Comment devenir un meilleur joueur de volley-ball?

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   Apprenez à servir par dessus. Alors que de nombreux joueurs de haut niveau ont perfectionné le service sauté, un simple service par dessus peut être tout aussi efficace. Tenez-vous derrière la ligne de service, lancez le ballon à une hauteur confortable au-dessus de votre tête et frappez-le avec une paume à plat sur le filet aussi fort que vous le pouvez. Le ballon doit rester dans les limites de l'autre côté du filet. Alors que les services par en dessous et les armes de poing mettent la balle en jeu, ils ne sont pas aussi difficiles à retourner que les services par dessus et ne sont pas aussi souhaitables à apprendre.

   • Pratiquez votre terrain de service. Pour chaque type de service, lancez la balle dans votre main de frappe et visez la partie inférieure de la balle. Essayez de frapper la balle non pas avec votre paume mais avec la partie en fer à cheval de votre main pour un service plus précis. Assurez-vous de bien vous positionner et de viser correctement, sinon la balle se détraquera.
   • Expérimentez avec la force. Qu'est-ce que c'est trop? Qu'est-ce qui est trop peu? Bientôt, vos muscles se souviendront de ce qui fonctionne et vous pourrez viser la balle comme une balle d'arme à feu.

N'oubliez pas que vous pouvez le laisser tomber une fois s'il s'agit d'un mauvais lancer.

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   Apprenez à passer et à cogner avec précision. L'une des premières choses que vous devrez apprendre après avoir développé votre service est de savoir comment passer le ballon efficacement à un joueur en position de réglage et donner à votre équipe les meilleures chances de marquer un point. Les meilleures passes et les meilleurs passeurs peuvent calmer le ballon, en supprimant l'effet et en plaçant le ballon assez haut dans les airs pour donner au passeur le temps de passer en dessous.

   • Développer la forme appropriée pour passer. Tenez vos bras tendus devant vous et placez une paume dans l'autre, en utilisant l'espace entre vos coudes et vos poignets pour guider le ballon. Coupez une main et placez votre autre main sur le dessus de la paume en coupe. Rapprochez vos pouces de manière à ce qu'ils soient tournés vers l'extérieur et loin de vous, mais ne les croisez pas.
   • Lorsque vous vous cognez, vous voulez que la balle frappe la partie intérieure de votre avant-bras. Ce sera plus sensible au début, mais cela vous permet d'avoir une surface plane et uniforme pour que la balle rebondisse. Entraînez-vous à faire des allers-retours avec un partenaire, en essayant de mettre le ballon au même endroit à chaque fois que vous passez. Vous n'avez même pas besoin d'un filet.
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   Apprenez à vous positionner efficacement. Un bon set entend permettre aux autres joueurs de marquer pour l'équipe. Un set, comme une passe décisive au basketball ou au soccer, est le meilleur moyen de contribuer au déroulement du jeu et de donner à votre équipe une chance d'aller de l'avant. Selon avec qui vous jouez, les sets doivent être Le passeur doit être fort et clair lorsqu'il appelle de l'aide et sinon, il doit appeler son frappeur.

   • Placez vos mains au-dessus de votre tête de sorte que lorsque vous levez les yeux, vos index et vos pouces créent une forme de triangle (sans que vos mains se touchent). Lorsque vous tentez un set, vous devez essayer de centrer la balle dans ce triangle et n'utiliser que les coussinets de vos doigts pour pousser la balle vers le haut.
   • Essayez de hausser les épaules tout en pliant les bras en biais pendant vos sets et vos bosses. Si vous bougez à partir de vos coudes, il y a de fortes chances que vous n'obteniez pas la puissance maximale. Lorsque vous définissez, il est également utile de former vos mains en diamant et de regarder à travers pendant que vous frappez la balle.
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   Apprenez à frapper fort. Le coup, parfois appelé le "kill" devrait idéalement être la troisième touche sur le ballon. Exécuté correctement, il devrait se terminer par un point pour votre équipe. Bien que ce soit mieux pratiqué avec un filet, les joueurs peuvent percer efficacement pour obtenir l'action de claquement du poignet.

   • Entraînez-vous aux coups avec un coéquipier, en laissant passer un joueur, le partenaire le recule, afin que le premier puisse le frapper vers le partenaire, qui le déterre. Répétez ce processus dans la rotation opposée. Après quelques tours, vous développerez les compétences fondamentales et vous améliorerez considérablement.
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   Apprenez à bloquer. Le volley-ball, c'est bien plus qu'une attaque. Apprendre à coordonner vos blocs en équipe et à empêcher l'autre équipe de marquer vous démarquera et améliorera votre position sur le terrain. C'est une compétence simple, mais apprendre à réagir et à sauter rapidement dans la trajectoire du ballon demande de la pratique.

   • Le meilleur exercice de blocage implique trois personnes et un filet, permettant aux autres joueurs de s'entraîner au tir simultanément. Laissez un coéquipier définir, un coup et un bloc. Laissez les deux joueurs offensifs s'entraîner au placement et au tir et l'autre joueur tentera de sauter le plus haut possible et de bloquer.
   • Si vous n'avez pas de filet, entraînez-vous à bloquer en travaillant votre saut vertical. Entraînez-vous à sauter efficacement et améliorez votre puissance et la hauteur de vos sauts.