Comment frapper un revers?
Pour frapper un revers, commencez par travailler votre revers à deux mains pour un tir plus précis et plus puissant. Commencez avec vos pieds pointés vers le filet et vos genoux pliés. Ensuite, faites 1 pas en avant avec votre pied droit, pivotez sur votre pied gauche et mettez tout votre poids dans votre jambe gauche. Lorsque vous avancez, tournez votre corps et vos épaules sur le côté pour amener la raquette derrière vous. Ensuite, poussez avec votre pied arrière, faites pivoter le haut de votre corps vers le filet et balancez votre raquette vers l'avant pour entrer en contact avec la balle. Pour apprendre à bien tenir votre raquette à 2 mains, continuez à lire!

Avez-vous du mal à frapper un revers? Le revers est un tir de votre côté non dominant et peut être très intimidant pour ceux qui travaillent sur leur jeu de tennis. En utilisant une technique appropriée, vous pouvez être sur la bonne voie pour perfectionner votre revers!
Méthode 1 sur 3: frapper un revers à deux mains
- 1Travaillez votre revers à deux mains si vous vous sentez plus à l'aise. La plupart des joueurs choisissent d'utiliser un revers à une main ou à deux mains très tôt dans leur entraînement. Certains trouvent que l'utilisation des deux mains sur leur revers conduit à un tir plus précis et plus puissant.
- 2Commencez à partir de la position prête. Commencez à partir de la position d'attente avec vos pieds pointés vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez tenir la raquette à deux mains face au filet.
- 3Faites un pas fractionné. Faites un pas séparé depuis la position d'attente pour vous aider à vous mettre en position pour le revers à deux mains. Le pas fractionné est un petit saut à environ 2,5 cm du court de tennis pour charger vos jambes. Votre poids doit être réparti uniformément sur vos deux jambes et elles doivent ressembler à des ressorts afin que vous puissiez pousser de manière explosive dans la direction dont vous avez besoin.
- Votre pas fractionné doit avoir lieu juste avant que votre adversaire n'entre en contact avec le ballon. Cela vous permet d'être prêt à poursuivre la balle dès que vous savez où elle va frapper.
- 4Faites tourner votre pivot et votre épaule. C'est la première étape du revers à deux mains et c'est essentiel pour parfaire votre tir. À partir du pas séparé, faites un pas en avant avec votre pied droit, en pivotant sur votre pied gauche et en mettant tout votre poids sur votre gauche. Au fur et à mesure que vous avancez, votre corps et vos épaules commenceront à tourner sur le côté.
- Tout votre poids devrait maintenant reposer sur votre pied arrière. Cela aidera à générer de la puissance et du rythme lorsque vous prendrez la photo.
- En tournant votre corps sur le côté, vous pouvez vous déplacer latéralement et vers le haut avec vos jambes tout en tirant.
- Vos bras ne doivent pas se retourner pendant cette étape. Ils doivent rester directement devant votre poitrine. Il est très important que vos bras ne soient pas utilisés pendant cette étape.
- 5Ajustez à la bonne prise. La prise du revers à deux mains utilise une prise continentale pour votre main dominante (droite pour les droitiers) et une prise coup droit semi-occidentale avec votre main non dominante (gauche pour les gauchers). La main non dominante sera juste au-dessus de votre main dominante. Idéalement, cela devrait se produire en même temps que vous pivotez et tournez vos épaules.
- Pour obtenir le grip Continental, utilisez votre main gauche pour tenir votre raquette devant vous. Pointez la poignée vers la droite et orientez la zone de la corde perpendiculairement au sol, face à vous. Tenez votre main droite comme si vous serriez la main avec la raquette. Placez l'articulation de base de votre index sur le petit côté incliné de la poignée à droite du haut du côté plat et fermez votre main autour de celle-ci. Le côté incliné doit traverser votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt.
- Pour obtenir la prise de coup droit semi-occidentale, vous placerez l'articulation inférieure de votre main non dominante sur la facette inclinée en bas à gauche de la prise et fermerez votre main autour de la prise. Le même visage incliné doit pointer en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt.
Le revers à une main utilisera généralement une prise de revers oriental pour créer un effet lifté sur la balle. - 6Complétez votre back-swing. Le pivot et le tour d'épaule commencent à ramener la raquette en arrière, mais vous devez continuer à faire pivoter vos épaules et à déplacer vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis soit complètement en arrière et que vos épaules soient complètement sur le côté.
- Vous devriez regarder le ballon par-dessus vos épaules à ce stade.
