Comment faire partie de l'équipe sportive de votre collège?

Assurez-vous de faire ce qui est le mieux pour l'équipe — Si votre sport est un sport d'équipe, assurez-vous de faire ce qui est le mieux pour l'équipe, pas pour vous-même.

Essayer pour une équipe sportive de collège peut sembler intimidant au début, mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez le faire! Tout ce qu'il faut, c'est de la détermination. Travaillez à vous entraîner suffisamment et à améliorer votre alimentation avant de vous rendre aux essais. Avant de faire partie de l'équipe, assurez-vous que c'est un sport qui vous intéresse vraiment. Une fois que vous aurez intégré l'équipe, vous passerez beaucoup de temps à y jouer.

Partie 1 sur 3: pratiquer votre sport

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Trouvez le sport que vous aimez le plus. Si vous ne savez pas quel sport vous voulez pratiquer, essayez-en quelques-uns! Le cours d'éducation physique est généralement une excellente occasion d'essayer de nouveaux sports. Vous pouvez également vous inscrire à des ligues récréatives dans les centres communautaires locaux, les gymnases pour jeunes ou les parcs.
- Si vous n'avez pas accès à ces organisations, vous pouvez également trouver d'autres enfants du quartier qui aiment pratiquer la plupart des sports, comme le basketball, le soccer, le baseball ou le roller hockey. N'hésitez pas à demander si vous pouvez jouer. Presque tous les sports sont meilleurs avec plus de joueurs!
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Obtenez le bon équipement. Commencez à économiser de l'argent ou demandez à vos parents s'ils vous aideront à obtenir le bon équipement pour votre sport. Tu peux essayer de négocier avec tes parents. Si vous percevez une allocation, suggérez d'y renoncer pendant un an en échange d'un équipement de football. Ou proposez une offre: «Si vous m'achetez des crampons de football, je ferai deux fois plus de corvées que je fais déjà depuis deux mois.
- Au lieu d'acheter du nouvel équipement, vous pouvez envisager de le louer ou vous pouvez demander à votre école si vous pouvez emprunter son équipement.
- Faites une petite recherche sur ce dont vous aurez besoin. Si vous voulez jouer au football, vous aurez besoin de protège-tibias. Si vous voulez jouer au roller hockey, vous aurez besoin de rollers. Si vous voulez jouer au football, assurez-vous d'avoir le bon équipement de protection.
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Pratique, pratique, pratique. Vous aurez envie de pratiquer votre sport autant que vous le pouvez. Personne ne devient bon du jour au lendemain. Prévoyez du temps quelques jours par semaine pour pratiquer votre sport avec d'autres, et si vous ne trouvez personne avec qui jouer, vous pouvez toujours pratiquer seul.
- Si vous n'avez personne avec qui jouer, il y a beaucoup de sports que vous pouvez pratiquer seul. Pour le basket, vous pouvez pratiquer le dribble et le tir. Pour le football, vous pouvez vous entraîner à dribbler entre les cônes, à taper le ballon contre un mur ou à jongler. Pour le hockey, vous pouvez pratiquer le patinage avec un bâton de hockey et une balle de tennis. Même s'il n'y a que vous, c'est amusant de faire semblant d'être dans un vrai scénario de jeu, alors utilisez votre imagination!
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Faites beaucoup d'exercice. Restez actif lorsque vous ne pratiquez pas votre sport, quitte à faire le tour du pâté de maisons plusieurs fois. Non seulement cela vous aidera à pratiquer votre sport, mais l'entraîneur verra que vous êtes en forme et que vous prenez le sport au sérieux.

Assurez-vous de ne pas arriver en retard, sinon l'entraîneur pensera que vous ne vous souciez pas vraiment de l'équipe.
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Mangez sain. Il est important de bien manger si vous essayez de vous mettre en forme. Réduisez les chips et remplissez votre assiette de fruits et légumes frais. Supprimez les calories vides comme les biscuits et remplacez-les par des collations riches en nutriments comme des carottes ou des tranches d'orange.
- Buvez beaucoup, beaucoup d'eau. L'eau est comme le carburant de votre corps lorsque vous êtes actif. Si vous n'en avez pas assez, vous vous sentirez fatigué et faible.
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Regardez les joueurs plus âgés et meilleurs. Regardez les matchs de votre équipe de lycée pour voir comment ils jouent. Plus vous regardez de jeux, plus vous en saurez sur le jeu. N'hésitez pas à parler aux joueurs et leur demander comment ils ont appris le sport. Ils adoreront se vanter d'eux-mêmes auprès de vous et vous apprendrez peut-être quelques astuces en cours de route.

