Comment essayer d'être le meilleur dans votre club de gymnastique?
Vous pouvez être le meilleur du club, mais essayez-le par niveau.
La gymnastique est un sport de grâce, de force et de robustesse. Cela nécessite une attention aux détails, de la concentration et une grande quantité de pratique. Cela peut prendre un certain temps pour maîtriser un mouvement, mais lorsqu'il est bien fait, cela peut être un délice esthétique.
Êtes-vous fatigué que votre entraîneur vous dise de vous améliorer devant tout le monde? Votre handpring ne semble-t-il pas bien? Si tel est le cas, apprenez à être le meilleur avec ce guide utile.
- 1Essayez d'être le meilleur de votre niveau. Donc, si vous êtes de niveau 4, essayez de vous concentrer sur les quatre. Vous pouvez être le meilleur du club, mais essayez-le par niveau. Si vous êtes assez bon, vous finirez par vous améliorer. Votre coach sera fier de vous quel que soit votre niveau, car il saura que vous vous efforcez d'être le meilleur.
- 2Entraine toi! Comme on dit, la pratique rend parfait! Étirez-vous à la maison, en utilisant l'appareil de la classe, pratiquez le sur-fractionnement sur des piles de livres ou de bancs. Ou pratiquez vos étirements et votre conditionnement en effectuant une routine d'étirement / d'entraînement sur YouTube! Pratiquez les mouvements de votre apprentissage sur un trampoline, mais soyez prudent! N'essayez rien de plus difficile qu'un double dos. Travaillez régulièrement vos sauts et sauts sur un trampoline. Essayez les mouvements de danse de votre routine au sol à la maison. Tout compte.
- Pointez toujours vos orteils et essayez de ne pas plier les jambes lorsque vous vous entraînez pour favoriser de bonnes habitudes.
- Travaillez sur des exercices et des progressions à la maison pour vous améliorer dans des compétences particulières.
- 3Mangez des aliments nutritifs pour les athlètes. Équilibrez votre alimentation et surveillez les portions. Vous ne voulez pas être la gymnaste la plus malsaine, n'est-ce pas?
- Restez hydraté! Apportez votre bouteille d'eau en classe au cas où vous seriez fatigué.
- Prenez toujours une collation saine avant le début de votre classe pour augmenter votre énergie.
Comment puis-je être le meilleur gymnaste de niveau un? - 4N'ayez pas peur de votre entraîneur. Posez des questions, car les questions leur permettront de savoir que vous comprenez et que vous voulez en savoir plus. Cependant, il y a une ligne fine entre la curiosité et le fait de ne pas prêter attention. Essayez d'être alerte et attentif, et élevez votre voix à la fin de votre question pour paraître curieux et bien informé. Évitez les mots comme "euh", "euh" et "ouais".
- 5Limitez le temps social dans la salle de sport. Attendre dans un gymnase peut être difficile, surtout si un ami ou quelqu'un que vous connaissez est là. Évitez de parler pendant que le coach parle, ne vous ennuyez pas et faites attention! La personne à qui vous parlez peut dire sur vous par le classique: "Excusez-moi, je n'ai pas entendu parce que" untel "parlait".
- 6Fais de ton mieux. Si jamais vous sentez que quelque chose ne va pas avec votre corps, parlez-en à un entraîneur ou à un parent. Les blessures doivent être signalées à votre entraîneur et à vos parents. Travaillez dur, restez déterminé et n'abandonnez jamais, même si vous n'êtes pas le meilleur.
- 7Entraînez-vous, mais ne vous surentraînez pas. Vous devez travailler sur certaines compétences, mais ne vous forcez pas trop! Vous ne voulez pas vous blesser, car si vous vous faites trop mal, vous risquez de ne plus jamais faire de gymnastique.
- Fais de ton mieux. Ne pensez pas que vous ne pouvez pas faire quelque chose, car si vous le faites, vous ne pourrez jamais le maîtriser.
- Soutenez vos collègues gymnastes.
- Ne craignez pas les entraîneurs. Ils pourront facilement voir à travers vous et eux et vos coéquipiers perdront tout respect pour vous.
- Être le meilleur, c'est agir au mieux. Ne soyez pas arrogant, mais ayez l'attitude d'un gagnant, et d'autres suivront.
- Si vous essayez un nouveau mouvement, assurez-vous de consulter d'abord votre entraîneur et demandez-lui de vous repérer.
- La clé pour maîtriser quoi que ce soit dans la vie, même un mouvement de gymnastique, est le pouvoir de la visualisation de l'esprit. Si vous imaginez dans votre esprit que vous pouvez faire le mouvement sans problème, alors vous êtes plus susceptible de le faire et de vous faire confiance en le faisant.
