Comment faire de l'exercice avec son chien?

Avant de faire de l'exercice avec votre chien, assurez-vous de penser à sa race et à son niveau de capacité afin de ne pas le blesser.

Vous avez besoin d'exercice régulier pour rester en bonne santé, tout comme votre chien. Alors pourquoi ne pas travailler ensemble? Vous découvrirez peut-être que Fido, Rufus ou Fluffy est le partenaire d'exercice le plus enthousiaste et le plus fiable que vous ayez jamais eu. Cependant, lorsque vous établissez une routine d'exercices communs, rappelez-vous que votre ami canin ne peut pas dire «j'en ai assez» ou «je ne peux pas suivre ce rythme» ou «je ne me sens pas bien». Ainsi, en plus de savoir comment faire de l'exercice avec votre chien, vous devez également apprendre à lire les signes d'en faire trop.

Méthode 1 sur 4: faire de l'exercice en toute sécurité et intelligemment

1
Évaluez vos deux niveaux de forme physique. La capacité de votre chien à participer aux mêmes exercices que vous dépendra de son niveau de forme physique actuel. S'il n'est pas très en forme, vous devrez adapter votre exercice pour l'aider à atteindre une meilleure forme physique. Et s'il a des problèmes de santé, parlez à votre vétérinaire des problèmes liés à votre chien lors de l'exercice. En fait, il est fortement recommandé de faire examiner complètement votre chien par le vétérinaire avant de commencer tout régime d'exercice.
- Avant de courir avec vous, votre chien doit pouvoir marcher 30 à 60 minutes sans se fatiguer. Un chien incapable de le faire devra d'abord se concentrer sur l'amélioration de sa forme physique de base.
- Un chien en forme devrait éventuellement être capable de courir environ 5 kilomètres (3,1 mi) avec vous, en montant progressivement jusqu'à 10 kilomètres (6,2 mi). Au-delà de ce montant, parlez-en à votre vétérinaire.
- N'oubliez pas de parler à votre propre médecin de la possibilité de commencer un programme d'exercice, surtout si vous menez une vie sédentaire ou si vous avez des problèmes de santé sous - jacents ou des blessures en cours.
2
Choisissez le bon moment de la journée pour faire de l'exercice. Les chiens halètent pour dégager de la chaleur, ce qui limite leur capacité à se rafraîchir face à un humain transpirant. En tant que tel, limitez le temps de l'exercice aux parties les plus fraîches de la journée, que ce soit tôt le matin ou le soir. C'est également mieux pour vous car cela vous protège de la chaleur et des rayons UV du soleil à son plus chaud. Cela peut également mieux convenir à votre emploi du temps quotidien.
- Soyez toujours prêt à surveiller les signes de surchauffe ou même de coup de chaleur chez votre chien. Plus d'informations peuvent être trouvées ici.
3
Socialisez correctement votre chien. Savez-vous comment votre chien réagit lorsqu'il rencontre d'autres chiens? Vous ne voulez pas savoir pour la première fois quand il décide de se bagarrer avec un autre chien alors que vous êtes dans votre équipement d'entraînement et loin de chez vous. Assurez-vous qu'il ignorera les autres chiens ou se comportera civilement avec eux lorsqu'il les rencontrera.
- Tout aussi important, comment vous sentez-vous lorsque vous rencontrez d'autres chiens pendant que vous faites de l'exercice? Vous devez être assuré de pouvoir gérer les situations de confrontation possible avec d'autres chiens et de gérer votre chien de manière appropriée.
4
Apprenez à votre chien à talonner. La seule façon de réaliser un entraînement efficace avec votre chien est de le synchroniser avec les mouvements de votre corps. Enseigner à votre chiot la commande de base du «talon» vous permettra de garder votre chien sous contrôle, qu'il soit en laisse ou non. Consultez Apprenez à votre chien à talonner pour obtenir des instructions détaillées, ou essayez la méthode de résumé rapide suivante:
- Demandez à votre chiot en laisse de s'asseoir ou de se tenir debout à côté de votre jambe gauche avec vous deux dans la même direction.
- Apportez un sachet de friandises contenant de petites friandises. Vous récompenserez souvent votre chien.
- Dites le nom de votre chien, établissez un contact visuel et avancez de deux pas. Si votre chiot marche avec vous, récompensez-le avec une friandise. S'il ne comprend pas, reculez et répétez cette étape jusqu'à ce qu'il marche avec vous.
- Répétez le mouvement en deux étapes plusieurs fois jusqu'à ce que votre chiot devienne une seconde nature pour vous suivre.
- Augmentez le mouvement du talon à quatre puis six étapes, récompensant votre chiot en cours de route.
- Si votre chien s'ennuie ou prend du retard, faites une pause. Cependant, s'il continue ce comportement, dites «aah-ahh» et son nom pour attirer son attention. Revenez aux étapes de base, puis récompensez.
- Pratiquez aussi souvent que possible - deux fois par jour est idéal.
5
Réchauffez-vous avec votre chien avant de vous entraîner. Bien que certains experts doutent de la nécessité d'un échauffement pour chien, tenez compte de la personnalité et du niveau de forme physique de votre chien. Si votre chiot porte quelques kilos en trop, a des problèmes d'articulations ou y monte depuis des années, cela ne fera pas de mal de lui donner un échauffement rapide pendant que vous vous étirez. Voici quelques méthodes d'échauffement faciles à essayer:
- Jouez à récupérer pendant quelques minutes. Permettez à votre chien de récupérer une partie de cette énergie accumulée en lançant la balle ou le frisbee plusieurs fois et en lui permettant de courir après. Cependant, ne le faites que pendant quelques minutes pour ne pas l'épuiser complètement. Notez qu'une bonne demi-heure de jeu de frisbee dans le parc peut servir d'entraînement pour vous deux à part entière.
- Essayez un rythme d'échauffement lent et tranquille. Travaillez jusqu'à votre marche puissante en commençant d'abord par une marche décontractée. Cela vous donnera également l'occasion de pratiquer et de renforcer le talon avant de partir.
6

