Comment faire un massage indien de la tête?
Si vous voulez donner à quelqu'un un massage indien de la tête, commencez par l'assoir sur une chaise et debout derrière lui, les mains sur les épaules. Commencez le massage en serrant et en frottant doucement les muscles de l'épaule tout en utilisant vos pouces pour faire travailler les muscles sur les côtés de la colonne vertébrale. À partir de là, déplacez vos pouces en cercles le long du cou jusqu'à la racine des cheveux. Une fois que vous êtes à la racine des cheveux, utilisez une main pour maintenir leur front en place tout en glissant votre autre main sur la nuque. Pendant que vous faites cela, inclinez lentement la tête vers l'avant puis vers l'arrière. Enfin, déplacez vos mains vers leur cuir chevelu et frottez-les sur toute la tête du bout des doigts, en allant de la ligne des sourcils à l'arrière de la tête. Pour plus d'aide, comme pour comprendre les avantages d'un massage indien de la tête, lisez la suite.
Le massage indien de la tête, également connu sous le portemanteau "champissage" (chämpi - le mot indien pour massage dans de nombreux dialectes + massage), est basé sur l'ancienne forme de guérison ayurvédique qui remonte à près de 4000 ans.
Le massage indien de la tête, également connu sous le portemanteau "champissage" (chämpi - le mot indien pour massage dans de nombreux dialectes + massage), est basé sur l'ancienne forme de guérison ayurvédique qui remonte à près de 4000 ans. Il agit sur les trois chakras supérieurs: vishuddha, ajna et sahasrara, et peut être utilisé pour l'harmonie physique, pour la guérison, pour la vitalité et pour une bonne relaxation à l'ancienne. Pas étonnant que cela devienne si populaire dans l'ouest! Pour savoir comment effectuer le massage indien de la tête, lisez cet article.
Partie 1 sur 3: préparatifs et démarrage
- 1Faites vos préparatifs. Trouvez un endroit calme loin de toute distraction. Assurez-vous que la pièce est à une température confortable.
- Mettez de la musique douce
- Allumez des bougies pour préparer la pièce.
- 2Demandez au destinataire de prendre place et de se mettre à l'aise. Expliquez ce que vous allez faire et dites-leur de vous aviser de tout inconfort ou douleur. Tenez-vous derrière, en plaçant légèrement vos mains sur leurs épaules pendant que vous prenez tous les deux plusieurs respirations profondes.
- 3Massez les épaules. Commencez à soulager la fatigue et les tensions avec un massage du haut du dos, des épaules, des bras et du cou. Serrez doucement le muscle trapèze (à la base du cou) en commençant près du cou. Travaillez vers l'extérieur jusqu'à l'épaule. Répétez cette opération trois fois, permettant à la pression d'augmenter à chaque passage.
Pour savoir comment effectuer le massage indien de la tête, lisez cet article. - 4Travaillez vers la colonne vertébrale. Ramenez vos mains à côté du cou avec les pouces étendus et faites de petits cercles avec les pouces de chaque côté de la colonne vertébrale juste en dessous de la ligne du col.
- 5Massez le haut des épaules. Placez vos avant-bras sur les côtés du cou et faites-les rouler vers l'extérieur vers l'épaule en tournant au niveau des poignets. Après la rotation, soulevez vos avant-bras et éloignez-les de quelques centimètres du cou et répétez. Lorsque vous atteignez l'épaule, revenez au centre et répétez ce processus deux fois de plus.
Partie 2 sur 3: masser le cou
- 1Travaillez jusqu'à la base du crâne. Continuez avec les cercles à l'arrière du cou jusqu'à ce que vous atteigniez la racine des cheveux. Abaissez vos mains et répétez deux autres fois.
- 2Massez le cou. Mettez-vous d'un côté de votre volontaire et placez une main à la base du cou du receveur, et votre main avant doucement sur son front pour empêcher sa tête de tomber en avant. Avec la main arrière, ouvrez votre pouce et faites glisser votre main sur la nuque. N'exercez pas de pression directement sur les vertèbres.
- Une fois que vous avez atteint la racine des cheveux, restez-y un moment avec une légère pression à l'arrière de la tête. Abaissez votre main arrière et répétez à partir de la base du cou. Vous pouvez même ajouter des cercles à la course ascendante s'il semble y avoir beaucoup de tension. Répétez ceci environ cinq fois. Lorsque votre main arrière atteint la racine des cheveux pour la dernière fois, laissez-la y rester.
