Comment gérer efficacement son temps au chômage?
Ensuite, passez le reste de la journée à faire de votre mieux pour vous détendre, vous détendre et prendre soin de vous à la fois physiquement et émotionnellement.
Une période de chômage peut être une période pleine de défis et d'incertitude. Selon les circonstances individuelles, une fois que vous n'êtes plus lié à une routine de travail relativement structurée avec peu ou pas de préavis, il peut être difficile de gérer efficacement votre nouveau temps «libre». Si vous savez tirer le meilleur parti de ce temps, vous pouvez vous en sortir, et avec un peu de chance et de persévérance, retrouver un emploi.
Partie 1 sur 4: le jour où votre emploi prend fin
- 1Prenez du temps pour vous immédiatement après avoir été congédié ou mis à pied. Les nouvelles peuvent être choquantes et beaucoup à assimiler à la fois, alors donnez-vous d'abord au moins quelques heures pour assimiler votre nouvelle réalité. Ensuite, passez le reste de la journée à faire de votre mieux pour vous détendre, vous détendre et prendre soin de vous à la fois physiquement et émotionnellement.
Un bon sommeil est important pour une bonne santé et plus facile à planifier en cas de chômage.
Partie 2 sur 4: premier jour
- 1Lors de votre première journée complète de chômage, élaborez la logistique de votre vie à court terme. À ce stade, vous aurez, espérons-le, un esprit plus clair et une meilleure idée de ce qu'il faut commencer à faire à l'avenir. Certaines tâches dont vous pouvez vous occuper aujourd'hui sont les suivantes:
- Demander des allocations de chômage (si éligible)
- Réévaluer votre budget et vos finances alors qu'il n'y a pas de revenu stable
- Peaufiner en profondeur votre curriculum vitae professionnel
Lors de votre première journée complète de chômage, élaborez la logistique de votre vie à court terme.
Partie 3 sur 4: deuxième jour
- 1Dès votre deuxième journée complète de chômage, commencez sérieusement votre nouvelle recherche d'emploi!
- Parcourez les sites d'emploi en ligne comme Indeed, CareerBuilder, Monster.com, etc. pour trouver des pistes que vous pouvez filtrer selon une variété de préférences.
- Essayez des méthodes de recherche d'emploi à l'ancienne, comme parcourir la section Aide recherchée de votre journal local, ou même prenez l'initiative de rechercher des entreprises pour lesquelles vous pourriez vouloir travailler et découvrez si elles embauchent.
- Contactez votre réseau. De nombreux emplois proviennent de personnes connaissant des personnes, en particulier dans votre domaine. C'est le bon moment pour appeler, envoyer des SMS, envoyer des e-mails ou planifier un rendez-vous avec des personnes susceptibles de vous guider.
- Trouvez des ressources pour les chercheurs d'emploi. Si votre région propose des conseillers d'orientation professionnelle, cela peut être un excellent moment pour obtenir de l'aide. Des endroits tels que les bureaux de chômage, les écoles (et éventuellement votre alma mater) et même les collèges communautaires peuvent vous aider à guider votre processus de manière à ce qu'un site Web ne soit pas aussi efficace.
Partie 4 sur 4: la première semaine et au-delà
- 1Établissez un calendrier. La plupart des gens ont tendance à faire de leur mieux avec un emploi du temps pour s'assurer que les choses importantes sont accomplies. Sinon, ils ont tendance à être rebutés. Bien sûr, vous avez la possibilité de faire des choses amusantes plus ou moins quand vous le souhaitez - et à l'occasion, c'est bien - mais cela peut devenir une tentation de sombrer dans une existence paresseuse et inutile. La mise en place d'un régime vous aidera à ne pas abandonner la recherche d'un emploi et à bien investir votre temps dans des choses pour lesquelles vous n'aviez pas le temps de travailler, comme le bénévolat, l'exercice, les loisirs ou passer du temps avec la famille.
- Continuez la recherche d'emploi. Bien que certaines personnes recommandent de passer autant de temps à chercher un emploi que vous le feriez à un emploi, cela peut être pratique ou non. En réalité, il y a souvent beaucoup de temps d'arrêt même lorsque vous êtes diligent. Les gens mettront du temps à vous répondre. Il faudra même du temps pour simplement avoir des nouvelles d'un employeur potentiel au sujet d'une opportunité.
