Comment aider un ami peu sûr de lui?
Même si vous essayez d'aider, vos mots n'aideront pas votre ami à se sentir mieux dans son apparence.
Vous avez peut-être remarqué que votre ami se rabaisse beaucoup ou n'est pas très confiant. Vous ne savez peut-être pas quoi dire ou comment gérer la situation. En tant qu'ami, votre travail consiste à être solidaire et compréhensif. Grâce à l'encouragement et au renforcement positif, vous pouvez aider votre ami à se sentir mieux.
Méthode 1 sur 3: parler à votre ami de son insécurité
- 1Discutez du sujet. Votre ami peut être conscient ou non qu'il n'est pas sûr de lui. Faites savoir à votre ami que vous avez remarqué. Cela peut encourager votre ami à s'ouvrir à vous et à partager ses sentiments.
- Vous pouvez dire: «Hé, j'ai remarqué que vous étiez très dur avec vous-même lorsque vous avez récupéré votre bulletin scolaire. Vous allez bien?» ou "Tu semblais bouleversé quand nous faisions des emplettes pour des vêtements l'autre jour. Est-ce que tout va bien?"
- Si votre ami n'est pas conscient de son insécurité, cela peut le porter à son attention.
- 2Écoute ton ami. Lorsque votre ami parle, vous pouvez ressentir le besoin de donner des conseils, de proposer une solution ou de juger. Parce que votre ami n'est pas sûr de lui, il peut être difficile pour lui de partager ses sentiments. Vous voulez que votre ami se sente à l'aise pour vous parler et sache que vous n'allez pas critiquer.
- Établissez un contact visuel et accordez toute votre attention à votre ami. Ne regardez pas dans votre téléphone et ne faites rien d'autre qui pourrait vous distraire.
- Utilisez des déclarations neutres et hochez la tête pour montrer que vous écoutez. Essayez de dire des choses comme «uh-huh», «oui» et «je vois» pour montrer que vous faites attention. Vous pouvez également hocher la tête pendant que vous écoutez.
- Essayez de poser des questions pour montrer que vous écoutez et clarifiez ce que veut dire votre ami. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme «Alors vous dites que vous n'aimez pas manger avec d'autres personnes parce que cela vous donne l'impression qu'elles vous jugent?»
- Être un bon auditeur indique également à votre ami que vous appréciez ses opinions et ses sentiments et qu'ils sont importants pour vous. Vous n'avez pas besoin de résoudre les problèmes de votre ami. Vous offrez beaucoup d'aide juste en écoutant.
Comment aider mon ami? - 3Demandez comment vous pouvez aider. Au lieu de donner votre opinion à votre ami, demandez-lui s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour l'aider. Êtes-vous prêt à rechercher des informations sur Internet pour votre ami? Pouvez-vous aider votre ami à choisir de nouveaux vêtements ou à explorer un nouveau passe-temps?
- Par exemple, si votre ami dit qu'il est gravement déprimé, vous pouvez lui proposer de l'aider à trouver un conseiller.
- Vous pouvez dire: «J'ai remarqué que vous __. Je veux vous aider. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire?
Méthode 2 sur 3: aider votre ami à améliorer son estime de soi
- 1Complimentez votre ami. Faites savoir à votre ami combien vous vous souciez d'eux et que vous êtes heureux que vous soyez amis. Cela donnera à votre ami l'impression qu'il est valorisé et important pour vous. Soyez précis et dites à votre ami ce que vous aimez chez lui.
- Vous pouvez dire à votre ami que vous aimez son rire, son sens de l'humour, son sourire ou sa gentillesse.
- Les attributs positifs que vous décrivez peuvent être grands ou petits. Soyez juste authentique. Votre ami peut être surpris de la façon dont vous les voyez.
