Comment bloquer un tir au basket?

Pour bloquer un tir au basket, placez-vous entre le tireur et le filet afin de pouvoir utiliser votre corps comme un obstacle.

Parce que le basket-ball est un sport à grande vitesse avec beaucoup de points, un tireur qualifié peut faire la différence entre la défaite ou la victoire d'une équipe. Bloquer constamment les tirs de vos adversaires aura un effet psychologique négatif sur leur moral. Même si vous préférez jouer à l'offensive, c'est une bonne idée d'affiner vos compétences de blocage.

Partie 1 sur 3: pratiquer votre technique de blocage

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Constituez un groupe de trois. Afin de pratiquer correctement le blocage, vous aurez besoin de trois joueurs. Une personne fera la passe, la seconde tentera de recevoir le ballon et la troisième exécutera le contre. Si vous vous entraînez pour le plaisir de jouer en compétition, c'est une bonne idée de vous entraîner avec vos coéquipiers. Après tout, améliorer leurs compétences de blocage fonctionnera autant pour votre équipe que perfectionner la vôtre. Vous devez alterner entre chacune des trois positions pendant que vous pratiquez. Cela fera de vous un joueur plus dynamique et cela donnera aux autres joueurs une chance de s'entraîner également au blocage.
- Si vous avez un coach, il essaiera de passer le ballon.
- Vous pouvez également le faire avec deux joueurs. Si vous bloquez, placez-vous devant un mur et essayez d'empêcher les tirs de frapper le mur. Une pratique à deux joueurs n'est cependant pas aussi recommandée, car elle prive l'élément dynamique de l'exercice.
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Évitez tout contact avec le joueur qui tire. La méthode la plus courante pour obtenir un avis de faute est le contact physique avec un membre de l'équipe adverse. Cela se produit souvent lorsque les joueurs tentent de bloquer des tirs. En conséquence, vous devez gérer votre blocage pour minimiser les risques de heurter un joueur. Cela peut être aidé en sautant vers le haut et en utilisant votre corps comme un obstacle, plutôt que de tendre activement la main et de saisir le ballon.
- Vous ne devriez pas essayer de saisir activement le ballon des mains du joueur adverse. Si vous le faites, vous recevrez un avis de faute. Un appel injurieux offrira à l'autre camp une chance d'obtenir un tir à 3 points sans risque d'être trafiqué par votre côté.
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Courez et tournez entre le tireur et le filet. Bien que la hauteur et la taille soient évidemment importantes pour bloquer les tirs, l'agilité est nécessaire pour vous amener à un endroit où vous pouvez bloquer. Dans les environnements compétitifs, les joueurs adverses vont se déplacer rapidement. Dans la plupart des cas, vous n'aurez que quelques secondes pour vous mettre entre l'autre joueur et le filet. Courez pour bloquer le chemin de l'autre joueur et tournez-vous rapidement pour lui faire face.
- Il peut être utile de faire des exercices de «course et rotation» à votre rythme. Heureusement, ceux-ci peuvent être accomplis sans l'aide de quelqu'un d'autre.
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Stabilisez vos pieds. Garder vos pieds sous contrôle pendant toutes les étapes d'une technique de blocage limitera le risque de faute et vous assurera d'être dans la bonne position pour continuer à jouer en douceur une fois le blocage terminé. Ne mettez pas un pied devant l'autre. Gardez-les régulièrement espacés et relativement parallèles les uns aux autres.
- Lorsque vous vous préparez pour un mouvement de blocage, il est bon de cambrer vos jambes en position accroupie. Cela vous donnera la force accumulée nécessaire pour exécuter un bloc approprié.
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Maîtrisez votre timing de saut. Parce que les coups de saut sont parmi les coups les plus utilisés au basket-ball, il est impératif de savoir comment chronométrer votre saut. Tenez votre main de blocage pour vous donner plus de hauteur et sautez pour rencontrer le joueur adverse à son point le plus élevé. Une façon de chronométrer correctement est de regarder les pieds de l'autre joueur lorsqu'ils quittent le sol. Cela ne vous laissera qu'une fraction de seconde pour réagir, mais avec suffisamment de pratique, vous commencerez à sauter par instinct.
- Sautez directement vers le haut lorsque vous bloquez. Cela limitera le risque d'entrer en contact avec l'autre joueur.
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Bloquez avec la main la plus proche du ballon. Lors de l'exécution d'un bloc, vous devrez lever une de vos mains en l'air pour gêner la course de la balle. Le moyen le plus sûr de dévier un ballon est d'utiliser la main la plus proche du ballon par rapport à votre corps. Alors que la plupart des joueurs privilégieront une main bloquante plutôt qu'une autre, il est important que les deux mains soient familiarisées avec les mécanismes de blocage. Cela fera de vous un joueur plus polyvalent, et donc plus efficace.
- Il est important d'utiliser votre main comme un obstacle empêchant l'arc naturel de la balle, plutôt que de tendre la main et de la saisir. Saisir le ballon directement pourrait entraîner un appel de faute.
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Pratiquez jusqu'à ce que ce soit une seconde nature. Comme dans tous les sports de compétition, une partie de votre succès au basketball dépendra de votre instinct aiguisé. Ce genre de chose ne vient qu'avec beaucoup de pratique. Même lorsque vous bloquez systématiquement les tirs, c'est une bonne idée de continuer à vous pousser jusqu'à ce que vous soyez capable de le faire sans y penser consciemment.

