Comment faire de l'eau de miel?
Pour faire de l'eau de miel, commencez par faire bouillir 1 tasse d'eau sur la cuisinière ou au micro-ondes. Ensuite, versez l'eau dans une tasse et laissez-la refroidir un peu, pour qu'elle soit tiède mais pas chaude. Ensuite, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de miel et remuez jusqu'à ce qu'il soit dissous. Enfin, goûtez l'eau de miel, ajoutez un peu plus de miel si vous la voulez plus sucrée, et dégustez! Pour obtenir des conseils sur la façon d'ajouter du citron ou du gingembre à votre eau de miel pour lutter contre un rhume ou un mal de gorge, continuez à lire!
Le meilleur type de miel à utiliser pour une boisson au miel d'eau chaude doit être cru, non filtré et pur à 100%.
L'eau au miel a des avantages incroyables, allant de l'apaisement des maux de gorge à éventuellement la perte de poids. C'est une solution parfaite pour une envie soudaine de sucré, car elle est naturelle et ne contient pas de sucres. Si l'eau de miel ordinaire ne semble pas très attrayante, vous pouvez y ajouter des éléments, comme de la cannelle ou du jus de citron.
- 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 grammes) de miel
- 1 tasse (240 millilitres) d'eau chaude
Méthode 1 sur 2: faire de l'eau de miel
- 1Faire bouillir de l'eau. Vous utilisez une bouilloire ou le micro-ondes pour ce faire. Essayez d'utiliser de l'eau distillée ou du robinet, si vous le pouvez, car l'eau du robinet ordinaire contient trop de minéraux et de produits chimiques.
- Si vous utilisez le micro-ondes, faites-le chauffer pendant 1 à 2 minutes.
- 2Versez l'eau dans une tasse et laissez-la refroidir un peu. Idéalement, l'eau doit être chaude. Il peut être chaud, mais il ne doit pas bouillir. Ajouter du miel à de l'eau bouillante détruira les bonnes enzymes du miel qui le rendent si sain.
- 3Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 grammes) de miel dans la tasse. Si vous n'avez pas une très grande dent sucrée, utilisez seulement 1 cuillère à soupe (15 grammes).
- 4Remuez le miel jusqu'à ce qu'il se dissolve. Utilisez la même cuillère avec laquelle vous avez mesuré le miel. De cette façon, vous ne gaspillerez pas de miel.
- 5Goûtez l'eau de miel et ajoutez plus de miel, si nécessaire. Le miel rendra l'eau très douce, mais vous aimerez peut-être votre eau encore plus douce. Gardez à l'esprit que le miel n'est censé aromatiser légèrement l'eau. Vous ne voulez pas boire quelque chose qui est pratiquement du miel pur.
- 6Buvez l'eau de miel pendant qu'elle est encore chaude. Cela vous permettra de tirer le meilleur parti du miel. L'un des avantages les plus notables du miel est d'apaiser les maux de gorge.
Méthode 2 sur 2: faire des variations
- 1Ajoutez du citron pour apaiser les maux de gorge et autres symptômes du rhume. Remplissez une tasse avec une demi à une tasse (120 à 240 millilitres) d'eau tiède. Incorporer 1 cuillère à soupe (15 millilitres) de jus de citron et 2 cuillères à soupe (30 grammes) de miel. Goûtez l'eau. Ajoutez plus d'eau tiède si nécessaire.
- Beaucoup de gens trouvent que l'eau au miel et au citron les aide à se sentir mieux lorsqu'ils ont un rhume.
- 2Essayez de la cannelle. Ajoutez une cuillère à café (cinq grammes) de cannelle dans une tasse. Couvrez-le avec une tasse (240 millilitres) d'eau chaude et remuez. Attendez 15 minutes, puis ajoutez une cuillère à soupe (15 grammes) de miel et dégustez.
- 3Ajoutez du gingembre et du citron. Coupez un segment d'un pouce (2,54 centimètres) de gingembre en fines tranches. Placez ces tranches dans une tasse et ajoutez 1 tasse (240 millilitres) d'eau chaude. Laissez le gingembre infuser pendant cinq minutes. Remplissez une autre tasse avec une cuillère à soupe (15 millilitres) de jus de citron et une cuillère à café (cinq grammes) de miel. Versez l'eau de gingembre à travers une passoire sur le miel et le citron. Jeter les tranches de gingembre et remuer le mélange miel et citron avec une cuillère.
- Si l'eau n'est pas assez sucrée pour vous, ajoutez un peu plus de miel.
- Pour un coup de pied supplémentaire, ajoutez un gramme (30 millilitres) de whisky.
- Certaines personnes trouvent que cette boisson aide à apaiser les symptômes du rhume et de la grippe.
- 4Congelez l'eau de miel dans un bac à glaçons et utilisez-la comme glaçons dans vos boissons glacées. Ces glaçons adouciront votre boisson en fondant, sans trop diluer la saveur. Ils sont parfaits pour les limonades et les thés glacés.
- Si vous prévoyez d'utiliser ces glaçons dans de la limonade, pensez à ajouter un filet de citron dans l'eau de miel avant de la congeler.