- 7Laissez tomber votre raquette en poussant avec votre pied arrière et faites pivoter le haut de votre corps vers le filet. Ces trois choses devraient toutes se produire en même temps. Laissez votre raquette tomber pendant que vous poussez avec votre pied arrière, en soulevant votre talon du sol. En même temps, le haut de votre corps doit pivoter vers le filet; soulever votre talon vous aidera à faire pivoter le haut de votre corps.
- Cette étape est le passage de la préparation au swing.
- Vous avez la possibilité de faire un petit pas en avant avec votre pied avant en même temps mais cela est facultatif. Pour les débutants, c'est une bonne idée de faire ce petit pas en avant en même temps.
- Assurez-vous que vos yeux restent sur le ballon afin de pouvoir anticiper l'emplacement et la hauteur du ballon.
- 8Faites pivoter la raquette vers l'avant pour toucher. Balancez votre bras et la raquette jusqu'au point de contact avec la balle de tennis. Votre raquette suivra une trajectoire en forme de C en se dirigeant vers le point de contact. Vous devez établir le contact devant votre corps.
- Le haut de votre corps pivotera vers le filet au fur et à mesure que vous effectuerez votre swing.
- 9Entrer en contact avec le ballon. Vos yeux doivent être totalement concentrés sur le ballon lorsque vous établissez le contact. Assurez-vous que le contact est fait devant votre corps et à hauteur de taille pour vous permettre de maximiser la puissance et le lift. Vos cordes doivent être à plat sur le dos de la balle et donc directement face au filet.
- 10Suivez votre prise de vue. Après le point de contact, vous devez étendre la raquette dans la direction où vous frappez, puis faire pivoter le haut de votre corps. Continuez à faire pivoter vos épaules tout au long du coup, jusqu'à ce que vous pliiez les coudes et ameniez la raquette par-dessus votre épaule.
- Vous voulez que votre suivi soit un mouvement facile afin que la décélération de la raquette soit douce.
- Vos épaules doivent être face au filet à la fin de votre suivi.
- Votre raquette devrait se retrouver au-dessus de votre épaule droite lorsque vous avez terminé.
Méthode 2 sur 3: frapper un revers à une main
- 1Travaillez votre revers à une main si vous vous sentez plus à l'aise. Le revers à une main est un beau coup mais est devenu moins populaire ces dernières années. Cependant, il est encore utilisé par de nombreux joueurs comme Roger Federer comme une arme puissante dans les matchs.
- 2Commencez à partir de la position prête. Commencez à partir de la position d'attente avec vos pieds pointés vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez tenir la raquette à deux mains face au filet.
- 3Perfectionnez votre pivot et votre tour d'épaule. C'est la première étape du revers à une main et elle est essentielle pour perfectionner votre tir. Commencez à partir de la position prête et faites un pas en avant avec votre pied droit, en pivotant sur votre pied gauche. Au fur et à mesure que vous avancez, tournez votre corps et vos épaules sur le côté pour qu'ils soient maintenant perpendiculaires au filet.
- Tout votre poids devrait maintenant reposer sur votre pied arrière. Cela aidera à générer de la puissance et du rythme lorsque vous prendrez la photo.
- En tournant votre corps sur le côté, vous pouvez vous déplacer latéralement et vers le haut avec vos jambes tout en tirant.
Pour frapper un revers, commencez par travailler votre revers à deux mains pour un tir plus précis et plus puissant. - 4Ajustez à la bonne prise. Choisissez votre grip en fonction de l'exécution que vous souhaitez réaliser. Le revers à une main utilisera généralement une prise de revers oriental pour créer un effet lifté sur la balle. Détendez votre main dominante et utilisez votre main qui ne frappe pas pour faire pivoter la raquette jusqu'à la prise appropriée. Saisissez à nouveau la raquette avec votre main dominante. Idéalement, cela devrait se produire en même temps que vous pivotez et tournez vos épaules.
- Pour obtenir la prise du revers oriental, utilisez votre main gauche pour tenir votre raquette devant vous. Pointez la poignée vers la droite et orientez la zone de la corde perpendiculairement au sol, face à vous. Tenez votre main droite directement au-dessus de la poignée. Amenez-le directement vers le bas pour que votre articulation de l'index de base repose complètement sur la face supérieure de la poignée et fermez votre main autour de celle-ci.
- Une autre poignée comprend la poignée Extreme Eastern ou Semi-Western Backhand. Cette poignée est destinée aux joueurs plus forts et plus avancés et est bonne pour frapper des balles hautes mais pas pour frapper des balles basses.
- Une autre poignée alternative est la poignée Continental, qui maintient la raquette à un angle de 45 degrés et est bonne pour frapper des slices.
- La poignée de revers semi-occidentale est une poignée de revers rare qui est bonne pour frapper des topspins lourds mais mauvaise pour frapper des coups plats et des slices.
