Comment faire un Sit Spin (sur glace)?
Enroulez la vrille (avec des croisements arrière ou un RFI 3 tours à LFO 3 tours directement dans la vrille.
Vous êtes skateur et vous vous demandez comment faire un sit spin? Eh bien, voici votre guide étape par étape sur la façon de le faire.
- 1Enroulez la rotation avec des croisements arrière ou un RFI 3 tours à LFO 3 tours directement dans la rotation. La vitesse est toujours la clé d'une bonne rotation.
- 2Sur votre step-in, pensez à votre pied droit comme dessinant un angle; au fur et à mesure que vous poussez, il tirera de gauche à droite, puis en diagonale de cette position dans votre autre jambe tout en pliant votre GENOU GAUCHE.
- 3Vous devez rassembler vos genoux (vous mettre en position) lors de votre première rotation. Cela signifie que vous devez être agressif avec elle. Si vos genoux sont joints et que vous avez une bonne vitesse et que vous comprenez bien la position, je vous promets que vous «l'aurez»!
- 4Pensez vraiment à vous pencher dans votre cheville.
- 5Maintenant, commencez à vous concentrer sur le maintien de votre jambe libre (talon vers le plafond). Ne laissez pas cette jambe libre plonger trop bas. Pointez à travers vos orteils.
- 6Vos bras doivent se serrer pendant que vous rapprochez vos jambes. Vos bras se retrouvent devant vous et tendus.
- 7Restez là-bas et tournez!!! Allez le plus bas possible.
- 8Assurez-vous de garder vos muscles abdominaux contractés. Et POINTEZ à travers votre jambe libre! Gardez-le droit!
- 9Se relever de la vrille n'est pas aussi difficile que vous l'imaginez probablement.
- 10Départ fier! Et si tes fesses finissent sur la glace, pas de soucis.:) Tu en étais quand même proche.
- 11Réessayer. Même si vous l'avez accompli avec succès. Vous continuerez à vous améliorer.
- N'oubliez pas qu'il est également recommandé d'avoir un peu de coaching. Si vous ne faites pas ces étapes correctement, de mauvaises habitudes peuvent se former et vous n'accomplirez jamais la rotation.
Vous êtes skateur et vous vous demandez comment faire un sit spin?
- S'amuser. N'est-ce pas la seule raison pour laquelle vous patinez!?
- J'avais du mal à faire tourner ma position assise jusqu'à ce que mon entraîneur me propose cet excellent exercice hors glace: prenez un ballon de soccer, de volleyball, de basketball, etc. et placez-vous contre un mur avec le ballon entre votre dos et le mur. Maintenant, faites rouler la balle le long du mur, dans une position accroupie aussi bas que possible tout en gardant vos pieds à plat sur le sol. Dès que vous atteignez le bas de votre squat, remontez (c'est tout un mouvement continu). Vos pieds doivent être écartés de la largeur des hanches. Faites trois séries de 15 d'entre eux (vers le bas et vers le haut est 15 de la série 0,33) chaque jour.
- Lorsque vous terminez, essayez d'entrer dans le spin à un niveau inférieur à celui d'un spin scratch.
- Étirez-vous sur et hors de la glace avant d'essayer cela.
- Si vous êtes un patineur inexpérimenté, laissez cette page seule jusqu'à ce que vous soyez un peu mieux. Les tours assis sont assez difficiles.
- Si vous avez un coach, (vous feriez mieux si vous avez l'intention de le faire.) parlez-lui-en. Voyez si elle vous laissera faire le tour.
- Patins
- Expérience en patinage
- Entraine toi
- Confiance
- Persistance
- Dévouement
Lisez aussi: Comment faire un saut en snowboard?
Questions et réponses
- Puis-je faire un tour assis sur des patins à roues alignées?Oui, la plupart des compétences que vous effectuez sur des patins artistiques peuvent également être effectuées sur des patins à roues alignées, bien que la technique puisse être légèrement différente.
