Comment lancer un objectif sur le terrain?

Le ballon doit passer entre les poteaux de but pour qu'un panier compte.

Souvent, gagner un match de football dépend de quelle équipe peut marquer le plus de buts sur le terrain. Le botteur d'une équipe de football a un rôle très spécialisé à jouer qui repose presque entièrement sur la technique. Maîtriser l'art des coups de pied sur le terrain prend du temps, de la patience et des heures de travail acharné, mais vous pouvez apprendre la technique de base en suivant les étapes ci-dessous. N'oubliez pas que la pratique rend parfait, et si vous consacrez votre sueur à apprendre à lancer un but sur le terrain, vous enverrez des ballons de football à travers les poteaux de but en un rien de temps.

Méthode 1 sur 2: mise en place du coup de pied de champ

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Apprenez les règles de base d'un coup de pied de champ. Dans la Ligue nationale de football (NFL), tout but sur le terrain tenté et manqué au-delà de la ligne des 20 mètres amène l'équipe défensive à prendre possession du ballon là où le coup de pied a été manqué. Tout panier tenté et manqué depuis ou à l'intérieur de la ligne des 20 verges amène l'équipe défensive à prendre possession du ballon sur la ligne des 20 verges.
- Le ballon doit passer entre les poteaux de but pour qu'un panier compte. Il est permis de frapper le côté des poteaux de but en premier tant que le football passe par la suite.
- Un panier vaut trois points et est généralement exécuté sur un quatrième down lorsqu'une équipe est à une distance raisonnable de la zone d'en-but de son adversaire.
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Mettez en place le football. Placez le ballon de football perpendiculairement au sol sur le support. Le ballon de football doit être principalement droit avec une légère inclinaison vers le support.
- Alignez les lacets de manière à ce qu'ils soient face au panier. Cela empêche les lacets d'interférer avec la direction du ballon.
- Cela vous permet également de frapper le ballon sur les coutures arrière, l'endroit qui crée une compression maximale lors d'un coup de pied. La compression maximale garantit que le ballon voyagera plus loin et plus haut.
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Éloignez-vous du ballon du nombre de pas qui vous convient. Bien qu'il n'y ait pas de nombre concret de pas que vous devez reculer, pour la plupart, il s'agit d'environ trois grands pas en arrière et deux pas à gauche du ballon pour les botteurs du pied droit.
- Pour les botteurs du pied gauche, faites trois pas en arrière et deux à droite du ballon.
- Essayez différentes distances pour voir ce qui vous convient le mieux. La longueur de vos jambes aura un impact sur la distance à laquelle vous reculez. Plus vos jambes sont longues, plus votre foulée sera longue lorsque vous courrez pour botter le ballon.
- La chose importante à retenir lorsque vous prenez du recul est d'être cohérent. Trouvez une distance qui vous convient et pratiquez-la de manière cohérente.
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Placez-vous dans une position athlétique. Une position athlétique signifie que vos genoux sont légèrement pliés, que vous vous appuyez sur la plante des pieds et que votre poids corporel est centré sur vos hanches.
- Placez le pied que vous n'utiliserez pas pour frapper le ballon légèrement devant votre pied de frappe. Ce pied s'appelle votre pied végétal parce que vous le planterez à côté du ballon pendant que vous frappez.
- Placez votre pied de frappe légèrement derrière le pied de votre plante. Les orteils des deux pieds doivent pointer vers les endroits où ils seront au contact.
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Suivez vos étapes d'approche. Le calcul du nombre correct d'étapes d'approche est l'une des parties les plus délicates du lancement d'un field goal. Habituellement, les kickers prennent environ deux à trois étapes d'approche. Les étapes d'approche sont exécutées à un rythme relativement lent et en trois étapes:
- La première étape est facultative et s'appelle une étape jab. Cette étape sera un petit pas en direction de la balle avec votre pied végétal. Son but est de déplacer votre poids vers l'avant en direction du ballon.
- La deuxième étape est appelée l'étape d'entraînement et est exécutée en effectuant une longue foulée dans la direction du ballon avec votre pied de frappe.
- La troisième étape est prise par votre pied végétal sur le côté du ballon de football. C'est l'étape la plus importante car elle détermine où le pied de votre plante vous ancrera sur le terrain pendant que vous frappez le ballon.
- Parce que vous êtes aligné derrière et sur le côté du ballon de football, vous vous approcherez du ballon en diagonale.
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Positionnez votre pied végétal de manière à ce qu'il pointe vers le ballon de football. Votre cible est la zone du panier que vous voulez que le football traverse. Le pied de votre plante doit être d'environ cinq à sept pouces derrière votre cible.
- La profondeur du pied de votre plante variera en fonction de la hauteur de la balle. Si vous donnez des coups de pied au sol, le pied de votre plante sera d'environ quatre pouces plus profond que le ballon de football.
- Si vous utilisez un tee-shirt d'un pouce, votre pied végétal sera d'environ deux pouces plus profond que le ballon de football, et si votre tee mesure environ deux pouces de haut, votre pied végétal sera à peu près égal au ballon de football.
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Gardez vos hanches et vos épaules alignées. Lorsque vous approchez du football, assurez-vous d'avoir votre torse carré. Cela vous aidera à atteindre un équilibre stable tout en donnant des coups de pied.

