Comment être en couple avec un non‐vegan quand on est vegan?

Recherchez des activités neutres (ni végétaliennes ni non végétaliennes) et faites-les plus souvent que les activités végétaliennes ou non végétaliennes.

Si vous êtes végétalien et que vous sortez ensemble ou marié à un non-végétalien (également connu sous le nom d'omnivore ou omni), l'équilibre peut être difficile. Vous pourriez être frustré par le choix de votre partenaire de manger de la viande et d'utiliser des sous-produits animaux. Cependant, pour avoir une relation fructueuse avec eux, les deux partenaires doivent s'entendre et apprendre à tolérer les différences de l'autre. Soyez ouvert au mode de vie différent de votre partenaire et demandez-lui d'être ouvert en retour.

Partie 1 sur 3: interagir avec votre partenaire

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Évitez de porter des jugements. La clé numéro un pour rester dans une relation saine lorsque vous êtes un végétalien datant (ou marié à) un non-végétalien, alias omnivore (ou omni), est d'éviter de porter un jugement sur votre partenaire. La plupart des relations ne peuvent pas supporter la critique constante d'un partenaire envers un autre.
- Faites votre engagement envers le véganisme à propos de vous, pas d'eux. Ne leur donnez pas «l'œil puant» pendant les repas, ne les harcelez pas pour qu'ils soient d'accord avec vos choix alimentaires ou critiquez ce qu'ils mangent.
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Soyez compréhensif envers les choix alimentaires de votre partenaire. En plus de ne pas porter de jugement, vous devez rester ouvert d'esprit et comprendre le choix de votre partenaire de rester omnivore. Montrer de la compassion au lieu de dire «je vous l'avais bien dit» lorsque votre partenaire souffre d'une intoxication alimentaire due à de la viande insuffisamment cuite, ou proposer de cuisiner de la viande pour son repas, montre que vous êtes prêt à travailler avec votre partenaire.
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Soyez reconnaissant que votre partenaire accepte votre choix de style de vie. Si vous êtes en couple avec un non-végétalien, cela signifie que votre partenaire est très probablement ouvert à votre choix de vie. Soyez reconnaissant que votre partenaire vous aime plus que ce que vous mangez ou que les produits que vous n'utilisez pas. Exprimez cette gratitude pour qu'ils sachent que vous le ressentez.
- Faites des choses comme leur donner des cartes avec des remerciements sincères, leur préparer un repas omnivore ou proposer d'aller dans un restaurant qu'ils aiment mais que vous n'aimez pas.
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Évitez d'essayer de faire pression ou de changer votre partenaire. Comme dans toute relation, faire pression sur votre partenaire pour qu'il change n'est pas une bonne idée. Cela exprime votre mécontentement envers qui ils sont, ce qui les pousse à vouloir s'éloigner de vous plutôt que de rester dans les parages. Ne les harcelez pas pour qu'ils mangent comme vous le faites.
- Certains suggèrent même que la meilleure façon de recruter un partenaire romantique pour devenir végétalien est de ne vivre que par l'exemple et de ne pas essayer de convertir votre partenaire du tout.
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Convenir d'être en désaccord. Profiter de votre partenaire est une partie importante de toute relation. Une façon de le faire lorsque vous êtes en relation avec quelqu'un qui a choisi un mode de vie différent est d'accepter d'être en désaccord. Lorsque des divergences d'opinion surviennent à l'heure des repas ou lors de l'achat de produits de nettoyage ou de meubles, riez de vos différences et choisissez quelque chose avec lequel vous pouvez vivre tous les deux.
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Concentrez-vous sur les choses que vous avez en commun. Une autre clé pour vivre heureux avec quelqu'un qui ne croit pas en la philosophie végétalienne est de se concentrer sur ce que vous avez en commun. Vous aimez probablement tous les deux les patates blanches, regarder la télévision ensemble et vous entraîner au gymnase. Recherchez des activités neutres (ni végétaliennes ni non végétaliennes) et faites-les plus souvent que les activités végétaliennes ou non végétaliennes.

Si votre partenaire se moque continuellement de vous ou vous insulte parce que vous êtes végétalien, vous voudrez peut-être repenser la relation.

Partie 2 sur 3: expliquer votre style de vie

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Expliquez en quoi vous êtes différent d'un végétarien. Au début, votre partenaire, comme beaucoup de gens, pourrait vous prendre pour un végétarien. Expliquez cette différence afin qu'ils sachent quels aliments et produits vous n'aimez pas afin qu'il n'y ait pas de sentiments blessés ou de problèmes de communication sur la route. Dites-leur que les végétariens limitent leur alimentation au simple manque de viande (y compris le poisson et la volaille), mais les végétaliens vont au-delà.
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Décrivez les produits que vous évitez. Expliquez comment les végétaliens sont végétariens, mais ils ont beaucoup d'ajouts. Les végétaliens évitent les sous-produits des aliments d'origine animale comme les œufs, le miel et les produits laitiers comme le beurre, le yaourt, le ghee et le fromage. Ils évitent également le matériel et les produits de nettoyage qui ont impliqué des animaux.
- Les végétaliens évitent les matériaux comme le cuir, la fourrure, la soie et la laine, ainsi que les cosmétiques, les savons et autres produits de nettoyage. Ils s'en tiennent à acheter des produits sans cruauté.
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Expliquez pourquoi vous avez choisi de devenir végétalien. Pour aider votre partenaire non végétalien à comprendre votre choix de vie, vous devez lui donner une explication. Il est beaucoup plus facile d'accepter les différences des autres lorsque vous en comprenez la raison. Vous avez peut-être choisi d'être végétalien pour des raisons environnementales ou pour améliorer votre santé. Quelle que soit votre raison, assurez-vous que votre partenaire la comprend clairement.
- Les gens choisissent également de devenir végétaliens pour des raisons éthiques. Les végétaliens pourraient choisir d'éviter les produits laitiers comme le fromage et le beurre, car ils estiment que cela soutient l'industrie de la viande.
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Restez humble. Gardez un comportement humble et ouvert chaque fois que vous rencontrez un choix végétalien, par exemple lorsque vous mangez ou achetez des articles pour la maison. Éviter une attitude prétentieuse est important pour rester dans votre relation avec un non-végétalien.
- Essayez également de faire des compromis sur les éléments lorsque vous le pouvez. Maintenir toujours votre standard végétalien peut devenir épuisant pour votre partenaire non végétalien.
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Attendez-vous à rencontrer de la résistance. Même si les deux partenaires dans une relation végétalienne et non végétalienne devraient essayer d'être ouverts au mode de vie de l'autre, votre partenaire peut parfois essayer de vous recruter pour devenir un omnivore. Votre partenaire peut également remettre en question vos croyances et même parfois vous critiquer. Savoir que cela peut arriver peut vous empêcher de devenir amer.
- Expliquez à votre partenaire que cela vous fait autant de mal que lorsque vous le harcelez constamment à propos de son mode de vie.

