Comment rester sur la bonne voie?
Vous pouvez apprendre à rester sur la bonne voie en clarifiant vos objectifs, en trouvant des moyens de rester responsable et en vous motivant.
C'est un scénario courant. Vous vous fixez un objectif et vous êtes vraiment motivé pour l'atteindre. Mais, quelque part sur toute la ligne, la vie se passe et vous vous perdez de votre cap. Si cela vous est arrivé, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez apprendre à rester sur la bonne voie en clarifiant vos objectifs, en trouvant des moyens de rester responsable et en vous motivant.
Méthode 1 sur 3: réaffirmer vos objectifs
- 1Revisitez vos priorités. Afin de vous assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, vous devez vérifier que vos objectifs correspondent à votre vision globale. Vous pouvez le faire en clarifiant vos valeurs personnelles et en les comparant aux objectifs que vous vous êtes fixés.
- Par exemple, vous constaterez peut-être que vos valeurs les plus importantes sont la famille, la charité et la créativité. Si vous vous fixez pour objectif d'être promu à votre poste dans six mois, cet objectif peut entrer en conflit avec vos valeurs de famille et de créativité.
- Jetez un œil à vos objectifs et voyez s'ils correspondent actuellement à vos valeurs personnelles. Vos objectifs principaux doivent fonctionner en conjonction avec ces valeurs, et non en concurrence.
- Regardez de près que les objectifs eux-mêmes aussi. Sont-ils authentiques? Sont-ils basés sur vos aspirations et vos désirs ou, peut-être, sur ce que vous pensez que d'autres personnes ou la société attendent? Revoyez votre raisonnement et sachez pourquoi vous travaillez vers vos objectifs.
- 2Concentrez-vous sur un objectif à la fois. Si vous vous efforcez d'atteindre plusieurs objectifs concurrents, il est facile de se perdre. Affinez votre concentration et améliorez vos chances de succès en travaillant vers un objectif majeur à la fois. Ensuite, divisez cet objectif en segments plus petits et plus gérables sur lesquels vous pouvez travailler régulièrement.
- Par exemple, si vous essayez d'économiser de l'argent mais que vous avez également un objectif de voyager, ces objectifs peuvent être difficiles à réaliser simultanément. Vous devrez peut-être choisir celui qui est le plus important pour vous en ce moment.
- Si vous jonglez avec plusieurs objectifs à la fois, vous pouvez essayer d'utiliser une application de suivi numérique. Une application comme LifeTick, par exemple, vous demande de définir des objectifs spécifiques, mesurables et spécifiques au temps, puis de créer les étapes nécessaires pour atteindre ces objectifs. Il vous permet de rester concentré et de suivre le chemin parcouru - et le chemin qu'il vous reste à parcourir.
Il vous permet de rester concentré et de suivre le chemin parcouru - et le chemin qu'il vous reste à parcourir. - 3Suivez vos progrès. Les objectifs atteignables ont tous une chose en commun: vous pouvez mesurer vos progrès. Si vous n'avez pas suivi votre progression vers l'objectif ultime, comment pouvez-vous savoir quand vous y arrivez? Vous ne pouvez pas. C'est pourquoi vous devez intégrer des mesures claires dans vos objectifs.
- Par exemple, si vous définissez l'objectif «économiser plus d'argent», il n'y a pas d'indicateur clair de ce que cela signifie ou du moment où vous y arrivez. "Économisez plus d'argent" pourrait se traduire par 3,70€ ou 3730€ Fixez-vous des objectifs que vous pouvez facilement suivre, tels que "Économisez 3730€ avant 18h00 le 27 octobre".
- Encore une fois, les applications de suivi numérique peuvent vous aider à suivre vos progrès. Certaines applications comme LifeTick vous permettent de définir des objectifs et de suivre vos pas vers la plupart des objectifs, tandis que d'autres peuvent se concentrer sur des objectifs spécifiques. L'application Quitnow, par exemple, se spécialise dans l'aide aux gens pour arrêter de fumer.
- 4Apprenez des revers. Tout le monde rencontre des obstacles en essayant d'atteindre ses objectifs. Mais, si vous les anticipez, vous pouvez franchir ces obstacles plus rapidement. L'astuce consiste à ne pas s'attarder sur le problème, mais à se concentrer immédiatement sur une solution viable.
- Lorsque vous rencontrez un revers, examinez la situation pour déterminer ce qui n'a pas fonctionné. Recherchez les commentaires des autres. Révisez votre plan à la lumière des nouvelles informations dont vous disposez maintenant. Ensuite, renouvelez votre engagement envers l'objectif et continuez.
