mais garde le ballon dans la même main.

Entraînez-vous à dribbler dans le dos. Lorsque vous êtes couvert par un défenseur que vous ne pouvez tout simplement pas ébranler, vous devrez peut-être faire des dribbles vraiment fantaisistes. Un mouvement classique pour "juking" un défenseur est de dribbler dans le dos. Ce mouvement nécessite une pratique sérieuse, mais cela en vaut la peine - lorsqu'il est bien fait, un mouvement derrière le dos peut faire tourner la tête d'un défenseur.