Comment co-dormir avec un nouveau-né?

Comprenez que certains parents peuvent ne pas avoir un sommeil aussi réparateur avec un nouveau-né dans leur lit que lorsque le bébé n'est pas dans leur lit.

Co-dodo avec un nouveau-né est un sujet controversé, avec des experts et des parents faisant de bons arguments pour et contre. Si vous choisissez de partager un lit avec votre bébé, assurez-vous d'être pleinement informé des méthodes les plus sûres pour le faire. Veuillez noter que le «co-dodo» peut signifier à la fois le partage du lit ou le partage de la chambre (avec le bébé dans un berceau ou un berceau "side-car"), ce dernier étant plus largement adopté par les experts. Cet article se concentre sur le co-dodo comme partager un lit avec votre bébé.

Partie 1 sur 5: considérer les risques

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Acceptez que le co-sommeil n'est pas recommandé par la plupart des experts. De nombreuses études indiquent que le co-sommeil augmente les risques de blessures, d'étranglement, de décès par d'autres moyens et de SMSN. Il est important de comprendre qu'il n'existe pas de moyen infaillible pour atténuer ces risques, même si vous essayez d'optimiser la situation de sommeil pour être aussi sûr que possible.
- La plupart des pédiatres recommanderaient le partage de la chambre plutôt que le partage du lit.
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Parlez à votre pédiatre pour avoir un aperçu des avantages et des inconvénients du co-sommeil. De nombreux pédiatres ont des opinions bien arrêtées sur le co-dodo avec un nouveau-né. Certains médecins croient fermement aux avantages du co-sommeil pour les parents et les bébés, et sont donc des défenseurs de cette pratique. D'autres peuvent ne pas partager votre enthousiasme et vous le déconseiller.
- Quelles que soient les opinions personnelles de votre médecin, demandez-lui de vous expliquer les avantages et les inconvénients du co-dodo avec un nouveau-né et de lui donner des conseils de sécurité.
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Faites des recherches sur le sujet. Internet offre une vaste gamme d'informations sur le co-sommeil, dont certaines sont basées sur des conjectures, de fausses hypothèses et des fabrications. Recherchez des recherches légitimes et scientifiquement fondées sur le sujet.
- Les sites Web de l'Académie européenne de pédiatrie et des hôpitaux contiennent souvent de bonnes informations sur la parentalité.
- Visitez votre bibliothèque locale pour trouver de la documentation sur la pratique du co-sommeil. Parcourez la section parentale et rassemblez des livres écrits par une variété de sources. Sélectionnez des livres médicaux ainsi que ceux écrits par des mamans, qui fournissent souvent un compte rendu d'expériences personnelles.
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Comprenez que certains parents peuvent ne pas avoir un sommeil aussi réparateur avec un nouveau-né dans leur lit que lorsque le bébé n'est pas dans leur lit. Alors que de nombreux parents trouvent du réconfort dans le co-sommeil et sont donc en mesure d'obtenir un sommeil de meilleure qualité, certains parents seront plus nerveux à l'idée de partager un lit avec leur nouveau-né. Les craintes de nuire au bébé peuvent empêcher les parents d'avoir un sommeil réparateur.
- De plus, de nombreux parents seront tellement à l'écoute de chaque mouvement de leur nouveau-né qu'ils se réveilleront à chaque fois que leur bébé gémit.
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Gardez en tête le sevrage. Si vous permettez à votre nouveau-né de dormir avec vous, vous devrez éventuellement le sevrer de ce comportement, ce qui pourrait être difficile pour le bébé.

Ne dormez pas à côté de votre bébé si vous êtes épuisé par manque de sommeil.