Comment montrer à mon entraîneur que je suis sérieux au sujet de la gymnastique, alors que personne ne pense que je le suis? - Pratiquez les mouvements et les étirements à la maison. De cette façon, lorsque vous arrivez au gymnase, vous impressionnerez votre entraîneur et vos coéquipiers avec à quel point vous êtes bon!
- Vous irez mieux si vous écoutez en classe. Parfois, il ne s'agit pas seulement de compétences, il s'agit de savoir quoi faire, alors écoutez bien!
- S'il y a une autre personne à votre niveau qui est la meilleure, surveillez ses techniques, car évidemment elle les utilise pour être la meilleure. Utilisez ces techniques, mais intégrez vos propres techniques non seulement pour vous faire le meilleur, mais aussi pour vous rendre unique.
- Ne vous inquiétez pas pour les autres.
- N'oubliez pas que la gymnastique est l'un des sports les plus difficiles et soyez prêt à faire ce que vous devez faire pour devenir meilleur.
- N'essayez rien de plus difficile que ce que vous apprenez en classe!
- N'essayez pas de bouger sans vous étirer correctement au préalable.
- Ne vous étirez pas trop. Vous pouvez tirer ou déchirer un muscle!
- Une salle de sport pour s'entraîner
- Matériel de formation
- Espace pour pratiquer à la maison
- Tenue de gymnastique appropriée (ex: justaucorps, unitard, biketard, collants avec une chemise serrée.) Ou votre uniforme de gym.
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Questions et réponses
- Comment savoir si mon entraîneur de gymnastique m'aime?Il est difficile de dire si votre entraîneur vous aime, mais je suis sûr qu'il le fera car il ne serait pas entraîneur s'il n'aimait pas les enfants. Si votre coach vous pousse à vos limites, il vous aimera certainement car il veut que vous réussissiez. S'ils sont sympathiques, ils vous aiment probablement.
- Comment obtenir un pack de six?Voir l'article du guide sur [Get Six Pack Abs | getting six pack abs]] pour quelques conseils utiles.
- Quelles sont les meilleures compétences de conditionnement pour faire une maison? J'ai des abdominaux, mais j'ai besoin de bras, de jambes et de conditionnement physique complet, une aide?Les pompes sont parmi les meilleures. Les squats sont incroyables, une jambe c'est encore mieux. Les planches sont bonnes aussi.
- Comment montrer à mon entraîneur que je suis sérieux au sujet de la gymnastique, alors que personne ne pense que je le suis?Entraînez-vous tôt. Faites de l'exercice et faites de l'exercice à la maison aussi. Assurez-vous de passer plus de temps à travailler qu'à parler à la pratique. FAITES ATTENTION. Si vous tombez, relevez-vous. Ne vous plaignez pas.
- Comment puis-je être le meilleur gymnaste de niveau un?Concentrez-vous sur votre niveau et apprenez vos routines. Apprenez également les règles de notation dès maintenant afin d'être prêt pour les compétitions lorsque vous atteindrez le niveau trois.
- Je me suis beaucoup étiré mais j'ai l'impression que je n'aboutis pas à mes divisions. Que puis-je faire?Vous pourrez éventuellement faire le grand écart si vous pratiquez tous les jours. Il peut sembler que votre progression soit lente, mais vous y arriverez. Assurez-vous de maintenir vos étirements pendant 20 à 30 secondes chacun.
- Comment tenir le grand écart pendant une minute sans souffrir?Progressez lentement. Commencez par 10 à 20 secondes et progressez jusqu'à ce que vous soyez à une minute! Essayez également de faire des fractionnements, cela facilitera les normaux.
- Que dois-je faire pour un problème de cheville tenace? Je suis allé chez le médecin et rien ne va pas, que puis-je faire pour réduire la douleur lors de la pratique?Il se peut qu'elle ait juste besoin de se reposer un moment. Parlez à votre entraîneur pour obtenir des conseils.
- Comment pratiquer chez moi sans équipement?Si vous souhaitez pratiquer la poutre mais que vous n'en avez pas, collez le sol sur 8 mètres de long et 10 centimètres de large. Pour le coffre-fort, empilez des oreillers robustes ou des coussins de canapé à utiliser comme table de coffre-fort.
- Je ne peux pas monter à la corde! Pouvez-vous me donner quelques conseils?Verrouillez vos jambes autour de la corde et mettez vos mains sur la corde au-dessus de votre tête. Vous devrez peut-être travailler sur la force de vos bras pour ce faire.