- Essayez de viser un certain nombre d'applications chaque semaine - cela vous aidera à rester concentré.
- Chaque jour (ou presque tous les jours), consultez les sites Web d'emploi susceptibles de donner des résultats, ainsi que les sites Web qui ne sont pas aussi probables, mais qui valent la peine d'être consultés toutes les semaines environ.
Selon les circonstances individuelles, une fois que vous n'êtes plus lié à une routine de travail relativement structurée avec peu ou pas de préavis, il peut être difficile de gérer efficacement votre nouveau temps «libre». - Continuez la recherche d'emploi. Bien que certaines personnes recommandent de passer autant de temps à chercher un emploi que vous le feriez à un emploi, cela peut être pratique ou non. En réalité, il y a souvent beaucoup de temps d'arrêt même lorsque vous êtes diligent. Les gens mettront du temps à vous répondre. Il faudra même du temps pour simplement avoir des nouvelles d'un employeur potentiel au sujet d'une opportunité.
- 2Fixez-vous un horaire qui englobe la santé. Cela comprend l'exercice, le sommeil, l'alimentation et la santé mentale.
- Ayez une heure de coucher et de réveil. Un bon sommeil est important pour une bonne santé et plus facile à planifier en cas de chômage. Il est tentant de veiller tard parce que vous le pouvez, mais cela peut conduire à l'obésité, à la dépression et rendre plus difficile la réintégration dans le monde du travail une fois que vous êtes embauché. Il est compréhensible de profiter d'un peu de flexibilité dans les horaires de sommeil, mais en réalité, l'avoir programmé a tendance à rendre les gens plus sains.
- Planifiez les repas. Lorsqu'ils sont au chômage, la tentation est de sauter des repas, de manger des aliments de mauvaise qualité et de manger à des heures irrégulières. Encore une fois, manger plus ou moins à des heures régulières et planifier du temps pour cuisiner de vrais aliments avec une vraie nutrition sera généralement plus sain et souvent moins coûteux. Mieux encore, invitez des amis à dîner de temps en temps pour pouvoir socialiser.
- Faire de l'exercice. L'un des avantages du chômage est souvent le temps d'exercer, mais si ce n'est pas prévu dans le calendrier, cela peut ne pas se produire. Cela pourrait vraiment utiliser votre abonnement au gymnase, mais cela pourrait aussi être aussi simple que de jouer à "Pokemon Go", de jardiner, de faire des promenades autour du pâté de maisons ou de faire du Tai Chi dans le parc.
- Planifiez du temps pour la santé mentale. Être au chômage peut être une période très stressante et anxieuse malgré beaucoup de "temps d'arrêt". Prévoir du temps pour prendre soin de vous mentalement peut vous aider - et vous le méritez. Cela varie d'une personne à l'autre, mais peut signifier du temps consacré à:
- Loisirs: Peinture, cuisine, randonnée, prière, yoga, jeux en ligne.
- Bénévolat: aider à l'étagère de nourriture locale, aider à l'église, à la bibliothèque ou à l'école, éditer un guide, et plus encore.
- Passez du temps avec vos amis et votre famille: rendez visite à votre père, emmenez votre enfant à la plage davantage, prenez un café avec cet ami du lycée, proposez à votre sœur de sortir avec son mari pour surveiller votre nièce et votre neveu, invitez des amis à dîner.
- Projets et apprentissage: il est peut-être temps de réparer cette tondeuse à gazon, de repeindre la salle de bain, de coudre cette courtepointe, de développer cette application, d'apprendre à jouer de la guitare, d'écrire cette pièce en un acte, d'apprendre l'espagnol ou d'obtenir votre GED.
- Prenez un jour de congé au moins une fois toutes les deux semaines pendant le chômage. Vous profiterez de la possibilité de vous ressourcer en faisant quelque chose qui n'a rien à voir avec la recherche d'emploi, comme partir en voyage avec un ami ou simplement traîner à la maison.
