Comment faire une salade de blanc d'oeuf sucrée et épicée?
Ajouter une cuillère à soupe de cubes de salade sucrée et deux cuillères à café de sauce tabasco.
Préparez une collation saine après l'entraînement de moins de 400 calories remplie de protéines de renforcement musculaire en suivant simplement ces étapes faciles!
- 3 œufs frais
- sauce Tabasco
- Cubes de salade sucrée Dole
- Mayonnaise épicée faible en gras
- 2-4 tranches de pain 100% blé entier
- 1Faites bouillir 3 œufs dans la casserole. Faites bouillir les œufs pendant vingt minutes à température élevée.
- 2Retirez la casserole de l'œil. Videz l'eau chaude.
- 3Versez deux tasses d'eau froide dans la casserole pour refroidir les œufs. Laissez-le pendant deux à trois minutes.
Faites bouillir 3 œufs dans la casserole. - 4Retirez les coquilles des œufs.
- 5Prenez un couteau et coupez les œufs au milieu.
- 6Utilisez une cuillère pour enlever les jaunes.
- 7Placez les blancs dans le bol de mixage.
- 8Ajouter une cuillère à soupe de cubes de salade sucrée et deux cuillères à café de sauce tabasco.
- 9Trancher et couper les blancs d'œufs en dés à l'aide d'un dés ou d'un couteau et d'une fourchette.
- 10Ajoutez une à deux cuillères à café de mayonnaise épicée faible en gras, si vous le souhaitez.
- 11Mélanger tous les ingrédients ensemble et réfrigérer au réfrigérateur.
- Donne 2 portions
- Mettez du sel dans l'eau que vous utilisez pour faire bouillir les œufs. Cela facilitera le décorticage des œufs.
- Les œufs et la casserole seront extrêmement chauds après le retrait initial.
- Soyez prudent lorsque vous hachez les ingrédients.
- casserole
- Bol mélangeur
- Couteau, cuillère et fourchette
- Outil de mesure des épices
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