Partie 2 sur 3: se présenter aux essais

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Préparez-vous la veille. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit précédente afin d'avoir l'énergie nécessaire pour donner le meilleur de vous-même. Si vous avez des devoirs à faire, essayez de rattraper votre retard afin de ne pas vous en soucier pendant que vous essayez de vous préparer pour les essais.
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Mangez bien et hydratez-vous le jour même. Vous voudrez manger un repas maigre riche en glucides afin d'avoir l'énergie nécessaire pour rester actif. Vous voudrez également boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Pensez-y comme si vous stockiez de l'eau qui sera entièrement utilisée lorsque vous courez.
- Ne mangez pas juste avant vos essais. Mangez quelques heures avant de devoir essayer, afin d'avoir le temps de digérer votre nourriture. Évitez les produits laitiers comme le lait ou tout aliment gras ou frit avant d'être actif.
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Présentez-vous à l'heure. Assurez-vous de ne pas arriver en retard, sinon l'entraîneur pensera que vous ne vous souciez pas vraiment de l'équipe. Si vous arrivez assez tôt, vous pouvez également avoir la chance de rencontrer l'entraîneur, ce qui les rendra plus susceptibles de se souvenir de vous et de vous aimer.
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Présentez-vous au coach. Il est important de faire une bonne première impression, et la meilleure façon de le faire est de vous présenter afin qu'ils sachent qui vous êtes: "Bonjour, je suis Elizabeth. Ravi de vous rencontrer. Je joue en avant. Je suis ravi d'être dans l'équipe!"
- Non seulement l'entraîneur décidera qui fera partie de l'équipe, mais une fois que vous serez dans l'équipe, il sera important de maintenir une bonne relation avec eux.
Si vous faites partie de l'équipe et que vous ne faites pas votre travail scolaire, vous pourriez être expulsé de l'équipe.
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Portez l'équipement ou les vêtements appropriés. Portez les bons vêtements pour que vous puissiez bien performer et aussi pour ne pas sortir du lot. Si le coach vous a demandé d'apporter une chemise blanche et que vous en portez une rouge, vous n'aurez pas l'air à votre place!
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Apportez beaucoup d'eau. N'oubliez pas que les essais seront un entraînement. Vous aurez besoin de beaucoup d'eau pour rester hydraté. Apportez une grande bouteille d'eau.

Partie 3 sur 3: tout donner

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Soyez un joueur d'équipe. Si votre sport est un sport d'équipe, assurez-vous de faire ce qui est le mieux pour l'équipe, pas pour vous-même. Parfois, cela signifie passer le ballon au lieu de le garder, ou tirer. Bien que vous souhaitiez montrer vos compétences, être un fou de balle ne fera que montrer à l'entraîneur que vous n'êtes pas doué pour faire partie d'une équipe!
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Être respectueux. Si vous renversez quelqu'un par accident, aidez-le à se relever. N'oubliez pas qu'ils feront, espérons-le, partie de votre équipe dans un proche avenir. Et même si vous ne faites pas tous les deux partie de l'équipe, vous pourrez peut-être vous faire des amis qui partagent un intérêt avec vous.
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S'amuser. N'oubliez pas que les sports ne sont que des jeux et que les jeux sont censés être amusants. Plus vous vous amusez dans un sport, mieux vous serez performant et meilleure sera l'impression que vous donnerez à l'entraîneur. Si vous faites une erreur, ce n'est pas grave - continuez à jouer!
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Espérons le meilleur. Après avoir essayé, il vous suffit d'attendre et d'espérer faire partie de l'équipe. Si vous y arrivez, tant mieux! Célébrer! Si vous ne faites pas partie de l'équipe, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul. Parfois, les essais peuvent être très compétitifs, et ce qui compte, c'est que vous ayez essayé, même si cela n'a pas fonctionné.
- Gardez à l'esprit que tout le monde a des niveaux de compétence différents. Le sport que vous avez choisi n'est peut-être pas le meilleur pour vous, ou ce n'est peut-être pas le meilleur pour vous à ce moment-là. Vous pouvez toujours réessayer l'année prochaine, ou au lycée.
Essayer pour une équipe sportive de collège peut sembler intimidant au début, mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez le faire!
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Continuez à pratiquer ce sport si vous l'aimez. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas fait partie de l'équipe de l'école que vous ne pouvez pas continuer à pratiquer ce sport. Trouvez une ligue communautaire ou un groupe d'amis qui aiment jouer et vous pourrez continuer à vous amuser sans la pression d'être dans une équipe plus compétitive.

Conseils

Faites votre travail scolaire. Si vous faites partie de l'équipe et que vous ne faites pas votre travail scolaire, vous pourriez être expulsé de l'équipe.
Soyez passionné à ce sujet. Le sport peut être amusant et un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.
Boire beaucoup d'eau. S'il fait chaud, buvez encore plus que ce dont vous pensez avoir besoin!

Mises en garde

Ne sautez pas la pratique. La pratique est le seul moyen de s'améliorer.
Si vous n'y arrivez pas, gardez la tête haute. Il y a toujours l'année suivante ou le lycée. Ne laissez pas l'entraîneur penser que vous allez vous plaindre ou gémir si vous ne pouvez pas jouer.

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