Comment vaincre l'ennui?

S'ennuyer? Surmonter l'ennui peut être difficile, mais il existe de nombreuses façons de rendre une situation ennuyeuse plus divertissante. Trouvez des moyens de canaliser votre créativité en lisant, en écrivant ou en faisant de l'artisanat. Profitez des moments ennuyeux en étant productif. Travaillez sur une tâche que vous avez reportée ou apprenez une nouvelle compétence. Réunissez-vous avec vos amis lorsque vous vous ennuyez et trouvez des choses passionnantes à faire en ville. Trouvez des façons de vous amuser. Ce n'est pas parce que vous vous ennuyez à la maison que vous ne pouvez pas vous détendre et rire un peu.

Méthode 1 sur 5: faire preuve de créativité

1
Lire un livre. C'est un excellent moyen de vous faire oublier que vous vous ennuyez. Les mots d'un auteur peuvent vous aider à prendre des vacances mentales. Les livres pour enfants et jeunes adultes sont particulièrement bons dans ce domaine. Ils peuvent aussi éveiller l'enfant intérieur, ainsi que des sentiments d'émerveillement et de nostalgie.
- Choisissez un genre que vous aimez. Si vous n'avez jamais pu vous lancer dans la science-fiction, un livre de science-fiction ne vous évitera probablement pas de vous ennuyer. Au lieu de cela, optez pour la fiction historique.
- Si vous n'avez pas de livres qui traînent, rendez-vous dans une bibliothèque ou une librairie locale. Sortir de la maison peut aider à réduire votre ennui.
2
Griffonnez, peignez ou dessinez quelque chose. C'est un excellent moyen d'exercer votre créativité. Vous aurez également quelque chose de beau à montrer lorsque vous aurez terminé. Cela peut également vous aider à développer une nouvelle compétence, ce qui peut être formidable lorsque vous vous ennuyez.
- Dessiner ou griffonner peut également augmenter votre intelligence. La recherche suggère que le gribouillage peut vous aider à rester concentré et à écouter en engageant votre cerveau.
- Si vous aimez peindre et dessiner, mais que vous ne savez pas quoi dessiner, essayez de sortir et de peindre/dessiner une nature morte de ce que vous voyez. Vous pouvez également dessiner ou peindre quelque chose d'intéressant autour de votre maison.
- Vous pouvez également dessiner ou peindre votre personnage de livre ou de film préféré si vous souhaitez utiliser votre imagination.
3
Couleur. La coloration est un excellent moyen de réduire l'ennui. Essayez de sortir des crayons et des marqueurs, puis trouvez un livre de coloriage qui traîne. La coloration pendant quelques heures peut aider à réduire l'ennui. Vous pouvez essayer de jouer de la musique en arrière-plan ou d'allumer le téléviseur.
- Si vous n'avez rien à colorier, essayez de colorier les images dans un journal ou un magazine en noir et blanc. Vous pouvez également dessiner vos propres images et les colorier.
- Il existe également des livres de coloriage pour adultes. Essayez de vous procurer un tel livre dans votre librairie locale et de le colorier.
4
Rédigez une liste. Les listes sont des façons amusantes de passer le temps. Vous pouvez dresser une liste des endroits que vous souhaitez visiter, des livres que vous souhaitez atteindre ou des objectifs que vous souhaitez atteindre. Vous pouvez également faire une liste idiote sans but sérieux.
- Faites une liste qui vous met au défi de penser à une variété d'idées. Par exemple, essayez d'écrire 50 chansons de Noël différentes ou 50 noms de filles commençant par la lettre «A».
- Vous pouvez également faire des listes de vos choses préférées. Par exemple, vous pouvez avoir une liste de vos films préférés dans un genre particulier, de vos livres préférés ou de vos destinations de voyage préférées.
5
