Comment choisir un poids de tirage pour son arc classique?
Malheureusement, beaucoup de gens ont un ego de poids de tirage, ce qui signifie qu'ils choisissent un poids de tirage trop élevé au début.
Un arc classique a une mesure de la difficulté à tirer la corde. Malheureusement, beaucoup de gens ont un ego de poids de tirage, ce qui signifie qu'ils choisissent un poids de tirage trop élevé au début. Cela nuit à votre capacité à tirer avec précision et à vous amuser et les personnes qui commencent trop haut peuvent éventuellement se désintéresser du tir à l'arc. Cet article fera référence au poids de tirage avec (#), un symbole couramment utilisé. 30# signifie un poids de traction de 14 kg.
Partie 1 sur 2: commencer
- 1Ne développez pas d'ego. Avoir un poids de tirage élevé n'est pas un point de vantardise et quiconque pense qu'il l'est n'est probablement pas un bon archer. Une personne tirant un arc de 30# dans l'anneau d'or à chaque fois est beaucoup plus impressionnante qu'une personne aux prises avec un arc de 60# et ne pouvant le retirer que 3 ou 4 fois.
- Ceci est plus fréquent chez les personnes qui veulent avoir l'air impressionnantes et se montrer. Ne faites pas cela si jamais vous voulez devenir bon au tir à l'arc.
- 2Évitez les mauvais conseils qui surestiment ce que vous devriez utiliser. Certaines personnes vous suggéreront de commencer avec un poids de tirage aussi élevé que possible. Cependant, si vous dessinez le ciel, que vous devez déployer tous vos efforts pour tirer l'arc en arrière et que vous tremblez lorsque vous essayez de viser, pensez-vous que vous apprécierez le tir à l'arc? Bien sûr que non! Allez avec ce avec quoi vous êtes à l'aise et surestimez vos limites.
- Certaines de ces informations inexactes proviennent d'archers à poulies. Les composés ont une fonction de relâchement où, à pleine allonge, vous ne tenez qu'environ 15 à 20% du poids. Si vous avez un arc à poulies 70#, vous n'avez que 11# au tirage complet. Si vous avez un classique 70#, vous en tiendrez 70# tout le temps.
- Si une personne ou un graphique vous suggère un poids de tirage uniquement en fonction de l'âge, ne leur faites pas confiance. Votre âge ne fait aucune différence dans votre capacité à tirer un arc. Donneriez-vous à la fois à un enfant fort de 6 ans et à un adulte plus faible le même arc 15#?
- 3Considérez votre force. Bien sûr, le cadre du corps a un impact sur ce que devrait être votre poids de tirage, mais pas autant que les autres sports. Le tir à l'arc utilise des muscles rarement exercés normalement et même une personne extrêmement en forme ne devrait pas commencer à plus de 35#. Le tir à l'arc utilise les muscles de votre dos tels que les rhomboïdes, les trapèzes et le grand dorsal ainsi que les groupes musculaires des épaules.
- Si vous êtes un archer adulte débutant, commencez à 15-25# en fonction de votre physique et de la fréquence à laquelle vous tirerez.
- Les enfants débutants sont généralement un peu plus faibles (pas toujours) et devraient commencer à 10-20#.
- 4Tenez compte de votre longueur de tirage. Tous les recurves sont fabriqués selon une norme de l'industrie du tirage de 28 pouces. Cela signifie que si vous avez une longueur de tirage de 71 cm, vous tirerez exactement 30# sur un arc de 30#. Cependant, si votre longueur de tirage est plus longue, vous tirerez plus et vous tirerez moins si votre longueur de tirage est inférieure à 28 pouces. Calculez votre longueur de tirage en mesurant votre envergure (à partir du bout de chaque majeur) et en divisant par 2, 5.
- L'augmentation ou la diminution de la livre est généralement estimée à environ 2,5# par pouce au-dessus ou au-dessous de 28 pouces. Cependant, une échelle d'arc fournira plus de précision.
- Par exemple, si votre longueur de tirage est de 64 centimètres, vous tirerez environ 24# sur un arc de 30#.
- Si votre poids de tirage est supérieur à 76 centimètres, obtenez un arc plus grand d'environ 68 à 183 centimètres pour éviter l'empilement ou une accumulation inégale du poids de tirage.
- 5Essayez un arc par vous-même. Allez dans un stand ou dans un club et louez un arc ou suivez un cours. Vous apprendrez la bonne forme tout en ressentant chaque poids et en voyant ce qui vous convient. Vous ne pouvez pas vraiment savoir tant que vous n'avez pas essayé, et cela vous aide à choisir le bon arc du premier coup. Utilisez-le pendant plus de 30 minutes pour vraiment savoir si vous pouvez gérer le poids de tirage plusieurs fois.
- Dans un magasin, si le vendeur fait de son mieux pour vous convaincre qu'un arc qu'il possède sera parfait pour vous, même si ce n'est pas ce que vous recherchez, il essaie très probablement simplement de faire une vente. Si vous recherchez un arc classique à démontage bleu, ne laissez pas un vendeur vous pousser à acheter un arc à poulies rose.
