Comment faire le plein d'énergie pour le premier jour d'école?
Voici quelques conseils sur la façon de se réveiller et de se ressourcer pour ce premier jour.
C'est la veille de ton premier jour d'école, et tu paniques. Vous avez fait les courses, vous avez planifié vos cours, vous avez fait tout ce que vous pouviez... et maintenant vous redoutez le matin. Voici quelques conseils sur la façon de se réveiller et de se ressourcer pour ce premier jour.
- 1Couchez-vous tôt et essayez de dormir 9 à 10 heures. Si vous vous réveillez à minuit, levez-vous et détendez-vous une seconde, puis réessayez. Si vous vous réveillez à 2 heures du matin, ne vous inquiétez pas trop; le matin, votre corps va faire monter l'adrénaline, ce qui signifie que vous pourriez même ne pas être fatigué du tout au réveil.
- 2Lorsque vous vous réveillez, branchez immédiatement votre lecteur de musique. Marcher comme un zombie dans le silence pendant que vous vous préparez est tout simplement fatiguant. Une musique rapide et entraînante vous aidera à vous réveiller et à vous enthousiasmer.
- 3Enfilez immédiatement vos vêtements de jour. Procrastiner pour changer vous rendrait mal à l'aise et plus fatigué. Mettez les vêtements que vous allez porter, même s'ils ne sont pas les plus confortables.
- 4Prendre le petit déjeuner. Assurez-vous qu'il est gros et sain - vous pouvez même préparer un mélange la veille et faire des crêpes. Un meilleur petit-déjeuner vous aidera à vous sentir plus éveillé maintenant et tout au long de la journée. Assurez-vous de ne pas en avoir trop peu ou trop, car cela vous fera vous sentir trop faible ou trop énergique.
- 5Si vous prenez une douche le matin, utilisez des produits parfumés pour stimuler vos sens. L'eau chaude peut sembler une invitation à s'endormir, alors continuez à bouger et baissez un peu la température si vous avez sommeil.
- 6Disposez une tenue. Choisissez des vêtements qui vous mettent en confiance et vous attirent.
- 7Prenez votre temps. Accordez-vous une quinzaine de minutes supplémentaires le matin une fois que vous avez terminé pour vous asseoir et vous détendre. Lire un magazine ou regarder la télévision; rappelez-vous que vous serez à nouveau à la maison avant de vous en rendre compte.
- 8Continuez à écouter de la musique entraînante pendant que vous roulez jusqu'à l'école.
- 9Quand vous arrivez à l'école, retrouvez vos amis tout de suite! Faites des blagues et rassemblez-vous les uns pour les autres.
- Donnez-vous suffisamment de temps pour vous préparer le matin. Vous pourrez peut-être vous préparer en dix minutes lorsque votre réveil ne sonne pas, mais avoir beaucoup de temps vous aidera à vous détendre.
- Ayez de bonnes pensées.
- Appeler un ami la veille pour lui parler peut aider à soulager les nerfs. Vous vivez tous les deux les mêmes choses!
- Si vos parents vous conduisent, essayez de ne pas rester assis dans la peur pendant que vous franchissez la file d'attente. Lisez un livre ou un magazine et changez de tête pendant quelques secondes.
- Arrivez à l'arrêt de bus cinq à dix minutes plus tôt - les chauffeurs de bus n'arrivent généralement pas exactement à l'heure le premier jour.
- Réglez votre réveil 5 à 10 minutes plus tôt, puis l'heure à laquelle vous voulez vous lever, pour ne pas dormir et perdre du temps, ou éloignez votre réveil de votre lit pour que vous deviez vous lever pour l'éteindre.
- Lire un peu avant de se coucher permet de s'endormir plus facilement. Ne regardez pas la télévision; cela stimulera votre cerveau et rendra plus difficile la dérive.
C'est la veille de ton premier jour d'école, et tu paniques.
- Obtenez une bonne première impression. Il peut être tentant de porter une minijupe et un haut très décolleté le premier jour, mais n'oubliez pas que tout le monde vous regardera de toute façon aujourd'hui - vous ne voulez pas être étiqueté comme trash. Une minijupe vous mettra également mal à l'aise et exposée si vous n'y êtes pas habitué.
- Lorsque le réveil sonne, résistez à la tentation d'appuyer sur Snooze. Cela ne fera que vous fatiguer et vous irriter davantage lorsque vous vous levez, et vous perdrez du temps!
- Ne consommez pas trop de caféine. Une tasse de café ou de thé est très bien, mais une canette de Red Bull ou toute autre boisson énergisante vous donnerait plus d'énergie plus tard.