Faites de l'écriture créative. Vous n'avez même pas besoin d'être un grand écrivain pour faire cela. Un peu d'écriture créative peut être un défi personnel et réduire votre ennui. L'écriture aidera à distraire votre esprit. Vous vous concentrerez sur ce que vous écrivez plutôt que de penser à quel point vous vous ennuyez.
- Si vous avez du mal à démarrer, faites simplement une écriture gratuite. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit sans vous filtrer. Si vous trouvez quelque chose d'intéressant, essayez de développer davantage cette idée. Vous pouvez même commencer par écrire quelque chose comme «Je m'ennuie tellement» et décrire votre ennui.
- Si vous aimez l'écriture créative, commencez à écrire ce roman, ce poème ou cette nouvelle que vous avez toujours voulu trouver le temps d'écrire.
- Démarrer un blog. Si cela vous semble un peu idiot d'écrire sans objectif particulier, commencez à bloguer sur un sujet qui vous intéresse. Par exemple, vous pouvez commencer à bloguer sur la musique si vous aimez aller à des concerts.
6
Écrivez une lettre ou un courriel. Si vous vous ennuyez, pensez à quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis un moment. Essayez d'écrire une lettre ou un e-mail à cette personne. Cela peut vous aider à faire quelque chose de productif en contactant quelqu'un et à réduire votre ennui.
- Exprimez quelque chose de positif à un ami ou à un membre de votre famille. En plus de diminuer votre ennui, vous vous sentirez mieux dans votre peau. Dites à quelqu'un que vous êtes reconnaissant qu'il vous ait aidé dans quelque chose, par exemple, ou que vous avez admiré la façon dont il a géré une situation.
- Envisagez d'écrire une lettre à un soldat à l'étranger, à des victimes de catastrophes ou à une personne âgée dans un hospice. Il existe de nombreuses organisations qui collectent ces lettres et les envoient ensuite pour vous. Si vous rejoignez ce genre d'organisation, vous aurez toujours quelque chose à faire quand vous vous ennuyez.
7
Faites des cadeaux pour des amis ou des membres de la famille. S'il y a des vacances à venir, ou si vous vous sentez simplement généreux, faites des cadeaux. Vous n'avez pas besoin d'être un maître artisan pour créer quelque chose de mignon et de significatif pour un être cher.
- Essayez quelque chose de simple comme peindre un pot de fleurs en argile, faire un collage de photos ou utiliser du papier de construction et des autocollants pour faire une carte faite à la main.
- Si vous aimez tricoter ou crocheter, essayez de confectionner une écharpe ou des manchettes. Ils sont faciles et peuvent généralement être complétés en une journée.
- Essayez de faire un album pour quelqu'un. Procurez-vous un album de scrapbooking ou un cahier vide, ainsi que des photos, du papier, de la colle et d'autres décorations. Vous pouvez créer des pages basées sur un thème. Par exemple, sur une page, vous pouvez inclure des photos et des souvenirs d'un jour férié particulier.
8
Utilisez des objets ménagers pour faire de l'artisanat. Si vous vous ennuyez parce que vous êtes coincé à la maison, il y a beaucoup de bricolages que vous pouvez faire avec des objets qui traînent dans la maison. Cela peut aider à réduire votre ennui sans vous obliger à dépenser de l'argent supplémentaire ou à faire un voyage supplémentaire.
- Vous pouvez créer une veilleuse amusante en remplissant un pot Mason de vieilles lumières de Noël. Vous pouvez également coller les lumières le long du côté du pot Mason dans un design fantaisie.
- Vous avez du matériel de couture et de vieux oreillers? Essayez de coudre plusieurs oreillers ensemble pour faire un long oreiller de corps. Si vous avez de jeunes enfants, cela peut être amusant lors des soirées pyjama.
- Vous avez beaucoup de clés pour votre maison? Prenez du vernis à ongles et peignez le bout de chaque touche d'une couleur différente. Cela facilitera la saisie rapide de la clé dont vous avez besoin.

