Comment cuisiner le chou-rave?
Pour rôtir le chou-rave, commencez par préchauffer votre four à 232°C et préparer une plaque à pâtisserie légèrement enduite d'un enduit à cuisson. Ensuite, coupez le chou-rave en morceaux de 0,30 cm d'épaisseur. Ensuite, dans un grand bol, mélanger l'huile d'olive, l'ail émincé, le sel et le poivre, et mélanger les morceaux de chou-rave dans l'assaisonnement. Une fois assaisonné, placez le chou-rave sur la plaque à pâtisserie en une seule couche et faites-le cuire pendant 15 à 20 minutes. Enfin, saupoudrez de parmesan sur le chou-rave cuit et remettez-le au four pendant 5 minutes avant de servir. Pour apprendre à cuire le chou-rave à la vapeur, continuez à lire!
Remuez le chou-rave de temps en temps pendant la cuisson et ne faites cuire que jusqu'à ce que le chou-rave soit tendre.
Le chou-rave peut être consommé cru, mais beaucoup préfèrent faire cuire la partie bulbe de la plante avant de la consommer. Sa saveur a souvent été comparée à celle des cœurs de brocoli ou de chou. Si vous souhaitez cuisiner vous-même le chou-rave, voici quelques façons de le faire.
Rôti
Donne 4 portions
- 4 bulbes de chou-rave, pelés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail, émincée
- Sel et poivre noir moulu, au goût
- 0,33 tasse (80 ml) de parmesan râpé
À la vapeur
Couper chaque bulbe de chou-rave en morceaux de 0,60 cm (6,35 mm) d'épaisseur et couper chacun de ces morceaux en deux.
Donne 4 portions
- 4 bulbes de chou-rave, pelés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
- Sel, au goût
- L'eau
Grillé
Donne 4 portions
- 4 bulbes de chou-rave, pelés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
- Sel et poivre noir moulu, au goût
Sauté
De plus, le joint doit être orienté vers le haut pendant la cuisson pour éviter que des morceaux de chou-rave ne tombent.
Donne 4 portions
- 4 bulbes de chou-rave, pelés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail, émincée
- Sel et poivre noir moulu, au goût
Braisé
L'ail n'a pas besoin de coller à chaque morceau de chou-rave, mais il doit quand même être réparti assez uniformément entre les morceaux.
Donne 4 portions
- 4 bulbes de chou-rave, parés mais non pelés
- 1 tasse (250 ml) de bouillon de poulet ou de légumes
- 4 c. à soupe (60 ml) de beurre non salé, coupé en cubes
- 1,5 c. à thé (7,5 ml) de feuilles de thym frais
- Sel et poivre noir moulu, au goût
Frit (comme des beignets)
Donne 2 portions
- 2 bulbes de chou-rave, pelés
- 1 oeuf
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de farine
- Huile végétale
Méthode 1 sur 6: rôti
- 1Préchauffer le four à 232°C. Préparez une plaque à pâtisserie en l'enduisant légèrement d'un aérosol de cuisson antiadhésif.
- Vous pouvez tapisser la plaque à pâtisserie de papier d'aluminium antiadhésif au lieu d'utiliser un aérosol de cuisson pour une alternative sans gâchis.
- 2Coupez le chou-rave en morceaux. Couper chaque bulbe de chou-rave en morceaux de 0,60 cm (6,35 mm) d'épaisseur et couper chacun de ces morceaux en deux.
- Pour cette méthode, vous n'avez besoin que du bulbe du chou-rave et non des feuilles. Utilisez un couteau dentelé tranchant pour trancher plus facilement le bulbe épais. Un couteau lisse est plus susceptible de glisser et, par conséquent, se présente comme plus dangereux.
- 3Mélanger les assaisonnements. Dans un grand bol, ajouter l'huile d'olive, l'ail émincé, le sel et le poivre, en mélangeant bien pour combiner.
- Si vous n'avez pas d'ail frais sous la main, vous pouvez remplacer 0,13 c. à thé (0,67 ml) de poudre d'ail.
- 4Enrober le chou-rave. Mélanger les morceaux de chou-rave dans l'huile d'olive assaisonnée, en remuant bien pour enrober chaque morceau.
- L'ail n'a pas besoin de coller à chaque morceau de chou-rave, mais il doit quand même être réparti assez uniformément entre les morceaux. Brisez les gros morceaux d'ail avec votre cuillère à mélanger pour éviter que la saveur de l'ail ne devienne trop concentrée dans une zone.
