Comment éviter que la peau ne s'assombrisse au soleil?

Pour empêcher votre peau de s'assombrir au soleil, protégez-la avec un écran solaire et un écran solaire pour filtrer les rayons UV qui causent des dommages cutanés. N'oubliez pas de vous couvrir le nez, les oreilles, le cuir chevelu, les lèvres et les paupières. Si vous portez du maquillage, vous pouvez utiliser des produits avec protection SPF intégrée. Vous devriez porter un écran solaire tous les jours, même si vous ne sortez pas, car les rayons UV passent directement à travers les vitres. Recherchez des vêtements avec un indice UPF d'au moins 30 ou optez pour des tissus sombres avec un tissage plus serré pour protéger votre peau. Pour plus de conseils de notre co-auteur de soins de la peau, par exemple comment manger un régime qui favorise la santé de la peau, continuez à lire!

Hanne Léonard
Hanne Léonard
• 10 min de lecture
Pour empêcher votre peau de s'assombrir au soleil
Pour empêcher votre peau de s'assombrir au soleil, protégez-la avec un écran solaire et un écran solaire pour filtrer les rayons UV qui causent des dommages cutanés.

Lorsque votre peau détecte les rayons UV du soleil, elle produit de la mélanine pour se protéger, ce qui rend votre peau plus foncée. Mais le noircissement de la peau est également un signe de lésions cutanées. La seule façon d'éviter que votre peau ne s'assombrisse au soleil est de la protéger des rayons ultraviolets qui provoquent le bronzage, le cancer, le vieillissement prématuré et les rides. Il existe de nombreuses façons de le faire, notamment en protégeant votre peau avec des lotions, des vêtements et d'autres produits de protection solaire.

Partie 1 sur 3: protéger votre peau

  1. 1
    Portez des écrans solaires et des écrans solaires. Les lotions, crèmes et blocs qui protègent du soleil fonctionnent de différentes manières, mais ils sont tous conçus pour protéger votre peau contre les dommages, ce qui empêchera votre peau de devenir sombre au soleil.
    • L'écran solaire filtre le rayonnement UV qui passe à travers votre peau. Recherchez un écran solaire à large spectre, qui protège des UVA et des UVB, avec un FPS d'au moins 30. Les gels écrans solaires sont bons pour les parties poilues de votre corps, comme votre cuir chevelu.
    • L'écran solaire crée une barrière physique entre le soleil et votre peau. Recherchez un spectre large, un FPS d'au moins 30 et des ingrédients comme le salicylate d'octyle et le méthoxycinnamate et l'octocrylène.
    • Appliquez des lotions de protection solaire environ 30 minutes avant de sortir et utilisez au moins un gramme d'écran solaire à chaque application. Réappliquez après la baignade, les activités qui vous ont fait transpirer, ou toutes les deux heures.
    CONSEIL D'EXPERT

    Notre expert est d'accord: la plupart des écrans solaires bloquent souvent les pores et conviennent généralement mieux à votre corps. Si vous avez une peau à tendance acnéique ou grasse, recherchez un écran solaire spécialement conçu pour le visage.

