Comment participer au niveau six en gymnastique?
Si vous avez terminé la compétition de niveau 5, commencez à travailler sur toutes les compétences de niveau 6, en vous préparant pour la prochaine saison de compétition.
Si vous êtes gymnaste, vous savez à quel point la gymnastique peut être difficile. C'est l'un des sports les plus difficiles au monde, à la fois mentalement et physiquement. Le niveau six est le niveau le plus difficile pour obtenir des scores élevés. Cet article vous aidera à obtenir 36,0 AA.
- 1Si vous avez terminé la compétition de niveau 5, commencez à travailler sur toutes les compétences de niveau 6, en vous préparant pour la prochaine saison de compétition.
- Le coffre-fort est un événement assez facile au niveau 6. Si vous avez participé au niveau 5, vous connaissez très bien ce coffre-fort. C'est une voûte à ressorts, coupant le tremplin face à la voûte et bloquant le cheval, collant sur vos pieds. Bien que ce soit facile, c'est un événement qui leur enlève beaucoup de dixièmes. Pour avoir un 9,0 sur Vault, vous devez accélérer en vous exécutant à une vitesse très élevée pour démarrer le coffre-fort. Si vous n'accélérez pas ou ne courez pas vite, vous n'aurez pas assez de puissance pour bloquer le cheval.
- Pratiquez au gymnase ou dans votre jardin en accélérant. Si vous êtes dans votre cour, faites comme si vous étiez au coffre-fort. Si vous êtes au gymnase, sprintez devant la table de saut. N'oubliez pas de toujours garder vos bras à vos côtés et de vous balancer d'avant en arrière. Entrainez-vous à balancer vos bras comme ça. Ensuite, il faut décoller le tableau. Les coups de poing sont une pratique parfaite pour cela.
- Faites juste deux ou trois pas et, comme un coup de poing pour un saut, frappez en avant et atterrissez sur deux pieds et sautez en arrière. Faites toujours un petit cercle de bras (vers l'arrière) pendant votre coup de poing. Après cela, c'est le vol.
- Serrez vos fesses et tous les autres muscles et bloquez vos épaules en gardant vos bras super droits. Ensuite, c'est l'après-vol: tout ce que vous avez à faire est de tout presser très fort et de coller et de saluer le juge.
- 2Pratiquez les barres asymétriques. Un événement difficile. Tout ce que vous avez vraiment besoin de faire pour une bonne routine est un kip de jambe droite à bras droit, un lancer à 0,75 équilibre sur les mains, une hanche dégagée avec les jambes hors des barres avec des bras droits, des jambes droites et un poirier à 0,75..sortez avec un coup de pied parfait, serrant TOUT.
- Connectez votre squat-on, pike-on 'ou semelle-cercle, en sautant à la barre haute avec un corps creux dans un poirier long-hang kip cast 0,75, dans un pull long-hang à jambes droites, connecté à sous la balançoire (très grand) appuyez sur la balançoire, appuyez sur le bâton flyaway swing. Demandez à vos parents de vous entretenir avec l'un de vos canapés. Elle vous apprendra votre routine?
- 3Poutre de pratique. Planifiez un privé avec votre entraîneur. La partie la plus difficile à propos du faisceau, ce sont les oscillations et les chutes. Si vous tombez, ne vous énervez pas, mais n'oubliez pas de toujours rester. Assurez-vous de détenir toutes vos compétences au bon moment et toutes vos compétences sont exactes. Ayez une attitude gracieuse comme un danseur russe.
- Montrez vos muscles et essayez de ne pas trembler. Cela vous rend plus bancal. Concentrez-vous sur l'extrémité du faisceau. Entraînez-vous à la maison sur un haricot ou du ruban adhésif sur le sol, ou même sur des planches de bois. Ils constituent tous une zone de pratique parfaite.
- 4Faites la parole. Un événement privilégié. Vous devez avoir une excellente endurance pour Floor. Faites des trucs de conditionnement (même si vous faites du conditionnement dans votre salle de sport, vous ne serez pas plus fort dans votre salle de gym. Le sol est assez facile aussi pour la compétition. Cela montre votre attitude et votre style. Vous avez trois passes de tumbling majeures: assaut avant, pas de ressort avant -out, rebond Handspring avant et arrondi Handspring retour backsault Vous devez avoir un. Ce sont essentiels pour rester. bonne passe bissextile. Essayez de prendre une classe de danse. Rappelez - vous toujours à la constriction!!
Si vous avez participé au niveau 5, vous connaissez très bien ce coffre-fort.
- N'ayez pas peur d'une compétence que votre canapé vous demande de faire. Ils savent que vous pouvez le faire.
- Allez à autant d'entraînements que vous le pouvez pour ne pas manquer ce sport génial.
- Étirez-vous toujours très bien avant toutes vos pratiques et vos rencontres.
- Écoutez vos entraîneurs. Ils ont toujours des choses importantes à dire.
- Ne vous blessez pas pour quelque chose que vous ne pouvez pas faire.
- Certains juges sont plus difficiles que d'autres. Ne vous fâchez pas sur votre score.
- Ne soyez pas triste si vous tombez. Vous pourriez encore placer.
- Un lieu de gymnastique
- De l'argent
- Une poutre de plancher, du ruban adhésif ou du parquet.
- Un bon esprit
- Confiance
- Tapis d'entraînement, autres trucs de conditionnement.
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Questions et réponses
- Comment faire mon ressort arrière sans avoir peur de tomber?Entraînez-vous d'abord sur un tapis. Cela aide vraiment. Pratiquez-le encore et encore et renforcez votre confiance en lui. En outre, vous pouvez regarder des amis le faire, observer leurs techniques et leur demander des conseils. Une fois que vous êtes suffisamment confiant, demandez à un ami de vous aider à faire votre retour en mettant sa main sur votre dos.
- Si je suis un niveau un et que je connais une double torsion aérienne avant, puis-je sauter des niveaux?Ça dépend. La gymnastique est un sport difficile, et vous devez avoir la force et la flexibilité. Cependant, même si quelqu'un est fort dans un événement (dans votre cas au sol), vous devrez peut-être apprendre les bases de la voûte, de la poutre et des barres.
- Comment faire une antenne avant?Assurez-vous d'abord que vous maîtrisez vos roues de charrette. Ensuite, décidez quelle technique vous préférez pour les antennes. Personnellement, j'aime plonger dans l'antenne - alors que je suis sur le point de décoller, je mets mes bras devant et les balance en arrière, comme s'ils me dirigeaient alors que je me mettais à l'envers.
- Comment faire une roue à une main?Tout ce que vous faites est de mettre votre jambe forte derrière votre jambe faible. Cette jambe aidera à donner un coup de pied. Ensuite, lentement mais raisonnablement, vous tombez dans la partie de l'appui-main et utilisez votre bras - celui avec lequel vous vous sentez à l'aise - pour pousser de cette position.
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