- 5Transférer le chou-rave sur votre plaque à pâtisserie préparée. Étaler les morceaux de chou-rave sur la plaque à pâtisserie en une seule couche plate.
- Le chou-rave doit être limité à une seule couche. Si vous finissez par l'empiler sur la feuille, certains morceaux peuvent cuire plus rapidement que d'autres.
- 6Cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Cela devrait prendre environ 15 à 20 minutes.
- Remuez les morceaux de temps en temps à l'aide d'une spatule pour assurer une coloration uniforme.
- 7Saupoudrer de fromage. Saupoudrer le parmesan sur le chou-rave cuit avant de le remettre au four. Laisser rôtir encore 5 minutes, ou jusqu'à ce que le parmesan soit légèrement grillé et doré.
- Retirer du four une fois que vous voyez le parmesan brun.
- Si vous utilisez du parmesan râpé au lieu de râpé, vous devez laisser le parmesan râpé fondre uniformément avant de retirer le plat.
- 8Servir chaud. Dès que le fromage fond et brunit, vous devez retirer le chou-rave du four et déguster le plat immédiatement.
Méthode 2 sur 6: cuit à la vapeur
- 1Couper le chou-rave en morceaux de la taille d'une bouchée. Couper les bulbes de chou-rave en morceaux de 2,50 cm et couper chaque tranche en morceaux de 2,50 cm.
- Utilisez un couteau dentelé tranchant pour trancher plus facilement le bulbe épais. Un couteau lisse est plus susceptible de glisser et, par conséquent, se présente comme plus dangereux.
- 2Placez les morceaux de chou-rave dans une casserole. Remplissez la casserole avec 1,30 cm d'eau et ajoutez une pincée de sel.
- Ne remplissez pas la casserole avec de l'eau plus haut que cela. Si vous utilisez trop d'eau, vous pourriez finir par faire bouillir le chou-rave au lieu de le cuire à la vapeur. Un faible niveau d'eau vous donnera juste assez pour créer de la vapeur.
- 3Bouillir l'eau. Couvrir la casserole et porter l'eau à ébullition à feu vif.
- Le couvercle est nécessaire pour emprisonner la vapeur. La chaleur élevée est également nécessaire car elle crée plus de vapeur à un rythme plus rapide.
- 4Réduire le feu et la vapeur. Réduire le feu à doux et laisser le chou-rave cuire à la vapeur pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit suffisamment tendre pour être percé avec une fourchette.
- Notez que vous pouvez également cuire les feuilles de chou-rave à la vapeur, si vous le souhaitez. Faites cuire les feuilles à la vapeur comme vous le feriez avec des épinards, en les faisant cuire environ 5 minutes.
- Une fois terminé, égouttez le chou-rave en versant le contenu de la casserole dans une passoire.
- 5Servir. Le chou-rave cuit à la vapeur se déguste chaud et tel quel.
Méthode 3 sur 6: grillé
- 1Préchauffer le gril. Votre gril doit être préchauffé à une température moyenne-élevée.
- Si vous utilisez un gril à gaz, allumez tous les yeux à une température moyenne-élevée.
- Si vous utilisez un gril à charbon, empilez un gros tas de charbons à l'intérieur du gril. Attendez que les flammes s'éteignent et qu'une couche de cendre blanche soit visible sur les charbons.
- 2Hacher le chou-rave. Coupez chaque bulbe de chou-rave en fines tranches et hachez chaque tranche en petits morceaux. Transférer le chou-rave dans un grand bol à mélanger.
- Pour cette méthode, vous n'avez besoin que du bulbe du chou-rave et non des feuilles. Utilisez un couteau dentelé tranchant pour trancher plus facilement le bulbe épais. Un couteau lisse est plus susceptible de glisser et, par conséquent, se présente comme plus dangereux.
- 3Assaisonnez le chou-rave. Verser de l'huile d'olive sur les morceaux hachés et ajouter une pincée de sel et de poivre. Bien mélanger pour que tous les morceaux soient uniformément enrobés.
- Vous pouvez également ajouter d'autres saveurs et assaisonnements. Par exemple, l'ail, l'oignon et la ciboulette se marient bien avec le goût du chou-rave.
