Comment identifier vos non-négociables dans la vie?
Vous savez, les choses qui me tiennent à cœur?
Les non-négociables sont ces croyances dans votre vie auxquelles vous ne vous opposeriez jamais. Avoir cet ensemble de valeurs vous permet de vivre la meilleure vie possible et dont vous êtes fier. Décider de ce qu'ils sont peut être intimidant, mais lorsque vous parlez avec les autres, que vous les écrivez et que vous les appliquez, vous pouvez comprendre vos non-négociables et commencer à vivre votre vie en conséquence.
Partie 1 sur 3: parler avec les autres
- 1Interrogez une personne en qui vous avez confiance sur ses valeurs et ses croyances personnelles. Parfois, il est facile de comprendre ce que sont vos propres non-négociables lorsque vous demandez à un proche ce que sont les leurs. Lorsque vous entendez ce que quelqu'un a à dire, cela peut vous aider à reconnaître que vous avez des croyances identiques ou différentes. Demandez à quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance, car ils seront probablement les plus utiles dans cette situation.
- Pour amener votre ami à s'ouvrir à vous, vous pourriez dire: «J'ai essayé de comprendre quelles sont mes croyances dans la vie, et je me demandais si vous vous sentiez assez à l'aise pour me dire ce que vous êtes? Je vous respecte vraiment et appréciez ce que vous avez à dire. Je pense que vous écouter pourrait m'aider à déterminer ce que sont les miens. "
- 2Obtenez l'opinion de quelqu'un d'autre. Connaissez-vous quelqu'un qui vous connaît probablement mieux que vous-même? Y a-t-il quelqu'un dans votre vie dont vous appréciez plus que quiconque l'opinion? Si tel est le cas, demandez-leur ce qu'ils pensent être vos non-négociables. Il y a de fortes chances qu'ils aient raison.
- Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai du mal à déterminer quelles sont mes valeurs et croyances personnelles. Vous savez, les choses qui me tiennent à cœur? Si vous deviez deviner, que diriez-vous que sont les miennes?» Ensuite, vous pouvez réfléchir à ce qu'ils ont dit et déterminer s'ils sont corrects.
Les non-négociables sont ces croyances dans votre vie auxquelles vous ne vous opposeriez jamais. - 3Discutez-en avec votre partenaire. Lorsque vous essayez de déterminer vos non-négociables en couple ou en famille, il est important de les comprendre avec votre partenaire. Parlez-vous de ce que vous pensez que ces principes devraient être. J'espère que vous pourrez vous mettre sur la même longueur d'onde.
- Par exemple, certains membres de votre famille ou de votre couple non négociables pourraient être de passer du temps ensemble un certain jour chaque semaine: aucune exception. Il se peut aussi que vous mangiez ensemble à table tous les soirs, ou qu'à une certaine heure de la nuit, vos téléphones et autres appareils électroniques soient éteints.
- Ou, vous pouvez ajouter à la liste que vous ne tolérerez jamais les abus d'un ami ou d'un autre significatif. Vous pouvez décider d'ajouter ceci en fonction de votre expérience personnelle ou après avoir regardé un ami dans une situation abusive.
Partie 2 sur 3: écrivez vos non-négociables
- 1Distinguer les croyances des non négociables. Lorsque vous proposez vos non-négociables, vous pouvez identifier une variété d'éléments qui vous tiennent à cœur. Cependant, il y a une différence entre ce qui vous tient à cœur et ce qui n'est pas vraiment négociable. Vous pouvez accepter de faire quelque chose contre lequel vous vous sentez fortement opposé à cause d'autres facteurs. Un non-négociable est quelque chose dont vous ne changeriez jamais d'avis, quoi qu'il arrive.
- Par exemple, une croyance souvent controversée est de croire qu'une femme ne devrait pas être en mesure de choisir d'interrompre une grossesse. Cependant, il peut y avoir des cas où cette croyance est flexible, comme lorsque la grossesse est le résultat d'une agression sexuelle.
- Faites une liste provisoire. Donnez-lui quelques jours, puis revenez en arrière et examinez-le à nouveau. Vous pouvez ressentir différemment ce que vous pensez vraiment être non négociable après avoir eu quelques jours pour y réfléchir. Demandez-vous si vous iriez un jour contre un non-négociable dans une certaine situation. Si vous le faites, c'est probablement quelque chose qui vous tient tout simplement à cœur.
- 2Faites une liste ferme. Il y a quelque chose dans l'écriture des mots qui les fait paraître très officiels. Mettre un stylo sur papier et écrire vos non-négociables peut vraiment vous aider à les appliquer vous-même. Vous voudrez peut-être même ajouter votre signature à la fin comme un contrat pour vous-même pour soutenir ces principes.
