Comment se débarrasser d'un ami qui n'est pas digne de confiance?
Dites à un ami: «J'ai décidé que je devais parler à mon bon ami de la fin de notre amitié parce que je n'ai pas l'impression de pouvoir lui faire confiance.
Découvrir que votre ami a brisé votre confiance peut être choquant et dévastateur. Il peut être difficile de savoir comment rompre une amitié avec une personne en qui on ne peut pas faire confiance, surtout si cette personne est votre amie depuis longtemps. Bien qu'il puisse être tentant d'ignorer votre ami jusqu'à ce qu'il cesse de vous appeler, il sera plus utile pour votre ami et pour vous-même de mettre fin à l'amitié d'une manière claire et significative. Mettre fin à cette amitié vous permet de vous défendre et de libérer de l'espace et du temps dans votre vie pour nouer des relations de confiance.
Partie 1 sur 3: planifier la rupture
- 1Contactez votre ami. Il peut sembler infiniment plus facile de mettre fin à cette amitié par SMS, Facebook ou par e-mail. Cependant, afin d'honorer l'amitié que vous avez partagée et d'être clair sur vos intentions de mettre fin à l'amitié, prévoyez de rencontrer votre ami en personne pour parler si vous habitez dans la même ville.
- Appelez votre ami au téléphone et dites: «Salut Jane, j'ai réfléchi à ce qui s'est passé entre nous ces derniers temps. Seriez-vous capable de vous rencontrer pour prendre un café cette semaine pour parler?
- Demandez à votre ami de se rencontrer dans un espace neutre et public. Si vous vous inquiétez de la réaction de votre ami, une rencontre dans un lieu public et neutre permettra, espérons-le, à la conversation de rester polie.
- 2Préparez une liste de points de discussion. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'écrire un script complet pour votre conversation, mais dresser une liste à puces de tous les sentiments que vous avez ressentis et des comportements spécifiques qui ont conduit à votre décision peut vous aider à vous calmer les nerfs à propos de la conversation imminente.
- Sur la liste, incluez les «faits» ou les comportements ou situations spécifiques qui vous ont amené à vouloir mettre fin à l'amitié. Par exemple, peut-être que votre ami a rompu une promesse envers vous ou a trahi votre confiance en révélant quelque chose que vous lui avez dit en toute confiance. Écrivez toutes ces instances pour les inclure dans la conversation si nécessaire.
- Incluez également des points spécifiques que vous aimeriez faire valoir qui soutiennent votre argument et incarnent l'empathie. Par exemple, vous voudrez peut-être souligner à quel point l'amitié a signifié pour vous dans le passé, ou vous pouvez essayer de leur dire vos valeurs en ce qui concerne les amitiés, telles que l'honnêteté, la confiance et la communication ouverte.
- 3Pratiquez votre conversation. Trouvez un autre ami ou un membre de votre famille (de préférence quelqu'un qui ne connaît pas l'ami à qui vous allez parler) avec qui vous pouvez pratiquer cette conversation. Assurez-vous que vous êtes sûr de savoir comment communiquer vos sentiments et que vous avez des comportements spécifiques sur lesquels vous aimeriez insister et qui ont conduit à votre décision.
- Dites à un ami: «J'ai décidé que je devais parler à mon bon ami de la fin de notre amitié parce que je n'ai pas l'impression de pouvoir leur faire confiance. J'ai prévu quelques points de discussion et je me demandais si je pouvais pratiquer la conversation. avec vous? Cela m'aiderait vraiment à soulager mes nerfs, et j'apprécierais vraiment vos commentaires.»
- 4Mettez fin à l'amitié par e-mail ou par SMS dans des circonstances très spécifiques. Bien qu'il ne soit pas recommandé de mettre fin à l'amitié via un téléphone ou un ordinateur, certaines situations peuvent l'exiger.
- Par exemple, vous et votre ami pouvez communiquer uniquement par SMS, et par conséquent, il peut ne pas être étrange ou passif agressif de mettre fin à l'amitié de cette façon. Vous connaissez mieux votre relation, et si cela vous semble naturel, allez-y. Cependant, si cela vous semble blessant ou évasif, reconsidérez d'autres méthodes.
- Dans des cas plus extrêmes, il se peut que vous n'ayez pas l'impression de voir la personne face à face. Si votre ami a fait quelque chose de vraiment flagrant, le courrier électronique peut être un moyen plus sain de faciliter la fin de l'amitié afin qu'une réunion en personne ne dégénère pas.
Vous et votre ami pourriez partager un plus grand groupe d'amis, vous pourriez travailler ensemble ou vous pourriez faire partie d'un groupe parascolaire ensemble.