Connaissez les signes d'une exagération de l'exercice. Un chien qui s'amuse paraîtra heureux et alerte, pas fatigué ou agité. S'asseoir ou se coucher, se laisser tomber derrière vous ou simplement s'arrêter sont de bons indicateurs que votre chien en a assez. N'interprétez pas ces signes comme de l'entêtement lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice. De plus, tout signe de boiterie doit être pris au sérieux et vérifié par le vétérinaire dès que possible.
7
Hydratez et récompensez votre chiot (et vous-même) après l'entraînement. Hydratez-vous avec de l'eau fraîche et fraîche pour vous et votre chien. Pensez à lui offrir une friandise spéciale pour la santé - une gâterie qui ne fera pas de kilos en trop mais qui aura le goût d'une énorme récompense après un bon entraînement.
- Essayez d'offrir des bananes ou des myrtilles surgelées. Si votre chien est sorti par une journée chaude, récompensez-le avec un morceau de banane ou de bleuets surgelés. Les deux sont riches en vitamines et ont un goût délicieux, surtout lorsqu'ils sont congelés.
- Assurez-vous que votre chien a suffisamment à boire. Permettez-lui de boire autant qu'il le souhaite après une séance d'entraînement. Votre chien vous fera savoir quand il se sentira hydraté. Ajoutez quelques glaçons à l'eau de votre chien pour le garder au frais ou donnez-lui simplement de la glace en guise de friandise.
- Prévoyez du temps de repos. Amenez votre chien à son endroit préféré pour se reposer pour une sieste après l'entraînement. En fait, pensez à en prendre un vous-même, car le sommeil réparateur est l'un des meilleurs moyens de réduire les kilos en trop.

Vous pouvez également essayer des cours d'obéissance le week-end ou emmener votre chien dans un parc pour chiens local!

