Comment accélérer votre journée de travail?

La clé pour accélérer votre journée de travail est de rester concentré et de ponctuer la journée.

Ils appellent ça "travail" pour une raison, non? Certains jours, il semble que toutes les horloges de l'ensemble du bâtiment ont cessé de fonctionner. Comment passer le funk et avoir le temps de zoomer? Avec la bonne routine au travail et à la maison, vous pouvez mettre chaque seconde de votre côté.

Partie 1 sur 3: développer une routine qui passe le temps

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Prenez un petit-déjeuner sain. Parfois, ce n'est pas que le travail est terrible ou terriblement lent, c'est juste que nos têtes ne sont pas dedans. Pour vous assurer de commencer la journée avec de l'énergie pour passer les secondes, commencez par un petit-déjeuner sain. Abandonnez le beignet qui vous donnera le choc du sucre avant midi et optez pour quelque chose de riche en protéines, comme des œufs, de la viande maigre et du pain de grains entiers. Ce matin-là passera beaucoup plus vite lorsque vous n'aurez pas à vous y attarder.
- Essayez également de ne pas trop consommer de caféine. Votre tasse de café du matin est bonne, mais trois tasses de café plus tard, vous pourriez demander des ennuis l'après-midi ou la nuit. Ne pas dormir est un moyen sûr de faire avancer la journée de travail.
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Rendez votre lieu de travail ergonomique. Si vous avez un travail de bureau de 9 à 5, le temps ne passera pas rapidement si cela vous fait mal physiquement de vous asseoir devant votre ordinateur. Plus vous êtes à l'aise; mieux vous vous sentirez, plus vous pourrez travailler et moins vous vous sentirez enclin à simplement dire à votre patron que vous rentrez chez vous. Lorsque votre corps est heureux, votre esprit est également heureux.
- Bien qu'une chaise et un bureau ergonomiques soient une bonne idée, il s'agit de débourser de l'argent que vous n'avez pas nécessairement à débourser. Essayez de vous asseoir droit et d'avoir votre ordinateur à la bonne hauteur pour vos bras et vos poignets. C'est la moitié de la bataille gagnée là.
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Soyez social. Il pourrait y avoir une raison majeure pour laquelle le temps ne passe pas: vous n'avez aucun collègue avec qui vous distraire. Les humains sont naturellement des créatures sociales et échanger un ou deux commentaires pleins d'esprit avec ceux qui vous entourent peut faire tourner le temps plus vite, améliorer votre moral et vous donner un coup de pouce pour faire votre travail encore plus rapidement. Comment votre patron pourrait-il contester cela?
- Vous n'êtes pas convaincu que cela en vaut la peine? Des études récentes ont montré que si vous êtes ami avec vos collègues, vous pouvez vivre plus longtemps. La vérité est que ceux qui sont plus heureux et plus détendus (et les collègues en déterminent une partie) sont en général en meilleure santé. Donc, si vous ne voulez pas rire de la blague de Rich juste pour être amical, faites-le au moins pour votre santé.
Pour plus de conseils, y compris sur la façon de maintenir votre énergie tout au long de votre journée de travail, lisez la suite!
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Venez avec quelques rituels de travail. Le travail étant juste du travail est une recette pour le désastre. Vous vous épuiserez en un rien de temps (même si cela vous semblera des années). Nous avons tous besoin de quelques choses tout au long de la journée à espérer ou simplement pour mélanger les choses. Cela peut être quelque chose d'aussi simple qu'une tasse de thé à 15 heures ou une promenade dans le bâtiment à 11 heures.
- Cultivez quelques techniques de «lutte contre le stress». Ce ne sont pas seulement bons pour votre santé physique, mais aussi bons pour votre santé mentale; votre moral remonte, vous vous détendez, le temps passe vite et vous finissez par vous en vouloir un peu moins du travail. Assurez-vous simplement de choisir des routines positives, de ne pas bavarder avec vos collègues ou de ne pas avaler un bol de sucre.
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Prenez soin de vous en dehors du travail. Vous connaissez ces gens qui sont super chargés au travail et probablement tout le temps? Ils ne débordent probablement pas seulement de positivisme au travail; c'est un choix de vie qu'ils ont fait. Pour être à votre meilleur au travail, vous devez aussi être à votre meilleur à la maison. Cela signifie manger sainement, faire de l'exercice, se détendre et dormir suffisamment. Si vous ne prenez pas soin de vous, il deviendra trop clair pourquoi ils appellent cela «travail».
- En fait, une étude récente a assimilé le fait de ne pas dormir suffisamment à être ivre au travail. Pouvez-vous imaginer à quelle vitesse les secondes s'écouleraient si vous deviez passer les 8 prochaines heures à vous sentir ivre tout en continuant à travailler?

