Comment plonger d'une falaise?
Pour plonger d'une falaise, assurez-vous de plonger dans un endroit populaire afin de savoir que l'eau est suffisamment profonde et qu'il n'y a pas de rochers. Avant de sauter, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, ce qui vous aidera à vous propulser loin de la falaise. Ensuite, sautez d'abord et loin des pieds de la falaise. Gardez votre corps droit et rigide après avoir sauté pour pouvoir glisser facilement dans l'eau et assurez-vous de frapper l'eau les pieds en premier afin de ne pas vous blesser la colonne vertébrale. Une fois que vous entrez en contact avec l'eau, expirez par le nez pour ne pas inhaler accidentellement de l'eau, puis remontez vers la surface. Pour apprendre à prendre les précautions de sécurité nécessaires lors de la plongée en falaise, faites défiler vers le bas!
Quelle que soit la hauteur de la falaise, il est extrêmement dangereux de plonger la tête la première lors de la plongée en falaise.
Historiquement, la plongée en falaise marquait un rite de passage dans la vie d'un jeune, mais aujourd'hui, elle est souvent réservée à une petite sous-culture d'amateurs de sensations fortes. Bien que ce sport extrême sans équipement puisse être à la fois amusant et excitant, il peut aussi être très dangereux. Mais si vous prenez les précautions nécessaires et recherchez un site de plongée populaire, partez avec des amis ou des professionnels et maîtrisez les techniques de plongée, vous pourrez alors cocher la plongée en falaise de votre liste de seaux.
Méthode 1 sur 3: trouver le bon emplacement
- 1Trouvez un site de plongée en falaise populaire. Les endroits les plus sûrs pour plonger en falaise, surtout si vous êtes débutant, sont les falaises d'où l'on saute fréquemment. Vous pouvez soit effectuer vos propres recherches en ligne, soit demander aux habitants de la région quels sont les sites de plongée en falaise populaires.
- Si vous parlez à des personnes qui plongent fréquemment dans un endroit populaire, demandez-leur s'il y a quelque chose d'important que vous devriez savoir sur cet endroit. Y a-t-il des cailloux dans l'eau? L'eau a-t-elle un courant fort? Y a-t-il suffisamment de plate-forme sur la falaise pour commencer à courir? Existe-t-il des lois locales interdisant aux touristes de plonger sur une falaise en particulier?
- Voici quelques endroits populaires dans le monde: Rick's Cafe à Negril, Jamaïque; Cafés Buža à Dubrovnik, Croatie; Ord River à Kimberley, Australie; Brontallo au Tessin, Suisse; les contreforts de l'Himalaya à Rishikesh, en Inde; et Tar Creek Falls dans la forêt nationale de Los Padres, en Californie.
- 2Recherchez des falaises qui ont plusieurs options de hauteur de plongée. Vous allez vouloir travailler jusqu'aux plongées les plus élevées. Ne vous laissez pas emporter par la montée d'adrénaline et sautez de la plus haute falaise disponible. Pour les débutants, commencez par des falaises d'environ 20 mètres (6,1 m) ou moins.
- Les falaises de plongée moyennes varient entre 20 mètres (6,1 m) et 50 mètres (15 m) de hauteur. Bien que vous puissiez toujours plonger depuis une falaise de moins de 20 mètres (6,1 m), il n'est pas recommandé de sortir de falaises de plus de 50 mètres (15 m), car des blessures graves peuvent survenir plus facilement.
- 3Vérifiez vous-même la profondeur de l'eau. Vous voulez pouvoir visualiser correctement votre zone de plongée et d'atterrissage, alors ne croyez pas quelqu'un sur parole. Prenez une paire de lunettes et nagez dans l'eau. Assurez-vous que l'eau est suffisamment profonde pour que vous puissiez y plonger, mais recherchez également des roches, des branches ou d'autres débris submergés.
- L'eau doit avoir une profondeur d'au moins 8 mètres (2,4 m). Ajoutez 2 mètres (0,61 m) de profondeur supplémentaires pour chaque 10 mètres (3,0 m) de hauteur de falaise.
- 4Soyez conscient des courants d'eau et des contre-courants dans la région. Même si vous êtes un bon nageur, il est très facile de se laisser emporter par un contre-courant. Si vous êtes emporté par un courant, essayez de vous tordre le corps pour échapper au courant.
