Comment faire pour que ton copain t'écoute?

Une communication claire et directe est importante pour faire savoir à votre petit ami ce que vous ressentez.

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   Expliquez clairement que vous voulez vous concentrer sur la conversation. Faites taire ou rangez votre téléphone et demandez-lui de faire de même s'il ne vous copie pas. Regardez-le droit et dites-lui que vous voulez parler de quelque chose d'important.

   • "Nous avons besoin de parler" est souvent le début des conversations de rupture. À moins que vous ne rompiez réellement, vous voudrez peut-être le formuler différemment, par exemple «Il y a quelque chose dont j'aimerais parler avec vous».
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   Évitez de danser autour du sujet. Les allusions et les implications subtiles peuvent ne pas fonctionner sur votre petit ami et sont plus susceptibles de le laisser confus et frustré. Être direct est plus gentil que d'être passif. C'est bien de dire ce que vous ressentez.
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   Faites des déclarations «i» pour parler de ce que vous voulez et de ce que vous ressentez. Le langage "je" est un bon moyen de s'affirmer de manière claire et non accusatrice.

   • Un bon modèle est «Quand ___, je me sens ___».
   • Par exemple, au lieu de «Tu es tellement paresseux pour faire la vaisselle», vous pourriez dire «Je me sens frustré et pas apprécié lorsque je rentre du travail pour voir un évier plein de vaisselle sale».
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   Être spécifique. Lui donner un exemple clair des raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi l'aidera à reconnaître exactement ce qui se passe. «Vous êtes un bourreau de travail» est une façon non spécifique (et agressive) de communiquer, et votre petit ami ne saura pas comment il peut s'améliorer. "Je me sens exclu et seul quand tu travailles si tard" lui fait savoir quel est le problème et comment il peut travailler pour le résoudre.
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   Soyez authentique. Évitez la tentation de lui mentir pour savoir s'il a fière allure dans cette cravate ou de dissimuler le fait que vous n'allez pas bien. Travaillez à être plus honnête et compatissant avec votre petit ami. C'est bien de lui dire des choses qu'il n'aime pas entendre. Faire confiance à votre petit-ami, c'est lui confier la vérité.

   • De toute évidence, l'honnêteté ne devrait pas entraver la compassion. Si votre petit ami rentre à la maison épuisé après le travail, ne lui dites pas qu'il ressemble à un zombie d'une semaine. Essayez une «Longue journée de travail?» avec plus de tact? et aidez-le à se détendre.
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   Laissez-vous être vulnérable. Il est normal d'admettre que vous vous sentez blessé, ou même de pleurer si vous en avez besoin. Cela peut être inconfortable, mais tant que c'est authentique, cela vous aidera à la fois à reconnaître la situation et à comprendre les sentiments de l'autre. Si cela vous fait peur, trouvez de petits moyens de commencer à vous ouvrir et passez aux parties les plus difficiles. Voici quelques exemples.

   • "Non, je ne vais pas bien."
   • "J'ai besoin d'aide."
   • «Je me suis senti blessé quand tu as plaisanté à propos de mon accent.
   • "Je suis vraiment inquiet pour mon père. J'ai peur que son chagrin à cause de la mort de grand-mère le rattrape."

Une relation solide basée sur la communication aidera à préparer le terrain pour de bonnes conversations.

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   Trouvez des choses intéressantes à discuter. Recherchez des choses que vous et votre petit ami avez en commun, que ce soit un endroit que vous avez tous les deux visité, un passe-temps que vous aimez ensemble ou un amour partagé pour les chats.

   • Essayez d'en savoir plus sur ses passe-temps. Est-ce que certaines parties d'entre eux vous intéressent? Si c'est le cas, ceux-ci feraient d'excellents sujets de conversation.
   • La plupart des gars ne sont pas intéressés par les potins ou les célébrités. Si vous l'êtes, enregistrez ces conversations pour les personnes intéressées.
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   Écoutez-le aussi. Votre petit ami a aussi beaucoup de choses en tête, et si vous êtes un auditeur patient et sympathique, il sentira qu'il peut se tourner vers vous pour parler de choses importantes. Validez ses sentiments et écoutez attentivement ce qu'il a en tête.

   • Prenez le temps de l'écouter. Ne précipitez pas la conversation. Cela l'aidera à sentir qu'il peut tout exprimer, et une fois que tous ses sentiments auront été entendus, il vous accordera volontiers du temps pour tous les vôtres.
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   Demandez ses avis. Pour l'aider à se sentir valorisé, il faut notamment vouloir entendre ce qu'il pense et intégrer ses conseils. Cela peut être aussi simple que de lui demander si vous devriez porter votre robe bleue ou votre robe violette, ou aussi compliqué que de lui demander conseil sur la manière de gérer votre père autoritaire.
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   Laissez-le vous aider. De nombreux petits amis veulent immédiatement aider s'ils voient que leur partenaire a des difficultés avec quelque chose. Laissez-le atteindre une étagère haute ou aidez-vous à trouver des moyens de résoudre un problème. En vous aidant, il se sent bien et vous offre l'occasion de pratiquer une communication claire et de demander ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez.

   • Dites-lui à quel point il peut spécifiquement vous aider. Par exemple, «Je pourrais utiliser de l'aide pour trouver ce bogue dans mon programme» ou «Veuillez tenir cette extrémité de la feuille pour que je puisse la plier».
   • S'il est occupé à proposer des solutions alors que vous n'êtes pas prêt, essayez de dire quelque chose comme «J'ai juste besoin de me défouler maintenant». Cela lui permet de savoir que la meilleure façon d'aider est d'écouter.
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   Partagez tout de suite vos nouvelles avec lui. Votre petit ami se sentira spécial s'il est la première (ou l'une des premières) personnes de votre vie à entendre votre grande nouvelle.