Comment accompagner une amie en fausse couche?
Vous pouvez également envoyer des cartes de soutien supplémentaires ou des cartes électroniques pour faire savoir à votre amie que vous pensez toujours à elle.
Une fausse couche est une expérience dévastatrice. Si votre ami a perdu un bébé, il peut être difficile de savoir comment l'aider. Bien que vous ne puissiez jamais complètement éliminer la douleur, vous pouvez fournir autant de soutien émotionnel que possible. Parlez souvent à votre ami. Faites-leur savoir que vous êtes toujours prêt à écouter sans jugement. Aide aux tâches quotidiennes. Votre ami peut avoir besoin d'aide pour effectuer les tâches de base, alors proposez-lui de l'aider pour les courses et les tâches ménagères. Évitez de dire des choses insensibles, comme donner un avis médical, à la suite de la fausse couche de votre ami.
Partie 1 sur 3: parler à votre ami
- 1Écoutez sans juger. Vous ne savez peut-être pas quoi dire à quelqu'un qui a perdu un bébé. C'est d'accord. Votre ami ne s'attend probablement pas à ce que vous ayez les bons mots et, en fait, il y a peut-être peu de choses à dire qui apporteront un réconfort concret à la suite d'une fausse couche. Souvent, la meilleure chose à faire pour une amie en deuil est de simplement l'écouter sans la juger.
- Souvent, le simple fait de raconter l'histoire est un processus de guérison pour quelqu'un qui fait une fausse couche. Permettez à votre ami de raconter son histoire autant de fois qu'il le souhaite. Soyez toujours attentif.
- Vous n'avez pas à dire beaucoup en écoutant. Reconnaissez que vous faites attention en réaffirmant de temps en temps les sentiments ou les pensées de votre ami. Faites savoir à votre ami que vous êtes toujours prêt à écouter, même si vous ne pouvez pas soulager la douleur. Dites quelque chose comme: «Je sais que je ne peux pas enlever votre douleur, mais sachez que je serai toujours prêt à écouter quand vous voulez ou avez besoin de parler.
- Lorsque votre ami parle, donnez des indices non verbaux que vous écoutez. Établissez un contact visuel et hochez la tête à l'occasion.
- 2Validez les sentiments de votre ami. Une fausse couche peut entraîner un large éventail de sentiments. Il n'y a pas de mauvaise façon de ressentir une perte de grossesse. Souvent, un ami n'a pas besoin de quelqu'un pour expliquer ou changer ses sentiments. Ils ont simplement besoin de la validation de savoir que leurs sentiments sont importants. Après une fausse couche, essayez d'apporter ce soutien à votre ami.
- Encouragez votre ami à s'ouvrir. Dites quelque chose comme: «Peu importe ce que vous ressentez, vous pouvez me le dire. Vous pouvez prendre ce temps pour faire votre deuil.»
- Votre ami peut également ressentir des sentiments négatifs à des moments précis. Les anniversaires, les vacances ou la date d'accouchement du bébé peuvent être difficiles. Contactez votre ami pendant ces périodes et faites-lui savoir que vous êtes là pour l'écouter.
- 3N'ayez pas peur d'évoquer la fausse couche. Les gens hésitent souvent à aborder le sujet d'une fausse couche. Vous voudrez peut-être éviter de rendre quelqu'un triste ou de soulever un sujet difficile. Cependant, la tristesse est une partie essentielle du processus de deuil. Beaucoup de gens se sentent isolés après une fausse couche car les gens évitent le sujet. N'ayez pas peur de demander à votre ami comment il se sent à l'occasion.
- Assurez-vous de demander de manière appropriée. Essayez quelque chose comme: «Je me demandais simplement comment vous vous débrouilliez avec tout. Faites-moi savoir si vous voulez parler.»
- Vous pouvez également vous rendre disponible pour regarder un film, sortir ou prendre une tasse de café. Votre amie ne sait peut-être pas ce dont elle a besoin, alors être une initiatrice douce peut être utile.