Méthode 2 sur 4: marcher et courir

1
Tenez compte de votre aptitude au jogging, à la course ou à la marche. Ces exercices simples mais bénéfiques peuvent bien fonctionner pour vous deux; cependant, notez que certaines espèces de chiens sont mieux adaptées à la course que d'autres. Les chiens avec une corpulence maigre, une poitrine profonde et un long museau ont tendance à être les meilleurs pour la course. Aussi, ne courez pas avec un chien tant que son squelette n'est pas mature; avant cela, des dommages pourraient survenir.
- Si la course à pied ou le jogging sont trop difficiles à gérer pour l'un de vous ou les deux, continuez à marcher, en augmentant votre rythme au fur et à mesure que vous progressez au fil du temps. Parlez au vétérinaire de votre chien et à votre médecin si vous avez des inquiétudes quant à votre condition physique ou si vous ressentez de l'inconfort.
2
Partez du bon rythme. Au rythme d'une promenade de chien typique, il se peut que vous n'éleviez pas votre fréquence cardiaque bien au-dessus du repos. Au lieu de laisser votre chien renifler, chasser ou enquêter sur chaque buisson ou arbre, vous devrez lui faire savoir que vous êtes sérieux. Cela peut prendre quelques jours pour établir une routine avec un rythme accéléré, alors soyez patient.
- Commencez votre marche ou votre jogging en établissant un premier contact visuel et en pratiquant le «talon». Après un certain temps, il associera ce comportement à l'exercice.
- Commencez votre entraînement en marchant à un rythme soutenu. Même un rythme de 19 minutes (12 min./km) au début permettra à votre chien de se concentrer sur le problème.
- Gardez la laisse relativement serrée mais pas trop serrée pour que le chien n'ait aucune marge de manœuvre. Vous voulez une certaine tension sur la laisse, mais vous voulez aussi que votre chien se sente libre de maintenir un rythme similaire sans être tiré ou traîné.
- Il est recommandé de rester sur des surfaces molles lorsque vous faites du jogging ou de la course, pour protéger les coussinets de votre chien.
3
Commencez à bouger un peu plus vite. Après avoir parcouru environ un demi-mile (0,8 km), accélérez le rythme pour finalement faire du jogging ou marcher 15 minutes (9 min./km) si votre chien est en forme. Malheureusement, si vous souhaitez courir plusieurs kilomètres à un rythme de huit minutes (5 min / km), vous devrez peut-être laisser votre chiot à la maison et faire vos kilomètres de récupération ensemble.
- Pensez à utiliser la «marche par intervalles». Cela consiste à alterner votre marche avec le jogging, la course à reculons et les mouvements latéraux pendant de petits incréments de temps. Cela varie le rythme et la technique, et est à la fois utile pour renforcer l'acceptation par votre chien de la routine d'entraînement et pour rendre l'exercice plus agréable.
- Jouer à la plaque d'identité dans le parc peut être une façon amusante de courir et de chasser tout en s'amusant. N'autorisez un chien en laisse que lorsque la réglementation le permet. Mais si vous trouvez des endroits où cela peut être fait, c'est un excellent exercice pour votre chien (et vous).
4
Travaillez sur de plus longues distances et à un rythme plus rapide. Si vous commencez tout juste à courir ou à marcher avec votre chiot, prenez-le lentement et augmentez progressivement votre distance et votre vitesse. Notez où se trouve votre chien par rapport à vous. Les chiens ont tendance à préférer être devant vous, donc si votre chien ralentit et marche ou court à côté ou derrière vous, il est temps de s'arrêter.
- Commencez les premières semaines seulement en marchant ou en faisant du jogging lentement entre 30 et 40 minutes. Prenez beaucoup de repos et de pauses dans l'eau pour le chien et envisagez un entraînement par intervalles. Peut-être faire du jogging à un rythme de 15 minutes pendant cinq minutes, puis réduire l'intensité à une marche occasionnelle pendant 10 minutes au début.
- Après environ six semaines d'exercice régulier, votre compagnon canin sera peut-être prêt à faire le plein d'énergie et à effectuer une heure de cardio solide.

En plus de savoir comment faire de l'exercice avec votre chien — Ainsi, en plus de savoir comment faire de l'exercice avec votre chien, vous devez également apprendre à lire les signes d'en faire trop.