- Vous trouverez peut-être l'arc facile à retirer une fois, mais que ressentiriez-vous en le faisant des dizaines de fois? Assurez- vous de ne pas vous surestimer.
- 6Pensez à l'avenir. Que veux-tu accomplir en tant qu'archer? Voulez-vous chasser ou tirer sur des cibles? Avoir un objectif facilitera grandement la définition de notre arc et de nos accessoires. Si vous souhaitez monter plus facilement dans les poids de tirage, pensez à un arc démontable ou à un élévateur ILF si vous voulez faire du tir à l'arc sur cible.
- 7Achetez l'arc qui vous convient. Il est essentiel que vous neachetez pas ce qui a fonctionné pour quelqu'unautre, mais ce qui est la bonne pour vous. Pensez à votre discipline, au matériau de l'élévateur, à la taille (hauteur de l'arc), à la dominance des yeux et aux accessoires potentiels que vous pourriez vouloir ajouter. Cela peut prendre un certain temps, alors ne précipitez pas le processus, surtout si vous pouvez louer dans un club pour le moment.
- Vous n'avez pas besoin d'un ensemble de membres haut de gamme pour commencer, car vous évoluerez probablement dans quelques mois. Cependant, un riser de qualité à environ 220€-370€ vous durera pour toujours et vous ne vous en sortirez pas à moins que vous ne décidiez de participer à des tournois.
- 8Sachez si votre poids de tirage est trop élevé. Vous avez peut-être déjà commencé avec un arc trop lourd pour que vous puissiez reculer. Si vous devez le pointer vers le ciel (dessin du ciel), replier l'épaule de votre arc vers l'intérieur ou commencer à trembler sans même pouvoir tenir la corde pendant quelques secondes, vous avez commencé trop haut.
- Un test pour cela consiste à plier votre taille et à pointer l'arc vers le sol avec votre main d'arc près du côté de votre genou. Tirez l'arc jusqu'à votre point d'ancrage et si vous ne pouvez pas le faire, vous êtes trop incliné.
- Vous voudrez soit acheter un nouvel arc ou des membres s'il s'agit d'un recurve démontable. Si vous avez commencé à environ 30# et que c'est trop élevé, vous pouvez vous en remettre (bien que non recommandé) avec de la pratique et des exercices.
Un arc classique a une mesure de la difficulté à tirer la corde.
Partie 2 sur 2: augmenter le poids de traction
- 1Sachez quand vous êtes prêt. Soyez capable de maintenir votre arc stable pendant une minute entière et de tirer avec précision par la suite. Filmez pendant une heure et voyez si vous vous sentez fatigué. Un peu de douleur dans vos muscles est bien, surtout si vous tirez normalement pendant des périodes plus courtes, mais avoir envie de vous effondrer signifie que vous n'êtes certainement pas prêt à augmenter votre poids de tirage. Si vous tremblez comme une feuille après avoir tenu pendant 30 secondes, ne vous déplacez pas vers le haut.
- Obtenez l'opinion de quelqu'un d'autre comme un entraîneur ou un archer classique expérimenté. (Pas à poulies, pas à l'arc long et pas à l'arc à cheval).
- Essayez de vous asseoir sur une chaise et de soulever vos pieds du sol. Si vous pouvez tirer la ficelle jusqu'à votre point d'ancrage, vous pouvez probablement augmenter votre poids.
- 2Demandez-vous si vous avez un but pour augmenter le poids de traction. Les tireurs olympiques n'utilisent qu'environ 40 arcs pour tirer à 70 mètres. Vous devriez avoir une raison pour justifier l'augmentation de votre poids de tirage, comme une exigence légale pour chasser ou tirer sur de plus grandes distances.
- 35 # est plus que suffisant pour un tir de loisir ou d'arrière-cour.
- Dans certaines régions, vous aurez besoin d'un 35-45# pour chasser le chevreuil. Si vous souhaitez chasser le wapiti ou l'ours, vous aurez besoin d'un maximum de 55# pour assurer une mise à mort propre et éthique.
- Des poids de tirage plus élevés vous donnent des trajectoires plus plates et moins d'ajustement de votre vue lorsque vous tirez sur de plus longues distances. Vous n'aurez pas à viser bien au-dessus de la cible pour tenir compte de l'arc de votre flèche.
- 3Considérez combien de flèches vous tirez. Si vous ne tirez que 15 à 20 flèches par session, vous pouvez faire un saut 10# ou 5# si vous le souhaitez. Vous ne tirez pas assez de fois pour vraiment vous fatiguer en retirant un poids de tirage plus élevé. Si vous tirez de 80 à 100 flèches par session, montez de 2# ou 4# si possible pour avoir le moins d'impact sur votre entraînement. Vous tirerez l'arc plusieurs fois de suite et vous aurez besoin d'avoir le moins de monnaie possible pour rester sur la bonne voie.
- 4Sachez combien de kilos vous devez gagner. Lorsque vous débutez, c'est bien d'augmenter de 5# ou même 10# à la fois. Vous vous adapterez avec quelques exercices supplémentaires et de la pratique. Cependant, au-dessus de 30#, il est préférable d'augmenter votre poids de tirage de 2 à 5# à chaque saut pour vous assurer que vous progresserez dans l'arc sans perdre trop de temps.
