Comment surmonter la peur d'un essai de basket-ball?
Que dois-je faire si je n'ai pas la forme physique signée par un médecin pour les essais de basket-ball?
Beaucoup de gens craquent sous la pression. Cet article montrera à quelqu'un comment s'empêcher de craquer sur les points les plus critiques de toute équipe sportive: les essais.
- 1Essayez de demander à vos amis d'essayer avec vous s'il y a plusieurs essais. Qu'ils veuillent vraiment jouer au basket dans l'équipe ou non, vous n'avez pas tendance à être aussi nerveux lorsque vous jouez avec des amis. Lorsque vous jouez avec des amis, vous avez un pourcentage de tir plus élevé, mais vous devez être plus prudent lorsque vous manipulez le ballon.
- 2Faites des étirements minimes avant les essais. Trop peut entraîner un affaiblissement des muscles, et trop peu peut entraîner une blessure.
- 3Prenez confiance en vous dans votre jeu. Si vous pensez que vous devez travailler sur quelque chose, travaillez-y.
- 4Ne vous vantez pas, ne vous vantez pas, mais ne vous rabaissez pas non plus.
- 5Essayez de penser avec désinvolture. Faites les choses pas à pas sans trop vous concentrer.
- 6Faites simplement ce que vous pouvez et ne stressez pas les petites choses. Si vous vous trompez, montrez au coach que vous pouvez vous rattraper! Garde la tête haute!
- 7Essayez de ne pas continuer à vérifier si l'entraîneur vous regarde ou non, car cela ne fera qu'ajouter de l'anxiété.
- 8Habillez-vous confortablement. Assurez-vous d'être à l'aise et de pouvoir courir librement dans vos vêtements/shorts.
Questions et réponses
- Que dois-je faire si je n'ai pas la forme physique signée par un médecin pour les essais de basket-ball?Certaines écoles exigent un examen physique pour essayer le basket-ball, vous ne pourrez donc peut-être pas essayer. Mais demandez à votre coach ou professeur s'il peut y avoir une alternative, car ils seront les mieux placés pour savoir ce qui est possible.
- Dois-je porter des chaussures de basket pour les essais?Pas nécessairement! Tant que vous portez des chaussures de course de qualité avec une bonne traction et qu'elles sont confortables, alors vous êtes prêt!
- Que dois-je faire si je suis nerveux à propos de mon premier match?Respire; essayez de vous souvenir de ce que vous avez pratiqué et faites de votre mieux. Assurez-vous également de rester hydraté et de dormir suffisamment la veille. Certaines des étapes de cet article peuvent même fonctionner pour surmonter votre peur de jouer lors de votre première partie.
- Comment puis-je gérer une faible estime de soi avant les essais de basket-ball? Quelles sont les stratégies de renforcement de la confiance qui m'aideront à jouer de mon mieux?Avant tout, entraînez-vous! Si vous avez travaillé sur vos compétences, il sera d'autant plus facile de les montrer quand cela compte. Assurez-vous de bien manger et de dormir suffisamment avant le grand jour pour être en bonne forme physique lorsque vous en avez besoin. Pour gérer les nerfs, de nombreux experts recommandent la visualisation: dans les jours qui précèdent l'essai, réservez du temps et imaginez-vous en train de jouer de votre mieux. Si vous vous trompez, c'est bon! Le plus important est de continuer et de ne pas se laisser décourager.
Questions sans réponse
- Comment puis-je réduire les papillons dans mon estomac?
