Comment effectuer un coup de pied en crochet tournant?
Si vous ne pouvez pas distinguer un crochet de rotation fs d'un crochet de rotation bs, cela vous aidera peut-être: si vous faites un coup de pied de crochet de rotation fs avec votre jambe droite, vous tournez à gauche plutôt qu'à droite et faites votre coup de pied à partir de là.
Avant les années 1970, les coups de pied tournants étaient moins populaires en taekwondo et étaient considérés comme trop risqués pour être utilisés par tous sauf les compétiteurs les plus expérimentés. Les coups de pied ronds et latéraux étaient alors dominants pour les KO, et les coups de pied en rotation semblaient tout simplement trop lents et évidents. Mais avec l'évolution significative du Taekwondo depuis, y compris l'avènement du jeu de jambes moderne et le raffinement des manœuvres stratégiques, les coups de pied tournants sont devenus les coups de pied les plus puissants et les plus dangereux de l'arsenal des compétiteurs de taekwondo. Sanshou utilise également des coups de pied tournants et est un art beaucoup plus efficace et efficient par rapport au Taekwondo. Cependant, avec la montée des coups de pied tournants, des coups de pied tels que le coup de pied latéral et le coup de pied arrière sont apparus. Ces coups de pied sont en effet affectifs mais ils sont facilement vulnérables aux contre-attaques pendant ou peu de temps après que les coups de pied ont été exécutés. La question s'est posée chez de nombreux compétiteurs de taekwondo, dévoués toute leur vie et encore seulement un débutant: y avait-il un coup de pied tournant qui était à la fois efficace et moins vulnérable aux contre-attaques? La réponse est oui, et ce coup de pied vient dans le Spinning Hook Kick - lorsqu'il est fait correctement, il peut facilement assommer un adversaire.
- 1Assurez-vous que vous pouvez bien faire un coup de pied en crochet en premier lieu. Si vous ne voulez pas et que vous voulez juste passer directement au Spinning Hook Kick, alors lisez la suite car il contiendra également comment faire un Hook Kick, entrelacé avec les aspects de rotation de ce mouvement efficace et efficient.
- 2Mettez-vous en position de combat. Pour ce coup de pied, j'ai trouvé, c'est mieux si vos genoux sont pliés un peu plus et si vos jambes sont plus écartées car de cette façon vous pourrez frapper beaucoup plus haut. Combien vous vous penchez en arrière sur votre jambe qui ne donne pas de coup de pied a également une influence sur la hauteur de votre coup de pied.
- 3Les poings serrés et forts, les jambes s'enfonçant profondément dans le sol stable, préparez-vous à tourner. Si vous voulez donner un coup de pied avec votre jambe droite, entrez avec votre jambe gauche. Si vous voulez donner un coup de pied avec votre jambe gauche, entrez avec votre jambe droite. Si vous donnez un coup de pied avec votre jambe droite, votre jambe droite doit être devant vous et votre arrière ou votre jambe gauche derrière laquelle vous vous déplacerez devant, ce qui déclenchera l'aspect tournant du coup de pied en crochet. Et vice versa avec l'autre jambe.
Le mouvement de coup de pied du crochet tournant se fait sur le côté tandis que le coup de pied arrière tournant est frontal sur les tripes de votre adversaire. - 4Pour tourner plus rapidement et avec plus de confiance, donc avoir plus d'élan et de puissance dans votre coup de pied, commencez à balancer vos bras avec le pas de votre jambe qui ne donne pas de coup de pied devant vous.
- 5Maintenant, vous avez tourné à environ 180 degrés et regardez par-dessus l'épaule de votre jambe de frappe. Certaines personnes qui exécutent ce coup de pied commettent l'erreur de ne pas regarder par-dessus leur épaule avec assurance et donc de ne pas regarder dans les yeux de leur adversaire avec assurance et de regarder plutôt le sol. Ne fais pas ça! Cela ne vous donne pas seulement l'air stupide, timide et incertain, cela amortit également votre cible et votre objectif de KO: la tête de l'adversaire. De plus, le risque de tomber à plat ventre est plus élevé.
- 6Vient maintenant le coup de pied réel. Passons brièvement en revue The Hook Kick. C'est vraiment explicite. Le coup de pied va dans le mouvement d'un crochet. Pour cela, imaginez un hameçon. Ou le crochet attaché à la main manquante d'un capitaine pirate. Il y a un coup de pied de crochet fs et bs et fs et bs avec pratiquement tous les autres coups de pied, mais dans ce guide, nous allons passer en revue le coup de pied bs, alors ne vous méprenez pas avec le coup de pied de crochet tournant fs. Si vous ne pouvez pas dire à un crochet de spin fs entre un crochet de spin large alors peut - être cette volonté aide: Si vous faites un crochet de spin fs coup avec votre jambe droite, vous tournez à gauche plutôt qu'à droite et faites votre coup de pied à partir de là. Et vice versa avec l'autre jambe. Mais avec le coup de pied de crochet de rotation bs, celui que nous abordons dans ce guide, vous tournez à droite et faites ensuite votre coup de pied à partir de là. Alors maintenant, encore une fois, sur le coup de pied réel. Le (stationnaire) bs Hook Kick. C'est celui pour donner des coups de pied avec la jambe droite. Donc, vous êtes en position debout, jambe droite devant, jambe gauche derrière. Même concept avec vos poings couvrant votre visage. Appuyant la majeure partie de votre poids sur votre jambe (gauche) qui ne donne pas de coups de pied, vous commencez à soulever la jambe (droite) qui donne un coup de pied dans une courbure arc-en-ciel comme un mouvement de crochet avec la fin pointue et scintillante à droite. Vous utilisez soit le talon, soit la plante du pied pour infliger des dommages à la tête de votre adversaire. Cela peut venir naturellement, mais il est recommandé que lorsque vous commencez le coup de pied, vous tourniez votre jambe non-coupante légèrement plus vers la gauche afin que votre jambe de coup de pied puisse avoir plus d'espace pour faire un arc plus large et donc plus affectif dans son coup de pied.