Méthode 2 sur 5: être productif quand on s'ennuie

1
Reconnaissez que l'ennui peut conduire à l'apathie. S'ennuyer peut vous amener à vous sentir apathique ou démotivé. Cela peut aggraver les choses, surtout si vous essayez d'accomplir une tâche importante pour l'école ou le travail. Pour être productif lorsque l'ennui affecte votre motivation, essayez de vous concentrer sur votre objectif final pour mener à bien un projet.
- Par exemple, si vous essayez d'écrire un devoir pour l'école, mais que vous ne vous sentez pas motivé pour le faire, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez bien réussir sur le papier. Vous pourriez vous concentrer sur vos objectifs académiques, tels que l'amélioration de votre moyenne cumulative. Vous pouvez également vous concentrer sur des objectifs professionnels, comme réussir suffisamment bien le cours pour obtenir une lettre ou une recommandation de l'enseignant.
2
Faites un entraînement quotidien. Garder votre corps actif aidera à garder votre esprit actif. Cela peut aider à soulager l'ennui. Vous n'avez pas besoin de faire une activité intense, comme jouer au basket-ball, pour être actif. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade. Si vous vous ennuyez, tirer le meilleur parti du temps en faisant de l'exercice peut vous aider.
- Allez au parc et faites de la planche à roulettes, jouez au basketball ou au soccer/football, faites du jogging ou pratiquez le tennis.
- Si vous n'aimez pas être très actif, ou si vous n'avez pas été actif depuis un certain temps, allez vous promener dans le pâté de maisons, au centre-ville ou au parc. Si vous êtes du genre artistique, vous pouvez également apporter un appareil photo ou un carnet de croquis pour capturer des moments intéressants.
- S'il fait chaud, allez nager.
- S'il pleut, essayez de faire quelques étirements à l'intérieur. Cela peut facilement être fait à l'intérieur et gardera votre corps tonique et en bonne santé.
3
Faire du yoga. Le yoga peut facilement développer votre force. Cela peut également aider à soulager l'ennui. L'état d'esprit du yoga est centré sur l'acceptation et l'écoute du présent. Être plus conscient de vous-même et de votre environnement peut réduire l'ennui. Vous pouvez trouver de nombreuses routines de yoga guidées en ligne.
- Soyez prudent si vous débutez dans le yoga. Assurez-vous de choisir une routine pour débutants.
- Vous devez également écouter votre corps. Si vous ressentez de la tension, arrêtez immédiatement ce que vous faites.
4
Apprendre une nouvelle compétence. C'est très bien si vous vous ennuyez régulièrement. Se consacrer à un nouveau passe-temps ou à un nouveau métier vous donnera la promesse de nombreuses heures chargées à venir.
- Si vous n'êtes pas très artistique, envisagez d'apprendre à peindre, dessiner ou sculpter. Vous pouvez trouver de nombreux tutoriels en ligne. Vous pouvez également vous apprendre un métier, comme le tricot.
- Si vous n'avez pas de talent musical, envisagez d'apprendre à chanter ou à jouer d'un instrument. Lorsque vous vous ennuyez, vous pouvez pratiquer votre instrument à la maison.
