Comment couper les ponts avec des amis toxiques à l'adolescence?

Répondez moins souvent à votre téléphone. Une façon de maintenir vos limites ou de «rompre» avec un ami toxique est de mettre un peu d'espace entre vous deux. Si vous avez déjà dit à votre amie que vous ne voulez sortir qu'une fois par mois, commencez à mettre ces règles en place en diminuant le nombre de contacts que vous avez avec elle. Appelez et prenez des appels moins souvent, par exemple, et interagissez moins sur les réseaux sociaux. Il vaut mieux informer d'abord votre ami de votre besoin d'espace; Cependant, vous n'êtes pas obligé de dire directement à votre ami que vous mettez fin aux choses - mais cela peut prendre plus de temps pour qu'il reçoive le message.

• Filtrez vos appels téléphoniques. Ne décrochez pas lorsque votre ami toxique sonne ou demandez à votre famille de dire que vous n'êtes pas disponible pour parler, par exemple «Jenny n'est pas disponible pour parler, j'en ai peur. Puis-je prendre un message?»
• Ou vous pouvez répondre au téléphone pour expliquer à nouveau brièvement que vous avez besoin d'espace et que vous ne voulez parler qu'une fois par mois. Par exemple, «Hé, tu te souviens quand nous avons parlé de moi comme étant submergé et que j'avais besoin d'espace? J'en ai toujours besoin. Je resterai en contact une fois par mois et j'appellerai la semaine prochaine, mais je ne répondrai pas à vos appels avant cette date.

Ne pas être disponible pour sortir. Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de traîner d'un seul coup avec votre ami toxique, mais diminuez progressivement le temps que vous passez ensemble. Soyez moins disponible. Soyez trop occupé pour sortir. Avec un peu de chance, votre ami comprendra le message ou abandonnera et se désintéressera de vous.

• Vous pourriez dire que vous êtes occupé et que vous ne pouvez pas sortir, par exemple "Je suis désolé, Cherie, mais je vais être occupé ce soir-là" ou "Je ne peux vraiment pas venir à ta fête, Chase. J'ai j'ai quelque chose à faire ce week-end."
• Ne soyez pas tenté de mentir à votre ami, car vous pourriez vous y retrouver. Soyez juste évasif et direct. Vous pouvez également essayer un simple "Non, je suis désolé, je ne peux pas le faire."

Ne répondez pas autant aux messages. Votre ami toxique peut également avoir une emprise sur vous de différentes manières. Réduisez les autres formes de contact, que ce soit par SMS, e-mail, Facebook ou d'autres médias sociaux. Cela ne veut pas dire le bloquer - ce n'est pas une coupure complète. Cela signifie simplement être moins réactif.

• Par exemple, ne ressentez pas le besoin de répondre immédiatement à des SMS ou des e-mails. Votre ami peut se reposer en réalisant que vous ne répondez pas.
• Vous devrez peut-être également réduire votre temps sur les réseaux sociaux si vous essayez d'éviter une pause ouverte. Passez moins de temps sur des sites comme Facebook si votre ami peut voir votre activité.

Excusez-vous des conversations. Étendez votre distance à l'interaction face à face. Soyez plus distant lorsque vous interagissez en personne avec votre ami toxique, mais sans être impoli ou grossier. Si votre ami vous aborde à l'école seul ou en groupe, par exemple, soyez courtois mais retirez-vous rapidement de la conversation.

• Ne le faites pas paraître personnel, par exemple «Salut Rheana, comment ça va? Pouvez-vous m'excuser? Je dois m'enfuir! ou, "Je suis désolé Ken, je ne peux pas rester pour parler maintenant."

Essayez de rester en bons termes. Idéalement, vous pouvez réduire vos contacts et faire passer la relation d'un ami à une connaissance éloignée. Pour ce faire, cependant, vous devez rester respectueux et ne pas blesser délibérément l'autre personne.

• Éviter les sentiments blessés, c'est en partie prendre la grande route; Cependant, c'est aussi à votre avantage et peut vous aider à éviter le drame et une séparation désordonnée.
• Soyez prêt à répondre avec assurance aux questions de votre ami. Si vous n'avez pas d'abord expliqué votre besoin d'espace, votre ami peut devenir confus au sujet de votre soudaine distance. Soyez prêt à répondre honnêtement à ses questions sur le fait de passer moins de temps avec elle.
• Parlez gentiment de votre ami aux autres. En d'autres termes, ne la jetez pas devant d'autres personnes. Si vous ne pouvez rien dire de gentil, essayez quelque chose comme «Oui, nous ne parlons plus autant qu'avant. J'espère qu'elle va bien.»
• Évitez également de bavarder au sujet de votre ami et ne forcez aucun ami commun à choisir son camp après votre séparation.

Évitez votre ami dans les situations sociales. "Ghosting" amène l'évitement à un niveau supérieur et coupe votre ami de votre vie soudainement et complètement. C'est rapide et immédiat. Mais c'est aussi un comportement cruel que de nombreuses personnes considèrent comme abusif et qui peut conduire à la colère et au ressentiment. Considérez cela comme un dernier recours après avoir essayé une tactique plus directe ou si votre ami est abusif ou menaçant. Avant de franchir le pas, assurez-vous également que vous êtes prêt à faire face au retour de flamme potentiel.

• Pour fantômer votre ami toxique, vous devrez arrêter d'interagir socialement. Cela signifie non seulement éviter l'ami mais aussi, peut-être, l'ignorer complètement lors d'une rencontre accidentelle - en d'autres termes, le traitement silencieux. Gardez à l'esprit que cela peut être difficile à faire, surtout à l'école.
• Les images fantômes font mal et ne laissent aucune opportunité d'explications ou de clôture - vous pourriez regretter vos actions à l'avenir.
• Cependant, n'hésitez pas à exclure immédiatement un ami de votre vie s'il est autoritaire et abusif envers vous. Vous n'avez aucune raison de rester en contact avec une telle personne.
• Les signes d'une amitié abusive incluent quelqu'un qui vous insulte et vous rabaisse devant les autres, une personne qui veut vous dominer ou vous faire honte, ou qui utilise des tactiques de manipulation émotionnelle comme le «traitement silencieux» ou l'isolement social pour vous amener à vous comporter d'une manière qu'il veut.

Bloquez le numéro de téléphone de votre ami. Ghosting vous oblige à couper tous les types de contact possibles avec votre ami toxique, pas seulement les interactions personnelles. Cela signifie téléphones, SMS et réseaux sociaux. Vous n'êtes pas seulement difficile à atteindre - vous êtes complètement inaccessible. Pour ce faire, configurez votre téléphone pour bloquer le numéro, les appels et les messages de votre ami.

• Le blocage d'un numéro de téléphone dépendra du type de téléphone que vous possédez. Il existe différentes méthodes pour les téléphones Android, les iPhones, les Blackberry et pour différents fournisseurs de services.
• Consultez le site Web de votre opérateur téléphonique pour savoir comment bloquer des numéros. Ou essayez d'appeler le numéro de téléphone d'aide à la clientèle du fournisseur de services.