Comment bronzer au soleil?
Pour bronzer en toute sécurité au soleil, appliquez un écran solaire avec un FPS de 15-30 environ 20 minutes avant de sortir. Cependant, évitez les lotions de bronzage rapide, car elles augmentent le risque de coups de soleil graves. Après avoir appliqué votre crème solaire, portez des vêtements qui exposent votre peau, comme un maillot de bain ou un débardeur et un short. Allongez-vous à la lumière directe du soleil pendant 20 à 30 minutes, mais évitez de le faire vers l'heure du déjeuner et en début d'après-midi, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Après environ 20 minutes, réappliquez votre crème solaire et retournez-vous pour bronzer de l'autre côté. Pour obtenir des conseils sur la façon de prendre soin d'un coup de soleil, continuez à lire!
Changez de maillot de bain chaque jour où vous bronzez ou retroussez vos shorts et vos manches pour combattre les marques de bronzage.
Il n'y a pas de meilleur endroit pour bronzer que sous la lumière naturelle du soleil. Cela dit, le bronzage est dangereux s'il n'est pas fait correctement, car une surexposition aux UV peut entraîner des brûlures et des cancers de la peau. Si vous voulez bronzer au soleil, vous devez apprendre à protéger votre corps des brûlures pour rester en bonne santé et rayonnant.
Combien de temps faut-il appliquer une crème solaire pour bronzer?
Remarque: la plupart des dermatologues ne recommandent pas du tout le bronzage. Cependant, si vous décidez de bronzer, il existe des moyens sûrs de le faire.
Partie 1 sur 3: se préparer à bronzer en toute sécurité
- 1Mettez des vêtements qui exposent votre peau au soleil. Le vêtement le plus courant à porter pour bronzer est un maillot de bain, mais vous pouvez porter des shorts, des débardeurs ou rien du tout si vous êtes dans un endroit propice aux bains de soleil nus. Toute peau exposée, laissée à la lumière directe du soleil, bronzera.
- 2Bronzage avant 10h ou après 16h pour les résultats les plus sûrs. Cela évite les heures de pointe torrides et est recommandé par la Société européenne du cancer pour le bronzage le plus sûr.
- Ceci est particulièrement important si vous avez la peau claire ou si vous commencez tout juste à bronzer.
- Il faut un peu plus de temps pour bronzer pendant ces heures, mais c'est beaucoup plus sûr et le temps supplémentaire à l'extérieur en vaudra la peine.
- 3Appliquez un écran solaire avec SPF 15-30 au moins 20 minutes avant de sortir. Le facteur de protection solaire, ou SPF, d'un écran solaire est une mesure de la quantité de lumière UV que la lotion bloque. Le SPF ne vous empêche pas de bronzer, mais il vous empêche de vous brûler et bloque une partie des UV dangereux. Cela en fait un élément essentiel de votre régime de bronzage.
- La crème solaire SPF 30 bloque environ 97% des rayons UVB.
- Les écrans solaires supérieurs à SPF 30 (tels que SPF 100) ont un effet négligeable sur l'absorption des UV. La plupart des dermatologues pensent que le SPF 30 est plus que suffisant.
- 4Portez des lunettes de soleil anti-UV. Vos yeux peuvent être facilement endommagés par le soleil si vous ne faites pas attention. Protégez votre vision avec des lunettes de soleil qui offrent une protection UV. Cela devrait être annoncé avec un autocollant sur le devant des lentilles.
- 5N'utilisez pas de «lotions accélératrices» ou d'autres méthodes de bronzage rapide. Tout cela augmente considérablement le risque de brûlure, ce qui augmente à son tour les risques de cancer de la peau. Un bronzage doux et progressif est le moyen le plus sûr d'obtenir un bon bronzage. Les pilules de bronzage, qui contiennent de la bêta-carotine, sont connues pour être dangereuses pour le foie et la vue et ne sont pas approuvées par la FDA.
- 6Comprendre comment fonctionne le bronzage. Lorsque la peau est exposée au soleil, la mélanine est créée par des cellules cutanées spéciales. La mélanine est un pigment de couleur foncée qui absorbe la lumière UV pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil. C'est pourquoi la peau pâle brûle plus facilement - leur peau a moins de mélanine pour absorber les UV.