- Un club peut avoir un système pour échanger des membres, ce qui réduit les coûts si vous souhaitez augmenter de 2# à la fois. Ils sont également bons pour obtenir des conseils généraux sur votre forme et avoir de bonnes cibles sur lesquelles tirer.
- 5Choisissez un nouvel arc ou de nouveaux membres. Si votre arc est démontable, vous pouvez acheter plus de branches du même fabricant pour adapter votre arc à un poids de tirage différent. Si vous avez unrecurveILF ( International Limb Fitting), vous pouvez faire correspondre les membres / élévateurs avec n'importe quel autre membre / élévateur ILF.
- Vous pouvez parfois avoir besoin d'un nouveau riser car l'ancien a ses limites sur le poids de tirage qu'il peut supporter. Généralement, les élévateurs moins chers atteignent un maximum de 35#.
- Envisagez de garder vos anciens membres/arc comme ensemble d'entraînement afin que vous puissiez vous détendre et vous entraîner sur cet ensemble ou vous échauffer en utilisant un poids de tirage inférieur.
- 6Habituez-vous au nouveau poids. Il y a quelques exercices que vous pouvez faire tout en vous adaptant à un poids de tirage plus élevé. Essayez le SPF, ou l'entraînement physique spécifique, qui se fait à l'aide d'un arc ou de quelque chose de similaire (les bandes de résistance fonctionnent également). Tirez votre arc pendant 15 secondes à votre point d'ancrage et en utilisant la bonne forme. Reposez-vous pour le double de ce que vous avez tenu, donc dans ce cas, vous vous reposeriez pendant 30 secondes avant de recommencer. Variez la quantité que vous tiendrez votre arc et augmentez-le progressivement.
- Développez les muscles des épaules pour vous aider à tirer votre arc en arrière. Essayez des rangées d'haltères à un bras, des levées latérales d'haltères et des planches d'avant-bras.
- Utilisez la tension du dos. Faites comme si vous tiriez la corde sans arc. Serrez vos omoplates comme si vous essayiez de tenir une balle de tennis entre elles. Maintenant, faites-le avec un arc, en prenant la majeure partie du poids avec votre dos pour faciliter la tâche de vos bras.
Si vous tirez à poulies et que vous passez à l'arc classique, choisissez un poids de tirage 15-20# en dessous du poids de votre poulie.
- Apprenez à tirer à l'arc classique.
- Attachez une bande de résistance à votre arc comme une flèche. Une bande de résistance de dix livres sur un arc 30# est similaire à un arc 40#, vous pouvez donc la tester à l'avance.
- Tirez l'arc jusqu'à votre visage sur un point d'ancrage afin de ne pas sous-tirer ou sur-tirer. Pour les arcs nus/traditionnels, utilisez le coin de votre bouche comme référence. Pour l'arc classique/freestyle olympique, tirez sur la mâchoire et alignez la corde sur votre nez.
- Si vous tirez à poulies et que vous passez à l'arc classique, choisissez un poids de tirage 15-20# en dessous du poids de votre poulie. Les arcs classiques n'ont pas de fonction de relâchement, donc les archers classiques tireront beaucoup moins de poids qu'ils ne le feraient s'ils utilisaient un composé.
- Augmenter le poids de tirage peut nécessiter de changer vos flèches car elles seront sous-épineuses pour cela.
- Les arcs pour jeunes en fibre de verre sont un mauvais substitut à un vrai arc en bois ou en métal et ne vous donneront pas une bonne expérience. Le coût équivaut généralement à la qualité du tir à l'arc.
- Un angle optimal pour votre corde d'arc à pleine allonge est un angle droit (90 degrés). Plus grand, et vous surétirez l'arc tandis que vous utilisez un arc qui n'est pas optimisé pour votre longueur d'allonge.
Si votre poids de tirage est supérieur à 76 centimètres, obtenez un arc plus grand d'environ 68 à 183 centimètres pour éviter l'empilement ou une accumulation inégale du poids de tirage.
- Un arc et des flèches ne sont pas un jouet. Une mauvaise utilisation peut entraîner des blessures à vous-même, à d'autres, à des animaux ou à des biens.
- Ne tirez pas à sec avec votre arc ou ne tirez pas sans flèche. Cela libère toute l'énergie stockée dans les membres et peut les amener à se décoller ou à se séparer.
- Ayez un filet de sécurité à votre cible pour tirer en toute sécurité. Un drap suspendu (ne touchant pas le sol) ou un filet est bon et moins cher que d'acheter un filet de sécurité.
- Ne tirez pas votre arc sans intention de tirer. Vous ne savez jamais quand vos doigts glisseront et laisseront voler une flèche.
- Ne tirez jamais sur une flèche endommagée. Ça ne vaut pas une flèche dans la main.
- Fléchissez souvent vos flèches en carbone car elles ont tendance à se briser et éventuellement à exploser si vous frappez quelque chose de fort.