- Placez la liste dans un endroit bien en vue de votre maison ou conservez-la dans votre portefeuille. Regardez la liste tous les jours. Le garder près de chez vous à tout moment peut les garder au premier plan de votre esprit et vous aider à les garder.
Avoir cet ensemble de valeurs vous permet de vivre la meilleure vie possible et dont vous êtes fier. - 3Révisez souvent votre liste. La vie change, tout comme vos non-négociables. Quelques fois par an, revoyez votre liste et décidez si ce qui y est est toujours vrai. Il est parfaitement acceptable d'ajouter et de supprimer des éléments de votre liste. Garder votre liste à jour est idéal, surtout si vous y référer vous aide à rester fort dans vos convictions.
- Par exemple, vous avez peut-être dû travailler le week-end au début de votre carrière, mais à mesure que vous devenez plus efficace, vous pouvez changer vos non-négociables pour ne pas travailler le week-end. De même, faire de l'exercice trois jours par semaine était peut-être acceptable auparavant, mais maintenant, vous voudrez peut-être en faire cinq à six fois par semaine.
Partie 3 sur 3: appliquer vos non-négociables
- 1Apprenez à dire «non». L'une des principales raisons pour lesquelles les gens cèdent à leurs non-négociables est qu'ils ont peur de dire «non». Peut-être qu'ils ne veulent pas blesser les sentiments de quelqu'un ou qu'ils n'ont tout simplement pas la confiance nécessaire pour dire «non». Quelle que soit la raison, ils se blessent lorsqu'ils cèdent. Apprendre à dire «non» vous aide à rester fidèle à vous-même et à vos croyances.
- Quand quelqu'un vous demande de compromettre vos non-négociables, vous pouvez simplement lui dire: «J'espère que vous comprenez, mais ma réponse doit être non. Je ne veux pas blesser vos sentiments et je suis désolé si je l'ai fait. " Vous pouvez ensuite expliquer pourquoi, si vous vous sentez à l'aise de le faire.
- Par exemple, votre meilleure amie peut vous demander si elle peut regarder par-dessus votre épaule pendant un examen parce qu'elle a été bouleversée par une rupture et n'a pas pu étudier. Cependant, si vous avez un non-négociable sur la tricherie ou le mensonge, vous pouvez dire non et citer cette raison.
- 2Faites savoir aux gens ce que sont vos non-négociables. Qu'il s'agisse de travail ou de relation, il est important de mettre vos non-négociables sur la table. Les diffuser avant que quelqu'un n'ait la chance de les défier est un bon moyen de vous aider à les faire respecter. Si quelqu'un sait ce que sont vos non-négociables, il est peut-être moins susceptible de vous demander de les enfreindre.
- Si vous et votre partenaire devenez sérieux, vous pourriez dire: "Avant de poursuivre cette relation, je veux juste que vous sachiez ce que je considère comme mes non-négociables." Lorsque vous commencez un nouvel emploi, vous pouvez dire à votre patron: "Je suis ravi de travailler avec vous, mais il y a certaines choses que je ne peux pas faire, comme travailler après 19 heures."
- Leur faire savoir que vous ne négociez pas pourrait vous empêcher d'investir trop dans les relations si la personne n'est pas disposée à les accepter.
Lorsque vous proposez vos non-négociables, vous pouvez identifier une variété d'éléments qui vous tiennent à cœur. - 3Évitez les personnes qui ne peuvent pas les respecter. Vous constaterez peut-être que, quoi qu'il arrive, certaines personnes ne peuvent tout simplement pas résister à essayer de vous défier. Si vous craignez de vous plier à cause de cela, restez simplement à l'écart de ces personnes, si vous le pouvez. Leur permettre de vous tenter constamment peut vous amener à faire quelque chose que vous regrettez.
- Par exemple, si vous avez un ami qui veut que vous buviez de l'alcool, même si vous vous abstenez de le faire n'est pas négociable, ne sortez pas dans ce type de cadre avec lui. Si votre partenaire est catégorique sur le fait d'avoir des enfants et que vous ne les voulez pas, vous devriez peut-être mettre fin à la relation.
- Rester fidèle à soi-même est difficile, et avoir des gens autour de vous qui ne soutiennent pas vos croyances peut menacer votre bien-être.
- 4Ne cédez jamais. Il est souvent plus facile de céder à vos non-négociables que de rester ferme pour eux. Cependant, donner aux autres, ne serait-ce qu'une seule fois, l'impression qu'ils ne sont pas réellement non négociables. Cela peut leur faire croire qu'ils peuvent à nouveau vous tenter, ce qui peut vous faire plier.
- Faire des compromis sur les non-négociables finira par rattraper une relation, et il sera beaucoup plus douloureux de résoudre ces problèmes plus tard, ou cela peut également conduire à une rupture plus douloureuse. Apprenez à écouter votre instinct et votre cœur.
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