- La lumière UV traverse toujours les nuages, ce qui signifie que vous pouvez toujours vous brûler par temps couvert, surtout si vous avez la peau claire et que vous êtes dehors pendant de longues périodes.
Pour bronzer en toute sécurité au soleil, appliquez un écran solaire avec un FPS de 15-30 environ 20 minutes avant de sortir.
Partie 2 sur 3: bronzer en toute sécurité au soleil
- 1Allongez-vous à la lumière directe du soleil pendant 20 à 30 minutes. Une fois que vous avez appliqué un écran solaire, sortez au soleil et commencez à bronzer. Sachez cependant que la crème solaire perd généralement de son efficacité après 30 minutes et devra être réappliquée.
- Vous devez penser à un bronzage progressif, et non à des gains immédiats, pour rester en sécurité.
- Notez que le soleil est extra fort vers 12 heures parce que les rayons frappent la terre à un angle de 90°. Vous ne devriez pas rester dehors aussi longtemps pendant le soleil de midi ou vous risqueriez de vous brûler.
- 2Réappliquez de la crème solaire et retournez-vous pour obtenir un bronzage uniforme. Après environ 20 minutes, mettez une nouvelle couche de crème solaire et retournez-vous de l'autre côté pour bronzer tout votre corps. Par exemple, si vous êtes allongé sur le dos au début, roulez-vous sur le ventre après une courte période de bronzage.
- 3Réappliquez un écran solaire après avoir été mouillé, en sueur ou après 30 minutes. La crème solaire doit être réappliquée fréquemment pour être efficace. Même les lotions imperméables perdront de leur puissance après une baignade, alors séchez-vous et réappliquez la crème solaire pour éviter les brûlures et les dommages cutanés.
- Rappelez-vous que la crème solaire ne fait que protéger votre peau; cela ne vous empêche pas de bronzer.
- 4Hydratez-vous pendant que vous bronzez. Apportez toujours une bouteille d'eau pleine avec vous pendant que vous bronzez et buvez constamment. L'eau maintient les cellules de votre peau en bonne santé, ce qui peut prévenir les dommages causés par le soleil.
- 5Ne bronzez pas plus d'une heure d'affilée, même avec de la crème solaire. Au fur et à mesure que votre peau s'assombrit, vous pouvez potentiellement bronzer plus souvent, mais des maladies graves comme le mélanome ne valent pas l'apparence de bronzage temporaire. Si vous avez la peau naturellement pâle, vous ne voudrez peut-être pas bronzer plus de 30 à 40 minutes en prenant des pauses à mi- parcours.
- Commencez à bronzer pendant 15 à 20 minutes, en augmentant votre temps d'exposition au soleil de 5 à 10 minutes à mesure que votre peau s'assombrit. Vous pouvez généralement augmenter la durée de votre bronzage toutes les 1 à 2 semaines.
- 6Arrêtez de bronzer si vous ressentez de la douleur ou si votre peau devient rouge. Ce sont les premiers signes d'une brûlure. Bien qu'il existe un mythe selon lequel vous semblerez bronzé après la disparition de la brûlure, en réalité, la peau se décollera douloureusement et vous laissera rouge, pas bronzée. Si vous ressentez de la douleur, entrez ou trouvez de l'ombre immédiatement.
- Appliquez une lotion hydratante lorsque vous arrivez à l'ombre. Cela aidera à garder votre peau en bonne santé et à prévenir certains des dommages causés par la brûlure. Les gels à l'aloès sont particulièrement populaires.
- 7Complétez votre bronzage avec une crème bronzante. Alors que de nombreuses personnes préfèrent l'apparence d'un bronzage naturel, vous pouvez protéger votre peau en complétant le temps passé au soleil avec une poudre bronzante douce. De cette façon, vous obtenez la teinte que vous souhaitez tout en protégeant votre peau. En général, le moyen le plus sûr d'obtenir un bronzage profond est de compléter votre travail en extérieur avec une poudre bronzante hydratante.
- Les prolongateurs de bronzage sont généralement considérés comme sûrs, mais seuls ceux contenant de la dihydroxyacétone (DHA) ont été approuvés par la FDA.