- Évitez de sauter près des cascades. Bien que cela puisse sembler pittoresque dans les films, les chutes d'eau créent souvent de forts courants et des ressacs qui peuvent rendre l'expérience de plongée dangereuse.
Si je sais faire de la plongée en falaise et que je le fais en état d'ébriété, que peut-il se passer? - 5Assurez-vous que personne ne nage dans l'eau sous la falaise. Vous allez devoir être complètement concentré avant de sauter. Le fait d'avoir l'eau sous la falaise libre de nageurs vous permettra de vous concentrer et évitera également à quiconque de se blesser.
- Pour plus de sécurité, vous pouvez faire pivoter vos amis pour surveiller sous la falaise. Lorsqu'une personne saute, une autre peut regarder l'eau au bas de la falaise pour s'assurer que personne ne nage sur le chemin.
Méthode 2 sur 3: prendre les précautions de sécurité nécessaires
- 1Entraînez-vous à plonger les pieds en premier ou la tête la première dans une piscine locale. Si vous êtes nerveux à l'idée de votre prochaine aventure de plongée en falaise, prenez un peu de temps pour nager dans une piscine locale. Sauter d'un high-drive dans un environnement contrôlé vous aidera à acquérir la confiance et la bonne technique nécessaires pour faire de la plongée en falaise.
- Il est bon d'avoir de bonnes compétences en natation pour la plongée en falaise, car vous pouvez rencontrer de forts courants dans l'eau. Donc, si vous en avez besoin, prenez des cours de natation pour vous familiariser avec les bonnes techniques de natation.
- 2Amenez avec vous un groupe d'amis ou une personne expérimentée dans la plongée en falaise. Ne plongez jamais en falaise seul. Même si vous prenez les précautions nécessaires, il est très facile que quelque chose tourne mal. Alors prenez un groupe d'amis, ou même quelqu'un d'expérimenté dans le sport, pour vous accompagner.
- Assurez-vous que quelqu'un a un téléphone cellulaire et un service cellulaire. Si quelque chose ne va pas, vous voudrez pouvoir appeler une assistance médicale. Si la zone dans laquelle vous vous trouvez n'a pas de réception de téléphone portable, gardez un véhicule à proximité afin que vous et vos amis puissiez partir rapidement.
- 3Portez des vêtements ajustés. Vous ne voulez pas porter de vêtements surdimensionnés ou amples lorsque vous plongez en falaise. La force de plonger dans l'eau peut déchirer immédiatement les vêtements amples et peut même nuire à vos capacités de nage. Essayez donc de porter un maillot de bain ou une combinaison de plongée qui peut résister à la plongée.
- Pensez également à ajouter des gouttes d'huile d'olive à vos oreilles pour éviter l'accumulation de pression d'eau. Lorsque vous atterrissez dans l'eau, la pression s'accumule dans vos oreilles. Alors avant de sauter, ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive dans vos oreilles pour soulager la pression de l'eau.
- 4Ne plongez pas en falaise sous l'influence de drogues ou d'alcool. Plonger sous influence peut grandement altérer votre jugement et vos capacités physiques. Vous allez avoir besoin d'avoir l'esprit clair pour exécuter votre plongée et nager depuis les profondeurs de l'eau.
- La plongée de falaise en elle-même est un sport très dangereux. Si vous ou l'un de vos amis êtes sous l'influence lors d'une plongée en falaise, envisagez de revenir plus tard dans la journée lorsque vous et vos amis aurez dégrisé.
- 5Ne vous sentez pas obligé de sauter. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de sauter, ne le faites pas. Toute hésitation pourrait entraîner une blessure grave. Alors ne vous sentez pas obligé de sauter pour impressionner qui que ce soit ou prouver quoi que ce soit.
- Essayez d'abord de regarder quelques-uns de vos autres amis ou une plongée professionnelle en falaise. Cela peut atténuer certaines de vos craintes. Si ce n'est pas le cas, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours avoir autant de plaisir à vivre le moment en personne.
Les endroits les plus sûrs pour plonger en falaise, surtout si vous êtes débutant, sont les falaises d'où l'on saute fréquemment.
