Comment faire du lapin sur un vélo?
Pour sauter sur un vélo, commencez par vous lever sur vos pédales de vélo, en vous penchant légèrement en arrière et en pédalant à un rythme moyen. Ensuite, déplacez votre poids vers le bas sur la roue avant avant de tirer sur le guidon pour que le pneu avant se soulève dans les airs. Ensuite, pointez vos orteils vers le haut et tirez sur les pédales avec vos pieds. Pendant que la roue avant est toujours en l'air, appuyez contre les pédales et utilisez les muscles de vos jambes pour soulever le pneu arrière. Enfin, haussez les épaules, poussez le guidon vers l'avant et serrez vos jambes ensemble pour mettre votre vélo à niveau. Pour apprendre à atterrir au sol après un saut de lapin, faites défiler vers le bas!
Le bunny hop est en réalité une combinaison de deux mouvements, le front pull et le back hop, que vous devez maîtriser individuellement avant de les combiner pour exécuter le bunny hop.
Un "bunny hop" est un tour de vélo qui consiste à sauter les roues avant et arrière du sol en même temps. L'astuce vous permettra de lancer votre vélo dans les airs pour éviter ou sauter par-dessus les obstacles. Le bunny hop est en réalité une combinaison de deux mouvements, le front pull et le back hop, que vous devez maîtriser individuellement avant de les combiner pour exécuter le bunny hop. Avec un peu de pratique, vous ferez des sauts de lapin en un rien de temps!
Partie 1 sur 3: Maîtriser la traction avant
- 1Roulez à une vitesse lente à moyenne et penchez-vous légèrement en arrière. Tenez-vous debout hors de la selle du vélo tout en gardant vos pédales parallèles au sol.
- Gardez les coudes et les genoux lâches et légèrement pliés, et pliez la taille de manière à vous placer au-dessus de la selle du vélo plutôt que derrière.
- Lorsque vous vous levez, placez votre tête directement au-dessus de la roue avant.
- 2Plongez votre poids dans la roue avant, puis tirez votre guidon vers le haut avec vos bras. Utilisez l'élan que vous obtenez en déplaçant votre centre de gravité vers l'arrière pour exploser tout droit vers le haut.
- Pendant que vous tirez vers le haut avec vos bras, poussez vos pieds dans les pédales, en appliquant une pression égale sur chacune d'elles.
- 3Soulevez la roue avant du sol en tirant avec vos bras. Une fois que vous avez placé le vélo aussi haut que possible en vous penchant simplement en arrière, tirez-le avec vos bras jusqu'à ce que le vélo soit debout et que vous vous teniez debout avec.
- Gardez vos pédales de niveau tout au long de la manœuvre.
- 4Abaissez doucement la roue sur le sol. Vous n'avez pas maîtrisé la traction avant jusqu'à ce que vous puissiez abaisser le pneu avant avec un mouvement soigneusement contrôlé, plutôt que de le laisser simplement revenir au sol.
Plus votre vélo est léger, plus il est facile de sauter.
Partie 2 sur 3: Exécution du back hop
- 1Déplacez votre poids vers l'avant. Faites-le rapidement, mais pas si vite que vous vous «jetez» en avant et secouez le vélo.
- 2Relevez rapidement vos talons, puis tirez les pédales vers le haut avec vos pieds. Tirez-les vers le haut pour que vos pieds soient presque verticaux.
- 3Appuyez contre les pédales en poussant vos jambes vers le haut. Vos pieds feront un mouvement de ramassage vers l'arrière. La pression que vous appliquez sur les pédales, avec vos pieds en position horizontale, gardera vos pieds sur le vélo pendant que vous tirez l'arrière avec les muscles de vos jambes.
- 4Utilisez les muscles de vos jambes pour soulever la roue arrière et la décoller du sol. Haussez les épaules, puis poussez ou faites rouler le guidon vers l'avant pendant que vous faites cela.
- 5Abaissez doucement la roue arrière vers le sol. Tout comme avec la traction avant, vous n'avez pas perfectionné le saut arrière jusqu'à ce que vous puissiez placer délicatement la roue arrière vers le bas, plutôt que de la laisser tomber brusquement au sol.
