Comment se réconcilier avec quelqu'un sans perdre sa fierté?
Se réconcilier avec quelqu'un sans nuire à sa fierté peut être difficile, mais vous pouvez prendre un bon départ en lui faisant savoir que vous voulez un résultat positif et en étant honnête à propos de vos sentiments. Lorsque vous parlez de réconciliation pour la première fois, dites quelque chose comme: "Je sais que les choses ne vont pas bien entre nous, mais je veux vraiment travailler pour améliorer les choses." Commencer sur une note positive encouragera l'autre personne à coopérer avec vous. Assurez-vous de leur faire part de vos sentiments, tels que la colère et le ressentiment. Si vous trouvez cela difficile, essayez d'écrire ce que vous ressentez avant de parler. Avoir une liste de vos sentiments sur papier peut vous aider à vous rappeler quoi dire. Vous devrez également écouter attentivement ce que ressent l'autre personne et lui montrer que vous respectez ses sentiments.N'oubliez pas de vous excuser pour tout ce que vous avez fait pour blesser l'autre personne. Après avoir échangé vos excuses, concentrez-vous sur les prochaines étapes de votre relation, car passer constamment en revue les problèmes du passé ne fera qu'empirer les choses. Pour savoir comment pardonner à quelqu'un ce qu'il a fait, continuez à lire!
Comment me réconcilier avec quelqu'un pour qui j'avais des sentiments et nous sommes maintenant en rupture d'amitié?
Les relations, qu'elles soient platoniques, familiales ou romantiques, peuvent être difficiles. Les gens sont souvent blessés et il faut du temps et des efforts pour se reconstruire. Si les deux personnes sont engagées, la réconciliation est possible. Vous pouvez passer par ce processus et maintenir votre dignité, si vous l'abordez de la bonne manière.
Partie 1 sur 2: se préparer à se réconcilier
- 1Reconnaissez que c'est différent du pardon. Les gens confondent souvent le pardon et la réconciliation. Le pardon est quelque chose qui ne nécessite qu'une seule personne, mais la réconciliation nécessite deux personnes. Si quelqu'un ne veut pas se réconcilier, vous ne pouvez pas le faire seul. Si l'autre personne n'est pas prête, ce n'est peut-être pas le moment de se réconcilier.
- Ne jamais supplier ou ramper pour que l'autre personne vous parle ou entende ce que vous avez à dire. Vous ne contrôlez que vos propres actions.
- Si l'autre personne refuse de vous parler de la situation, donnez-lui du temps et de l'espace.
- 2Fixez des attentes réalistes. La réconciliation étant un processus, ne vous attendez pas à ce que les choses reviennent à la normale après une conversation. Concentrez-vous sur les petites victoires en cours de route plutôt que sur le résultat final. Il faut du temps pour que les relations guérissent.
- Un exemple d'une petite victoire serait d'avoir une conversation agréable ou de discuter d'un problème sans élever la voix.
- 3Mettez de côté votre ego. La réconciliation exige de l'honnêteté. Que vous soyez le délinquant ou l'offensé, préparez-vous à entendre des choses sur vous-même que vous n'aimerez peut-être pas. Soyez prêt à admettre que vous avez eu tort, que vous avez été blessé et à voir les choses du point de vue de l'autre personne.
- Votre désir et votre volonté de vous réconcilier montrent votre force.
- Il peut être utile de noter ces sentiments dans un journal avant de parler à la personne. Cela vous permettra de travailler sur vos pensées et d'anticiper certaines des conversations que vous aurez.
Comment me réconcilier avec les gens qui refusent de me parler et ignorent tous mes textes? - 4Évaluez la relation rompue. Prenez le temps de vous asseoir et de réfléchir à ce qui n'a pas fonctionné dans la relation. Notez les problèmes spécifiques et comment vous y avez contribué. Notez également les solutions possibles aux problèmes que vous avez identifiés.
- Cela vous aidera à rester concentré lorsque vous parlez à l'autre personne et lui montrera également que vous êtes déterminé à travailler sur la relation.
- Pendant que vous réfléchissez à des solutions possibles, pensez au problème spécifique, notez comment vous avez contribué au problème et l'effet qu'il a eu sur l'autre personne. Considérez comment l'autre personne a vu vos actions et ce que cela lui a fait ressentir. Pensez ensuite à la manière dont l'autre personne a contribué au problème et à ce que ses actions vous ont fait ressentir. Toutes les solutions possibles que vous proposez devraient être utiles à la fois pour vous et pour l'autre personne.