Partie 2 sur 3: exécuter des blocs dans un cadre compétitif

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Choisissez les bons bloqueurs de tirs dans votre équipe. De manière générale, les meilleurs bloqueurs de tirs sont les joueurs avec les corps les plus grands ou les plus grands. Bien que la vitesse soit également nécessaire, les joueurs plus grands représentent un obstacle plus difficile à franchir. Ce n'est peut-être pas juste, mais cela a du sens d'un point de vue pratique.
- En compétition, le choix des bloqueurs de tirs est généralement laissé à l'appréciation de l'entraîneur.
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Anticipez les tirs de l'autre équipe. La conscience situationnelle est importante pendant n'importe quel match de basket-ball. Gardez les yeux ouverts et soyez conscient de ce que font les joueurs de l'autre équipe, même s'ils n'ont pas le ballon pour le moment. Si vous restez concentré sur l'endroit où se trouvent les autres joueurs, vous pourrez prédire où vous devez être pour bloquer les tirs quand cela compte.
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Faux un bloc. Une partie d'une technique réussie repose sur le fait de tromper l'autre joueur. Suivez les étapes initiales d'un mouvement de blocage. Accroupissez vos jambes devant le joueur et faites comme si vous alliez sauter. L'autre joueur vous verra faire cela et retravaillera sa technique pour contrer le blocage prédit. Les tireurs qui s'inquiètent de bloquer les joueurs ont tendance à être moins précis. Mieux encore, parce que vous n'exécutez pas techniquement un mouvement, il n'y a aucun risque de commettre une faute.

Combien de personnes peuvent bloquer un tireur dans un match de basket?
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Pesez le risque d'un appel de faute potentiel. Si vous commettez une faute contre votre équipe, l'autre équipe aura une chance d'obtenir un but clair de 3 points. Cela ne vaut pas la peine de tenter de bloquer tous les tirs, surtout s'il y a un risque de contact physique avec l'autre joueur. N'essayez pas de bloquer un tir sur le périmètre du terrain. Même si le tir allait manquer de toute façon, vous obtiendrez probablement une faute contre votre équipe.
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Restez dynamique. Contrairement à un entraînement, les joueurs que vous affrontez vont constamment changer de tactique. Cela est particulièrement vrai si vous avez réussi à bloquer un certain type de tir jusqu'à présent dans le jeu. Pendant que vous jouez, essayez d'entrer dans la tête de l'autre équipe. Si vous êtes capable d'identifier les mouvements que chaque joueur est le plus susceptible d'exécuter, vous aurez une meilleure chance de les prédire avant qu'ils ne se produisent.

Partie 3 sur 3: dépannage de votre technique de blocage

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Pratiquez une gamme polyvalente de coups. Les athlètes les plus performants se définissent par leur capacité à s'adapter à un large éventail de techniques. Dans un environnement compétitif, vous ne pouvez pas dépendre de l'autre équipe pour utiliser un seul type de tir. Si vous avez l'impression de maîtriser certains blocs mais que d'autres joueurs vous dépassent encore, il est probable que vous n'ayez pas encore pris en compte tous les tirs possibles. Voici quelques clichés courants à surveiller:
- Un coup de saut est le coup le plus courant. Pour prendre de la hauteur, les joueurs offensifs vont sauter en l'air et lancer le ballon vers le filet.
- Un slam dunk est le coup le plus efficace au basket. C'est là qu'un joueur offensif court directement sur le terrain, saute et le lance directement dans le filet.
- Un fondu enchaîné est un tir avancé où le joueur offensif se penchera loin du filet lorsqu'il le lancera. Ceci est fait pour éviter les efforts des joueurs bloquants. On peut y résister en plaçant vos bras dans le chemin prévu du basket-ball.
- Un tir truqué est l'endroit où un joueur offensif aligne un tir mais ne lance pas réellement le ballon. Ceci est fait pour des raisons psychologiques de tromper l'équipe adverse.
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Sautez pour résister à un slam dunk. Les slam dunks sont considérés comme des tirs très risqués, car il est difficile d'obtenir un bon blocage sans encourir une faute. Si vous essayez de bloquer un slam dunk, placez-vous entre le filet et l'autre joueur et sautez directement vers le haut, en visant votre main dans la trajectoire du ballon.
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S'adapter pour bloquer un coup de fadeaway. Un tir en fondu est l'endroit où un joueur tireur sautera en arrière en lançant la balle vers le cerceau. Cette tactique est spécifiquement conçue pour tromper un joueur bloquant. Pour maximiser vos chances de bloquer un fadeaway, sautez entre le ballon et le filet et tendez vos mains vers le ballon.
- Ne balancez pas vos bras inutilement pendant que vous bloquez. Cela entraînera une faute d'appel.
Oui, il est tout à fait légal de bloquer le tir de quelqu'un derrière lui, tant que vous ne lui faites pas de faute.
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Concentrez-vous sur votre saut. Une partie importante des tirs bloquants au basket-ball implique l'utilisation appropriée du saut. Le saut est un exercice basé sur les muscles, mais il n'est pas souvent considéré comme un objectif d'entraînement principal pour de nombreux joueurs. Entraînez-vous à faire des séries de sauts verticaux, en essayant d'obtenir autant de force que possible sur le sol. Ensuite, complétez cet exercice en tenant des haltères dans chaque main et en sautant avec eux. Cela augmentera la pression sur vos jambes, les rendant mieux adaptées pour sauter des blocs lorsque vous jouez en compétition.

Conseils

Pratiquer le tir pendant que quelqu'un d'autre vous bloque vous aidera indirectement avec votre propre blocage. Vu de l'autre côté des choses, vous découvrirez de première main quelles techniques bloquent le plus vos propres tirs. À partir de là, vous pourrez appliquer ces mouvements à votre propre blocage.

Mises en garde

Même si vous essayez de bloquer le ballon, cela ne signifie pas toujours que vous réussirez. Chaque fois qu'une balle vous dépasse, essayez de vous adapter à ce que vous avez peut-être mal fait.

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