- 5Complétez votre back-swing. Le pivot et le tour d'épaule commencent à ramener la raquette en arrière, mais vous devez continuer à faire pivoter vos épaules et à déplacer vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis soit complètement en arrière et que vos épaules soient complètement sur le côté.
- 6Laissez tomber votre raquette et redressez votre bras de frappe pendant que vous avancez avec votre pied avant. Laissez votre raquette tomber pendant que vous redressez votre bras de frappe. En même temps, entrez dans le tir avec votre pied avant. La chute de votre raquette crée le lift sur la balle de tennis et est très importante pour votre revers à une main.
- Cette étape est le passage de la préparation au swing.
- Gardez votre main qui ne frappe pas sur la raquette pendant que vous terminez cette étape.
- Assurez-vous que vos yeux restent sur le ballon afin de pouvoir anticiper l'emplacement et la hauteur du ballon.
- 7Faites pivoter la raquette vers l'avant pour toucher. Lâchez la raquette avec votre main qui ne frappe pas une fois que votre raquette est abaissée et que votre bras de frappe est complètement droit. Balancez votre bras et la raquette jusqu'au point de contact avec la balle de tennis. Vous devez établir le contact devant votre corps.
- Assurez-vous que votre bras et la raquette se balancent de l'épaule comme une unité. De cette façon, la position de votre bras par rapport à la raquette ne change pas lorsque vous vous balancez.
- La raquette doit descendre aussi bas que votre genou juste avant que vous n'entriez en contact avec la balle de tennis. Cela produira le topspin que vous voulez sur votre revers.
- Le haut de votre corps pivotera légèrement vers le filet pendant que vous effectuez votre swing.
- 8Entrer en contact avec le ballon. Vos yeux doivent être totalement concentrés sur le ballon lorsque vous entrez en contact avec le ballon. Assurez-vous que le contact est fait devant votre corps pour vous permettre de maximiser la puissance et le lift.
- 9Suivez votre prise de vue. Gardez la même relation entre votre bras et la raquette de tennis que vous suivez. Continuez à lever votre bras et à faire pivoter vos épaules tout au long du tir, en gardant la même position de votre bras.
- La relation entre votre bras et votre raquette ne doit pas changer tant que votre main n'est pas au même niveau que votre tête.
- 10Laissez votre bras qui ne vous frappe pas se redresser en arrière pendant que vous suivez. Votre bras qui ne frappe pas doit s'étendre complètement en arrière et derrière vous. Ce bras contrôle la rotation de vos épaules et du haut de votre corps pendant que vous suivez.
- Laisser votre bras non percutant s'étendre derrière vous limite la rotation du haut de votre corps, vous aidant à récupérer plus rapidement et à rester en équilibre pendant votre tir.
Méthode 3 sur 3: frapper un revers de tranche
- 1Essayez le revers slice lorsque la balle est trop basse ou trop haute pour le revers à une ou deux mains. Il est très difficile d'obtenir un bon topspin sur des coups de revers très hauts ou bas, il est donc utile d'apprendre le slice du revers pour ces occasions.La poignée de revers semi-occidentale est une poignée de revers rare qui est bonne pour frapper des topspins lourds mais mauvaise pour frapper des coups plats et des slices.
- 2Commencez à partir de la position prête. Commencez à partir de la position d'attente avec vos pieds pointés vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez tenir la raquette à deux mains face au filet.
- 3Perfectionnez votre pivot et votre tour d'épaule. C'est la première étape du revers à une main et elle est essentielle pour perfectionner votre tir. Commencez à partir de la position prête et faites un pas en avant avec votre pied droit, en pivotant sur votre pied gauche. Au fur et à mesure que vous avancez, tournez votre corps et vos épaules sur le côté pour qu'ils soient maintenant perpendiculaires au filet.
- Tout votre poids devrait maintenant reposer sur votre pied arrière. Cela aidera à générer de la puissance et du rythme lorsque vous prendrez la photo.
- En tournant votre corps sur le côté, vous pouvez vous déplacer latéralement et vers le haut avec vos jambes tout en tirant.
- 4Ajustez à la bonne prise. Le revers à une main utilisera généralement une poignée de revers Continental pour trancher la balle. Détendez votre main dominante et utilisez votre main qui ne frappe pas pour faire pivoter la raquette jusqu'à la prise appropriée. Saisissez à nouveau la raquette avec votre main dominante. Idéalement, cela devrait se produire en même temps que vous pivotez et tournez vos épaules.
- Pour obtenir le grip Continental, utilisez votre main gauche pour tenir votre raquette devant vous. Pointez la poignée vers la droite et orientez la zone de la corde perpendiculairement au sol, face à vous. Tenez votre main droite comme si vous serriez la main avec la raquette. Placez l'articulation de base de votre index sur le petit côté incliné de la poignée à droite du haut du côté plat et fermez votre main autour de celle-ci. Le côté incliné doit traverser votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt.