- Votre ami peut ne pas toujours vouloir parler de sa fausse couche. Si tel est le cas, ne le poussez pas. Faites-leur simplement savoir que, s'ils le souhaitent, vous êtes là pour les écouter. Dites quelque chose comme: «Je comprends si vous ne voulez pas en parler maintenant, mais je suis toujours là.»
Votre ami peut ne pas toujours vouloir parler de sa fausse couche. - 4Faites savoir à votre ami qu'il peut toujours venir vers vous. Gardez la porte ouverte pour un soutien après une fausse couche. En plus de demander et d'écouter, assurez-vous que votre ami sait qu'il peut toujours venir vous voir. Chaque fois que vous parlez à votre ami, dites quelque chose comme: «Juste pour que tu saches, tu peux me parler quand tu veux. N'hésite pas à appeler si tu as besoin de parler.
- Enregistrez-vous à l'occasion pour que votre ami sache que la porte est ouverte. Vous pouvez, par exemple, envoyer un texto qui dit quelque chose comme «Je me demande juste comment tu vas. Faites-moi savoir si vous avez besoin de quelque chose.
- 5Envoyer une carte. Si votre ami n'est pas prêt à parler, vous pouvez lui montrer votre soutien par écrit. N'hésitez pas à envoyer une carte de condoléances juste après une fausse couche. Si votre ami a besoin d'espace, il appréciera de pouvoir lire vos mots sincères même s'il n'est pas prêt à vous contacter directement.
- Vous pouvez également envoyer des cartes de soutien supplémentaires ou des cartes électroniques pour faire savoir à votre amie que vous pensez toujours à elle.
Partie 2 sur 3: aider votre ami dans ses tâches quotidiennes
- 1Proposez de l'aide pour les tâches ménagères. Une fausse couche peut provoquer des symptômes physiques en plus des symptômes émotionnels. Votre ami peut être allongé après une fausse couche et incapable de faire les tâches ménagères. Proposez de faire des choses comme la vaisselle, la lessive et d'autres tâches ménagères de base à la suite de la fausse couche de votre ami.
- Gardez à l' esprit, même après les symptômes physiques passent, votre ami peut être difficile d'obtenir la motivation pour les tâches. Offrez votre aide même si votre ami semble physiquement capable.
- 2Faites des courses pour votre ami. Comme une fausse couche peut être physiquement débilitante, voyez si votre ami a besoin d'aide pour faire des courses. Proposez de faire des choses comme aller au pressing, faire l'épicerie, prendre des ordonnances ou toute autre tâche pour laquelle votre amie a besoin d'aide après une perte de grossesse.
- Par exemple, si votre ami a besoin d'une ordonnance, proposez-lui de la récupérer pour lui. Vous pouvez leur demander d'appeler l'ordonnance et d'informer le pharmacien qu'un ami viendra la récupérer.
Votre ami peut être allongé après une fausse couche et incapable de faire les tâches ménagères. - 3Aide à la garde d'enfants. Si votre ami a d'autres enfants, la garde des enfants peut être difficile après une fausse couche. En plus des symptômes physiques, votre ami peut se sentir épuisé émotionnellement et avoir du mal à interagir avec ses autres enfants. Proposez votre aide à la garde d'enfants. Vous pouvez proposer de garder les enfants, d'emmener les enfants quelque part ou simplement de venir les aider pendant que votre ami est à la maison.
- 4Invitez votre ami à sortir. Votre ami peut éviter les situations sociales au début. Ne poussez pas votre ami à sortir s'il n'est pas prêt, mais lancez toujours l'invitation. Il peut être bon pour votre ami de socialiser après un certain temps et vous voulez qu'il sache qu'il est toujours invité.
- Comme votre ami peut hésiter au début à socialiser, ne mettez pas trop de pression sur lui lorsque vous lancez une invitation. Dites quelque chose comme: «Nous allons tous dîner ensemble samedi. Si vous vous sentez à la hauteur, nous serions ravis que vous nous rejoigniez. Sinon, nous comprenons parfaitement.»