Partie 2 sur 5: considérer les avantages

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Sachez que votre bébé peut être réconforté par la sécurité de dormir à côté d'un parent. En tant que tel, il ou elle peut être plus susceptible de dormir plus profondément toute la nuit.
- De nombreux nouveau-nés ont du mal à réguler leur cycle de sommeil, et dans les premiers jours après l'accouchement, de nombreux parents constatent que leur bébé est éveillé la nuit et passe ses heures de la journée à s'endormir profondément. Le co-sommeil peut être un moyen efficace pour les parents d'aider à réguler le cycle veille/sommeil de leur bébé.
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Demandez-vous si vous aurez un sommeil prolongé si votre bébé dort à côté de vous. Les mamans et les papas peuvent souffrir d'épuisement total après la naissance de leur bébé. Les montées et descentes constantes toute la nuit pour répondre aux pleurs de bébé ne feront qu'ajouter à ce dilemme.
- Permettre à votre nouveau-né de dormir avec vous signifie ne pas sauter du lit et trébucher dans le noir pour s'occuper d'un bébé qui pleure.
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Demandez-vous s'il sera plus facile de nourrir votre bébé la nuit. Considérez combien il est plus facile pour une nouvelle maman de s'assoupir et de rattraper un peu de repos bien mérité si elle est allongée à côté d'un bébé allaité aux petites heures du matin.
- Les bébés allaités peuvent manger aussi souvent que toutes les 1,5 heures. Pouvoir simplement changer de position et offrir le sein à un bébé affamé est beaucoup plus facile que d'avoir à sauter toutes les deux heures environ pour s'occuper des besoins du bébé.
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Réfléchissez aux avantages émotionnels possibles que le co-sommeil peut offrir à un nouveau-né. Votre bébé peut se sentir moins en sécurité s'il est allongé à côté de vous la nuit pendant qu'il dort. Par conséquent, il peut être moins susceptible de ressentir du stress que s'il était placé dans un berceau pour dormir.
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Faites des recherches sur les effets et les avantages à long terme que le co-sommeil peut avoir sur les bébés. Bien qu'ils soient encore minoritaires, de nombreux médecins et spécialistes de la santé mentale croient que les co-dormeurs peuvent devenir plus confiants et avoir une plus grande estime de soi que les enfants qui n'ont jamais dormi avec leurs parents.

Ce qui augmente le risque d'étouffer un bébé pendant un sommeil agité — L'obésité a été liée à l'apnée du sommeil, ce qui augmente le risque d'étouffer un bébé pendant un sommeil agité.

Partie 3 sur 5: savoir quand ne pas dormir ensemble

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Ne dormez jamais ensemble si vous êtes sous l'influence de l'alcool ou de drogues. Votre sommeil peut être affecté et la conscience de votre bébé peut être considérablement diminuée.
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Évitez de dormir avec votre nouveau-né si vous ou d'autres personnes fumez à la maison. Un risque plus élevé de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson) a été associé aux parents qui fument.
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Refusez de permettre aux enfants ou aux tout-petits de dormir à côté de votre bébé. Les enfants ne peuvent pas reconnaître aussi facilement qu'un bébé est présent pendant leur sommeil. Même un tout-petit est capable de provoquer l'étouffement d'un bébé s'il se roule sur le bébé pendant son sommeil.
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Ne laissez pas votre bébé dormir seul dans votre lit. Les bébés ne devraient jamais dormir dans un lit d'adulte sans la présence d'un adulte. Même le plus petit des nouveau-nés peut réussir à se tortiller jusqu'au bord d'un lit et tomber ou s'étouffer sur une literie moelleuse, des oreillers ou des couvertures.
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Ne dormez pas à côté de votre bébé si vous êtes épuisé par manque de sommeil. Un sommeil profond peut vous empêcher d'être facilement réveillé par les mouvements de votre bébé.
- Vous seul savez à quel point vous êtes en phase avec votre bébé pendant la nuit et à quel point vous dormez léger ou lourd. S'il y a le moindre doute quant à votre capacité à rester conscient de votre nouveau-né toute la nuit, le co-sommeil doit être évité.
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Ne dormez pas avec votre bébé si vous êtes très en surpoids, surtout si vous souffrez d'apnée du sommeil. L'obésité a été liée à l'apnée du sommeil, qui augmente le risque d'étouffer un bébé pendant un sommeil agité.