Les vélos de route n'ont pas de suspension, alors faire des sauts de lapin sur un vélo de route peut-il causer des bosses ou d'autres dommages au vélo?
Partie 3 sur 3: Combiner le pull avant et le saut arrière
- 1Manoeuvrez dans une traction avant pour commencer. Pendant que vous faites cela, poussez votre masse dans le sol à travers la roue arrière. Cela donnera à la roue arrière un peu de "rebond" pour vous aider à décoller lorsque vous vous déplacez dans le saut arrière.
- Tirez la roue avant jusqu'à la hauteur maximale avant de passer à la partie suivante de la manœuvre.
- 2Relevez rapidement vos talons, puis tirez les pédales vers le haut avec vos pieds. Une fois que vous êtes, la roue avant est en l'air, enclenchez vos talons vers le haut pour que vos pieds soient presque verticaux.
- 3Appuyez contre les pédales en poussant vos jambes vers le haut. Pointez vos orteils, puis poussez vers l'arrière avec vos pieds, en «ramassant» vers l'arrière. Utilisez le mouvement de poussée / traction pour faire monter la roue arrière (alors que l'avant est toujours en l'air).
- La pression que vous appliquez sur les pédales, avec vos pieds en position horizontale, gardera vos pieds sur le vélo pendant que vous tirez l'arrière avec les muscles de vos jambes.
- 4Haussez les épaules et poussez le guidon vers l'avant. Vous ferez cela en même temps que vous ramassez avec vos pieds, créant un mouvement presque comme un changement de vitesse.
- Essayez de rester concentré sur la technique plutôt que de vous soucier de la vitesse à laquelle vous voyagez pendant que vous sautez.
- 5Mettez votre vélo à niveau dans les airs. Serrez vos jambes ensemble pendant que vous êtes dans les airs pour obtenir un bunny hop plus défini. Se souvenir de niveler le vélo est une habitude importante à prendre lorsque vous commencez éventuellement à sauter sur des surfaces plus élevées.
- 6Abaissez d'abord votre roue arrière au sol. Il stabilise votre atterrissage et facilite le contrôle du vélo immédiatement après l'atterrissage. N'atterrissez avec votre roue avant en premier que lorsque vous devez reprendre le contrôle et la traction de la roue avant immédiatement, par exemple lorsque vous devez effectuer un virage immédiatement après le saut.
- Pratiquez ceci dans l'herbe avant de l'essayer sur le trottoir ou sur le sentier.
- Si vous sentez que vous êtes sur le point de commencer à tomber pendant un saut de lapin, essayez de tomber en montée et sur l'herbe pour un atterrissage plus doux.
- 7Entrainez-vous à sauter par-dessus divers obstacles. Bunny hopping est une astuce à vélo, mais c'est aussi une manœuvre très utile pour éviter ou sauter par-dessus les obstacles sur votre chemin lorsque vous êtes en balade.
- Installez des obstacles pour vous entraîner à sauter, en commençant à une hauteur d'environ 15 centimètres et en augmentant la hauteur à mesure que vous vous sentez à l'aise avec chaque saut.
- 8Essayez de remonter les deux pneus en même temps lorsque vous sautez sur des obstacles. C'est une technique supplémentaire qui consiste à sauter, tout comme vous le feriez au sol, sauf que pendant cela vous ne faites qu'un avec vos pédales.
- Sautez simplement en vous tournant vers l'avant sur le guidon du vélo, mais ne laissez pas vos pieds se détacher des pédales.
- Si vous gardez les pieds sur les pédales et que vous sautez, l'arrière se soulèvera.
- Puis remontez la partie avant en même temps que les pneus. Vous tirerez sans pédaler.
Pour sauter sur un vélo, commencez par vous lever sur vos pédales de vélo, en vous penchant légèrement en arrière et en pédalant à un rythme moyen.
- Essayez de pousser vos pieds vers le bas afin que vos pieds ne se détachent pas des pédales.
- Plus votre vélo est léger, plus il est facile de sauter. Retirez tout excès de poids de vous et de votre vélo pendant que vous vous entraînez.