- 7Revenons maintenant au coup de pied du crochet tournant. Donc, vous êtes tourné d'environ 180 degrés et vous regardez par-dessus votre épaule, vos poings serrés jusqu'à votre poitrine. À partir de là, soulevez votre jambe de frappe et faites un coup de pied en crochet comme nous l'avons vu à l'étape 6. Puisque vous tournez, vous aurez plus d'élan dans votre coup de pied en crochet et pourrez même renverser votre adversaire si vous le frappez dans le tête assez dure, avec un grand balayage, presque bousculant.
Cependant, avec la montée des coups de pied tournants, des coups de pied tels que le coup de pied latéral et le coup de pied arrière sont apparus. - 8Une fois que vous avez fait cela, ramenez votre pied de frappe sur le côté et votre autre jambe pivotera naturellement avec elle, mais cette fois, lorsque vous êtes de retour en position, votre jambe droite sera derrière vous et votre jambe gauche sera devant. de toi.
- 9À partir de là, vous pouvez terminer votre adversaire avec un coup de pied circulaire à vos adversaires, mieux vaut que vos adversaires se dirigent à nouveau. Lorsque vous ramenez les deux jambes vers le bas, ce sera à nouveau comme l'étape 2 et vous pouvez vous préparer pour un autre coup de pied en crochet tournant, mais à présent, il / elle sera sûrement au sol, ne voulant absolument plus de vous.
- Lorsque vous commencez à tourner, utiliser vos bras pour vous balancer dans un mouvement descendant de haut en bas plutôt que de simplement les avoir dans les poings vous aidera vraiment à mieux tourner et donc à avoir plus d'élan et de puissance dans votre coup de pied.
- Assurez-vous de frapper avec votre talon et la plante du pied uniquement - pas avec, par exemple, le côté de votre pied. Si vous avez suivi les étapes ci-dessus et que vous avez fini par donner un coup de pied à votre adversaire avec le côté de votre pied au lieu de la balle ou du talon de votre pied, ce ne serait plus un coup de pied en crochet tournant. Au lieu de cela, ce serait un coup de pied en croissant.
Mais avec le coup de pied bs spin hook, celui que nous abordons dans ce guide, vous tournez à droite et faites ensuite votre coup de pied à partir de là.
- Lorsque vous essayez de frapper votre adversaire directement avec votre talon plutôt qu'avec la plante du pied, il est plus difficile de maintenir l'équilibre et vous courez un risque plus élevé de tomber et de vous blesser. Cependant, utiliser votre talon est beaucoup plus efficace que d'utiliser la plante de votre pied.
- Ce coup de pied, comme tous les autres coups de pied tournants, a une visée moins précise car ces coups de pied dépendent principalement de la vision périphérique; la vision périphérique de la plupart des gens n'est pas aussi nette. Même si vous visez la tête de quelqu'un avec un coup de pied comme celui-ci, vous pourriez finir par manquer, même de quelques centimètres, et devenir ouvert et vulnérable à une contre-attaque. Ces coups de pied rotatifs reposent non seulement sur une bonne vision périphérique pour une visée et une frappe parfaites, mais cela dépend aussi beaucoup sur pied et à quelle distance ou à quelle distance vous êtes de votre adversaire. Il existe de nombreux cas dans divers sports comme le kickboxing où un combattant tente de faire tourner le crochet pour donner un coup de pied à la tête de son adversaire et l'assommer, mais il est trop proche de son adversaire et finit avec son pied accroché sur l'épaule de son adversaire; à partir de là, il peut facilement s'agripper à la jambe de l'autre combattant et le faire trébucher. Donc, si jamais vous essayez un coup de pied comme celui-ci, assurez-vous toujours de vous entraîner beaucoup et d'obtenir votre objectif, votre vision périphérique et votre position et à quelle distance vous êtes de votre adversaire, parfait, sinon vous pourriez manquer et cela pourrait se retourner contre vous. vous vous retrouvez au sol assommé à la place de votre adversaire.
- Pratiquez ce mouvement lentement au début, puis accélérez. Si vous tournez trop vite ou trop lentement, vous risquez de vous coincer et de glisser, de tomber et de vous blesser.
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Questions et réponses
- Est-ce plus efficace qu'un coup de pied en retour?Le mouvement de coup de pied du crochet tournant se fait sur le côté tandis que le coup de pied arrière tournant est frontal sur les tripes de votre adversaire. Les conséquences du coup de pied en rotation vous laisseront vulnérable et il y a une chance de tirer un muscle, donc le coup de pied en rotation est meilleur comme mouvement après un coup fendu dans une zone vulnérable.
- Comment pratiquer?Pratiquez le coup de pied dans une grande zone avec beaucoup d'espace. Échauffez-vous et étirez-vous d'abord. Continuez à faire le mouvement jusqu'à ce que vous l'obteniez.
- Comment puis-je obtenir des coups de pied plus élevés?Essayez de vous pencher davantage en arrière et d'augmenter la flexibilité de vos jambes. Utilisez un exercice comme le grand écart.