- 8Ajustez la durée d'exposition au soleil en fonction du type de peau. Si vous avez la peau claire et que vous avez des taches de rousseur, vous ne pouvez pas obtenir un bronzage profond en toute sécurité. C'est juste la triste réalité des peaux pâles. Si votre peau est claire, que vous brûlez facilement ou que vous n'arrivez tout simplement pas à bronzer, vous devriez apprendre à aimer la peau que vous avez au lieu de risquer votre santé. Une peau claire est aussi belle que bronzée, et vous devez prendre soin de vous avant de courir dans les rayons UV dangereux.
Bien qu'il existe un mythe selon lequel vous semblerez bronzé après la disparition de la brûlure, en réalité, la peau se décollera douloureusement et vous laissera rouge, pas bronzée.
Partie 3 sur 3: prendre soin des brûlures
- 1Sachez que vous n'avez pas besoin de brûler pour obtenir un bronzage profond. C'est l'un des mythes les plus dangereux et sans fondement du bronzage. Vous n'avez pas besoin de brûler pour «démarrer» votre bronzage. En fait, tout ce que la brûlure fait est d'endommager votre peau, la rendant coriace et pouvant conduire au cancer de la peau.
- Se brûler cinq fois ou plus double votre risque de développer un mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau.
- 2Utilisez des lotions hydratantes douces, comme l'aloès, pour traiter les brûlures. Cela aidera votre peau à rester en bonne santé et favorisera une desquamation uniforme de la peau morte et brûlée. Appliquez-le 3 à 5 fois par jour, ou chaque fois que vous faites face à un inconfort extrême.
- Les crèmes contenant des vitamines E et C peuvent aider à prévenir certains dommages cutanés.
- 3Boire beaucoup d'eau. Rester hydraté aidera votre corps à éliminer les déchets et les sous-produits des cellules mortes de la peau. Assurez-vous de boire constamment de l'eau fraîche pour vous aider à guérir.
- 4Prenez de l'ibuprofène. L'ibuprofène, présent dans Advil, diminuera la douleur et l'enflure, ce qui peut en fait prévenir certains des dommages à long terme d'une brûlure. Essayez d'éviter la douleur - si vous remarquez une rose douloureuse à la plage, faites-en quelques-unes dès que vous le pouvez avec un grand verre d'eau froide.
- 5Placez une serviette fraîche et humide sur votre peau. Répétez toutes les 10-15 minutes. Cela peut aider à garder la peau morte humide, ce qui l'empêchera de se dessécher et de se fissurer douloureusement.
- 6Ne pas enlever la peau ou faire éclater les ampoules. Votre peau se desquame naturellement et les ampoules contiennent des huiles et des liquides sains nécessaires à la guérison de votre peau. Continuez à vous hydrater, à boire de l'eau et à prendre soin de la douleur avec de l'ibuprofène et la peau morte et les ampoules se guériront d'elles-mêmes.
- 7Vérifiez votre peau de la tête aux pieds chaque mois. La meilleure façon de lutter contre le cancer de la peau est d'être proactif. Vous voulez rechercher de nouvelles taches ou imperfections sombres, souvent sous la douche ou dans le miroir. Vérifiez également vos grains de beauté - sont-ils en train de grandir? Changent-ils de couleur ou de forme? Si vous présentez l'un des symptômes suivants ou de gros points noirs, consultez immédiatement un médecin ou un dermatologue.
- Le cancer de la peau est très traitable lorsqu'il est détecté tôt. Faites toujours preuve de prudence lorsque vous voyez quelque chose d'inquiétant.
- Changez de maillot de bain chaque jour où vous bronzez ou retroussez vos shorts et vos manches pour combattre les marques de bronzage.
- Ne sortez jamais en plein soleil sans protection.
Questions et réponses
- Est-il vrai que bronzer un peu puis nager dans l'eau salée aidera à sceller le bronzage?Oui c'est le cas. La natation améliore toujours le bronzage, mais ne restez pas trop longtemps dans l'eau!
- Combien de temps faut-il appliquer une crème solaire pour bronzer?La crème solaire (ou crème solaire) protège votre peau; sans elle, vous brûlerez. Pour plus de sécurité, ne vous exposez pas plus de 2 heures au soleil, réappliquez de la crème solaire toutes les 30 minutes.
Les commentaires (1)
- J'aime être au soleil. Soyez prudent et utilisez beaucoup de lotion. Merci!
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