Méthode 3 sur 3: utiliser les techniques appropriées pour plonger en falaise
- 1Choisissez un point d'atterrissage en eau profonde éloigné du flanc de la falaise. La distance à laquelle vous devez sauter et l'endroit où vous devez atterrir dépendent entièrement de la falaise à partir de laquelle vous plongez. Vous voulez atterrir là où l'eau est la plus profonde - à condition que la zone d'eau la plus profonde ne soit pas obstruée ou ne soit pas juste contre la falaise.
- Avant de sauter, concentrez-vous sur votre point d'atterrissage et visualisez votre saut. Ne vous laissez pas distraire.
- 2Pliez vos genoux à un angle de 45 degrés pour sauter de la falaise. Vous devrez vous propulser de la falaise en utilisant vos genoux pliés pour vous élever et vous éloigner de la falaise. Sauter vers l'extérieur vous éloignera du flanc de la falaise et vous protégera des dommages.
- Si vous plongez les pieds en premier, vous aurez peut-être besoin d'un début de course supplémentaire. Faites autant de pas que nécessaire pour éloigner votre corps du flanc de la falaise.
- 3Utilisez la technique du plongeon au crayon pour exécuter un saut facile. La technique du crayon-plongée est le moyen le plus simple de plonger en falaise car elle vous oblige à sauter les pieds en premier dans l'eau. La plupart des plongeurs professionnels sautent de cette manière, et c'est la meilleure technique à utiliser si c'est la première fois que vous plongez en falaise.
- Sautez en haut et loin de la falaise, plongez les pieds en premier. Votre corps doit être rigide comme un crayon qui vise votre point d'atterrissage dans l'eau.
- Écartez vos bras pour stabiliser votre corps lorsque vous plongez les pieds en premier. Votre corps peut naturellement virer sur le côté lorsque vous sautez. Utilisez donc vos bras comme des ailes pour stabiliser et redresser rapidement votre corps.
- Appuyez vos bras sur vos côtés. Une fois que votre corps est stable, tirez vos bras verticalement, serrés contre votre corps. Cela permettra à votre corps de glisser facilement dans l'eau, plutôt que de traverser la surface.
- Redressez votre dos. Votre corps ne doit pas être plié lorsque vous touchez l'eau. Plier ou tordre votre corps pour effectuer des figures en tombant peut facilement entraîner une collision brutale avec la surface de l'eau. Avoir le dos droit diminuera la pression exercée sur votre corps par l'impact.
- 4Plongez la tête la première pour une technique de plongée en falaise plus avancée. Quelle que soit la hauteur de la falaise, il est extrêmement dangereux de plonger la tête la première lors de la plongée en falaise. C'est une technique souvent réservée aux plongeurs de falaise professionnels. Donc, si c'est la première fois que vous plongez en falaise, évitez de plonger la tête la première, sauf indication contraire d'un professionnel.
- Sautez vers l'extérieur de la falaise et inclinez votre corps pour plonger la tête la première. Ce mouvement est similaire à celui que vous feriez pour plonger dans une piscine. Vous voulez juste vous assurer que votre corps est éloigné du côté de la falaise et dirigé vers le point d'atterrissage souhaité dans l'eau.
- Redressez votre corps comme une flèche avec vos bras tendus au-dessus de votre tête et contre vos oreilles, et rentrez votre menton. Vos bras protégeront vos oreilles de la pression de l'eau une fois que vous serez en contact avec la surface de l'eau.
- Superposez la paume d'une main de manière à ce qu'elle soit sur le dos de l'autre main. Vous voulez d'abord frapper l'eau avec vos mains superposées pour protéger votre tête. Vos mains superposées couperont en toute sécurité la surface de l'eau et permettront au reste de votre corps de glisser dans l'eau.
- 5Pointez vos orteils et serrez vos jambes ensemble avant de toucher l'eau. Cela s'applique à la fois à la plongée tête en premier et aux plongées pieds en premier. Vous voulez que votre corps soit rigide comme une planche. Cela garantira que votre corps glissera facilement à travers la surface de l'eau plutôt que de s'y heurter.
- 6Expirez par le nez lorsque vous vous connectez à l'eau. Votre corps voudra naturellement expirer lorsque vous entrez en contact avec l'eau. Alors expirez par le nez pour éviter que l'eau ne monte dans votre nez et pour vous empêcher d'aspirer accidentellement de l'eau par la bouche.