- Si vous aimez cuisiner, achetez un livre de cuisine et préparez un nouveau repas chaque jour. Essayez de cuisiner à partir d'une cuisine qui est complètement nouvelle pour vous, comme la française ou la thaïlandaise.
5
Démarrer un jardin. Si vous vous ennuyez, essayez de vous mettre au jardinage. Un jardin peut être bon pour votre bien-être physique et émotionnel, car il vous fera sortir et bouger régulièrement.
- Arrêtez-vous dans une serre locale et achetez une variété de plantes et de graines actuellement en saison. Demandez à un travailleur des brochures et des informations sur la façon de planter et d'entretenir vos graines. Vous pouvez également acheter des livres sur le jardinage débutant.
- Vous pouvez essayer de démarrer un jardin d'herbes aromatiques. Vous pouvez faire pousser vos propres herbes, comme le basilic, et les utiliser en cuisine.
- Si vous n'avez pas de jardin, de nombreuses personnes gardent des plantes fruitières et potagères sur un balcon. Vous pouvez également faire pousser de petites plantes en pot à l'intérieur.
6
Faites des plans pour les voyages et les événements à venir. Si vous n'avez rien à faire, autant planifier à l'avance. Lorsque vous vous ennuyez, planifiez vos prochains voyages et événements. Si, par exemple, vous n'avez pas encore solidifié vos plans de Noël, examinez les vols et révisez votre calendrier.
- Vous pouvez également faire de petits projets. Par exemple, peut-être que vous et vos amis avez parlé d'aller au bowling. Créez un événement Facebook en invitant tout le monde à sortir.
7
Réorganisez votre maison. Si vous vous ennuyez, il y a presque toujours quelque chose autour de votre maison qui a besoin de travail. Peut-être que votre bibliothèque n'est pas classée par ordre alphabétique. Peut-être avez-vous beaucoup de vêtements que vous n'avez pas encore accrochés dans votre placard. Si vous vous ennuyez, faites un peu de réorganisation dans votre maison. Cela vous donnera un réel sentiment d'accomplissement en plus de diminuer votre ennui.
- Si vous avez besoin d'inspiration pour vous réorganiser au mieux, essayez de rechercher des articles en ligne pour trouver des moyens amusants et créatifs de réduire l'encombrement de votre maison.
8
Faites quelque chose que vous avez remis à plus tard. Tout le monde remet certaines tâches à plus tard. Éviter quelque chose que vous devez faire tout en vous ennuyant est un scénario perdant-perdant. Vous pourriez aussi bien faire ces corvées. Vous garderez votre esprit occupé et vous obtiendrez quelque chose que vous redoutez et avec lequel vous en finirez.
- Si vous êtes étudiant, faites vos devoirs. Faire vos devoirs vous permettra d'occuper votre temps de manière productive.
- Y a-t-il une corvée que vous avez repoussée? Peut-être que vous détestez faire la lessive, mais vous en avez des tas qui s'accumulent. Si vous vous ennuyez, autant faire votre lessive.
- Beaucoup de gens remettent à plus tard des choses importantes, comme payer des factures. Si vous vous ennuyez, pourquoi ne pas payer votre facture de câble, d'assurance maladie ou de carte de crédit plus tôt? Vous vous sentirez mieux en sachant que ces factures sont prises en charge pour le mois.