- 3Laisser lentement la tête s'incliner vers l'avant sans effort ni effort. Gardez votre main à la racine des cheveux du destinataire.
Pour plus d'aide, comme pour comprendre les avantages d'un massage indien de la tête, lisez la suite. - 4Reculez la tête. Soulevez doucement la tête à la verticale et continuez vers l'arrière, encore une fois sans forcer, en permettant simplement à la tête de bouger dans sa propre amplitude de mouvement.
- Répétez cette opération 3 fois, en avant et en arrière.
Partie 3 sur 3: masser la tête
- 1Massez la tête. Reculez derrière le receveur et détachez ses cheveux s'ils sont retenus. Apportez vos mains, les doigts écartés, sur les côtés de la tête, les doigts pointés vers le haut. Exercez une légère pression et déplacez lentement les mains vers le haut avec un mouvement semblable à celui d'un shampooing, en essayant de garder le talon des mains en contact avec le cuir chevelu ainsi que les doigts.
- Une fois que vous atteignez le haut de la tête, laissez les doigts se soulever tout en maintenant une légère traction des talons des mains. Maintenant, abaissez vos mains et déplacez-les vers une autre zone de la tête. Répétez quatre ou cinq fois en couvrant tout le cuir chevelu.
- 2Frottez le cuir chevelu. Apportez une main au front du volontaire pour la stabilité lorsque vous placez le talon de l'autre main en contact avec l'arrière de la tête. Commencez à frotter le cuir chevelu en déplaçant vigoureusement votre main arrière d'avant en arrière. Continuez à frotter le cuir chevelu le plus possible, puis changez de main et répétez de l'autre côté.
- 3Frottez vivement le cuir chevelu partout avec juste le bout des doigts des deux mains. Continuez pendant environ une minute.
- 4Passez vos doigts dans les cheveux de votre destinataire du haut du front vers l'arrière. Laissez les derniers coups ramener légèrement la tête en arrière, puis posez les doigts sur le front et tirez les doigts vers le bas et le long de la ligne des sourcils jusqu'à chaque tempe, en faisant de petits cercles sur les tempes. Répétez ce processus trois fois.
Les avantages thérapeutiques du massage indien de la tête sont complets, ce qui suggère que vous en faites une partie de votre routine de santé globale. - 5Finir. Avec des mouvements lisses commençant au front, avancez lentement vers l'arrière de la tête. Faites-le pendant environ une minute, permettant à la pression de devenir plus légère vers la fin, jusqu'à ce que finalement vos mains flottent sur la tête.
- 6Connaissez les avantages. Les avantages thérapeutiques du massage indien de la tête sont complets, ce qui suggère que vous en faites une partie de votre routine de santé globale. Ils incluent:
- Soulagement de la douleur et de la raideur des muscles du visage, du cou, du haut du dos et des épaules.
- Augmentation de la mobilité des articulations du cou.
- Soulagement de la tension et des maux de tête de la gueule de bois, de la fatigue oculaire, de l'ATM et de la congestion nasale
- Une énergie renouvelée.
- Réduction de la dépression, de l'anxiété et d'autres problèmes liés au stress
- Des niveaux plus élevés de créativité, de clarté et de concentration, et une meilleure mémoire.
- Un sentiment de tranquillité, de calme et de bien-être positif.
- Sommeil sain et réparateur qui vous laisse rafraîchi.
- Système respiratoire plus profond et plus calme.
- Système immunitaire plus fort.
- Amélioration du teint, de la santé et de la couleur de la peau.
- Cheveux et cuir chevelu sains.
- Augmentation de l'estime de soi et de l'estime de soi avec une plus grande conscience de soi
- Chakras équilibrés.
- Avant de faire le massage, assurez-vous qu'ils s'assoient dans un endroit où ils se sentent détendus.
- L'utilisation d'huiles ayurvédiques est traditionnelle, bien que facultative. Assurez-vous qu'il est réchauffé au moins à la température du corps avant de l'appliquer.
- Si vous utilisez de l'huile de massage, assurez-vous que la personne massée n'y est pas allergique.
- Si, pendant que vous effectuez ce massage, votre volontaire ressent une douleur, arrêtez immédiatement le massage.
Lisez aussi: Comment faire un massage de la fourrure?