Pour plonger d'une falaise, assurez-vous de plonger dans un endroit populaire afin de savoir que l'eau est suffisamment profonde et qu'il n'y a pas de rochers. - 7Profitez de votre temps passé à plonger dans les airs. Il faut beaucoup de préparation mentale et physique pour faire de la plongée de falaise. Alors une fois que vous plongez, assurez-vous de profiter de l'expérience palpitante!
- 8Gardez votre corps droit lorsque vous entrez dans l'eau. Selon la hauteur de la falaise, vous pouvez gagner des vitesses considérables en plongée. Ainsi, lorsque vous cassez la surface de l'eau, concentrez-vous sur le maintien de vos muscles tendus jusqu'à ce que vous ralentissiez. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, nagez jusqu'à la surface et sortez de la zone d'atterrissage.
- Les vitesses moyennes atteintes par la plongée en falaise peuvent être comprises entre 25 mph (11 176 m/s) et 45 mph (20 117 m/s).
- 9Continuez à pratiquer votre technique sur les falaises inférieures. Comme pour tout sport, maîtriser la technique du plongeon en falaise demande de la pratique. Vous voulez avoir confiance en vos capacités de plongée en falaise avant de vous déplacer vers une falaise plus élevée.
- Bien que la plongée en falaise puisse être une expérience amusante et exaltante, vous pouvez vous blesser gravement en plongeant en falaise, quel que soit votre niveau d'expérience. Prenez donc les précautions qui s'imposent: partez en groupe, vérifiez la profondeur de l'eau et les courants d'eau, et commencez par les falaises les plus courtes.
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Questions et réponses
- Et si je faisais l'atterrissage parfait mais que j'avais mal aux oreilles?Trop de pression sur vos tympans. Vous les avez peut-être rompus. Consultez un médecin si la douleur persiste.
- Comment revenir au sommet?Nagez pour atterrir puis grimpez jusqu'à la falaise. S'il n'y a pas de moyen évident de grimper directement sur la falaise d'où vous êtes, vous devrez peut-être marcher un moment et essayer de trouver un moyen de monter.
- Que se passe-t-il si je plonge mais que soudainement je vois un tourbillon se refermer?Inspirez puis acceptez que vous êtes littéralement foutu, mais il existe des techniques qui peuvent vous aider à changer de direction en allant vers la gauche ou la droite du bain à remous.
- Cela peut-il blesser mon sac de noix?Je suppose que oui. Atterrissez les pieds joints.
- Si je sais faire de la plongée en falaise et que je le fais en état d'ébriété, que peut-il se passer?Être ivre inhibe vos capacités de prise de décision, votre perspective, votre perception de la profondeur (dans certains cas), etc. Compte tenu de tout cela, si vous plongez en falaise en état d'ébriété, vous pourriez facilement mourir.
- Et si je ne sais pas nager?Alors sauter d'une falaise dans l'eau n'est pas conseillé. Apprenez d'abord à nager, puis envisagez de sauter une fois que vous êtes à l'aise dans l'eau.
- Y a-t-il quelque chose comme plonger trop loin dans l'eau?Oui. Si l'eau n'est pas assez profonde, vous pouvez vous cogner la tête au fond et tomber inconscient. Si c'est plus profond, vous pouvez plonger assez loin pour ne pas avoir le temps de remonter prendre l'air.
- Que faire si je tombe par accident mais que je ne veux pas atterrir dans l'eau?À moins de faire pousser des ailes dans les airs, vous ne pourrez pas vraiment choisir où vous atterrirez.
- J'ai atterri sur mes fesses et mes cuisses arrière me faisaient très mal, ainsi que mon coccyx. Que devrais-je faire?S'ils font encore très mal demain, vous voudrez peut-être consulter un médecin pour une radiographie. Asseyez-vous sur un coussin et appliquez de la glace pendant ce temps.
- Que se passerait-il si je me tenais sur une falaise et qu'elle se brisait?Vous tomberiez avec à moins que vous ne puissiez vous accrocher à une autre partie de la falaise qui ne tombait pas actuellement. Cependant, cela est hautement improbable.