- 4Enveloppez le chou-rave dans une feuille de papier d'aluminium antiadhésif. Avec le côté terne vers le haut, transférer le chou-rave assaisonné sur une feuille de papier d'aluminium. Pliez le papier d'aluminium pour former un paquet ou un paquet serré qui peut contenir le chou-rave à l'intérieur.
- Le paquet doit être scellé pour emprisonner autant de chaleur que possible à l'intérieur. De plus, le joint doit être orienté vers le haut pendant la cuisson pour éviter que des morceaux de chou-rave ne tombent.
- 5Cuire 10 à 12 minutes. Vous n'avez pas besoin de remuer le chou-rave pendant ce temps. Une fois terminé, les morceaux doivent être tendres et croquants et faciles à percer avec une fourchette.
- 6Prendre plaisir. Le chou-rave est maintenant prêt à manger.
Méthode 4 sur 6: sauté
- 1Faites chauffer l'huile. Versez l'huile d'olive dans une poêle et faites-la chauffer à feu moyen-vif pendant 1 à 2 minutes.
- L'huile doit être lisse et brillante mais pas trop chaude pour qu'elle commence à fumer.
- 2Couper les bulbes de chou-rave. Coupez le chou-rave en très petits morceaux. Coupez les bulbes en tranches de 0,60 cm (6,35 mm) d'épaisseur, sinon plus fines, et hachez chaque tranche en morceaux encore plus finement hachés.
- Pour cette méthode, vous n'avez besoin que du bulbe du chou-rave et non des feuilles. Utilisez un couteau dentelé tranchant pour trancher plus facilement le bulbe épais. Un couteau lisse est plus susceptible de glisser et, par conséquent, se présente comme plus dangereux.
- 3Cuire l'ail. Ajouter l'ail émincé à l'huile chaude et faire sauter pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il devienne parfumé et légèrement grillé.
- Surveillez attentivement l'ail pendant que vous le faites cuire. L'ail peut brûler facilement, et s'il brûle, il pourrait gâcher le goût de l'huile. Vous devrez jeter l'huile et recommencer à zéro si cela se produit.
- 4Faites sauter les morceaux pendant 5 à 7 minutes. Transférer le chou-rave émincé dans l'huile chaude et l'ail. Cuire en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'il devienne tendre et croquant.
- Ne laissez pas le chou-rave rester immobile trop longtemps. Si vous le faites, vous risquez de les faire brûler.
- 5Assaisonner et servir. Assaisonner le chou-rave avec une pincée de sel et bien mélanger pour enrober uniformément. Transférez le chou-rave cuit sur des assiettes de service individuelles et dégustez.
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Méthode 5 sur 6: braisé
- 1Coupez le chou-rave. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, coupez les bulbes de chou-rave en cubes de 2,50 cm.
- Pour cette méthode, vous n'avez besoin que du bulbe du chou-rave et non des feuilles. Utilisez un couteau dentelé tranchant pour trancher plus facilement le bulbe épais. Un couteau lisse est plus susceptible de glisser et, par conséquent, se présente comme plus dangereux.
- 2Mélanger le chou-rave et les autres ingrédients. Mettre le chou-rave, le bouillon, 2 c. à soupe (30 ml) de beurre, le thym, le sel et le poivre dans une grande poêle. Placer la poêle sur la cuisinière à feu moyen-vif et couvrir.
- La poêle doit être assez profonde et avoir 30 centimètres (30,5 cm) de diamètre.
- Si vous n'avez pas de couvercle, vous pouvez couvrir la poêle avec un cercle de papier parchemin conçu pour s'adapter à l'intérieur de la bouche de la poêle.
- 3Faire braiser 15 minutes. Remuez le chou-rave de temps en temps pendant la cuisson et ne faites cuire que jusqu'à ce que le chou-rave soit tendre.
- Le chou-rave doit être suffisamment tendre pour être percé avec une fourchette, mais il peut encore être un peu croustillant.
- 4Ajouter le beurre restant. Retirer la poêle du feu et y ajouter les 2 cuillères à soupe (30 ml) de beurre restantes. Mélanger le beurre dans le contenu de la poêle jusqu'à ce qu'il fonde.
- Assurez-vous qu'il ne reste plus de tourbillons de beurre visibles avant de servir le chou-rave. Il doit être bien incorporé dans le contenu du plat.
