Comment développer un swing de golf fondamentalement sain (débutants)?

Découvrez l'histoire, la stratégie et l'état actuel du golf. Visitez votre bibliothèque ou librairie locale et sélectionnez quelques livres et vidéos pour examen et étude. Votre sélection doit inclure:

• Quelque chose sur l'origine, l'histoire et les grands du jeu.
• Si vous voyez un livre sur les méthodes de sélection des clubs de golf appropriés, saisissez-le.

Étudiez les fondamentaux du swing. Encore une fois, visitez votre bibliothèque locale, les magasins de livres d'occasion, les marchés aux puces et les vide-greniers.

• Soyez à l'affût des livres et des vidéos sur les principes fondamentaux du swing et les techniques de prise de vue par Ben Hogan, Ken Venturi et Jim Flick. Ceux-ci sont fortement recommandés pour développer un swing efficace et reproductible et vous permettront d'exécuter le bon coup en cas de besoin. Les bons choix incluent:
  • Cinq leçons: Les fondements modernes du golf par Ben Hogan avec des dessins de Warren Winds
  • Une balançoire pour une vie: comment vous pouvez en construire une et la répéter avec cette méthode éprouvée des plus grands professeurs du jeu, par Bob Toski, Jim Flick, Larry Dennis, Elmer Wesler et d'autres
• Concentrez-vous sur l'obtention d'un aperçu des fondamentaux, en particulier sur:
  • Saisir
  • Position
  • Posture
  • Position de la balle avant le swing

Procurez-vous un set de départ de clubs, un sac et quelques accessoires. Rendez visite à un vendeur local d'équipements sportifs d'occasion tels que Play it Again Sports ou parcourez votre marché aux puces local et achetez quelques clubs de golf pour vous aider à démarrer.

• Essayez de trouver un fer #5, #7 & #9, peut-être un bois #3 et un putter.
• Choisissez des clubs avec des tiges en acier ou des tiges en graphite rigide, car elles facilitent la précision.
• Assurez-vous que les poignées ne sont pas excessivement usées, dures ou glissantes. Sinon, prévoyez de les ré-agripper immédiatement.
• N'importe quel sac fera l'affaire, mais un sac avec un support intégré serait préférable.

Pratiquez votre installation et votre swing. À l'aide des informations tirées de vos livres et vidéos, adoptez la bonne prise, la posture/la position et la position d'installation/de balle. Suivez les étapes que vous avez lues comme récapitulées ci-dessous:

• Club en main, posez sa semelle au sol avec la pointe très légèrement vers le haut et la face perpendiculaire à la ligne cible imaginaire.
• N'oubliez pas de rester en équilibre, les bras drapés naturellement vers le bas.
• L'instruction formelle est acceptable, mais seulement si vous avez une recommandation d'un débutant en qui vous avez confiance. Sinon, comptez sur l'auto-instruction jusqu'à ce que vous développiez la capacité de faire décoller le ballon. Une fois que vous avez régulièrement décollé le ballon du sol et que vous êtes allé assez droit, vous pouvez passer au niveau suivant. Cependant, ne passez pas à l'étape suivante tant que vous n'avez pas atteint un degré élevé de cohérence et une précision modérée.

Pratiquez votre swing régulièrement. Dirigez-vous vers le practice (plage d'entraînement) avec vos clubs, 50 à 100 balles d'entraînement et une poignée de tees. Prenez une serviette, de l'eau potable, de la crème solaire et une visière ou une casquette s'il fait beau et chaud. Au début, lancez la balle à environ 0,25" (0,5cm) du sol pour les coups de fer et 1" (2-3cm) pour le bois. Cela facilite le décollage du ballon et vous aide à prendre confiance en vous tout en apprenant.

• Commencez avec les fers les plus gonflés (le nombre de fers le plus élevé - les coins, puis le #9, puis le #7). Frappez une douzaine ou deux douzaines de coups avec chaque club ou jusqu'à ce que vous obteniez une certaine cohérence avec ce club avant de passer au fer de numéro inférieur suivant.
• Le bois n°3 est généralement le plus difficile à toucher et le moins important à ce stade.
• Concentrez-vous sur les fondamentaux et sur l'établissement d'un contact solide, carré et central avec le ballon.
• Détendez-vous et ne vous inquiétez pas de la distance.
• Ne vous mettez pas trop de pression. (Ce n'est pas facile.)
• Ne vous fatiguez pas trop. Des séances plus courtes et plus fréquentes sont préférables. Pour de meilleurs résultats, concentrez-vous sur et maîtrisez quelques principes fondamentaux à la fois.
• Restez avec un club jusqu'à ce que vous le maîtrisiez.

Brisez la routine avec un peu de pratique du putting. Si vous le pouvez, trouvez un green d'entraînement là où c'est autorisé et pratiquez le putting. Affiner votre coup de putting (putting stroke). Le putting est une question de coordination main-œil et de sensations. Travailler sur:

• Équilibre
• Visualiser le cheminement de la balle dans le trou
• Dos lisses et courts et un suivi ferme et légèrement accéléré

Essayez vos ailes en jouant quelques trous (ou plus). Dirigez-vous vers le cours exécutif ou un cours court (par 3) seul ou avec un ami proche en qui vous pouvez avoir confiance pour ne pas rire ou ridiculiser et ne pas donner d'instructions de swing. Ce dernier est particulièrement important à moins qu'il ne s'agisse d'un instructeur qualifié.

Concentrez-vous avant et pendant le tir mais détendez-vous, profitez et amusez-vous autrement.