Partie 2 sur 3: travailler plus intelligemment pour passer le temps

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Concentrez-vous sur le service que vous fournissez. Bien que cela puisse sembler un peu ringard, une grande partie de la façon dont nous pensons au temps et au travail est notre état d'esprit. Si vous vous dites «C'est le 3 5098 509e sandwich que j'ai dû préparer aujourd'hui», le travail va puer. Ces secondes donneront l'impression de passer à travers de la mélasse en janvier. Mais au lieu de cela, imaginez-vous penser: «C'est la 35098 509e personne que j'ai nourrie aujourd'hui.» Bien mieux, hein?
- Bien que cela demande une attention et une concentration définies, pensez au bien que vous faites et au bon travail que vous faites; soyez fier de votre travail. Même si c'est à une échelle minuscule, votre travail compte. Cela compte pour quelqu'un, même si cette personne n'est pas vous. Avec une attitude plus positive, cette horloge peut être de votre côté.
2
Fixer des objectifs. Il y a une raison pour laquelle le terme «aller par la poste» existe. Il y a quelque temps, il y a eu une série de meurtres commis par des postiers. L'un des arguments est que la monotonie du travail a poussé les travailleurs à «aller à la poste». Pourquoi est-ce un facteur? Tout le monde a besoin d'objectifs et de quelque chose à atteindre. Si vous préparez votre énième sandwich ou livrez votre énième courrier, il est facile d'avoir l'impression de patauger sans rien faire. Votre patron ne vous donne peut-être pas d'objectifs, mais vous pouvez les atteindre. Quel est ton objectif pour la journée?
- Si c'est plus facile, pensez à aujourd'hui. Une fois que vous avez pris le coup, fixez-vous un objectif pour la semaine. Cela peut vous donner la motivation nécessaire pour faire avancer les choses. Et plus vous faites avancer les choses et êtes occupé et distrait, plus le temps passera rapidement.
3
Demandez à votre patron de travailler sur quelque chose que vous aimez le plus. Dans votre travail, vous avez probablement une série de tâches à accomplir. Il y a plus que probablement certains que vous aimez et d'autres que vous n'aimez pas. Il y en a peut-être même que vous redoutez. Faites-vous plaisir et demandez à votre patron si vous pouvez vous concentrer sur les tâches que vous aimez. Le temps passera beaucoup plus facilement lorsque vous vous amuserez un peu plus.
- C'est bon pour votre patron aussi. Un travailleur plus heureux qui aime ce qu'il fait en fait plus et est également plus susceptible de rester dans les parages à long terme.
Vous pouvez utiliser un jour de congé maladie ou personnel si vous en avez, ou vous pouvez demander si vous pouvez travailler à domicile.
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Prendre des pauses. Vous pensez peut-être que c'est du relâchement, mais c'est tout le contraire: prendre des pauses peut augmenter la capacité de votre cerveau à se concentrer et à faire plus. Si votre patron vous rassure, montrez-lui la lumière avec des données scientifiques. Il dit que les humains fonctionnent mieux lorsqu'on leur donne une pause de 5 ou 10 minutes environ toutes les heures. Votre cerveau a besoin de ce temps pour se recharger; pourquoi ne pas le prendre?
- Si vous vous asseyez pendant la journée, assurez-vous de vous lever et de bouger pendant votre pause. Allez à la salle de bain, visitez la fontaine à eau ou étirez-vous simplement. Cela fera circuler votre sang et votre sang s'écoulera également vers votre cerveau.
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Faites vos tâches en pensant à votre corps. Au début de chaque journée, dressez une liste de choses à faire. Notez quelles tâches sont difficiles et lesquelles sont faciles. Une fois cela fait, pensez à votre corps. Quand êtes-vous le plus énergique et quand aimeriez-vous simplement faire une sieste? Essayez de faire les tâches difficiles à votre apogée et les tâches faciles lorsque vous mourez d'envie de rentrer chez vous. Avec cette méthode, le temps sera plus de votre côté.
- Ce sera différent pour chacun. Certaines personnes ont besoin de 4 heures pour se réveiller vraiment, tandis que d'autres commencent sous tension et tout est en descente à partir de là. Vous seul savez quand vous êtes à votre meilleur.

