Comment être extraverti au lycée?

Souriez à une nouvelle personne. Les gens sont plus susceptibles d'approcher ou de parler avec un inconnu qui sourit. Partager un sourire vous fait paraître heureux et accessible. Le sourire augmente également votre propre niveau de satisfaction et, dans la plupart des cas, les personnes plus heureuses sont beaucoup plus confiantes. Fixez-vous pour objectif de sourire à quelqu'un et de lui dire bonjour tous les jours. Vous n'obtiendrez peut-être pas toujours une réponse, mais le fait de sourire et de saluer de nouvelles personnes à plusieurs reprises vous fera paraître et vous sentirez plus extraverti.

Discutez des expériences partagées. Si vous avez un cours avec quelqu'un d'autre, que vous vous voyez au cinéma pendant le week-end, ou si vous êtes tous les deux dans l'orchestre de l'école, ce sont tous d'excellents points de départ pour une conversation. Abordez les gens et évoquez avec désinvolture votre intérêt commun, même si vous devez vous entraîner à être décontracté.

• Par exemple, vous pourriez dire: "Je ne me sentais pas bien à propos de ce test de chimie. Comment pensez-vous que vous l'avez fait?"
• Vous pourriez demander quelque chose comme: "Avez-vous apprécié ce film le week-end dernier?"
• Essayez de les féliciter en disant: "Vous avez très bien joué ce solo en groupe".

Parlez à quelqu'un lors de chaque événement social. Même si c'est simplement pour monter et dire bonjour, forcez-vous à parler à au moins une personne lors de tout engagement social. Cela peut signifier discuter avec quelqu'un lors d'une fête, une réunion d'un groupe parascolaire ou simplement entre les périodes de classe. Préparez une liste de sujets à l'avance, car si vous avez peur de dire la mauvaise chose, c'est un excellent moyen de vous sentir plus confiant. La liste peut inclure tout ce qui peut être intéressant lors de l'événement social en question. Par exemple, "Quelle équipe recherchez-vous?" Est une excellente ligne d'ouverture lors d'un match de football du vendredi soir.

• Parlez aux gens qui semblent timides. Cela peut vous aider à vous sentir à la fois plus confiant et à l'aise, car vous êtes peut-être tous les deux dans le même bateau.
• Juste dit bonjour! Vous devez commencer quelque part, et un simple bonjour est très bien.

Parlez à des amis d'amis. C'est probablement une situation plus confortable et il vous sera plus facile de les aborder car vous avez un ami en commun.

• Commencez par quelque chose comme: "Vous êtes une amie de Brenda, n'est-ce pas? Je suis Sam. Brenda et moi allons à l'école ensemble. Nous nous sommes rencontrés à son anniversaire." Cela enlève toute la pression sur l'autre personne pour qu'elle se souvienne de qui vous êtes et lance la conversation.
• Si vous ne savez pas déjà des rencontres précédentes, demandez: "Comment avez-vous rencontré Brenda?"
• Si vous n'avez pas vu votre ami commun récemment, vous pouvez lui demander après. Dites quelque chose comme "Comment va Brenda?"

Rejoignez une conversation préexistante. Ne vous sentez pas obligé de toujours créer la conversation. Si un groupe de personnes parle déjà, rejoignez le chat. Cela peut être aussi simple que de dire: "Oh, j'ai aussi vu ce film. Qu'as-tu pensé de la fin?" Il suffit de marcher et de participer à la conversation. N'oubliez pas que vos opinions sont valables et que les gens apprécieront de les entendre.

• Si le groupe d'étudiants que vous rejoignez appartient à un autre groupe social que celui avec lequel vous fréquentez habituellement, ne vous laissez pas intimider. N'oubliez pas que dans le pire des cas, vous ne vous faites pas de nouveaux amis, et si le groupe d'élèves ne vous aime pas, vous pouvez toujours essayer de parler à un autre groupe de personnes.

Souvenez-vous des choses que les gens vous disent. Cela vous rendra plus à l'aise lorsque vous les approcherez et vous détournera de l'attention si vous vous sentez timide. De plus, cela garantit à la personne à qui vous parlez que vous vous souciez d'elle, puisque vous avez fait un effort pour vous souvenir de ce qui se passe dans sa vie.

• Si quelqu'un mentionne qu'il va voir de la famille hors de l'État ce week-end, demandez-lui ce qu'il en est lundi.
• Si un ami était nerveux à propos d'un test de mathématiques la semaine dernière, faites un suivi pour voir comment il a réussi.
• Souvenez-vous des anniversaires des gens et souhaitez-leur bonne chance ce jour-là.

Demandez des conseils à vos amis ou aux membres de votre famille. Ils peuvent revoir votre comportement en observant directement comment vous agissez ou en informant votre camarade ou un membre de votre famille d'un incident dans lequel vous vous êtes senti très timide. La plupart des gens se feront un plaisir de vous aider et de vous donner des conseils, mais essayez de trouver quelqu'un qui est extraverti et confiant comme vous le souhaiteriez.

• Demandez-leur: "Qu'auriez-vous fait dans ma situation?"
• Demandez des commentaires sur la façon dont vous pouvez être plus accessible ou plus personnalisable la prochaine fois que vous êtes dans une situation similaire.
• Rappelez à votre ami ou à un membre de votre famille de faire des commentaires constructifs (utiles), et pas seulement de critiquer vos comportements.

Imitez les comportements extravertis que vous admirez. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas être vous-même ou avoir confiance en qui vous êtes. Au lieu de cela, c'est un moyen d'apprendre des comportements sortants en agissant comme une personne déjà extravertie et confiante. C'est aussi un bon moyen de réduire le stress lié à essayer quelque chose de nouveau car vous avez déjà vu que ces comportements sont efficaces.

• Pensez à quelqu'un dont vous admirez la personnalité - cela pourrait être votre ami, cela pourrait être un membre de votre famille, cela pourrait même être une célébrité. Ensuite, regardez-les pendant qu'ils interagissent avec d'autres personnes. Prenez leur langage corporel ainsi que leurs signaux verbaux. Ils pourraient complimenter les autres ou donner beaucoup de câlins. La prochaine fois que vous serez dans une situation sociale, essayez d'imiter un ou deux de leurs comportements sortants.

Jeu de rôle avec des amis ou en famille. Si vous savez que vous allez bientôt à une fête, une réunion ou un autre événement, entraînez-vous. Demandez à un ami ou à un membre de la famille d'agir comme un étranger ou une connaissance avec laquelle vous pourriez interagir lors de l'événement. Approchez-vous d'eux et essayez une variété de salutations, de déclencheurs de conversation et d'autres interactions. Plus vous faites quelque chose, plus vous vous sentez naturel.

• Vous pourriez dire: "Je vais à une fête et je veux avoir l'air très extraverti. Pouvez-vous faire un petit jeu de rôle avec moi pour voir comment je pourrais interagir avec les autres pour avoir l'air extraverti?"

Suivez un cours de renforcement de la confiance. Effectuez une recherche en ligne ou demandez à un conseiller d'orientation ou à un thérapeute une recommandation d'une classe qui peut vous aider à renforcer votre confiance. Cela peut aller du débat à la prise de parole en public en passant par la cuisine. Les organisations nationales comme Toast Masters sont une excellente option. Vous pourrez peut-être même trouver des cours le week - end ou l'après-midi pour vous aider à améliorer votre confiance et à être plus extraverti.