Méthode 3 sur 5: interagir avec les autres

1
Jouez à un jeu en ligne avec des amis. Certains jeux, tels que les échecs, les dames ou le Monopoly, nécessitent d'autres joueurs. Si vous n'avez personne autour de vous, de nombreuses applications téléphoniques et consoles de jeux vous permettent de jouer avec vos amis en ligne. Vous pouvez également aller en ligne et trouver des jeux auxquels jouer. Beaucoup de gens jouent à des jeux de cartes en ligne, par exemple.
- Essayez quelques jeux de cartes. Certains peuvent être joués en solo, comme le Solitaire. D'autres, comme Uno ou Slap Jack, nécessitent plus de monde.
- Utilisez votre téléphone intelligent. Peut-être que tous vos amis ont joué à un jeu-questionnaire via votre smartphone. Essayez de voir si des amis veulent jouer maintenant.
- Contactez vos amis via votre console de jeu. De nombreuses consoles de jeux vidéo vous permettent de jouer à des jeux interactifs avec d'autres joueurs.
2
Jouez à des jeux simples et sans accessoires si vous avez du monde. Si vous avez des gens, jouez avec eux. Si vous n'avez pas de fournitures, tous les jeux ne nécessitent pas un plateau ou une pile de cartes. Certains jeux ne nécessitent que votre voix et un peu d'imagination.
- Vous pouvez jouer à un jeu comme I-Spy, Truth-or-dare ou 20 Questions
- Essayez de raconter une histoire ensemble. Demandez à chaque personne d'ajouter une ligne à l'histoire. Cela peut être verbal ou écrit.
- Jouez à des jeux d'improvisation tels que des charades.
- Essayez de trouver des formes dans les nuages (ou les rochers, si vous êtes dans une zone rocheuse et montagneuse). C'est un jeu simple, et exerce l'esprit créatif.
3
Sortir dans un café. Si vous vous sentez seul et que vous vous ennuyez, sortez de la maison et rencontrez quelqu'un. Voyez si un ami veut prendre un café. Vous n'avez pas besoin de dépenser une tonne d'argent pour simplement discuter avec votre ami autour d'une tasse de café, et une bonne conversation peut être un excellent moyen de réduire l'ennui.
- S'il n'y a personne pour vous rencontrer, rendez-vous seul dans un café du coin. Vous pouvez trouver quelqu'un d'autre qui traîne seul et vous pouvez essayer d'engager une conversation. Cela peut à la fois soulager votre ennui et vous aider à vous faire un nouvel ami. Vous pouvez faire un commentaire sur la boutique. Par exemple, "Wow, j'aime vraiment l'atmosphère dans cet endroit."
4
Re-regarder de vieux films avec des amis. Si vous passez du temps avec des personnes de votre âge, essayez de trouver de vieux films ou DVD que vous avez en votre possession. Revoir les favoris de l'enfance ou de l'adolescence peut être un excellent moyen de se laisser aller à la nostalgie tout en diminuant l'ennui. Si vous n'avez pas de vieux DVD en ligne, vous pouvez diffuser de nombreux films gratuitement via des services comme Netflix et Hulu.
- Si vous n'avez personne avec qui regarder de vieux films, voyez si un ami veut regarder le même film que vous regardez et discutez-en par SMS. Cela peut donner l'impression d'avoir quelqu'un à la maison.
5
Allez faire du shopping dans une friperie. Souvent, les gens s'ennuient avec leurs amis parce qu'ils n'ont pas les fonds pour faire quelque chose. Cependant, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent pour faire du shopping. Si vous vous ennuyez, mais un peu fauché, rendez-vous dans votre friperie locale. Vous pouvez trouver une variété de nouveaux vêtements à un prix relativement bas.
- Même si vous n'achetez rien, il peut être amusant d'essayer simplement des tenues amusantes que vous trouverez dans une friperie.
6
Faites semblant d'être un touriste dans votre propre ville. Si vous et vos amis ne trouvez rien à faire, faites comme si vous n'étiez jamais allé dans votre ville auparavant. Prévoyez une journée pour visiter toutes les attractions locales et manger dans des restaurants locaux. C'est une chance pour vous et vos amis de revisiter des endroits de votre ville que vous pouvez tenir pour acquis.
- Pensez aux choses à faire que les touristes font fréquemment dans votre ville. Allez dans un musée local ou partez en randonnée sur les sentiers naturels locaux.
- Y a-t-il un restaurant ou un restaurant de base dans votre ville? Essayez de trouver quelque chose à manger.
7
Faites une séance photo. Si vous et vos amis ne trouvez rien à faire, mettez des vêtements de fantaisie et du maquillage et faites une séance photo. Vous pouvez utiliser un appareil photo ou un smartphone pour prendre des photos de vous et de vos amis dans diverses poses. Vous pouvez même sortir et prendre des photos amusantes en plein air.
- Vous n'êtes pas obligé de faire une séance photo sérieuse si vous n'êtes pas d'humeur. Vous pouvez prendre des photos amusantes pour rire plus tard.

Comment surmonter l'ennui en faisant les corvées qui doivent être faites?

