Comment faire du roller à reculons?
Une fois que vous avez confiance en votre capacité à patiner vers l'avant et à vous arrêter facilement, vous pouvez passer à l'apprentissage du patinage à reculons.
Pour beaucoup de gens, faire du patin à roulettes vers l'avant est incroyablement difficile. Apprendre à patiner demande de la pratique, vous devez donc vous assurer de porter un équipement de protection en cas de chute. Avant d'essayer de patiner à reculons, vous devez connaître les bases du patinage à roulettes. Une fois que vous avez confiance en votre capacité à patiner vers l'avant et à vous arrêter facilement, vous pouvez passer à l'apprentissage du patinage à reculons. En répétant le simple mouvement de rapprocher vos orteils, puis en écartant vos talons, vous reculerez sur vos patins.
Partie 1 sur 2: patiner à reculons
- 1Faites une forme en «v» avec vos pieds. Vos orteils doivent se toucher et vos talons doivent être écartés. Les bords extérieurs de vos pieds doivent créer un angle approximatif de 90 degrés avec vos orteils formant le coin.
- Si vous trouvez cela inconfortable, cela aide à plier un peu les genoux.
- 2Écartez vos talons et rassemblez-les. Plus l'écart que vous créez lorsque vous écartez vos talons est grand, plus vous reculerez rapidement et longtemps. Lorsque vos talons se rencontrent, recréez la forme en «V» avec vos orteils et recommencez.
- Alternativement, vous pouvez appliquer une pression sur vos orteils droits tout en levant votre pied gauche pour glisser vers l'arrière sur un patin. Miroir ce mouvement avec l'autre pied lorsque vous commencez à manquer d'élan.
- 3Regardez derrière vous par-dessus votre épaule. La seule façon de voir où vous allez est de jeter un coup d'œil par-dessus votre épaule régulièrement. Cela peut être très désorientant, alors soyez prudent et allez-y lentement lorsque vous apprenez à patiner à reculons.
- Ne vous penchez pas en arrière lorsque vous regardez où vous allez. C'est ainsi que la plupart des gens tombent.
Vous devriez vous entraîner au patinage à roulettes avant de commencer à essayer de patiner à reculons. - 4Augmentez la longueur de vos coups pour prendre de la vitesse. Plus vous pouvez écarter vos chevilles, plus vous générerez d'élan. Plus vite vous pourrez répéter le processus consistant à assembler vos orteils puis à écarter vos chevilles, plus vite vous bougerez.
- Pratiquez avant de patiner sur la patinoire. Si vous voulez devenir bon en patinage à reculons, entraînez-vous en allant d'abord lentement et en marchant lentement. Si vous tombez, ne paniquez pas; cela arrive à tout le monde et finalement vous vous améliorerez.
- Patiner à reculons demande beaucoup de pratique. N'augmentez pas votre vitesse ou la largeur de votre écart tant que vous n'êtes pas à l'aise et en confiance.
- 5Basculez entre le patinage en arrière et en avant. Transférez votre poids sur votre pied droit. En même temps, soulevez votre pied gauche et utilisez-le pour balancer votre corps à 180 degrés. Ensuite, tournez votre pied droit vers l'avant et utilisez-le pour pousser.
- Une fois que vous commencez à tourner, assurez-vous que votre tronc et vos hanches restent alignés. Ne vous tordez pas à la taille.
Partie 2 sur 2: apprendre les rudiments du patinage
- 1Portez un équipement de protection sur la tête, les genoux et les bras. Si vous apprenez juste à patiner, vous devriez porter beaucoup d'équipement de protection car vous tomberez probablement parfois. Si vous êtes un patineur expérimenté, vous devriez quand même envisager de porter de l'équipement car un accident peut même arriver aux professionnels.
- La pièce d'équipement de protection la plus importante est un casque solide. Vous pouvez vous blesser la tête en tombant légèrement. Assurez-vous que le casque est confortable et bien ajusté sur votre tête.
- Vous pouvez également obtenir des genouillères et des protège-poignets pour une protection supplémentaire. Ceux-ci sont particulièrement utiles si vous patinez sur des surfaces plus rugueuses comme le ciment ou l'asphalte.
- 2Enfilez vos patins. Commencez par le bas et remontez le patin. Les lacets doivent passer sous les premiers trous pour les yeux et ils doivent s'entrecroiser les uns sur les autres lorsque vous les faites remonter le patin. Vous allez également faire pivoter en tirant les lacets sous et au-dessus des trous pour les yeux.
- Tirez sur les lacets aussi fort que possible après les avoir passés dans chaque trou pour les yeux.
Avant d'essayer de patiner à reculons, vous devez connaître les bases du patinage à roulettes. - 3Apprenez à patiner en avant. Vous devriez vous entraîner au patinage à roulettes avant de commencer à essayer de patiner à reculons. Poussez avec un pied et glissez jusqu'à ce que vous perdiez votre élan. Ensuite, poussez avec l'autre pied.
- Développez votre glisse vers l'avant et une posture qui vous convient. Une fois que vous les avez, vous pouvez commencer à pratiquer des manœuvres plus difficiles comme le patinage arrière.
- Vous devez être assez confiant dans votre capacité à patiner vers l'avant avant d'essayer de patiner vers l'arrière. Deux compétences importantes que vous devez connaître avant de patiner à reculons sont de trouver votre équilibre et de pouvoir augmenter votre vitesse sans perdre le contrôle.
- 4Utilisez votre frein avant pour arrêter de patiner. Les patins à roulettes ont des freins à l'avant de la chaussure. Ce sont les boutons ronds, en plastique dur ou en caoutchouc près de l'extrémité de l'orteil. Déplacez un patin devant l'autre et soulevez-le légèrement. Appuyez ensuite cet orteil contre la surface sur laquelle vous patinez.
- Appuyez rapidement avec une bonne quantité de force pour éviter de perdre l'équilibre.
Lisez aussi: Comment organiser une pool party avec un thème?