- 2Encouragez votre ami à essayer de nouvelles choses. Essayer de nouvelles choses peut aider votre ami à trouver des talents et des compétences dans lesquels il est bon et à commencer à penser de manière plus positive. Suggérez des activités que votre ami pourrait aimer. Si vous êtes à l'aise, vous pouvez proposer d'essayer la nouvelle activité avec votre ami. Certaines nouvelles activités peuvent consister à rejoindre un nouveau club à l'école, à faire du bénévolat pour un organisme de bienfaisance local ou à suivre un cours d'art.
- Assurez-vous d'encourager votre ami, peu importe le résultat. S'ils réussissent ou s'ils ne réussissent pas au début, encouragez-les.
- Célébrez les petites victoires avec votre ami. Dites à votre ami: «Je suis tellement fier de vous pour __» ou «C'est génial que vous ayez essayé __».
S'amuser avec votre ami l'aidera à se concentrer sur des choses plus positives. - 3Donnez des commentaires positifs. Les commentaires positifs incluent les éloges, les encouragements et la reconnaissance de quelque chose que votre ami a fait. Il aide à améliorer la confiance et peut être une source de motivation. Non seulement vous dites à votre ami qu'il est important et précieux, mais vous lui apprenez à reconnaître ses réalisations.
- Par exemple, si votre ami a bien fait un devoir, vous pouvez lui dire: «Vous avez fait un si bon travail dans votre devoir.
- Si votre ami vous a aidé pour quelque chose, vous pouvez lui dire: «Merci de m'avoir aidé. Cela signifie beaucoup.»
- 4Découragez la négativité. Vous pouvez entendre votre ami critiquer ou dire des choses négatives sur lui-même. Ne participez jamais si votre ami dit des choses négatives à son sujet. Rappelez à votre ami que parler de cette façon ne fera que le mettre mal à l'aise.
- Vous pouvez également aider votre ami à se concentrer sur quelque chose de plus positif s'il commence à devenir négatif. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Je ne pense pas. J'ai toujours pensé que vous étiez une personne très attirante, non seulement à cause de la façon dont vous vous présentez, mais aussi à cause de tous vos attributs.
- Si votre ami vous dit: «Je suis tellement moche aujourd'hui», alors vous pouvez dire: «Je ne pense pas.»
- 5Amusez-vous avec votre ami. Les amis sont là pour se soutenir et s'entraider, mais les amis sont aussi des gens avec qui on peut s'amuser. S'amuser avec votre ami l'aidera à se concentrer sur des choses plus positives. De plus, toute votre amitié ne devrait pas consister à essayer de faire en sorte que votre ami se sente mieux.
- Vous pouvez vous amuser en faisant beaucoup de choses comme écouter de la musique, regarder des films, aller au parc, lire des magazines ensemble ou manger de la bonne nourriture ensemble.
- Tout ce qui vous fera rire tous les deux fera l'affaire.
Vous devriez encourager votre ami à parler à son partenaire du comportement qui le dérange ou qui lui fait ressentir de l'insécurité.
Méthode 3 sur 3: montrer le soutien
- 1Validez leurs sentiments. Si votre ami se plaint de son apparence, ne le complimentez pas automatiquement et ne lui dites pas à quel point il est beau. Même si vous essayez d'aider, vos mots n'aideront pas votre ami à se sentir mieux dans son apparence. Cette approche peut se retourner contre votre ami et donner l'impression que vous ne le comprenez pas.
- Au lieu d'essayer de remonter le moral de votre ami, écoutez-le et reconnaissez ses sentiments.
- Par exemple, si votre ami vous dit: «Mes cheveux sont laids aujourd'hui», vous pourriez dire: «Oui. Les jours de mauvais cheveux nous arrivent à tous.» Cette réponse est meilleure que de dire à votre ami que ses cheveux sont superbes.
- 2Proposez d'autres ressources. Aider un ami peu sûr de lui peut être accablant et avoir des conséquences néfastes sur vous. Si vous êtes mineur, encouragez votre ami à parler à un conseiller, à un adulte de confiance ou à un parent. Si vous êtes un adulte, suggérez à votre ami de demander l'aide d'un thérapeute professionnel.