Méthode 3 sur 4: essayer d'autres exercices

1

Élargissez vos horizons d'exercice avec votre ami canin. Bien que le jogging et la marche semblent être la norme, il existe de nombreux autres entraînements que vous et votre meilleur ami pouvez faire ensemble. Mélanger votre routine d'exercice peut aider à prévenir l'ennui; la variété permet également de s'assurer qu'aucun de vous ne surcharge certains muscles au détriment des autres.
2
Essayez de nager. Surtout si vous avez un chien qui aime l'eau (comme un Irish Water Spaniel), faites quelques longueurs avec votre ami. Gardez un œil sur votre chien tout au long de la baignade pour vous assurer qu'il ne se débat pas ou n'a pas de problèmes dans l'eau - certains chiens peuvent avoir besoin d'un dispositif de flottaison pour garder la tête hors de l'eau.
- C'est un bon exercice pour les chiens ayant des problèmes articulaires. Cependant, vous ne pourrez peut-être pas faire beaucoup de nage sur les genoux si vous avez besoin de garder un œil sur votre chien - gardez cela à l'esprit lorsque vous sélectionnez cet exercice en équipe. Si votre chien ne se sent pas à l'aise dans l'eau, ne le mettez pas.
- Comme les humains, certains chiens - même s'ils appartiennent à une race supposée aimant l'eau - ne deviennent tout simplement jamais de bons nageurs. Essayez-le, mais ne forcez pas le problème.
3
Essayez la formation d'agilité. Faites un parcours d'obstacles (haies, tunnels, cordes, etc.) pour votre chien. Utilisez les mêmes obstacles ou créez-en des comparables pour vous-même. Courir, sauter et ramper sont un excellent moyen d'utiliser différents muscles. Ils vous incitent également tous les deux à exercer un autre muscle important - le cerveau. En attendant, vous avez l'obligation de suivre!
- Comme pour toute autre routine d'exercice humain-chien, gardez à l'esprit votre niveau de forme physique respectif et surveillez les signes d'épuisement ou de blessure.
4
Donnez un tour au cyclisme. Une balade à vélo lente avec votre chien à vos côtés est un excellent moyen d'aider votre chiot à dépenser de l'énergie refoulée. Gardez un œil sur votre chien tout au long du trajet. Votre chien dépense beaucoup plus d'énergie que vous, alors recherchez les signes révélateurs qu'il a fait caca. Assurez-vous également de faire des pauses pour votre chien car il doit faire ses affaires.
- Pour les chiens plus gros et plus sportifs, vous pouvez essayer le «bikejoring». Cet exercice consiste à connecter votre chien au vélo avec un harnais afin qu'il puisse tirer et courir pendant que vous roulez.
- L'équivalent hivernal du «bikejoring» est le «skijoring» de cross-country. Les sports d'hiver peuvent être un plaisir avec votre chien. Au lieu de faire une marche rapide dans la neige, enfilez des skis de fond et entraînez-vous avec votre chiot à vos côtés.
5
Pensez au patin à roulettes ou au patin à roulettes. Faire glisser des roues sur vos pieds peut vous offrir un moment d'exercice agréable pour vous deux. Cependant, seul un roller / patineur totalement confiant devrait essayer d'effectuer cet entraînement avec son chien. Assurez-vous également que votre chiot maîtrise l'habileté du talon et qu'il est généralement obéissant pour ne pas vous retirer du chemin.
- Assurez-vous de porter un casque et un équipement de sécurité approprié, même si vous êtes un expert en roller. Vous ne savez jamais quand votre ami canin peut s'élancer après un lapin ou vers un chariot à hot-dogs.
6
Plongez dans le «doga». C'est un croisement entre le yoga et le chien - donc évidemment c'est du yoga avec votre chien! Cela peut être une expérience d'entraînement calme et agréable pour vous deux; cherchez une classe dans votre région. S'il n'y a pas de cours, regardez les vidéos en ligne et suivez les instructions avec soin.
- Sans surprise, certains chiens peuvent simplement être trop actifs ou trop nerveux pour le «doga». Mais ça vaut le coup d'essayer.

Il est fortement recommandé de faire examiner complètement votre chien par le vétérinaire avant de commencer — En fait, il est fortement recommandé de faire examiner complètement votre chien par le vétérinaire avant de commencer tout régime d'exercice.