- 5Complétez votre back-swing. Le pivot et le tour d'épaule commencent à ramener la raquette en arrière, mais vous devez continuer à faire pivoter vos épaules et à bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis soit complètement derrière votre tête et que vos épaules soient complètement sur le côté. Ce back-swing est différent des autres revers car vous amenez la raquette par-dessus votre épaule arrière derrière votre tête et vous voulez que la raquette et votre avant-bras forment un L.
- Cet angle de 90 degrés ou forme de L entre votre bras et la raquette est très important pour frapper la balle à l'angle correct pour le slice.
- 6Faites un pas avec votre pied avant et transférez votre poids sur votre pied avant. Cette étape est le passage de la préparation au swing. Vous voulez marcher avec votre pied avant et transférer votre poids de votre pied arrière à votre pied avant. Gardez votre main qui ne frappe pas sur la raquette et votre bras dans la même position en L derrière votre tête pendant que vous terminez cette étape.
- Assurez-vous que vos yeux restent sur le ballon afin de pouvoir anticiper l'emplacement et la hauteur du ballon.
- 7Faites pivoter la raquette vers l'avant pour toucher. Balancez votre bras et la raquette jusqu'au point de contact avec la balle de tennis. Votre bras se redressera lorsque vous balancerez la raquette sur la balle de tennis. Vous devez vous balancer sur le ballon pour créer un backspin. Vous devez établir un contact à hauteur de taille légèrement devant votre corps.
- Dans votre back-swing, votre bras et votre raquette formaient une forme de L. Lorsque vous vous balancez vers l'avant, votre coude se redressera complètement jusqu'à ce que votre bras forme un V avec la raquette.
- 8Entrer en contact avec le ballon. Vos yeux doivent être totalement concentrés sur le ballon lorsque vous établissez le contact. Lorsque vous vous balancez vers le contact, votre coude se redressera de la forme en L de votre bras et de votre raquette en une forme en V entre votre bras et votre raquette. Lorsque vous entrez en contact, vos cordes doivent être soit face au filet, soit à un angle légèrement ouvert.
- Assurez-vous que le contact est effectué à hauteur de taille légèrement devant votre corps pour vous permettre de maximiser la puissance et le backspin.
- La combinaison du swing vers le bas et de l'angle légèrement ouvert de la raquette créera un backspin sur la balle.
- 9Suivez votre prise de vue. Laissez votre bras et votre raquette s'étendre dans la direction dans laquelle vous frappez après le point de contact. Après vous être étendu vers l'avant, laissez votre bras se lever, ce qui lui permet de ralentir et de s'arrêter. Votre bras et votre raquette doivent rester dans la même position pendant que vous suivez.
- Cela peut sembler étrange parce que vous avez descendu la raquette pour rencontrer la balle pour le coup avant de la remonter après le point de contact, mais cela se produira naturellement pour ralentir la raquette.
- Les cordes de votre raquette doivent se retrouver face au ciel lorsque vous avez terminé votre enchaînement.
- Regardez votre point de contact pendant le contact et au fur et à mesure que vous terminez votre suivi, vos yeux doivent rester au même point.
Le revers à une main utilisera généralement une poignée de revers Continental pour trancher la balle. - 10Laissez votre bras qui ne vous frappe pas se redresser en arrière pendant que vous suivez. Votre bras qui ne frappe pas doit s'étendre complètement en arrière et derrière vous. Ce bras contrôle la rotation de vos épaules et du haut de votre corps pendant que vous suivez. Vous voulez que votre corps reste sur le côté pendant le suivi.
- Laisser votre bras non percutant s'étendre derrière vous limite la rotation du haut de votre corps, vous aidant à récupérer plus rapidement et à rester en équilibre pendant votre tir.
- Ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas le faire la première fois.
- Ces instructions ont été développées pour un droitier, donc si vous êtes gaucher, vous devez simplement changer les mains et les pieds mentionnés dans les instructions.
- Maintenant que vous savez comment frapper un revers, il est important que vous vous entraîniez à chaque fois que vous jouez. N'oubliez pas que la seule façon de vous améliorer est de vous entraîner. Savoir comment vous êtes censé faire quelque chose et le faire réellement sont deux choses différentes. Entraînez-vous dur pour perfectionner votre revers.
- Il est important de garder les deux yeux sur le ballon. Ceci est important car vous avez besoin des deux yeux pour déterminer la perception de la profondeur par rapport à la balle.
- Étirez-vous toujours avant de jouer au tennis pour éviter les blessures.
- Veillez à ne pas vous cogner la tête en faisant cela.