  2. 2
    Appliquez un écran solaire sur les parties du corps fréquemment manquées. L'écran solaire ou la crème solaire n'est efficace que sur les zones du corps sur lesquelles vous l'appliquez, et il y a certaines zones que les gens oublient souvent. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire sur votre:
    • Nez
    • Bouts de vos oreilles
    • Cuir chevelu
    • Lèvres
    • Paupières
  3. 3
    Portez du maquillage avec un SPF. De nos jours, la plupart des hydratants, bronzants, fonds de teint et rouges à lèvres sont disponibles avec une protection solaire intégrée. Pour une couche de protection supplémentaire pour votre visage, choisissez des cosmétiques qui ont un indice SPF d'au moins 15.
    • Parce que vous ne vous maquillez qu'une fois le matin, vous ne pouvez pas compter sur lui pour toute votre protection solaire. Utilisez le maquillage SPF en conjonction avec vos autres précautions solaires. Vous devez toujours appliquer une couche de base d'écran solaire sur votre visage avant de vous maquiller.
    Mais le noircissement de la peau est également un signe de lésions cutanées
    Mais le noircissement de la peau est également un signe de lésions cutanées.
  4. 4
    Portez un écran solaire tous les jours. Cela s'applique toujours même si vous ne prévoyez pas de sortir. Votre peau est toujours exposée aux rayons UV à l'intérieur, car les UV passent directement à travers le verre et les fenêtres des bâtiments et des maisons.
    • Le port d'un écran solaire pour être dans la voiture est également important, car les UV passent également à travers les vitres de la voiture.
  5. 5
    Portez des vêtements de protection solaire. La plupart des vêtements d'été n'offrent pas une protection solaire mesurable, mais il existe des vêtements spécialement conçus pour vous protéger du soleil.
    • Les vêtements de protection solaire auront une cote UPF qui mesure le degré de protection qu'ils offrent. Recherchez quelque chose avec une cote UPF d'au moins 30 et assurez-vous de porter des manches longues, des pantalons longs et des cols hauts pour protéger le plus de peau possible.
    • Pour les vêtements ordinaires qui ne sont pas classés UPF, les vêtements sombres avec un tissage serré offriront plus de protection que les couleurs claires et les armures ouvertes.
  6. 6
    Couvrez votre visage. Pour protéger votre visage du bronzage ou des brûlures, portez un chapeau à larges bords avec un bord d'au moins deux à trois pouces de large.
    • Méfiez-vous des chapeaux de paille et des chapeaux à tissage ouvert qui laissent encore passer le soleil.
    • Recherchez des chapeaux avec des bords à couverture totale ou des voiles qui protègent les zones sensibles comme les oreilles et la nuque. Si vous souhaitez porter une casquette ou une casquette de baseball avec une couverture minimale, associez-le à un voile ou un bandana protecteur contre le soleil qui couvrira les zones exposées.
  7. 7
    Méfiez-vous de la lumière du soleil réfléchie. La lumière du soleil et les rayons UV se reflètent sur un grand nombre de surfaces. Vous devez faire attention aux rayons du ciel et à ceux qui vous rebondissent d'en bas, car ils peuvent tous assombrir votre peau.
    • Certaines des surfaces les plus réfléchissantes sont l'eau, la neige, le sable et le béton.

Partie 2 sur 3: Prévenir le noircissement de la peau grâce à un régime

  1. 1
    Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3. De plus en plus de preuves suggèrent qu'une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut aider à protéger la peau du soleil. Cependant, il est important d'utiliser un régime alimentaire en conjonction avec d'autres mesures de protection solaire, telles que l'utilisation d'un écran solaire et le port de vêtements de protection. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent:
    Avoir une peau plus claire si je vis dans des régions tropicales
    Comment éviter de me faire bronzer et avoir une peau plus claire si je vis dans des régions tropicales, comme Singapour?
  2. 2
    Ajoutez des aliments riches en lycopène à vos dîners. Le lycopène est un antioxydant qui se trouve principalement dans les aliments rouges tels que les tomates et les poivrons rouges. Cependant, pour tirer le meilleur parti du lycopène en matière de protection solaire, il est important de faire cuire les aliments dans une petite quantité d'huile. Les bonnes sources de lycopène comprennent donc:
  3. 3
    Mangez du chocolat noir. Le cacao regorge d'antioxydants tels que les flavonoïdes et les catéchines, et le manger peut aider votre peau à se protéger des dommages du soleil. Pour tirer le meilleur parti du chocolat noir, consommez environ 60 g (2 oz) par jour.
    • Évitez le chocolat qui contient du lait, car cela peut interférer avec la capacité du corps à absorber tous les antioxydants.

