Comment bien commencer la journée?

Il n'y a pas d'autre façon de dire que la seule façon de bien commencer votre journée est d'être heureux.

Pour vous sentir revigoré et énergisé chaque matin, prenez des mesures positives pour apporter une atmosphère heureuse et saine dans votre vie quotidienne. En ayant une routine matinale qui implique de l'exercice, de la bonne nourriture et une certaine forme de remonter le moral, vous pouvez commencer la journée du bon pied.

Pas

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Réveillez-vous au bon moment. Réveillez-vous tôt pour vivre une heure de plus. Cela signifie vous donner suffisamment de temps pour vous réveiller, vous étirer et vous préparer. Se réveiller avec juste assez de temps pour sortir précipitamment est source de stress et ne constitue pas un bon début de journée. Au lieu de cela, couchez-vous assez tôt pour vous permettre de vous réveiller reposé et avec le temps de tout faire à un rythme régulier et régulier.
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Exercer. Faites des exercices physiques simples pour booster votre énergie. C'est un excellent moyen de relancer votre métabolisme. Cela vous aidera à être plus productif et efficace dans votre activité d'aujourd'hui.
- Assurez-vous de ne pas trop vous entraîner tout de suite, vous ne voulez pas vous évanouir ou vous sentir épuisé.
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Laver. Le nettoyage est l'une des choses les plus importantes à faire le matin, avec ou sans exercice. Si vous pouvez vous doucher, prenez une douche chaude; si vous ne pouvez pas vous laver, lavez au moins votre visage dans un bol d'eau très froide pour vous réveiller.
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S'habiller. Si vous portez des vêtements qui vous font vous sentir bien, il y a de fortes chances que vous vous sentiez ainsi. Choisissez des couleurs chaudes comme les jaunes et les rouges (perdez le noir si possible). Essayez ceci pendant quelques matins et bientôt toute votre garde-robe changera.
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Prenez un petit déjeuner sain. C'est toujours une bonne façon de manger sainement pour commencer la journée. Cela vous donnera l'énergie nécessaire pour bien démarrer votre journée.
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Écoutez des chansons qui vous rendent heureux le matin. Sélectionnez une liste de lecture composée de chansons joyeuses, celles qui vous donnent un regain d'énergie et vous font monter en flèche.
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Fixez vos objectifs. Prenez le temps d'écrire vos objectifs/priorités pour aujourd'hui. Cela ne vous prendra pas beaucoup de temps. C'est une bonne façon de commencer la journée en sachant quels sont vos objectifs à atteindre et vous saurez également comment gérer votre temps efficacement. De cette façon, vous pouvez éviter des problèmes en cours de route car vous avez déjà défini vos objectifs.
- Si vous priez, dites une prière. Demandez conseil tout au long de vos activités quotidiennes et comptez vos bénédictions plutôt que de vous plaindre des choses que vous n'avez pas. Prier augmentera également votre foi et vous comblera.
- La méditation peut être une bonne option si vous l'appréciez. Prévoyez un espace de 20 minutes pour méditer avant le début de votre journée.
- Si vous ne priez pas ou ne méditez pas, envisagez de réserver un moment calme pour réfléchir à la journée à venir et à la direction que vous suivez dans la vie. Cela peut être une bonne façon de commencer la journée avec un objectif.
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Faites-vous bien paraître. Avant de sortir de chez vous, n'oubliez pas de vous faire du bien. Lorsque vous faites une bonne apparence, cela vous aidera à avoir une attitude positive. Cela vous aidera à améliorer votre confiance en vous et à vous rendre plus digne de confiance.
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Faire une promenade. Si possible, marchez jusqu'à l'endroit où vous devez être, surtout s'il est tôt le matin, rien de mieux que de se promener dans les rues quand il n'y a personne autour. Ou allez au travail, à l'école ou partout où vous vous dirigez.
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Soyez heureux. Il n'y a pas d'autre façon de dire que la seule façon de bien commencer votre journée est d'être heureux. Dès que vous vous réveillez, dites-vous «aujourd'hui est un bon jour». Essayez-le un matin et voyez l'effet. Ayez des intentions positives pour la journée, pour vous améliorer et améliorer la vie de ceux qui vous entourent.
- Si vous avez une journée difficile à venir, dites: «Aujourd'hui est une bonne journée et je peux le faire.»
- Essayez d'être la raison pour laquelle quelqu'un sourit aujourd'hui. Ou, beaucoup de gens!

Cela peut être une bonne façon de commencer la journée avec un objectif.

Conseils

Développez votre propre routine matinale qui vous convient le mieux. Inversez les étapes dans l'ordre qui convient à vos besoins, rien n'est figé.
Faire des choses la veille peut libérer du temps le matin pour faire des choses que vous préférez faire. Par exemple, en préparant votre déjeuner, en sélectionnant et en repassant votre tenue et en faisant votre sac, vous libérez du temps pour vous détendre, faire de l'exercice et promener le chien le matin.
Incluez des fruits pour le petit-déjeuner, comme une façon douce et saine de commencer la journée.
Endormez-vous avec un rêve et réveillez-vous avec un but.
Réveillez-vous tôt pour avoir suffisamment de temps le matin pour vous réveiller correctement.
Allez vous coucher à une heure raisonnable pour ne pas être fatigué ou grincheux le lendemain. Il est préférable de se coucher avant 23h00.

C'est toujours une bonne façon de manger sainement pour commencer la journée.

Mises en garde

Si vous vous sentez étourdi, malade ou fatigué chaque matin où vous vous réveillez, envisagez d'en discuter avec votre professionnel de la santé. Bien sûr, si vous vous couchez tard tout le temps et que vous ne dormez pas suffisamment, il est important de régler ce problème afin que vous dormiez suffisamment chaque nuit. Cependant, dans certains cas, même avec un sommeil suffisant, vous pouvez vous sentir mal le matin, et il est important de vous assurer que vous ne souffrez pas d'un problème de santé qui pourrait en être la cause.
Si vous vous sentez toujours misérable face à la journée à venir, réalisez que vous avez le pouvoir de la changer. Juste comme ça. Il suffit de changer d'attitude et de vouloir bien commencer la journée.

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