- 5Aidez avec la nourriture. De nombreuses tâches de base peuvent être difficiles après une fausse couche. Votre ami peut avoir du mal à faire des choses comme cuisiner. Apportez de la nourriture à votre ami pour qu'il suive son alimentation après une fausse couche.
- Préparez des plats qui peuvent facilement être réchauffés et qui dureront un peu. Vous pouvez, par exemple, préparer une grande casserole ou un plat de pâtes que votre ami pourra réfrigérer puis réchauffer quand il voudra manger.
Partie 3 sur 3: éviter de dire les mauvaises choses
- 1Évitez de discuter de votre image corporelle. Beaucoup de femmes sont sensibles à leur corps. Avant et après la grossesse, l'image corporelle peut être un sujet délicat. Vous voulez éviter de parler de votre corps ou du corps de votre ami s'il vient de faire une fausse couche. De tels commentaires peuvent déclencher des souvenirs d'une grossesse perdue.
- Par exemple, évitez de discuter de choses comme votre poids, votre perte de poids ou l'apparence physique de votre ami. Même s'ils ne sont pas liés à la grossesse, de tels commentaires peuvent servir de rappel.
Votre ami peut avoir besoin d'aide pour effectuer les tâches ménagères de base, alors proposez-lui de l'aider pour les courses et les tâches ménagères. - 2N'essayez pas de faire voir un bon côté à votre ami. Beaucoup de gens oublient qu'une fausse couche est une perte. Ce n'est pas parce que le bébé n'a pas été porté à terme que vous êtes un ami que vous ne pleurez pas l'enfant. Par conséquent, évitez les commentaires encourageant votre ami à voir le bon côté. Des choses comme «Rappelez-vous, vous pouvez toujours retomber enceinte» ou «Au moins, vous savez que vous pouvez tomber enceinte» ne sont pas utiles pendant une fausse couche. Votre ami sait probablement déjà ces choses, mais ils ne compensent pas la perte.
- 3Éloignez-vous des platitudes. Essayez d'éviter les clichés lorsque vous discutez de la fausse couche de votre ami. Ces déclarations sont susceptibles de paraître condescendantes ou grossières. Tenez-vous-en à parler des sentiments spécifiques de votre ami.
- Des choses comme «Tout arrive pour une raison» et «Le temps peut vous aider à vous guérir» ne sont généralement pas utiles. De telles déclarations peuvent même être offensantes, surtout si votre ami est toujours en deuil.
- Il est également important d'éviter de raconter des histoires sur les fausses couches d'autres personnes pendant cette période.
- Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'expérience spécifique de votre ami. Par exemple, demandez quelque chose comme «Que pensez-vous de tout?»
- 4Ne donnez pas de conseils médicaux. Votre ami n'appréciera pas les conseils médicaux non sollicités . Ils ont probablement un médecin qui leur parle de la fausse couche. Évitez de suggérer des moyens de prévenir une fausse couche à l'avenir ou de spéculer sur les causes d'une fausse couche. Il est peu probable que cela aide votre ami à faire son deuil et semblera simplement insensible.
- Par exemple, évitez de faire des suggestions sur la santé de votre ami. Ne dites pas des choses comme: «J'ai entendu dire que le stress peut y contribuer. Peut-être qu'à l'avenir, lorsque vous serez plus détendue, vous aurez une grossesse plus saine. Bien que vous puissiez penser que cela est utile, votre ami peut le trouver présomptueux et insensible.
- Si votre ami veut parler de choses comme les rendez-vous chez le médecin, posez des questions au lieu de poser un diagnostic. Par exemple, «Comment ça s'est passé chez le médecin? Comment vous sentez-vous par rapport à ce que votre médecin a dit?»
Questions et réponses
- Ma femme en a eu 5; Qu'avons nous à faire? J'en ai marre de vivre ça.Si votre femme a fait 5 fausses couches, il est fort probable qu'elle souffre de problèmes de fertilité (c'est-à-dire d'endométriose). Vous devrez consulter un spécialiste de la fertilité pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