Partie 3 sur 3: vous occuper

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Écouter de la musique. Si vous le pouvez, écoutez de la musique pendant que vous travaillez pour vous distraire et passer le temps plus rapidement. Cela vous aidera également à engager plus de parties de votre cerveau. Assurez-vous simplement que vous écoutez de la musique qui correspond à l'ambiance; trop lent et cela pourrait vous endormir.
- Chaque personne a son propre genre de musique jazzy. Faites des expériences avec la radio Internet; vous constaterez peut-être que la musique de travail dans la zone est différente de la musique que vous préférez écouter pendant votre temps libre.
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Tirez le meilleur parti de votre heure de déjeuner. Si possible, sortez du bureau. Faites une courte promenade ou conduisez pour acheter de la nourriture et mangez à l'extérieur plutôt que dans la salle de conférence. Faire venir d'autres personnes avec vous est une autre bonne idée. Cette longue pause sociale peut être ce dont vous avez besoin pour passer l'après-midi.
- Évitez d'aller aux toilettes ou de faire d'autres choses qui peuvent être faites avant/après votre déjeuner afin de profiter au maximum de votre déjeuner.
- Essayez d'aller dans un nouvel endroit pour déjeuner de temps en temps et recrutez des collègues. De cette façon, il y a quelque chose à espérer pendant la matinée.
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Organisez votre espace de travail. Une zone encombrée est un esprit encombré. Un esprit encombré conduit à une prise de décision plus lente et moins bonne. Prenez cinq minutes pour organiser tout ce qui se trouve sur votre bureau ou dans votre espace. Quand c'est plus propre, vous avez non seulement tué un peu de temps, mais vous avez également facilité la respiration.
- Lors d'une journée lente, il s'agit de vous occuper. Si vous n'avez pas votre propre espace à nettoyer, envisagez d'organiser un espace communautaire. Comment votre patron a-t-il pu dire non?
Vous pouvez également vous fixer des objectifs amusants tout au long de la journée pour rendre votre travail plus intéressant.
4
Planifiez votre soirée ou week-end. Lorsque nous rentrons du travail, il est trop facile de se laisser tomber devant la télévision pendant des heures et de passer en pilote automatique. C'est génial en théorie, mais quand le travail arrive le lendemain matin, c'est comme si cela ne s'était jamais produit. C'est encore pire quand cela prend tout votre week-end. Pendant votre temps libre au travail, faites un plan. Si votre patron vous le demande, vous pratiquez simplement la gestion du temps.
- Cela vous tient non seulement occupé maintenant, mais cela vous donne quelque chose à espérer. Et puis quand ce temps arrivera, ce sera du temps bien utilisé. Vous serez rechargé et le travail ne vous semblera pas si mal puisque vous avez pris des congés de qualité.
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Demandez quelque chose pour perturber votre journée (ou trouvez-le vous-même). Si la journée de travail est lente, vous aurez peut-être simplement besoin d'une autre nouvelle tâche à accomplir. Et le fait qu'il soit nouveau fera passer le temps beaucoup plus vite. Demandez à votre patron si vous pouvez aller chercher tout le monde à déjeuner ou vous occuper de l'intérieur du micro-ondes que tout le monde connaît mais que personne ne reconnaît ouvertement.
- Si vous vous sentez particulièrement ambitieux, lancez-vous dans un projet qui n'est pas prévu avant un certain temps. De cette façon, le moment venu, ce jour dans le futur passera beaucoup plus vite. Vous utilisez maintenant pour prendre soin de votre avenir, ce qui est gagnant-gagnant.
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Ne vous sentez pas coupable de prendre quelques minutes pour vous. Il y a des tonnes de données scientifiques qui disent que les pauses sont bonnes pour vous et pour votre performance au travail. En fait, une pause de seulement deux minutes peut augmenter votre productivité de 11%. Il peut littéralement vous tenir dans les temps. Alors ne vous sentez pas coupable de prendre une seconde pour parcourir Facebook, vérifier vos e-mails ou envoyer ce texte ou ce Tweet. À long terme, cela vous permettra de mieux performer.
- Assurez-vous simplement que cela ne commence pas à affecter négativement vos performances. Quelques minutes sur Facebook, c'est bien, mais pas une heure. Les pauses ne sont des pauses que lorsqu'elles sont prises en sandwich entre des périodes d'heures de travail!

Conseils

Se faire des amis et parler à des collègues peut aider à accélérer la journée. Si vous aimez être au travail, le temps passera.
Ne pensez pas au temps.

Mises en garde

Assurez-vous de savoir qui vous regarde lorsque vous êtes sur des sites Web non liés au travail (surtout si c'est le patron).

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