Combien de temps faut-il pour lancer un panier?

Méthode 2 sur 2: maîtriser le coup de pied

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Prenez contact avec le ballon. Visez le "sweet spot", à environ 10 centimètres (10,2 cm) au-dessus de la pointe inférieure du ballon de football. L'endroit où vous entrez en contact avec le ballon est important car cela vous permet de manipuler la distance et la hauteur que parcourra le ballon.
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Frappez le ballon avec le dessus de votre pied. En utilisant l'os sur le dessus de votre pied, vous êtes en mesure de produire le maximum de transfert d'énergie vers le ballon.
- Il existe deux types de coups de pied, droits et football. Presque tous les joueurs de football professionnels utilisent le coup de pied de style football.
- Un coup de pied droit signifie simplement qu'après avoir pris contact avec le ballon, votre jambe suit une ligne droite perpendiculaire au sol. Les kickers droits bloquent leurs chevilles tout en donnant des coups de pied, ce qui leur permet de transférer efficacement l'énergie cinétique vers l'avant.
- Un coup de pied de football se produit lorsque vous balancez votre jambe vers le côté opposé du ballon que vous avez frappé après avoir pris contact. Les kickers de style football orientent leur pied à un angle obtus, ce qui fait qu'une partie de l'énergie est absorbée par l'articulation de la cheville. Testez les deux pour voir ce que vous préférez, mais rappelez - vous que la convention moderne indique que le coup de pied de football est le meilleur des deux styles.
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Suivez le coup de pied à travers votre cible. Une fois que vous entrez en contact avec le ballon de football, n'arrêtez pas le mouvement vers l'avant de votre pied. Au lieu de cela, essayez de continuer le mouvement de frappe jusqu'à ce que le ballon ait quitté votre pied.
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Gardez la vitesse et la force du coup de pied cohérentes tout au long. Vous n'avez pas besoin de changer beaucoup la puissance que vous mettez dans votre coup de pied, même si vous frappez un long panier. La puissance de votre coup de pied provient de la jambe de votre plante et de l'élan de votre jambe de frappe.
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Après avoir suivi, sautez légèrement le pied de votre plante en avant. Cela se produira naturellement en raison de l'élan vers l'avant de votre corps et des efforts de votre corps pour vous maintenir en équilibre.

Vous n'avez pas besoin de changer beaucoup la puissance que vous mettez dans votre coup de pied, même si vous frappez un long panier.

Mises en garde

Ne frappez pas le ballon avec vos orteils ou vos chevilles. Cela diminuera la précision et la distance lors d'un coup de pied au panier.
Prendre trop de pas d'approche peut entraîner un coup de pied bloqué car cela donne à l'autre équipe plus de temps pour réagir.
Ne pas compenser le vent avant 20 mètres (18,3 m); le vent n'aura pas beaucoup ou aucun effet sur la balle avant ce seuil de distance.
Ne donnez pas trop de coups, le surmenage de vos articulations est potentiellement dangereux.
Lorsque vous pratiquez, portez toujours des chaussures de tennis. Si vous frappez une balle avec des sandales, vous risquez de vous blesser ou de vous casser les orteils.

Et si vous consacrez votre sueur à apprendre à lancer un but sur le terrain — N'oubliez pas que la pratique rend parfait, et si vous consacrez votre sueur à apprendre à lancer un but sur le terrain, vous enverrez des ballons de football à travers les poteaux de but en un rien de temps.

Conseils

Si vous ne faites pas suffisamment de pas d'approche, vous pouvez réduire considérablement votre distance de frappe et donner un coup de pied court.
La flexibilité est la clé de votre suivi; plus vous avancez, plus votre balle ira haut.
Si le ballon manque court, essayez d'entrer en contact avec le ballon plus près du milieu.
Assurez-vous que vos hanches sont alignées avec le ballon. Cela augmentera la précision.
Gardez votre tête regardant le ballon de manière constante même après avoir pris contact pour un meilleur équilibre.
Après avoir donné un coup de pied et atterri sur le pied de votre plante, attendez environ 1 seconde avant de lever les yeux. Cela vous aidera à tirer votre jambe vers le haut et à réduire la distance.
Stretch, stretch, stretch. Soyez gentil avec vos muscles et commencez une séance d'entraînement avec un bon 15-20 minutes d'étirements.

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Pas

Méthode 1 sur 2: mise en place du coup de pied de champ

Méthode 2 sur 2: maîtriser le coup de pied

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