Partie 3 sur 3: éviter le soleil

  1. 1
    Gardez un œil sur l'indice UV. L'indice UV est une mesure de la force des rayons UVA et UVB du soleil un jour donné. Plus l'indice est élevé, plus le soleil est fort et plus il y a de chances de bronzer et d'endommager votre peau.
    • Vous pouvez vérifier l 'indice UV de votre région sur les bulletins météorologiques locaux ou sur des sites Web comme Sunburn Map et la page Web de l' indice UV de l ' Organisation mondiale de la santé.
    • Un indice UV bas est compris entre 0 et 2, et indique que vous n'avez pas vraiment à vous soucier de la protection solaire.
    • Un indice UV modéré est compris entre 3 et 7, ce qui signifie qu'une protection solaire est nécessaire.
    • Un indice UV élevé est de 8 et plus, et signifie que vous devez prendre des précautions extrêmes pour vous protéger.
    • Un indice UV extrêmement élevé est de 10 et plus. Lorsque le soleil est aussi fort, vous devriez rester à l'intérieur autant que possible.
  2. 2
    Ne vous exposez pas au soleil quand il fait le plus fort. Le soleil est toujours le plus fort entre 10 h et 16 h. Lorsque cela est possible, vous devez rester à l'intérieur pendant cette période.
    • Pour éviter le soleil pendant les heures de pointe, essayez de planifier des activités de plein air et des excursions tôt le matin ou en fin d'après-midi au lieu de midi.
    • Il n'est pas toujours possible de rester à l'intérieur lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses, mais si vous devez sortir, prenez des précautions pour protéger votre peau. Cela est particulièrement vrai lorsque l'indice UV est modéré ou élevé.
    • Le soleil est plus fort pendant les mois d'été, mais vous devez toujours vous soucier de la protection solaire en hiver. Cela est particulièrement vrai si vous aimez skier, par exemple, parce que l'air est plus mince à des altitudes plus élevées, ce qui signifie que le soleil est plus fort.
  3. 3
    Chercher l'ombre. Lorsque vous devez être à l'extérieur au soleil, rester à l'ombre est l'un des meilleurs moyens de vous protéger de l'assombrissement de votre peau. Trouver de l'ombre est particulièrement important les jours à indice élevé et lorsque le soleil est le plus fort au milieu de la journée. Les bonnes sources d'ombre comprennent:
    • Grands arbres aux feuilles denses
    • Bâtiments
    • Structures couvertes comme les gazebos et les patios
    Lorsque votre peau détecte les rayons UV du soleil
    Lorsque votre peau détecte les rayons UV du soleil, elle produit de la mélanine pour se protéger, ce qui rend votre peau plus foncée.
  4. 4
    Faites votre propre teinte. C'est toujours une bonne idée d'emporter un parapluie ordinaire avec vous, car il peut vous protéger du soleil et de la pluie. Un parapluie noir peut fournir un UPF de 50+, vous pouvez donc utiliser un parapluie pour vous créer de l'ombre lorsque vous devez être au soleil.
    • Veillez cependant à ce que vous portiez toujours un écran solaire et des vêtements de protection sous le parapluie, car les UV se refléteront toujours sur un certain nombre de surfaces. Plus le parapluie est grand, mieux c'est, car un parapluie plus grand vous protégera des rayons UV plus réfléchis.

Conseils

  • La crème solaire ne doit pas être utilisée sur les bébés de moins de six mois. Au lieu de cela, gardez-les à l'abri du soleil, à l'ombre et couverts pour protéger leur peau sensible du soleil.

Lisez aussi: Comment faire un masque au citron et au miel?