Questions et réponses
- Puis-je être certifié travailleur énergétique pour faire ce massage pour le public ou devez-vous être RMT?Selon votre emplacement, vous devrez peut-être une licence ou un certificat pour démarrer une entreprise de massage. Vérifiez vos lois locales à ce sujet.
- Quelle huile est la meilleure pour mes cheveux?L'huile d'arbre à thé est meilleure car elle est naturellement apaisante et présente de nombreux avantages tels que l'absence de pellicules et le cuir chevelu sec.
- Comment puis-je préparer l'huile de massage à la maison?Une recette d'huile de massage consiste en 3 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de noix de coco chaude, 1 cuillère à soupe d'huile de ricin, 0,5 cuillère à soupe d'huile de vitamine E et 2-3 gouttes d'huile essentielle. (Je recommande la lavande, les agrumes ou la menthe poivrée.) Mélangez les ingrédients et testez sur une petite parcelle de peau avant de les utiliser. Ce n'est pas une recette indienne authentique, mais cela fonctionne pour ce massage. (L'huile de noix de coco ordinaire fonctionne également très bien seule.)
- Quelle huile est bonne pour la relaxation?Lavande, élémi, ylang-ylang, encens, parfois bois de cèdre, ou l'un des mélanges relaxants des compagnies d'huiles essentielles.
- Puis-je faire des massages de la tête indienne chez les gens? De quel équipement ai-je besoin?Les produits et équipements appropriés incluent l'utilisation de matériaux jetables, l'utilisation d'une chaise à dossier bas pour le client, des pinces à cheveux, un nettoyant pour la peau, un toner pour la peau, un médium de massage et des serviettes. Cela peut être fait chez les gens si vous pouvez transporter tout cela.
- Dois-je utiliser des huiles essentielles lors d'un massage indien de la tête?Cela dépend de vous, mais ce serait une bonne idée.
- Puis-je m'allonger pendant un massage indien de la tête? Je me suis senti étourdi après un massage et ma tension artérielle a chuté. Était-ce parce que ma tête était placée dans un trou pour mon visage dans un lit de traitement?Vous pouvez vous allonger; c'est encore mieux pour le corps. Vous pourriez avoir été étourdi parce que vous aviez plus de sang dans la tête. Un praticien prudent de l'IHM connaîtrait les moyens de l'équilibrer.
- Cela fonctionne-t-il vraiment?Oui. Cependant, certaines personnes ressentent les bienfaits mieux et plus fort que d'autres, mais quiconque reçoit ce massage (lorsqu'il est fait correctement) devrait se sentir détendu et renouvelé.
Les commentaires (17)
- Je suis massothérapeute et j'ai gagné beaucoup d'éloges de la part de mes clients en appliquant les techniques sur votre massage indien de la tête. C'était la finition parfaite pour un bon massage du dos!
- Les courtes vidéos décrivant les mouvements ont beaucoup aidé.
- Ma sœur souffre fréquemment de maux de tête. Grâce à cet article, j'ai appris à lui faire un massage et elle trouve cela très relaxant.
- Ma mère a toujours souffert de maux de tête. Un jour, elle est revenue à la maison et a eu le pire mal de tête à ce jour. Elle m'a dit de venir lui masser la tête et de chercher quelque chose en ligne. Alors je l'ai fait et j'ai trouvé ce site Web. J'ai fait ça pendant environ une heure et ça m'a vraiment aidé.
- J'ai utilisé ces instructions, et maintenant ma famille m'appelle la reine du massage.
- J'ai utilisé cette vidéo pour me souvenir de la technologie de massage Indian Head. C'était utile, surtout les vidéos.
- Je suis thérapeute en spa et cet article est vraiment utile.
- Les étapes détaillées d'un bon massage m'aident. C'est vraiment utile.
- Ce site semble facile à suivre et à apprendre!
- Je suis coiffeur au Kenya et la plupart de mes clients ont tendance à être assez fatigués et stressés. Grâce à l'article, je suis capable de leur faire un massage et j'adore la réponse.
- Tout cela était précieux, merci.
- Très bon et serviable.
- J'adore le fait que ce soit clair et direct.
- Au fur et à mesure que j'essaie d'apprendre, les détails illustrés m'ont beaucoup aidé à comprendre, au lieu de lire tout le texte. Article génial.
- Excellente information! Je vais certainement ajouter cet article à mes favoris!
- Les techniques de massage de la tête ont aidé.
- Des séquences vidéo très utiles, agréables, faciles à comprendre et utiles.