Partie 4 sur 5: préparer la pièce

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Protégez la zone de couchage au préalable. Considérez la pièce entière comme une nouvelle zone de nurserie pour votre nouveau-né et ajustez les problèmes de sécurité si nécessaire.
- Si votre lit est situé près d'une fenêtre, assurez-vous de laver les rideaux pour enlever la poussière ou les débris qui pourraient s'être accumulés. Si votre lit est placé sous un évent de plafond, envisagez de le déplacer dans une autre partie de la pièce afin que votre bébé ne soit pas directement affecté par l'air pulsé pendant qu'il dort.
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Préparez votre lit. Avant d'amener un bébé dans votre lit, apportez les modifications nécessaires pour vous assurer que sa sécurité et son confort sont prioritaires. Vous devriez être le seul à ajuster votre rythme de sommeil.
- Tenez compte de la taille du lit. Est-il assez grand pour que les parents et le bébé dorment confortablement? Essayer d'écraser un bébé dans un lit avec des parents alors que le lit n'est pas assez grand pour accueillir tout le monde est dangereux.
- Un matelas ferme est recommandé pour la sécurité de bébé. Les nouveau-nés sont particulièrement sensibles au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), et on pense qu'un des facteurs de risque est le manque d'air circulant librement. Un matelas trop mou peut créer une poche qui emprisonne l'air lorsque bébé expire, l'amenant à respirer à nouveau cet air plutôt que de respirer de l'oxygène frais.
- Ne laissez jamais un bébé dormir sur un lit à eau.
- Achetez des draps de montage appropriés. Les draps doivent toujours être suffisamment serrés sur le matelas pour éviter tout pli. Assurez-vous que les coins peuvent être fermement rentrés sans risque de glisser. Tenez également compte de la qualité de vos draps, car les draps rugueux peuvent irriter la peau sensible d'un bébé.
- Pensez à retirer la tête de lit ou le pied de lit, car il y a toujours une légère possibilité qu'il puisse piéger votre bébé.
- Pensez à la couverture que vous utiliserez pour vous couvrir pendant le sommeil. Évitez les couettes encombrantes ou toute autre literie qui peut facilement emmêler votre bébé ou étouffer les pleurs de votre nouveau-né. Il peut être préférable d'ajouter des couches à votre corps et de ne pas utiliser de couverture du tout.
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Localisez bien votre lit. Encore une fois, apportez les changements nécessaires pour prioriser la sécurité de votre bébé et adaptez-vous à eux.
- Abaissez le lit ou envisagez de placer le matelas sur le sol. Des accidents peuvent survenir, et c'est le moyen le plus simple d'éviter que votre bébé ne se blesse en tombant du lit.
- Poussez le lit contre un mur autant que possible pour éviter que bébé ne tombe du lit. S'il y a des espaces entre le lit et le mur, roulez une couverture ou une serviette en un rouleau ferme et calez-la solidement dans l'espace.
- Envisagez d'acheter un garde-corps conçu pour empêcher un nouveau-né de tomber du lit. N'utilisez pas un rail conçu pour un tout-petit plus grand car ils peuvent constituer un danger pour les tout-petits.
- Placez un tapis moelleux supplémentaire ou un tapis de yoga le long du bord du lit pour aider à réduire les blessures de bébé en cas de chute.
- Examinez la zone entourant votre lit. Assurez-vous qu'il n'y a pas de draperies ou de cordons qui pourraient présenter un risque d'emmêlement pour bébé. Vérifiez les prises murales qui sont proches du lit. Envisagez de sceller l'ensemble du système de prise en plaçant un couvercle de sécurité sur la prise.

Certains parents seront plus nerveux à l'idée de partager un lit avec leur nouveau-né — Alors que de nombreux parents trouvent du réconfort dans le co-sommeil et sont donc en mesure d'obtenir un sommeil de meilleure qualité, certains parents seront plus nerveux à l'idée de partager un lit avec leur nouveau-né.

Partie 5 sur 5: utiliser des précautions pour le sommeil

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Vérifiez à nouveau pour assurer un environnement de lit sûr. Retirez les coussins, les animaux en peluche ou les oreillers supplémentaires du lit. Les seuls articles qui devraient être sur le lit sont ceux qui sont absolument nécessaires pour un sommeil sûr et confortable.
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Envisagez de placer le bébé entre sa mère et une surface protégée comme un mur ou un garde-corps. Les mères semblent généralement mieux à même de reconnaître instinctivement la présence de leur bébé pendant le sommeil. Il est plus sûr de placer le bébé dans cette position plutôt qu'entre les deux parents.
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Placez votre bébé sur le dos lorsqu'il dort pour réduire le risque de SMSN. La campagne «Back is Best» a considérablement réduit le nombre de cas de mort subite du nourrisson au cours des dernières années.
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Évitez de couvrir la tête de votre bébé avec quoi que ce soit pendant qu'il dort. Ne mettez jamais de bonnet de couchage, qui pourrait lui tirer le visage. Méfiez-vous également des couvertures, oreillers et tout autre objet qui pourrait couvrir son visage. Les nourrissons ne peuvent pas éliminer les obstacles à la respiration.
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Ne surchargez pas votre bébé. Gardez à l'esprit que votre bébé peut avoir besoin de moins de vêtements, car la chaleur corporelle sera transmise d'une personne à une autre. Les bébés ont tendance à avoir besoin de moins de couverture pour rester au chaud que les adultes.
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Éliminez les dangers potentiels ou les distractions de votre corps. De manière générale, moins vous placez entre vous et votre bébé, mieux c'est. Cela rendra l'allaitement plus simple et facilitera la création de liens.
- Dormez dans des vêtements exempts de sangles, d'attaches ou de ficelles qui pourraient emmêler votre bébé pendant que vous dormez. Les colliers ou autres bijoux peuvent également devenir des risques potentiels, alors faites preuve de bon sens.
- Évitez l'utilisation de lotions parfumées, de déodorants ou de produits capillaires qui peuvent masquer l'odeur naturelle de maman. Votre bébé sera instinctivement attiré par votre odeur naturelle. De plus, ces produits peuvent irriter les minuscules voies nasales de votre bébé.

Mises en garde

Discutez avec votre professionnel de la santé du co-sommeil si vous ou votre bébé souffrez d'un problème de santé susceptible de poser un problème pour un co-sommeil en toute sécurité avec votre nouveau-né.

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