Si vous êtes en couple avec un non-végétalien, cela signifie que votre partenaire est très probablement ouvert à votre choix de vie.

Partie 3 sur 3: manger avec votre partenaire

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Expliquez vos sources de protéines. Beaucoup de gens remettent en question l'évitement végétalien de la viande parce que la viande est une source de protéines si courante. Votre partenaire peut ne pas comprendre comment vous pouvez obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation, alors expliquez-lui qu'il est en fait facile d'obtenir suffisamment de protéines si vous mangez beaucoup d'aliments sains différents.
- Les sources végétaliennes de protéines comprennent les légumineuses, le tofu, le lait de soja, les noix, les feuilles vertes, le blé entier et bien plus encore.
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Expliquez votre engagement envers une alimentation variée. Votre partenaire peut également remettre en question votre santé parce que votre régime alimentaire vous limite à des aliments sans viande ni sous-produits de la viande. Expliquez-leur que les végétaliens peuvent en fait obtenir tout le spectre des nutriments grâce à une alimentation variée. Expliquez votre engagement envers une alimentation variée qui contient des légumes, des fruits, des grains entiers, des noix, des légumineuses et des graines.
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Acceptez de manger des repas différents. Lorsque vous vivez avec ou sortez avec un omnivore, vous allez manger très différemment. Cela signifie que vous devrez manger des repas complètement différents à la fois à la maison et lorsque vous sortez. Étant donné que le partage des repas crée une connexion émotionnelle, vous devez être prêt à ressentir un peu moins cette connexion puisque vous ne pouvez pas profiter de certains repas ensemble.
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Trouvez des restaurants qui répondent à vos deux régimes. Lorsque vous sortez pour manger, ne laissez pas le style de vie d'une personne dicter le choix du restaurant. Essayez de trouver des restaurants qui répondent à vos deux styles de vie en considérant ce que vous pourriez commander à partir des menus à différents endroits. Certaines villes ont en fait des restaurants végétaliens, et les omnivores peuvent profiter de ces restaurants tout comme vous pouvez profiter des restaurants omnivores.
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Trouvez des recettes qui vous conviennent tous les deux. Recherchez des recettes qui peuvent devenir un aliment de base pour les deux régimes. Vous devrez peut-être souvent cuisiner différents repas, mais avoir une liste de recettes parmi lesquelles choisir rapidement évite la frustration à l'heure du dîner.
- Par exemple, vous pouvez préparer des versions végétaliennes des plats à base de viande de votre partenaire, comme des hamburgers végétariens jetés sur le gril à côté des hamburgers au bœuf.
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Trouvez des aliments que vous pouvez déguster ensemble. À la maison, c'est une bonne chose de trouver des recettes qui contiennent des saveurs et des aliments que vous pouvez apprécier tous les deux. Pouvoir cuisiner un repas ensemble signifie que vous pouvez le partager ensemble, ce qui favorise la connexion émotionnelle.
- Par exemple, de nombreux omnivores apprécient les pommes de terre et les grains entiers comme le pain de blé entier, ainsi que les noix et les salades vertes à feuilles.
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Lavez votre propre vaisselle. Les végétaliens n'aiment généralement pas toucher la viande, il est donc répugnant de mettre vos mains dans un évier rempli d'eau grasse provenant de résidus de viande. Gardez la paix dans votre maison en demandant à chacun de faire sa propre vaisselle.

Non végétalienne devraient essayer d'être ouverts au mode de vie de l'autre — Même si les deux partenaires dans une relation végétalienne et non végétalienne devraient essayer d'être ouverts au mode de vie de l'autre, votre partenaire peut parfois essayer de vous recruter pour devenir un omnivore.

Conseils

Préparez-vous à une petite taquinerie légère sur votre style de vie de la part de votre partenaire. Votre partenaire ne doit pas vous insulter ou se moquer de vous, mais les taquineries légères sont un moyen pour votre partenaire de dissiper la tension que les différents modes de vie alimentaires peuvent créer.
Soyez prêt à regarder votre partenaire manger de la viande devant vous. Si vous allez être en couple avec un omnivore, vous devez être ouvert à ses choix tout comme vous lui demandez d'être ouvert aux vôtres.

Mises en garde

Si votre partenaire se moque continuellement de vous ou vous insulte parce que vous êtes végétalien, vous voudrez peut-être repenser la relation. Il n'est pas sain de rester dans des relations qui sont constamment stressantes comme celle-ci.

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