Comment éviter de passer trop de temps sur votre iPhone?

Vous vous retrouvez vous aussi dans votre téléphone et vous avez besoin de temps libre? Cet article peut vous aider.

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Au lieu de charger votre téléphone pendant la nuit ou d'emporter un chargeur avec vous, ne le chargez que lorsque vous vous levez le matin et lorsque vous rentrez chez vous. Ne chargez jamais pendant la nuit ou au cours d'une journée. Cela laissera votre batterie avec environ 0,25 à 0,5 de batterie selon combien de temps vous avez jusqu'à ce que vous alliez travailler ou autre.
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Mettez votre téléphone en veille sur le SIEGE ARRIÈRE. De cette façon, vous n'êtes pas tenté de l'utiliser. Si vous êtes en bus ou en covoiturage, gardez-le dans un sac ou un sac à main. NE sortez PAS votre téléphone sauf en cas d'urgence.
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Si au travail, vous avez du temps supplémentaire, uniquement du texte, pas de jeux. Limitez-vous à 5 minutes par heure. Avec cette méthode, si vous passez trop de temps dessus, votre batterie va mourir et vous ne l'aurez plus pour le reste de la journée.

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Les applications, qu'il s'agisse de réseaux sociaux, de vidéos ou même de jeux, sont une chose qui nous retient beaucoup sur nos téléphones.
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Voici une liste d'exemples de ce que vous devriez supprimer définitivement de votre téléphone.
- Angry Birds
- Jeux de mots ou de puzzle
- Temple Runner ou d'autres jeux de course sans fin
- APPS DE SHOPPING, elles sont diaboliques et vous garderont pendant des heures
- Chat vidéo, peu importe à quel point c'est difficile
- Camera Editor ou autres applications "Photoshop"
- Montres en stock qui se mettent à jour toutes les heures environ

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Demandez à votre enfant ou conjoint de créer un mot de passe pour le contrôle parental afin que vous n'ayez pas plus de 2 heures par jour pour y être. Demandez-leur de noter le mot de passe et de le conserver dans un endroit sûr où vous NE SAVEZ PAS où il se trouve.
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Si vous ne vous conformez pas et que vous manquez de temps avant de rentrer du travail, demandez-leur de réduire le temps de 10 minutes chaque semaine. Jusqu'à ce que vous soyez sous le temps, il raccourcira et s'arrêtera aussi tard que 15 minutes par jour. Après une semaine de parfait sous le temps, vous pouvez récupérer 15 minutes. Cela s'arrêtera à 2 heures. Puis après 2 semaines, va monter d'une heure. Votre objectif est de rester moins de 2 heures avec la marge de manœuvre de l'heure. Après 2 à 4 mois d'enregistrement presque parfait, (1 à 3 fois), vous pouvez vous débarrasser définitivement du contrôle parental. Cela devrait vous garder moins de 2 heures de temps de téléphone maintenant.

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Obtenez un téléphone à clapet sans écran tactile ni applications. Vous passerez à environ une heure par semaine à cause de cela. C'est une bonne idée si vous êtes constamment sur des applications.

Conseils

Ne continuez pas si vous vous sentez sous pression au point d'avoir des sautes d'humeur, une dépendance à l'écran ou des contractions.

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