Questions et réponses

  • Quel est le FPS requis à l'extérieur?
    15 ou plus, de préférence plus, est recommandé. Si vous voulez avoir une bonne peau non endommagée, allez-y et portez un FPS aussi élevé que vous le souhaitez.
  • Si j'utilise un écran solaire tous les jours, aurai-je une éruption cutanée ou des boutons?
    Non, le zinc dans la crème solaire empêche en fait les boutons. Assurez-vous que l'écran solaire contient du zinc. Seul un écran solaire en zinc et en titane bloquera réellement le soleil.
  • La peau foncée et rouge après l'exercice est-elle temporaire?
    Oui. Votre peau devient rouge à cause du flux sanguin et de la chaleur. Si vous faites de l'exercice à l'intérieur, votre peau ne deviendra pas foncée. Votre visage redeviendra normal après l'avoir lavé à l'eau froide.
  • La lumière du soleil assombrit-elle la peau pour toujours?
    Non, c'est temporaire, mais votre bronzage peut durer plus longtemps si vous avez une peau qui bronzera facilement.
  • Comment éviter de me faire bronzer et avoir une peau plus claire si je vis dans des régions tropicales, comme Singapour?
    Beaucoup de crème solaire. Portez-le tous les jours et réappliquez-le toutes les 4 heures. De plus, évitez le soleil et prenez soin de votre peau en l'hydratant et en l'exfoliant. Si cela ne vous aide pas, envisagez une crème éclaircissante.
  • Que recommande l'Ayurveda pour protéger votre peau du soleil?
    Les personnes qui pratiquent l'Ayurveda disent qu'en plus des mesures régulières de protection solaire et d'évitement, vous devriez également manger des aliments qui favorisent la protection solaire et ont des effets rafraîchissants, tels que les légumes verts à feuilles foncées et le curcuma. Les légumes-feuilles foncés regorgent de polyphénols et de caroténoïdes, des antioxydants qui peuvent aider la peau à se protéger des dommages du soleil. Les praticiens de l'Ayurveda recommandent également d'appliquer des aliments frais, tels que la pastèque et l'eau de rose, directement sur la peau.
  • Ces conseils fonctionnent-ils aussi pour les femmes africaines européennes?
    Oui. Ces conseils fonctionnent pour tout le monde.
  • Dois-je utiliser un parapluie quand il fait nuageux (pas de pluie)?
    Puisqu'il n'y a pas de rayons directs du soleil par temps nuageux, les parapluies ne sont pas nécessaires.
  • Pourquoi y a-t-il des taches noires sur ma peau après l'avoir exposée au soleil?
    C'est l'hyperpigmentation et les dommages causés par le soleil. Ils mettent beaucoup de temps à disparaître, de sorte que les gens utilisent généralement des crèmes ou des masques spéciaux conçus pour atténuer les dommages causés par le soleil ou l'acné.
Questions sans réponse
  • Quel écran solaire devrais-je envisager d'utiliser si je transpire beaucoup et que ma peau est grasse?
  • Quelles méthodes affecteront ma peau plus rapidement?
  • À quelle vitesse ma couleur de peau changera-t-elle lorsqu'elle sera frappée par le soleil?
  • Qu'est-ce qu'un bon écran solaire pour un enfant de huit ans à la peau claire?

Les commentaires (4)

  • camille61
    C'est vraiment très utile. Cet article me donne quelques conseils importants pour protéger ma peau des rayons UV. Merci pour vos précieux articles.
  • micaelahilll
    C'est très utile et agréable aussi. j'ai aussi appris de nouvelles choses.
  • imeunier
    Je vis exactement ce qui est ici et j'ai besoin de conseils sur le bronzage. Cela a aidé.
  • lolaharris
    L'application de crème solaire et de crème solaire était la meilleure!

Lisez aussi:

  1. Comment se débarrasser d'une bosse d'un anneau dans le nez?
  2. Comment resserrer la peau lâche du cou?
  3. Comment avoir une peau saine?
En parallèle
  1. Comment utiliser un masque à l'argile aztèque?Zoé Paradis
  2. Comment faire un masque à la banane / miel?Ferre Boulanger
  3. Comment faire un masque facial au miel et aux œufs?Chiara Jansen
  4. Comment faire et appliquer un masque facial au miel et au café?Pauline Van Damme
  5. Comment faire un masque au miel?Odette Chauvet
  6. Comment faire un masque facial à la banane et au miel?Jade Lecocq
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail