Comment savoir que vous êtes à la puberté?
L'un des principaux signes de la puberté chez les filles est la menstruation, qui commence généralement un à trois ans après le début de la puberté.
La puberté est la période entre l'enfance et l'âge adulte, au cours de laquelle le corps de chacun subit des changements importants à mesure qu'il se développe physiquement, sexuellement et mentalement pour devenir un adulte. La puberté commence généralement entre huit et 15 ans; cela peut être une période déroutante, mais c'est une période de la vie que tout le monde traverse. Si vous avez des questions sur ce à quoi il est normal de s'attendre pendant la puberté ou si vous êtes préoccupé par les changements que subit votre corps, cet article vous fournira des réponses et des explications de base.
Méthode 1 sur 3: commencer votre transition vers la puberté
- 1Faites attention à votre corps à l'approche de la puberté. La puberté entraîne de nombreux changements physiques et mentaux, ainsi qu'émotionnels. Votre corps subit des changements hormonaux et vous remarquerez que votre corps passe lentement du corps d'un enfant au corps d'un adulte. Si vous vous demandez si vous êtes encore adolescent, regardez votre corps!
- La plupart des garçons commencent la puberté entre 9 et 15 ans, tandis que la plupart des filles commencent plus tôt: entre 8 et 13 ans.
- Vous pourriez vous sentir mal à l'aise ou gêné au début, mais c'est un processus naturel et vous finirez par vous sentir à l'aise avec votre corps.
- 2Remarquez si vous ressentez des sautes d'humeur. Votre cerveau et vos hormones traversent la puberté avec votre corps physique, et ils subiront également des changements. Attendez-vous à un changement d'humeur occasionnel: une minute, vous vous sentirez heureux, puis vous vous sentirez en colère ou triste, puis à nouveau heureux. C'est typique; votre corps subit des changements hormonaux et c'est ainsi que votre cerveau gère tous les changements mentaux et physiques de la puberté.
- C'est une première étape courante à l'approche de la puberté. Si vous remarquez que vous ressentez de fréquentes sautes d'humeur, la puberté approche à grands pas.
- Si vous remarquez une augmentation des pensées négatives ou êtes occupé à vous faire du mal ou à faire du mal aux autres, parlez-en à vos parents ou à votre conseiller scolaire dès que possible.
- 3Lavez votre visage deux fois par jour pour réduire l' acné. Pendant la puberté, les changements hormonaux en cours dans votre corps stimuleront les glandes sébacées sous la surface de votre peau. Cela rendra votre peau plus grasse, car plus d'huile sera poussée à la surface. En conséquence, les épidémies de boutons sont susceptibles d'augmenter, surtout si vous avez une mauvaise hygiène du visage. Pour aider à prévenir une acné grave:
- Lavez votre visage avec de l'eau tiède et un nettoyant doux pour le visage deux fois par jour pour éviter que les boutons n'apparaissent et ne grossissent.
- Buvez plus d'eau pour que votre corps puisse éliminer les toxines.
- L'acné peut également être génétique. Si vous commencez à remarquer une augmentation des boutons, demandez à vos parents s'ils ont souffert de nombreuses épidémies pendant la puberté. Vous voudrez peut-être consulter un dermatologue pour des soins supplémentaires de la peau.
- 4Surveillez les poils de votre région pubienne et attendez-vous à plus de poils en général. Les poils vont commencer à pousser dans l'aine, tout comme sous vos aisselles. En fait, les cheveux commencent souvent à pousser aux deux endroits à peu près au même moment - au début de la puberté, souvent vers l'âge de neuf ans.
- Les poils pubiens et la croissance des poils corporels sont des signes que vous êtes définitivement entré dans la puberté. Alors que les sautes d'humeur, l'acné et d'autres développements hormonaux précèdent ou mènent à votre pubescence, la croissance des poils et les poussées de croissance à venir sont des signes certains pour vous aider à savoir que vous êtes entré dans la puberté.
- 5Préparez-vous pour les poussées de croissance. Pour les jeunes hommes et les jeunes femmes, la puberté entraîne de fréquentes poussées de croissance à mesure que votre corps devient celui d'un adulte. Bien que la croissance puisse parfois être physiquement douloureuse, une préoccupation plus grande - en particulier pour les parents - est que vous deviendrez rapidement trop grand pour vos vêtements et vos chaussures jusqu'à ce que vos poussées de croissance aient cessé.
- Puisque tout le monde commence la puberté à des moments différents, certains jeunes hommes et femmes commenceront leurs poussées de croissance avant leurs pairs. C'est normal, même si c'est parfois un peu gênant socialement.
- Les jeunes femmes remarqueront que leurs hanches s'élargissent et commenceront à développer des seins.
- Les jeunes hommes remarqueront que leurs épaules s'élargissent et que leur poitrine se remplit.
- 6Parlez à des adultes que vous respectez et avec qui vous vous sentez à l'aise. Lorsque vous vous sentez préoccupé, embarrassé ou peu sûr de votre puberté, parlez-en à quelqu'un. Essayez d'en parler avec votre mère, votre père, les membres de votre famille ou un autre adulte en qui vous avez confiance. Rappelez-vous, ils ont tous vécu cela.
- C'est également une bonne idée de consulter votre médecin chaque année pendant la puberté. Il s'assurera que vous êtes en bonne santé et pourra répondre à toutes vos questions.
Comment savoir si mes seins commencent à pousser?
Méthode 2 sur 3: traiter des aspects de la puberté chez les femmes
- 1Observez vos seins. C'est souvent le premier signe de puberté chez les femmes: vos seins vont commencer à pousser, dans un premier temps en développant une petite "bosse" sous chaque mamelon. De nombreuses femmes trouvent que leurs seins se développent de manière inégale; l'un peut croître plus rapidement que l'autre. Ne vous inquiétez pas; c'est une partie normale de la puberté, et ils s'équilibreront avec le temps.
- Ce processus provoque souvent des douleurs autour de vos seins en développement - ne vous inquiétez pas, c'est normal.
- 2Observez vos aisselles pour voir s'il y a de petits poils qui commencent à pousser. Une fois que vous avez atteint la puberté, les poils commenceront à pousser sous vos aisselles. Vos aisselles produiront également plus de sueur, même si vous ne faites pas d'exercice.
- La plupart des adolescents commencent à porter du déodorant pendant la puberté, pour éviter toute odeur corporelle désagréable qui pourrait se développer. Il est également important de prendre un bain ou une douche tous les jours.
- De nombreuses femmes (et certains hommes) commencent à se raser les poils des aisselles. C'est une bonne chose à faire, surtout si vous considérez ces cheveux comme peu attrayants ou inconfortables.
- 3Attendez-vous à avoir vos règles une fois que vous êtes entré dans la puberté. L'un des principaux signes de la puberté chez les filles est la menstruation, qui commence généralement un à trois ans après le début de la puberté. Si vous trouvez souvent de petites taches brun-rougeâtres ou un liquide blanc ou foncé dans vos sous-vêtements, préparez-vous à ce que vos premières règles commencent bientôt.
- La menstruation est un processus mensuel que toutes les femmes vivent. Chaque mois, un ovule de l'un de vos ovaires descendra dans votre utérus, pour être éliminé avec la paroi interne de votre utérus. Les œufs et la muqueuse utérine sortent par votre vagin, et ce processus provoque des saignements mensuels.
- Il est utile d'avoir une boîte de serviettes hygiéniques prêtes à l'avance. Si vous ne savez pas comment les utiliser, vous pouvez demander à votre mère de vous le montrer. Vous voudrez peut-être en avoir un ou deux dans votre sac à dos ou votre casier à l'école au cas où vos règles commenceraient à l'école.
- Vos règles peuvent être incohérentes ou largement espacées au début. En vieillissant, elles se produiront tous les mois, mais au début, vous ne pourrez avoir vos règles qu'une fois tous les six mois.
La plupart des garçons commencent la puberté entre 9 et 15 ans, tandis que la plupart des filles commencent plus tôt: entre 8 et 13 ans.
Méthode 3 sur 3: traiter des aspects de la puberté chez les hommes
- 1Gardez un œil sur vos organes génitaux. En entrant dans la puberté, vous remarquerez que vos testicules grossissent et descendent physiquement. Ceci est une partie importante de la maturation sexuelle et sera souvent le premier signe que vous remarquerez.
- Au fur et à mesure que votre corps commence à se développer et à produire plus de testostérone, vous commencerez à ressembler physiquement davantage à un homme. Dans le cadre de ce processus, votre pénis augmentera également en taille.
- 2Écoutez votre voix. À mesure que les jeunes hommes entreront dans la puberté, leurs voix commenceront à se briser. C'est l'un des signes les plus connus de la puberté masculine - avec le temps, votre voix s'approfondira et vous commencerez à ressembler davantage à un homme qu'à un garçon.
- Bien que le «craquement» de votre voix puisse être inattendu et légèrement embarrassant, il ne dure généralement que quelques mois.
- Votre larynx (ou "boîte vocale") grandira. Il en résulte une pomme d'Adam plus prononcée.
- 3Prévoyez de commencer à avoir des érections occasionnelles plus fréquentes et des rêves humides. Au fur et à mesure que le corps d'un jeune homme traverse la puberté, ses organes sexuels mûrissent et commencent à se comporter de manière sexuelle. En entrant dans la puberté, vous commencerez à avoir des érections plus fréquentes - certaines d'entre elles seront causées par des stimulants sexuels, mais d'autres se produiront simplement sans raison.
- Vous commencerez également à éprouver des rêves humides: une excitation sexuelle et une éjaculation pendant que vous dormez. Tous les jeunes hommes n'ont pas des rêves mouillés, mais si vous en faites l'expérience, c'est tout à fait normal.
- 4Attendez-vous à commencer à pousser les poils du visage. Pour les jeunes hommes, les poils du visage seront souvent les derniers à commencer à pousser, et ils commenceront souvent autour du menton ou de la lèvre supérieure. Vous pouvez dire que vous avez une augmentation des poils du visage à la suite de la puberté quand ils sont légèrement plus foncés que les poils très clairs que vous aviez sur votre visage lorsque vous étiez enfant.
- Vous n'aurez peut-être pas besoin de vous raser le visage avant le lycée.
- Achetez un rasoir en prévision de vous raser le visage. Se raser le visage peut sembler dangereux ou difficile au début; si vous êtes inquiet, demandez à l'un de vos parents de vous montrer comment vous raser.
Si vous commencez à remarquer une augmentation des boutons, demandez à vos parents s'ils ont souffert de nombreuses épidémies pendant la puberté.
- Parlez à vos parents ou à un autre adulte en qui vous avez confiance. Vous n'êtes pas obligé de subir seuls les changements et peut-être l'insécurité de la puberté.
- Ne vous inquiétez pas des changements! Tout cela fait partie de la croissance.
- C'est le moment de commencer à prendre soin de votre corps - buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice et mangez sainement. Cela garantira des sautes d'humeur moindres et diminuera vos chances d'obtenir des boutons en éliminant les toxines de votre corps.
- Si votre acné s'aggrave, parlez-en à votre médecin. Elle peut vous prescrire des crèmes, des nettoyants ou d'autres médicaments pour garder votre peau propre et prévenir ou traiter l'acné.
- Avoir fait le plein de sommeil.
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Questions et réponses
- Et si j'ai mal au sein et que ça me fait mal, c'est normalSi vos seins commencent tout juste à se développer, il se peut que vous ayez des «bourgeons mammaires» - les petits morceaux fermes qui poussent sous chaque mamelon et indiquent le développement du tissu mammaire. Il est normal que ceux-ci soient un peu douloureux. Si vos seins ont dépassé ce stade et sont souvent douloureux ou douloureux, cela peut être un problème différent. Vous devez contacter votre médecin.
- Comment savoir si mes seins commencent à pousser?Chez les jeunes femmes pubères, le premier signe de développement des seins sera les «bourgeons mammaires». Ce sont des bosses de la taille d'un nickel qui se développent sous chaque mamelon, à partir de l'âge de 9 ou 10 ans. Elles sont fermes au toucher et peuvent d'abord être légèrement douloureuses ou sensibles au début.
- À quel âge dois-je commencer à porter des serviettes hygiéniques?Vous commencez à porter des serviettes une fois que vous commencez à avoir des règles. Vous pouvez utiliser des protège-slips fins avant cela si vous remarquez des taches ou d'autres écoulements dans vos sous-vêtements.
- J'ai peur d'utiliser des serviettes. Que fais-je?Les coussinets sont faciles et sûrs à utiliser. Parlez-en à votre mère, à votre sœur ou à une autre proche parent de sexe féminin si vous ne savez pas comment les utiliser. Tout ce que vous faites est de les mettre dans vos sous-vêtements en utilisant le ruban adhésif sur le bas. Il existe différentes tailles, en fonction de ce dont vous avez besoin.
- J'ai 12 ans et toujours pas de poils pubiens ni de développement mammaire, je deviens fou! Pourquoi je n'ai pas atteint la puberté? Quelqu'un peut-il m'aider s'il vous plaît?!Ne t'inquiète pas; beaucoup de gens n'ont pas encore commencé la puberté à l'âge de 12 ans. Elle devrait commencer d'ici un an ou deux.
- J'ai commencé mes règles et j'ai eu des rêves sexuels et beaucoup de sautes d'humeur. Ai-je commencé la puberté?Oui, ce sont tous des signes parfaitement normaux de la puberté.
- Comment savoir quand vous avez des bourgeons mammaires?Les bourgeons mammaires commencent généralement lorsqu'une jeune femme a environ 9 ou 10 ans. Ils se sentiront comme une petite boule de la taille d'un nickel sous chaque mamelon.
- Et si j'avais des crampes d'estomac? Est-ce un signe de mes règles?Les crampes d'estomac peuvent être causées par de nombreuses choses différentes. De nombreuses filles et femmes ont des crampes dans la partie inférieure de l'abdomen peu de temps avant le début des règles ou au cours du premier ou des deux premiers jours. Au fil du temps, vous reconnaîtrez à quoi ressemblent ces crampes menstruelles.
- J'ai 12 ans et je ne rentre pas dans un soutien-gorge de taille. Est-ce mauvais?Ce n'est pas mauvais; il faut souvent un certain temps aux jeunes femmes pour passer d'un soutien-gorge d'entraînement à des soutiens-gorge de taille.
- J'ai beaucoup de poils pubiens mordus sur les poils des aisselles, alors sera-ce LONGTEMPS avant que j'aie mes règlesC'est différent pour tout le monde; les menstruations peuvent commencer un à trois ans après le début de la puberté (comme l'indiquent les poils pubiens et corporels, etc.), il se peut donc que vous ayez encore du temps à attendre.
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