Partie 2 sur 3: parler à votre ami
- 1Concentrez-vous sur vos sentiments. Cet ami vous a clairement blessé, et votre premier réflexe pourrait être de lui dire toutes les manières dont il vous a trahi. Afin de mettre fin à l'amitié de manière saine, indiquez clairement que vous mettez fin à l'amitié à cause de ce que vous ressentez et non à cause de leurs caractéristiques personnelles.
- Vous pourriez dire: «Quand j'ai appris que vous aviez parlé à Sue de mon divorce, je me suis sentie trahie et blessée, parce que je ne voulais pas encore que cette information soit partagée avec qui que ce soit. Je ne suis pas sûr de pouvoir continuer cette amitié parce que je Je n'ai plus l'impression que je pourrai plus faire confiance à cette relation."
- 2Utilisez des déclarations "i". Ceux-ci devraient mettre l'accent sur vos sentiments en réaction à des situations qui vous ont blessé ou vous ont fait sentir que vous ne pouvez pas faire confiance à votre ami. Dites quelque chose comme: «Je veux mettre fin à notre amitié même si j'ai apprécié le temps que nous avons passé ensemble» au lieu de «Tu as complètement gâché notre amitié quand tu m'as menti et m'a poignardé dans le dos!
- 3Être spécifique. Si votre décision de mettre fin à l'amitié surprend votre ami, il voudra peut-être des exemples précis de cas où il a trahi votre confiance. N'oubliez pas de vous concentrer sur le comportement ou les situations particulières qui ont contribué à vos décisions plutôt que de réprimander votre ami en tant que personne.
- Dites quelque chose comme: «Je sais que vous êtes curieux de savoir pourquoi je mets fin à notre amitié. Il s'est passé quelques événements récemment qui m'ont fait douter de ma confiance dans notre relation. Le plus important est que j'ai découvert que vous en aviez parlé à Sarah. des détails personnels sur certaines de mes luttes récentes que j'espérais que nous pourrions garder entre nous. J'ai du mal à me sentir en sécurité et respecté après cela. "
- 4Soyez assertif et direct. Dans une conversation difficile, il est courant d'agir de manière agressive ou de se fermer émotionnellement. Cependant, trouver un terrain d'entente et être direct et assertif tout au long de la conversation vous permettra d'aborder les problèmes importants de manière claire et non défensive.
- Si votre ami réagit négativement à vos inquiétudes, vous pouvez lui dire: «J'entends votre frustration et votre colère en ce moment. Je prends cette décision pour me respecter et respecter mes besoins, et je ne fais pas cela pour vous blesser ou vous attaquer.»
- 5Discutez des limites pour les interactions futures. Vous et votre ami pourriez partager un plus grand groupe d'amis, vous pourriez travailler ensemble ou vous pourriez faire partie d'un groupe parascolaire ensemble. Par conséquent, les interactions futures pourraient s'avérer gênantes ou tendues. Soyez clair sur vos intentions pour ces interactions et demandez à votre ami quelles sont les siennes.
- Vous pourriez dire quelque chose comme: «Je sais que nous continuerons à nous voir au club de lecture. Mon objectif est de poursuivre notre relation dans ce contexte et d'être cordial et respectueux envers vous pendant que je suis dans cet environnement. Cependant, j'apprécierais si nous n'avions aucun contact extérieur. Qu'est-ce que cela vous semble?
- 6Gardez la gentillesse et le respect. La trahison dans une relation peut susciter plusieurs émotions négatives, telles que la colère, la honte et la tristesse. Lorsque vous rencontrez enfin votre ami en personne, rappelez-vous que l'attaquer verbalement sera contre-productif par rapport à votre objectif et irrespectueux envers votre ami. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas continuer l'amitié, ils ont déjà été votre ami et vous vous sentirez probablement mieux dans votre décision si la fin est à l'amiable.
- Afin d'être gentil mais ferme dans la conversation, vous pourriez dire: «Tom, je suis vraiment triste que notre amitié se termine, mais j'espère que tu sais que je prends une décision qui est la meilleure pour moi. Je ne te souhaite rien. mais le meilleur au fur et à mesure que vous avancez dans votre vie."
Lorsque vous rencontrez enfin votre ami en personne, rappelez-vous que l'attaquer verbalement sera contre-productif par rapport à votre objectif et irrespectueux envers votre ami.
Partie 3 sur 3: réagir après la fin de l'amitié
- 1Parlez-en à vos autres amis. Si vous et votre ami avez un plus grand groupe d'amis communs, il sera utile d'être honnête avec eux sur ce qui s'est passé. Cependant, lorsque vous en parlez à vos amis, essayez de ne parler que de votre version des faits et concentrez-vous à nouveau sur vos sentiments plutôt que sur les défauts de l'autre personne. Cette personne est toujours un ami du groupe plus large, et vous voulez être respectueux en ne la disant pas mal aux autres.