- Cela peut être difficile car vous pouvez toujours ressentir de la colère ou du ressentiment envers la personne. Vous devrez prendre une décision consciente de vous mettre à la place de l'autre personne.
- Imaginez ce que ressent l'autre personne. Se sentait-il en colère, blessé ou dégoûté? Pensez à un moment où vous avez ressenti ces mêmes émotions. Cela vous permettra d'établir un terrain d' entente avec l'autre personne.
Partie 2 sur 2: démarrer le processus de réconciliation
- 1Exprimez votre désir d'un résultat positif. Commencez le processus en disant à l'autre personne vos intentions. Lorsque la confiance a été rompue, il peut être difficile d'être sûr des intentions de quelqu'un. Il est important que vous exprimiez votre véritable désir de travailler sur la relation.
- Vous pouvez dire: "Je sais que les choses ne vont pas bien entre nous, mais j'aimerais vraiment travailler pour améliorer les choses."
- 2Reconnaissez toute colère et ressentiment. Très probablement, vous et l'autre personne vous sentez blessés ou lésés. Vous ne devez pas prétendre que ces sentiments n'existent pas. Dites à l'autre personne pourquoi vous êtes en colère ou irrité. Vous devez également permettre à l'autre personne d'exprimer toute colère qu'elle ressent également.
- Il peut être utile d'écrire vos sentiments avant de parler à la personne. Si vous n'écrivez pas vos sentiments avant de parler, vous et l'autre personne pouvez écrire ce que vous ressentez et échanger vos écrits.
- Lorsque quelqu'un vous exprime sa colère, ne soyez pas dédaigneux. Évitez de dire des choses comme "Vous ne devriez pas ressentir cela". ou "Cela n'a aucun sens." Essayez plutôt de dire: «Vous avez le droit de ressentir cela». ou "Je comprends d'où vous venez".
- 3Écoutez le point de vue de l'autre personne. Permettez à l'autre personne de parler de la relation de son point de vue. Comprendre les deux côtés du problème vous empêchera de faire les mêmes erreurs à l'avenir. Vous et l'autre personne devez faire preuve d'empathie les uns avec les autres. L'empathie peut également atténuer les sentiments de douleur et de colère.
- Demandez-vous ce que vous feriez si vous étiez à la place de l'autre personne. Pensez à ce que vous ressentiriez, à la façon dont vous réagiriez et aux attentes que vous auriez de vous-même
- Accordez à la personne toute votre attention lorsqu'elle parle. Ne pensez pas à votre réplique pendant que l'autre personne parle. Attendez qu'il ait terminé avant de répondre.
Comment puis-je me réconcilier avec quelqu'un quand je ne sais pas exactement pourquoi je m'excuse? - 4Excusez-vous pour tout acte répréhensible. Après avoir discuté des sentiments et des émotions, vous devez vous excuser de la manière dont vous avez contribué à ces sentiments. Lorsque vous vous excusez d'avoir blessé quelqu'un, vous validez sa blessure. C'est votre façon de dire que vous respectez et que vous avez de l'empathie pour ce que l'autre personne a vécu. Vos excuses doivent indiquer que vous regrettez ce que vous avez fait, que vous assumez la responsabilité de vos actes et que vous êtes prêt à faire quelque chose pour améliorer la situation.
- Il n'y a pas de quoi avoir honte de s'excuser auprès de quelqu'un. Il faut une grande personne pour s'excuser. Cela ne veut pas dire que vous êtes faible.
- Vous pouvez simplement dire: "Je suis désolé pour le mal que je vous ai causé. Je n'aurais pas dû faire ce que j'ai fait. Je ne le referai plus." Essayez d'être aussi précis que possible sur ce pour quoi vous vous excusez. Une vague excuse peut ne pas sembler authentique à l'autre personne.
- Si vous acceptez des excuses, remerciez la personne et reconnaissez ce qu'elle a fait. Vous pouvez dire: «J'accepte vos excuses». ou "J'accepte vos excuses. Je sais que cela a été difficile pour vous."
- 5Demandez et / ou acceptez le pardon. Une fois que vous vous êtes excusé pour tout acte répréhensible, il est temps de commencer le processus de pardon. Vos excuses ont indiqué que vous regrettez ce que vous avez fait et que vous en assumez la responsabilité, mais le pardon est beaucoup plus profond que la reconnaissance. Le pardon vous permet d'exprimer toute blessure ou ressentiment, de comprendre la racine de vos émotions et enfin de laisser aller les sentiments négatifs. Si c'est vous qui demandez pardon, soyez honnête à propos de vos actes répréhensibles et demandez à l'autre personne de vous pardonner. Si vous acceptez le pardon, cela ne vous rend pas faible et ne signifie pas que cela excuse le comportement de l'autre personne.
- Le pardon est un choix. Les deux personnes libèrent de la colère, du ressentiment et du blâme.
- N'acceptez pas ou ne demandez pas de pardon si ce n'est pas authentique. Si vous n'êtes pas prêt à pardonner, faites-le savoir à l'autre personne. Vous pouvez dire: "Je travaille toujours à travers cela, s'il vous plaît soyez patient avec moi."
- Si l'autre personne n'est pas disposée à vous pardonner, vous n'avez pas à supplier pour qu'elle vous pardonne. Tout ce que vous pouvez faire, c'est essayer. Vous pouvez garder votre dignité et attendre qu'ils reviennent.
- Le pardon facilite la réconciliation, mais ce n'est pas une exigence. Même si vous ou l'autre personne n'êtes pas prêt à pardonner, la réconciliation est toujours possible.
- 6Concentrez-vous sur le présent. Une fois que vous avez discuté de la blessure, que vous vous êtes pardonné et que vous vous êtes excusé, il est important de vous concentrer sur les prochaines étapes. Le fait de ressasser constamment les anciennes conversations et les comportements passés peut nuire au processus de réconciliation. La réconciliation est axée sur la reconstruction et la réparation de la relation.
- Accepter mutuellement de laisser le passé dans le passé. À tour de rôle, racontez-vous votre vision de l'avenir de la relation.
- Faites une liste d'éléments d'action pratiques. Des choses simples telles que des conversations téléphoniques hebdomadaires ou un dîner mensuel peuvent être convenues.
Comment puis-je me réconcilier avec ma belle-mère après que mon mari et moi avons quitté sa maison? - 7Commencez à reconstruire la confiance. La confiance est le fondement de toute relation. Une fois brisé, il faut du temps et des efforts pour rétablir la confiance. Vous et l'autre personne devez continuer à communiquer ouvertement et honnêtement, être cohérents avec vos actions et être patients. Il y aura parfois des revers.
- Vos paroles et vos actions doivent correspondre. Si vous dites que vous allez passer du temps avec la personne ou l'appeler à la fin de la semaine, continuez.
- Si vous blessez les sentiments de l'autre personne, excusez-vous immédiatement. Si vous avez été blessé, parlez-en et informez l'autre personne.
- Soyez patient et ne vous attendez pas à ce que les choses reviennent instantanément comme elles étaient.
- Ne vous découragez pas si les choses ne se passent pas comme prévu.
- Le temps nécessaire pour se réconcilier dépendra des circonstances spécifiques de la relation et des traits personnels des personnes impliquées. Chaque relation sera différente.
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Questions et réponses
- Ma copine a récemment découvert que je regardais occasionnellement du porno. Que puis-je faire pour me réconcilier et la convaincre que cela ne signifiait rien?Vous devez avoir une longue et sérieuse discussion avec votre petite amie sur le rôle que joue le porno dans votre vie. Expliquez-lui pourquoi vous regardez du porno et ce qu'il fait pour vous par rapport à ce qu'elle fait pour vous. Si cela lui fait toujours mal, vous devrez peut-être prendre une décision difficile sur l'opportunité de couper le porno de votre vie ou de mettre fin à la relation. Vous avez le droit de regarder du porno, mais elle a également le droit d'en faire une rupture dans ses relations.
- Que dois-je faire si l'autre personne est catégorique sur le fait qu'elle a raison?S'ils avaient raison, et vous le savez, ne discutez pas avec eux. S'ils ont eu tort, dites-leur pourquoi vous pensez qu'ils ont tort, et si vous le pouvez, donnez-leur la preuve qu'ils ont tort. Si vous leur avez donné des preuves et qu'ils ne vous croient pas, laissez tomber. Certaines personnes pensent qu'elles ont toujours raison, et vous gaspilleriez simplement votre énergie à essayer de changer cela.
- Comment puis-je me réconcilier avec ma belle-mère après que mon mari et moi avons quitté sa maison?Apportez-lui un cadeau spécial ou envoyez-lui une carte pour lui faire savoir que vous l'appréciez et qu'elle vous manque. Être honnête.
- Mon petit ami souffre de dépression. Je communique constamment ce qu'il me fait ressentir en me repoussant. Il ne me dira pas non plus ce qui lui a fait ressentir cela, et cela affecte notre relation car il est beaucoup en colère. Que devrais-je faire?Je suggérerais juste d'être là pour lui. Donnez-lui parfois de l'espace, mais assurez-vous toujours qu'il sait que vous êtes là pour lui. Mettez-vous à sa place, vous pouvez dire ce que vous ressentez, mais cela pourrait le rendre plus déprimé qu'il vous fasse du mal et vous pousser plus loin.
- Comment me réconcilier avec quelqu'un pour qui j'avais des sentiments et nous sommes maintenant en rupture d'amitié?Parlez-lui de vos sentiments et de combien votre amitié vous manque. Si cela ne fonctionne pas, donnez-lui du temps.
- Comment puis-je convaincre ma fille de me parler alors que tous ses amis sont contre moi?Vous ne pouvez pas la faire parler, mais vous pouvez essayer de la convaincre en disant que vous voulez juste parler pour qu'elle puisse entendre votre version de l'histoire.
- Comment puis-je me réconcilier avec mon petit ami après une bagarre?Donnez-vous du temps pour vous calmer et réfléchir. Lorsque vous vous excusez, allez le voir dans le seul but de vous réconcilier. Excusez-vous en utilisant les excuses en quatre parties: 1. Je suis désolé pour ____ 2. C'était faux parce que ______ 3. À l'avenir, je le ferai ____ 4. Pouvez-vous penser à me pardonner? Aussi, dites des choses comme «Je ne veux pas que cela nuise à notre relation» et «Je veux vraiment que nous soyons à nouveau bien». Ne le faites pas se sentir pressé.
- Comment puis-je me réconcilier avec quelqu'un quand je ne sais pas exactement pourquoi je m'excuse? Ils ne m'ont jamais dit ce qui n'allait pas, ils ont juste arrêté de venir.Leur demander! C'est peut-être un peu gênant, mais c'est la seule façon de résoudre la situation. Dites simplement quelque chose comme: «Je sais que vous avez été en colère contre moi, mais je ne sais pas pourquoi. Notre amitié me manque et j'aimerais vraiment que nous puissions trouver une solution.
- Comment me réconcilier avec une amie alors que je me vantais beaucoup et que je l'ennuyais en lui demandant si elle était physiquement blessée, puisqu'elle se fait du mal depuis que son béguin l'a quittée et insultée? Elle aime son béguin.Présentez des excuses vraiment bonnes et sincères et reconnaissez le fait que vous vous êtes trompé. Écoutez-la et ne soyez pas sur la défensive. On dirait qu'elle traverse une période difficile et qu'elle a besoin de vous, mais elle n'est peut-être pas prête à vous pardonner. Dites-lui que vous ne ferez plus jamais rien de tel, et si elle ne vous pardonne pas, donnez-lui un peu de temps et d'espace.
- Comment me réconcilier avec les gens qui refusent de me parler et ignorent tous mes textes?Envoyez un texte d'excuses (si vous ne l'avez pas déjà fait) et laissez-leur juste un peu d'espace. Si quelqu'un ne veut pas vous parler, vous ne pouvez pas le faire. Si vous essayez, ils ne seront probablement que plus contrariés.
Les commentaires (5)
- Très instructif. Maintenant, je peux mettre mes pensées en ordre.
- Je voudrais me réconcilier avec mon ami masculin alors que je le dominais et que je lui donnais du fil à retordre au téléphone. Je souhaite rester en contact avec lui par téléphone / SMS.
- C'est très utile. J'espère que mon être cher pourra lire ceci afin qu'il puisse savoir comment gérer sa fierté.
- Rien qu'en lisant l'article, j'ai l'impression que cela arrive. Je ne l'imagine pas et l'article m'a juste donné beaucoup de matière à réflexion, anxieuse d'écrire à ce sujet pour moi-même!
- Je suis si heureux de tomber sur cet article magnifique et intéressant. Cela m'aide vraiment à comprendre beaucoup de choses que je dois savoir sur les relations. Un grand merci au guide.