- 5Servir chaud. Le chou-rave est maintenant prêt à être dégusté. Vous devez le servir encore chaud.
Méthode 6 sur 6: frit (comme des beignets)
- 1Faire chauffer l'huile dans une poêle. Verser 0,60 cm (6,35 mm) d'huile de cuisson dans une poêle profonde et chauffer à feu moyen-vif pendant quelques minutes.
- Vous n'aurez pas besoin de plonger complètement les beignets de chou-rave dans l'huile, vous n'avez donc pas besoin d'assez d'huile pour les recouvrir complètement. Cependant, vous avez besoin de suffisamment d'huile pour couvrir complètement le fond.
- 2Râpez le chou-rave. Utilisez une déchiqueteuse pour broyer les bulbes de chou-rave en fines lamelles.
- Pour cette méthode, vous n'avez besoin que du bulbe du chou-rave et non des feuilles.
- 3Ajouter un oeuf et la farine. Transférer le chou-rave râpé dans un bol à mélanger moyen à grand et ajouter un œuf. Bien mélanger pour enrober uniformément, puis ajouter la farine et bien mélanger à nouveau.
- Le résultat final devrait être une bouillie épaisse qui peut être transformée en galettes ou en monticules.
- 4Cuire le chou-rave en petites quantités. Une fois que l'huile est suffisamment chaude, versez des cuillerées de purée de chou-rave dans l'huile.
- Aplatissez doucement chaque petit monticule avec le dos de votre spatule pour créer une galette au lieu d'une touffe.
- 5Cuire jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Faites cuire les beignets de chou-rave 2 à 4 minutes avant de les retourner à la spatule. Cuire l'autre côté encore 2 à 4 minutes.
- 6Égoutter et servir. Transférer les beignets de chou-rave sur une assiette recouverte de papier absorbant propre. Donnez-leur 1 à 2 minutes pour égoutter avant de les servir sur des assiettes de service individuelles.
- Vous pouvez également égoutter les beignets sur un sac en papier brun au lieu de serviettes en papier.
Rôti
- Aérosol de cuisson ou aérosol de cuisson antiadhésif
- Couteau dentelé
- Plaque de cuisson
- Grand bol à mélanger
- Cuillère, spatule ou fouet à mélanger
- Plats de service
À la vapeur
- Couteau dentelé
- Casserole
- Passoire
- Plats de service
Grillé
- Gril
- Couteau dentelé
- Grand bol à mélanger
- Cuillère, spatule ou fouet à mélanger
- Feuille d'aluminium antiadhésive
- Plats de service
Sauté
- Poêlon
- Spatule
- Couteau dentelé
- Plats de service
Braisé
- Couteau dentelé
- Grande poêle
- Parchemin
- Spatule
- Plats de service
Frit (comme des beignets)
- Poêlon
- Déchiqueteuse de caisses
- Grand bol à mélanger
- Cuillère ou spatule à mélanger
- Serviettes en papier
- Plaque
- Plats de service
Questions et réponses
- Quels sont les avantages de manger du chou-rave?Le chou-rave est riche en fibres et regorge de bons nutriments. C'est savoureux et copieux. Le chou-rave est un bon complément aux régimes végétariens et végétaliens et est également idéal pour perdre du poids car c'est un légume de remplissage.
- Puis-je le faire bouillir entier dans de l'eau salée?Oui, vous pouvez.
- Peut-on manger du chou-rave cru?Oui, vous pouvez manger du chou-rave cru. Il peut être ajouté aux salades en tranches juliennes ou râpé. Les feuilles peuvent également être consommées crues dans le cadre de salades.
- Par quoi puis-je remplacer le chou-rave?En tant que membre de la famille des navets, vous pouvez remplacer les navets, mais n'oubliez pas que les navets ne sont pas aussi doux ou sucrés que le chou-rave. D'autres légumes possibles qui peuvent remplacer le chou-rave comprennent les tiges de brocoli ou les radis. Pour remplacer les feuilles de chou-rave, utilisez du chou frisé, du chou, du cavolo nero ou d'autres feuilles vertes.
- Le chou-rave ressemble-t-il au navet?Le chou-rave fait partie de la famille des navets. Cependant, le chou-rave a une saveur plus sucrée et a tendance à être plus juteux et plus croustillant que le navet.
Les commentaires (1)
- Les recettes sonnent bien. L'avait toujours cru. Quelque chose de nouveau!