- Lorsque vous commencez à pratiquer cette astuce, faites-le sur l'herbe au lieu du trottoir jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise avec.
- Utilisez un vélo plus léger et plus petit lorsque vous apprenez cette astuce pour la première fois.
- Sélectionnez des obstacles de tailles raisonnables lorsque vous sautez des objets. Commencez petit et progressez.
- Si vous voulez aller vraiment haut, vous devrez travailler votre technique et vous assurer de replier la roue arrière sous vous. Continuez à pratiquer!
- Portez toujours un casque et des genouillères / coudières lorsque vous roulez.
- Essayez de vous entraîner sur un vélo léger. Commencez à sauter avec un vélo plus petit. La différence de poids et de mobilité est essentielle pour commencer les sauts.
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Questions et réponses
- Comment puis-je soulever la roue avant de mon vélo plus haut?Dès que vous le soulevez en l'air en vous penchant rapidement vers l'arrière, vous devez pousser le guidon vers le bas vers votre entrejambe. Le vélo se tiendra presque verticalement. Après cela, écartez votre guidon vers l'avant et vers le haut pour soulever la roue arrière.
- Comment puis-je sauter avec un vélo plus grand?Penchez-vous plus fortement. Plus les pneus de la moto sont gros, plus vous devez vous pencher.
- Une suspension arrière affectera-t-elle la façon dont le vélo saute?Oui. Plus la suspension est dure, plus il sera facile de monter dans les airs et plus l'atterrissage sera dur, et vice versa.
- Est-ce que ce serait important si le vélo avait des freins?Pas si vous avez l'habitude de faire du vélo sans freins. Les gens font aussi cette cascade sur des vélos à pignon fixe.
- Et si mon vélo est trop lourd?Presque tous les vélos peuvent effectuer un saut, mais c'est plus difficile avec des vélos plus lourds. Cela demande également de la pratique avec des vélos plus gros.
- Les vélos de route n'ont pas de suspension, alors faire des sauts de lapin sur un vélo de route peut-il causer des bosses ou d'autres dommages au vélo?Cela dépend si les pièces sont bonnes ou non. Si les parties sont de la merde, peut-être qu'après quelques sauts, elles le feront (très peu probable), mais si elles sont haut de gamme, elles ne devraient pas.
- Je ne peux pas monter ma roue arrière en essayant de faire le bunny hop. Que puis-je faire?Lorsque votre roue avant est en l'air, essayez de sauter du sol pendant que vos pieds restent sur les pédales.
- Comment puis-je sauter plus haut?Vous pouvez l'essayer sur la vitesse inférieure. Lorsque vous soulevez la roue avant, n'oubliez pas de ne pas rouler trop vite. Cependant, une fois la roue levée, vous pouvez accélérer un peu plus.
- Pouvez-vous toujours faire cette astuce sur un vélo non BMX?Oui, vous pouvez le faire sur n'importe quel vélo, même un vélo de route. Les vélos plus gros nécessiteront plus de force pour soulever l'avant.
- Mes pieds se détachent toujours des pédales. Comment puis-je arrêter ça?Il est important de maintenir la pression sur les pédales. Vous pouvez le faire en utilisant vos bras pour appuyer. Ne les pliez pas; il suffit de serrer suffisamment pour appliquer une pression sur les pédales.
Les commentaires (7)
- La vidéo a beaucoup aidé.
- Bonne technique. J'aime ça.
- J'ai beaucoup appris de cela.
- Cela m'a appris à faire monter les roues avant et arrière sur le bunny hop.
- Le seul tutoriel sur le bunny hop qui a vraiment aidé. Grâce à lui, j'ai appris à sauter en lapin en moins de 5 minutes!
- C'était génial. J'ai pu faire des sauts de lapin en seulement 2 heures de pratique. Aimez votre guide de conseils.
- Dans la plupart des didacticiels, l'accent est mis sur la hauteur de la roue avant, cependant, cet article enseigne au pilote comment faire "pop" la roue arrière, ce qui affecte vraiment la hauteur du lapin.