- 5Préparez de l'eau glacée au miel. Préparez d'abord de l'eau de miel ordinaire. Ensuite, remplissez un grand verre de glaçons. Versez l'eau tiède de miel sur la glace. Remuez l'eau glacée au miel et dégustez-la avant que la glace ne fonde.
- Verser une boisson chaude dans un nouveau verre, sur de la glace, l'aidera à refroidir plus rapidement au lieu de simplement jeter beaucoup de glaçons dans la boisson chaude.
Quel est le meilleur miel à utiliser pour une boisson au miel d'eau tiède?
- Utilisez de l'eau de miel pour sucrer vos autres boissons sans utiliser de sucre.
- L'eau au miel est idéale pour apaiser les maux de gorge et autres symptômes du rhume.
- Certaines personnes trouvent que boire de l'eau de miel sur un estomac vide aide à perdre du poids.
- Buvez de l'eau de miel avec du citron tôt le matin ou pendant les pauses pour perdre du poids.
Enfin, goûtez l'eau de miel, ajoutez un peu plus de miel si vous la voulez plus sucrée, et dégustez!
- Évitez de mettre le miel directement dans l'eau bouillante. Cela peut modifier la composition chimique et affecter la saveur. Il peut également détruire les enzymes bénéfiques. Certaines études ont également montré que cela rend le miel difficile à digérer. L'eau chaude (non bouillante) est considérée comme sans danger pour le miel.
- Ne donnez pas d'eau de miel aux enfants de moins de 12 mois. Leur corps n'est pas assez développé pour digérer le miel en toute sécurité.
- Tasse / tasse
- Cuillère
- Quelque chose pour chauffer l'eau (cuisinière, bouilloire, micro-ondes, etc.)
Questions et réponses
- Quels sont les inconvénients de l'eau au miel et au citron?Boire trop peut entraîner une prise de poids en raison du sucre contenu dans le miel. Assurez-vous donc de ne pas mettre trop de miel dans votre eau chaude.
- Dois-je ajouter du citron à l'eau de miel pour réduire ma graisse?Si vous aimez le goût du citron, alors oui, mais cela ne fera rien pour la perte de graisse.
- Quel est le meilleur miel à utiliser pour une boisson au miel d'eau tiède?Le meilleur type de miel à utiliser pour une boisson au miel d'eau chaude doit être cru, non filtré et pur à 100%. De cette façon, vous recevez les antioxydants naturels qui n'ont pas été éliminés dans les usines de transformation et vous obtiendrez de meilleurs avantages pour la santé. Assurez-vous également d'acheter localement.
- Les sucres contenus dans le miel comptent-ils dans le nombre de sucres de l'eau de miel?Oui. Cependant, le sucre naturel du miel n'est pas aussi malsain que le sucre raffiné, et l'utilisation du miel au lieu du sucre raffiné s'est avérée aider à perdre du poids.
- Peut-on utiliser du miel ou s'agit-il strictement de miel cru?Vous pouvez utiliser n'importe quel miel. Cependant, en utilisant du miel brut, vous recevez plus d'antioxydants naturels et vous obtiendrez de meilleurs avantages pour la santé.
- Dois-je refroidir l'eau avant d'ajouter le miel?Vous devez toujours ajouter du miel à vos boissons pendant qu'elles sont encore chaudes pour qu'il se dissolve mieux.
- Est-il possible de boire trop d'eau de miel?Oui. Avec modération, il est bon pour vous, mais il contient toujours du sucre qui, entre autres, augmente la production d'insuline de votre corps et peut entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé.
- L'eau de miel aide-t-elle autre chose qu'un mal de gorge?Il peut également prévenir l'acné, contribuer à la perte de poids et aider votre métabolisme et / ou votre circulation sanguine.
- À quelle fréquence dois-je le boire? Et peut-il être consommé avec un repas?L'eau de miel doit être bu une fois par jour. Et oui, cela peut aider à la digestion après un gros repas.
Questions sans réponse
- Quel est le meilleur moment pour boire de l'eau au miel?
- L'eau chaude et le miel m'aideront-ils à dormir la nuit?
Les commentaires (7)
- Génial, exactement ce que je cherchais. J'ai lu dans un livre d'histoire comment ils utilisaient l'eau de miel, en particulier pour leurs enfants à l'époque de Jefferson. J'avais besoin de cet ajout pour ma santé. Merci.
- Que ça peut aider à perdre du poids parce que mon amie veut perdre du poids parce que sa tante l'appelait "à la graisse pour un maillot de bain".
- Cela me donne toutes les informations de manière appropriée.
- L'eau chaude au miel et au citron est mon rituel quotidien tôt le matin depuis des années. C'est une boisson incroyable pour la toux et les maux de gorge. C'est un super booster d'énergie, augmente le métabolisme, suralimente votre système digestif et aide à perdre du poids. C'est une boisson miracle pour la vie.
- Je me suis réveillé avec un mal de gorge. Après avoir bu une tasse d'eau chaude avec du miel, ma gorge s'est sentie mieux.
- Merci, cela a été très utile.
- Excellent article, beaucoup aidé.