Méthode 4 sur 4: suivre la laisse de votre chien

1
Créez un entraînement à partir des comportements typiques de votre chien. Avec un peu de créativité, vous pouvez transformer les instincts de chien courants comme aller chercher, chasser, tourner autour et sauter dans une routine d'entraînement solide qui correspond à la vôtre. La façon dont vous procédez dépend vraiment du type d'entraînement et de la réaction du chien.
- Lorsque vous faites des redressements assis, tenez un jouet pour chien. Chaque fois que vous vous asseyez, faites semblant de lancer le jouet. Votre chien doit penser qu'il a été jeté et essayer de le poursuivre. Une variante à cela consiste à avoir tout un panier de jouets à lancer, à en attraper un et à le lancer chaque fois que vous vous étirez. Vous pouvez retirer tous les jouets récupérés de votre chien à chaque étirement alterné.
- Lorsque vous faites un étirement vers le haut, tenez un jouet devant votre chien et atteignez-le jusqu'au ciel, en encourageant votre chien à sauter pour lui. Idéal pour vos étirements vers le haut, amusant pour lui.
2
Créez un cours d'entraînement par intervalles avec votre équipement d'exercice. Placez votre équipement d'exercice habituel dans la cour lorsque le temps le permet. Assurez-vous que l'équipement est à intervalles réguliers - vous en faites un parcours d'exercice pour vous et un parcours d'obstacles pour votre chien. Placez votre chien en laisse et marchez à travers tout ce que vous avez installé, comme sauter à la corde, danser avec votre cerceau et vous étirer avec vos bandes élastiques. À chaque intervalle, faites-le vous attendre ou, s'il s'ennuie, essayez de l'impliquer d'une manière ou d'une autre.
- Chaque fois qu'il s'enfuit, voyez-le comme une chance d'accélérer votre entraînement pendant que vous le poursuivez. Une variante à cela consiste à inclure des obstacles de style agilité conçus spécialement pour votre chien. De cette façon, il peut également faire des activités d'entraînement spéciales.
3
Courez comme un chien, avec votre chien. Lorsque vous courez, tirez parti de l'inclination naturelle de votre chien à s'arrêter et à renifler à des intervalles aléatoires comme une opportunité d'améliorer votre propre agilité. Être capable de s'arrêter ou de tourner pendant une course à tout moment est une excellente compétence à développer pour le sport et la forme physique générale.
- Si votre chien s'arrête pour un reniflement prolongé ou pour s'occuper de certaines affaires de chien, faites des étirements dynamiques, des sauts, des pompes, etc.
- Bien sûr, vous devez toujours vous assurer que vous pouvez contrôler votre chien avec la commande "talon" et que vous pouvez le faire passer plus de temps à faire de l'exercice qu'à renifler.
4
Transformez vos jeux de chiens habituels en votre entraînement réel. Cette approche est excellente si vous êtes du type athlétique, car vous obtiendrez tous les deux un excellent entraînement complet. Jouer à chercher, lancer ou dribbler une balle vers / avec votre chien, avoir un tir à la corde et jouer à cache - cache avec lui peut être un moyen d'entraînement sans trop de difficulté à le mettre en place.
- Essayez le flyball, le disque volant et la danse libre comme autres options amusantes.
- Les séances d'entraînement "Fetch" peuvent être particulièrement amusantes pour les races Retriever / sportives comme les labradors et les épagneuls.
- Les terriers adorent le tir à la corde, car ils aiment s'accrocher aux choses! Évitez de jouer au tir à la corde jusqu'à ce que votre chien sache comment tomber sur commande, sinon vous risquez de trop exciter le chien (dans ce cas, il peut devenir agressif).
- Les chiens de berger comme les chiens de berger, les colley et les corgis peuvent aimer jouer au football avec vous.
- Bien que votre chien préfère probablement certains jeux à d'autres, essayez de faire une variété d'activités pour éviter l'ennui ou le surmenage de certains muscles ou articulations.