- Par exemple, vous avez mangé malsain malgré votre nouveau régime. Si cela se produit, revenez immédiatement au plan. C'est peut-être arrivé parce que vous n'aviez pas préparé vos repas, vous pouvez donc éviter que cela ne se reproduise en planifiant toujours vos repas à l'avance.
- La clé est de ne pas permettre aux revers de vous faire sentir comme un échec et d'abandonner complètement. Utilisez-les plutôt pour apprendre et vous motiver.
Méthode 2 sur 3: vous responsabiliser
- 1Planifiez-le. Quel que soit votre objectif, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que la vie tourne autour de lui. Que vous essayiez d'économiser de l'argent, de commencer une nouvelle carrière ou de perdre du poids, vous devez faire de votre objectif une priorité absolue en y consacrant du temps chaque jour. Si votre objectif est un engagement permanent dans votre emploi du temps, vous êtes plus susceptible de rester sur la bonne voie.
- Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez inclure une fenêtre de 30 minutes pour faire de l'exercice dans votre calendrier quotidien.
Si votre objectif est un engagement permanent dans votre emploi du temps, vous êtes plus susceptible de rester sur la bonne voie. - 2Partagez vos objectifs avec les autres. Une source naturelle de responsabilité pour la réalisation des objectifs est votre cercle social. Définir une intention personnelle ne va pas plus loin. De plus, informez quelqu'un de votre réseau de vos intentions. Vos amis et votre famille peuvent vous rappeler de vous en tenir à vos objectifs. Ils peuvent également offrir des encouragements lorsque les temps sont durs.
- 3Réduisez les distractions. Si vous ne disposez pas de mesures pour contrôler les distractions, vos objectifs sont à la merci de votre environnement. Les médias sociaux, les appels et visites téléphoniques inattendus et les notifications de smartphone se disputent votre attention et gagnent généralement.
- Travaillez dans un environnement qui soutient la productivité. Réduisez l'encombrement autour de votre bureau. Installez des applications qui nécessitent un certain travail avant d'utiliser des sites Web non axés sur les objectifs. Mettez votre téléphone en mode silencieux. Raccrochez un panneau "Ne pas déranger".
Méthode 3 sur 3: maintenir l'enthousiasme
- 1Célébrez les petits succès. Si vous vous attaquez à un objectif important, vous risquez de commencer à perdre le moral avec le temps. Avant de vous en rendre compte, vous êtes complètement hors de propos. Restez sur la bonne voie en définissant des jalons naturels dans vos objectifs et en célébrant lorsque vous les dépassez.
- Par exemple, si vous souhaitez écrire un roman, vous pouvez définir des jalons pour dix mille mots, vingt-cinq mille mots, etc. Lorsque vous atteignez chaque étape, récompensez-vous.
Afin de vous assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, vous devez vérifier que vos objectifs correspondent à votre vision globale. - 2Entourez-vous des bonnes personnes. Les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ont un impact significatif sur votre chemin vers le succès. Si vous êtes avec les mauvaises personnes, elles peuvent vous distraire, vous exposer à des tentations ou décourager complètement vos objectifs. Les bonnes personnes, cependant, vous pousseront à être le meilleur de vous-même.
- Trouvez ces personnes en rejoignant des clubs et des organisations dédiés à vos objectifs. Par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez participer à un groupe de soutien local Weight Watchers ou rejoindre la communauté en ligne MyFitnessPal.
- 3Gardez votre stress sous contrôle. Si vous ne gérez pas activement le stress dans votre vie, vous vous préparez à l'échec. Trop de stress peut affecter votre santé et vous amener à adopter des comportements d'auto-sabotage. Lorsque vous avez un plan de gestion du stress en place, vous pouvez contrôler le stress afin de rester sur la bonne voie avec vos objectifs. Essaye ça:
- Dormez au moins 7 à 9 heures par nuit.
- Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour.
- Mangez vrai, les aliments non transformés.
- Trouvez un passe-temps que vous aimez.
- Pratiquez des exercices de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation.
- 4Profite de la vie. À quoi servent les objectifs si vous ne pouvez pas profiter du voyage? Avoir des objectifs et une structure est important pour la croissance personnelle et professionnelle, mais être axé sur les objectifs peut être malsain s'il est poussé à l'extrême. Assurez-vous de laisser du temps pour le plaisir et pour les autres, comme les amis et la famille.
- Prenez du temps pour les autres. N'oubliez pas de vous connecter avec vos proches - vos amis et votre famille - et de nourrir ces relations importantes. Appelez vos parents. Allez prendre un café avec vos amis. Regardez un film avec un groupe d'êtres chers.
- Amusez-vous de temps en temps. Faites quelque chose juste pour le plaisir et le plaisir. Prendre des pauses vous aidera à vous ressourcer et à être plus concentré et prêt à poursuivre vos objectifs.
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