- Une façon utile de dire à vos amis pourrait être: «Salut tout le monde, je voulais juste vous faire savoir que Jenny et moi nous séparons. Nous avons eu une bonne amitié, mais nous ne sommes plus d'accord. Je préfère ne pas entrer dans les détails de ce qui s'est passé, mais j'espère pouvoir rester ami avec vous tous."
- 2Suivez les limites. Tout comme dans une relation amoureuse, il peut sembler facile de retomber dans de vieux schémas avec votre ami. Vous pourriez commencer à avoir l'impression que vous pouvez à nouveau leur faire confiance parce qu'ils ont été gentils avec vous depuis votre conversation sur la fin de l'amitié. Cependant, rappelez-vous les limites que vous vous fixez et respectez-les.
- Si votre ami vous demande de sortir, vous pouvez lui dire: «Je sais que lorsque nous nous sommes vus au travail, nous avons été amicaux les uns avec les autres, mais je pense qu'il est préférable de garder les limites dont nous avons discuté dans notre conversation. Je se sentent toujours trahis et veulent respecter la fin de notre amitié."
- 3Soyez doux avec vous-même. La fin d'une amitié risque d'être difficile pour vous. Après la conversation, vous pourriez ressentir un éventail d'émotions. Vous pourriez même ressentir le besoin d'appeler votre ami et de lui dire que vous aimeriez réessayer.
- Ressentez tous vos sentiments. La conversation avec votre ami peut se passer bien, mais elle peut aussi être difficile, controversée, et votre ami peut vous dire des choses qui sont blessantes. Si vous vous sentez en colère ou triste après la conversation, acceptez et ressentez ces émotions, car il est tout à fait normal de les ressentir.
- 4Rappelez-vous pourquoi vous avez mis fin à l'amitié. Il peut être tentant de ruminer sur la fin de l'amitié ou de manquer réellement à votre ami. Cependant, il sera important que vous vous souveniez que vous avez évalué cette situation, décidé de mettre fin à l'amitié et que vous avez pris des mesures spécifiques qui, selon vous, vous aideraient à aller de l'avant.
Trouvez un autre ami ou un membre de votre famille (de préférence quelqu'un qui ne connaît pas l'ami à qui vous allez parler) avec qui vous pouvez pratiquer cette conversation.
- Les amitiés sont comme toutes les autres relations, et parfois elles deviennent toxiques et nocives. Par conséquent, il est parfaitement acceptable de mettre fin à une amitié avec quelqu'un d'une manière claire et respectueuse.
- Bien que vous puissiez vous sentir en colère contre votre ami, respectez l'amitié que vous aviez autrefois et rencontrez votre ami pour expliquer votre raisonnement, pour être clair dans votre désir de mettre fin à l'amitié et pour lui souhaiter bonne chance pour l'avenir.
- Prenez le temps de guérir de l'amitié, parlez aux autres de ce que vous ressentez et prenez le temps et l'espace pour former de nouvelles amitiés qui pourraient être plus saines et plus solidaires.
Questions et réponses
- Et si elle agit blessée et court comme un bébé vers ses parents alors qu'elle sait qu'ils le diront aux miens et, par conséquent, j'aurai des ennuis?Cela dépend de ce que vous avez fait pour avoir des ennuis, mais se débarrasser d'un ami toxique est mieux que d'avoir des ennuis avec vos parents et peut-être que cela en vaudra la peine si vous êtes plus heureux sans cette personne dans votre vie.
- Et si quelqu'un bavardait sur moi et que tout le monde pense que je suis un backstabber maintenant et que personne ne m'aime?Je suis vraiment désolé que ce soit arrivé. Cette fille a évidemment ses propres problèmes, elle ressent donc le besoin d'infliger de la douleur à d'autres personnes. Ne le laissez pas vous définir et ne montrez pas que cela vous fait mal. C'est tout ce qu'ils veulent. Alors sois juste fort. Ces gens qui pensent que vous êtes un backstabber ne connaissent pas le vrai vous! Aventurez-vous et trouvez de nouvelles personnes qui vous soutiendront. N'ayez pas peur d'impliquer un adulte, comme un enseignant ou un conseiller d'orientation. Ils peuvent être très utiles pour résoudre ces problèmes.
- Mon ami proche est très égoïste et ne fait pas preuve d'empathie. Les autres filles ne comprennent pas qu'elle est mauvaise. si je la largue, elle retournera tout le monde contre moi. Que fais-je?Avez-vous essayé de lui parler en privé de son comportement? Essayez d'avoir une conversation calme avec elle sur ce qui vous dérange et voyez si elle peut apporter des changements. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez soit trouver un nouveau groupe d'amis, soit parler à vos autres amis individuellement et leur dire que vous ne pensez pas qu'elle est une très bonne amie. On ne sait jamais, ils pourraient être d'accord avec vous et décider de commencer à la laisser en dehors du groupe.