Conseils

Après avoir passé du temps dans les rues, dans les parcs, sur la plage, etc., vérifiez les pattes de votre chien pour des égratignures, des piquants ou tout autre objet coincé dans la zone des pattes.
Assurez-vous que votre chien est correctement étiqueté / ébréché, qu'il a été vacciné et qu'il porte une pièce d'identité.
Apportez un plat pliable et de l'eau en bouteille pour votre chien afin que vous puissiez lui donner de l'eau où que vous alliez. Connaître l'emplacement des fontaines à boissons et d'autres sources d'eau salubre.
Il est recommandé de lire quelques bons livres sur l'entraînement en agilité. Ceux-ci vous aideront à planifier le bon parcours pour votre chien. Si vous êtes vraiment sérieux à ce sujet, cela peut être pratiqué comme un sport.
Avant d'autoriser votre chien sans laisse, connaissez les règles de l'ordonnance de votre ville sur les lois sur la laisse et réfléchissez à ce qui se passerait sur une route très fréquentée, si votre chien rencontrait d'autres personnes ou d'autres animaux.
Les jeunes chiens auront tendance à être un compagnon d'exercice plus actif que les plus âgés. Gardez cela à l'esprit lors de l'élaboration du programme d'exercice.
Pensez à utiliser un leader doux ou un harnais pour plus de contrôle, surtout si votre chien est trop curieux ou ne maîtrise pas complètement la commande du talon.
Faites aussi faire de l'exercice aux enfants avec votre chien de la famille. Il est bon pour leur santé de participer à des exercices réguliers et l'incitation à jouer avec le chien en même temps le rendra beaucoup plus amusant pour toutes les personnes impliquées.
Soyez prudent pendant les mois d'hiver lorsque vous courez avec votre chien. La glace peut être très glissante pour vous deux!
Assurez-vous que votre chien va bien avec les autres chiens pour ne pas vous blesser!

C'est un excellent exercice pour votre chien (et vous) — Mais si vous trouvez des endroits où cela peut être fait, c'est un excellent exercice pour votre chien (et vous).

Mises en garde

Si votre chien commence à boiter ou à japper pendant votre entraînement, consultez immédiatement votre vétérinaire. Les articulations du genou ou de la hanche glissées sont courantes pour certaines races et nécessitent des soins médicaux immédiatement.
Tenez compte des températures extérieures - si vous vous sentez surchauffé pendant votre entraînement, pensez à ce que votre chien doit ressentir - les chiens ont tendance à surchauffer très rapidement. Évitez les exercices intenses par temps chaud. De plus, arrêtez-vous et rentrez à l'intérieur pour éviter l'épuisement dû à la chaleur lorsque votre chien montre des signes de surchauffe. Méfiez-vous de l'asphalte chaud - il peut causer des brûlures aux pattes et surchauffer rapidement votre chien.
Votre chien est-il en surpoids ou obèse? Vérifiez cela également avant de vous lancer dans un programme d'exercice, car vous devrez peut-être adapter la quantité d'exercice en fonction des besoins de perte de poids du chien. Pour savoir si votre chien est en surpoids, cliquez ici pour plus de détails.
Si votre chien halete fortement, tousse, siffle, mousse à la bouche, montre des signes de léthargie ou tire en laisse, ralentissez et / ou arrêtez-vous. Assurez-vous de laisser à votre chien le temps de marcher et de s'hydrater avant de courir ou de marcher à nouveau.
Il est fortement recommandé que votre vétérinaire examine votre chien avant de commencer votre programme d'exercices partagé.
Il est tout à fait possible de jouer à des jeux de chien et d'être paresseux vous-même - évitez la tentation et impliquez-vous vraiment en courant et en changeant de position tout au long de l'entraînement.
Certaines races ne sont pas faites pour faire beaucoup d'exercice car elles ont du mal à respirer facilement, comme les chiens à face carlin ou les terriers de Boston (chiens brachycéphales ou à face courte). D'autres peuvent avoir les jambes trop courtes pour de longues périodes de marche ou d'exercice, mais peuvent faire des rafales plus courtes. Les chiens tels que les teckels et les bassets avec une prédisposition aux problèmes de dos peuvent aggraver ces problèmes avec trop d'exercice, en particulier la course.

Lisez aussi: Comment enlever un pouce de vos cuisses?