- Il n'est jamais trop tôt pour suggérer à votre ami de chercher de l'aide extérieure.
- Vous pouvez lui dire: «Hé, avez-vous déjà essayé de parler à quelqu'un de ce que vous ressentez. Je pense que cela pourrait vraiment vous aider.»
- Votre ami devra consulter un conseiller s'il s'automutile, abuse de drogues ou d'alcool, a un trouble de l'alimentation ou semble être déprimé.
- 3Faites preuve d'empathie. Vous pensez probablement que votre ami est merveilleux et n'a aucune raison d'être inquiet. Cependant, cela ne change pas ce que ressent votre ami. Reconnaissez toujours les sentiments de votre ami. Faites savoir à votre ami si vous avez vécu quelque chose de similaire.
- Vous pouvez dire «Je comprends ça» ou «Je sais à quel point cela peut être difficile».
- Votre travail consiste à soutenir votre ami et à lui montrer que vous le comprenez et l'acceptez.
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Questions et réponses
- Ma meilleure amie vient de déménager dans un autre État et n'est pas elle-même et peu sûre d'elle. Comment puis-je l'aider?Vous pourriez vraiment l'aider en lui rendant visite aussi souvent que possible. Des appels téléphoniques ou Skype une fois par jour pourraient l'aider. Ayez également 2 à 4 conversations textuelles simples. Soyez juste là pour elle si elle a besoin de parler à quelqu'un, mais rappelez-lui qu'elle est une personne extraordinaire.
- J'ai une amie qui n'aime pas le sujet de mes histoires et commence à parler de sa famille, de son travail, etc. à la place. Elle ne s'intéresse jamais à mes histoires. Pourrait-elle être en insécurité?Votre ami peut ne pas être sûr de lui. Elle pouvait aussi être très égocentrique. Dites à votre ami ce que vous avez remarqué et demandez-lui de vous écouter davantage.
- Mon amie ne se sent pas sûre de certains comportements de son partenaire. Comment aider mon ami?Vous devriez encourager votre ami à parler à son partenaire du comportement qui le dérange ou qui lui fait ressentir de l'insécurité. La communication est la clé de toute relation.
- J'ai commencé à sortir ensemble récemment, il y a près d'un mois, et elle m'a demandé une pause dans la relation. Elle m'a dit qu'elle était submergée par le stress. Comment puis-je l'aider et moi-même à nous remettre ensemble?Elle a demandé de la place. Donne-le lui. Elle ne voudra certainement pas se remettre avec vous si vous essayez de faire irruption dans son entreprise après qu'elle vous a dit qu'elle voulait faire une pause. S'il vous arrive de lui reparler, dites-lui que vous êtes disponible si et quand elle veut parler, puis laissez-la tranquille.
- Mon ami compte sur les compliments des autres, aspire et est obsédé par ses amis. N'est-elle pas sûre d'elle?Elle l'est très probablement. Les personnes peu sûres d'elles recherchent constamment la validation des autres, parfois sous forme de compliments, pour se sentir mieux dans leur peau. Elle peut également aspirer à ses amis parce qu'elle se sent inférieure à eux et est obsédée par eux parce qu'elle veut qu'ils l'aiment.
- J'ai un ami aux cheveux longs et il m'a dit que les gens en parlaient mal et qu'il voulait les couper maintenant. Comment puis-je l'aider?Soutenez-le, il n'y a aucune raison qu'il doive changer son apparence juste à cause des commentaires des autres. Utilisez des exemples d'autres personnes aux cheveux longs, qu'elles soient une de ses idoles ou simplement une personne ordinaire. Cela devrait lui redonner confiance dans son apparence et pourquoi il ne devrait pas avoir besoin de changer juste pour «s'adapter au moule».
Les commentaires (1)
- Je pense que parler du sujet à mon ami et écouter ce qu'il a à dire l'aidera à exprimer ses sentiments, et le problème peut sembler plus petit que lorsqu'il est seul.
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