Méthode 4 sur 5: trouver des moyens de s'amuser

1
Regardez des images drôles ou mignonnes en ligne. Internet peut être un excellent moyen de se divertir. Essayez de rechercher sur Google quelque chose comme «Mignonnes photos de carlin» et passez du temps à regarder d'adorables photos de chiens. Vous pouvez également parcourir des vidéos d'animaux mignons ou de bébés pour passer le temps.
- Si vous parlez à un ami qui s'ennuie également, vous pouvez partager des clips vidéo et des photos que vous trouvez de choses mignonnes en ligne.
2
Cuire. Si vous ne savez pas quoi faire, parcourez votre armoire. Vous avez probablement de la farine et du sucre. Découvrez les fournitures de pâtisserie dont vous disposez et trouvez une recette en ligne que vous pouvez facilement préparer. Faire de la pâtisserie peut être une façon amusante et productive de passer le temps.
- Si quelqu'un que vous connaissez a un anniversaire à venir, vous pouvez essayer de lui préparer quelque chose.
3
Créez des mix CD uniques. Si vous avez des CD vierges qui traînent, essayez de faire des mixages. Vous pouvez faire des mix pour vos amis ou faire des CD pour vous-même. Vous pouvez, par exemple, faire un CD à écouter en conduisant.
- Optez pour des mélanges créatifs, car ils vous feront réfléchir sur ce qu'il faut ajouter. Par exemple, ne faites pas un mix comme «Meilleures chansons de l'été». Au lieu de cela, essayez quelque chose comme «Meilleures chansons de l'été 1997».
- Vous pouvez également simplement essayer des mélanges centrés sur un sujet ou un sentiment aléatoire. Par exemple, vous pouvez faire un mélange de chansons sur les animaux, de chansons qui vous rendent triste ou de chansons qui vous donnent envie de bouger.
4
Danser. Mettez de la musique et commencez à danser dans votre salon. Vous n'avez pas à vous soucier d'avoir l'air idiot si personne ne vous regarde. Même si vous n'aimez généralement pas danser, vous vous amuserez peut-être plus que prévu si vous dansez seul pour le plaisir.
- Si vous souhaitez apprendre à danser, essayez de regarder des vidéos de danse en ligne et d'imiter les mouvements.
5
Regardez à travers de vieilles photos. Les vieilles photographies peuvent être amusantes à revisiter. Vous pourriez être surpris, par exemple, de voir à quel point vous avez changé depuis la 8e année. Vous pouvez rire en regardant des photos de votre première année d'université, car vous serez étonné de voir à quel point votre style est différent maintenant.
- Si vous n'avez pas de photos physiques qui traînent, regardez dans de vieux albums numériques. Vous pouvez par exemple parcourir votre plus ancien album Facebook.
6
Regardez des vidéos amusantes en ligne. Il existe de nombreux comédiens qui exploitent des chaînes YouTube et publient du contenu amusant. Vous pouvez également regarder des clips de comédiens stand-up en ligne. Si vous vous ennuyez, essayez de regarder du contenu amusant en ligne. Le rire fera passer les heures plus facilement.
- Si vous ne savez pas par où commencer, une simple recherche Google de quelque chose comme «meilleurs comédiens en ligne» ou «vidéos amusantes» devrait donner de nombreux résultats pour vous tenir occupé.

Méthode 5 sur 5: éviter l'ennui

1
Sachez que les états d'excitation élevés peuvent contribuer à l'ennui. Vous pouvez associer l'ennui à un environnement terne ou à une sensation de somnolence et de léthargie, mais les gens peuvent également sembler s'ennuyer lorsqu'ils sont submergés par des stimuli extérieurs ou lorsqu'ils se sentent vraiment énergiques à l'intérieur et ne peuvent donc pas se concentrer.
- Par exemple, vous pourriez vous ennuyer si vous êtes dans un café animé avec de la musique forte et beaucoup de gens qui parlent autour de vous. Cela peut être le résultat d'une stimulation externe causée par tout le bruit qui vous submerge ou vous empêche d'accomplir une tâche.
- Ou, vous pourriez penser que vous vous ennuyez parce que vous débordez d'énergie et que vous n'arrivez pas à vous concentrer sur une chose plus d'une minute ou deux. L'excès d'énergie peut provenir de sources normales, comme le fait d'être bien reposé ou de se sentir nerveux à l'idée d'un vol à venir. Lorsque vous ressentez cette surstimulation interne, vous pourriez la confondre avec de l'ennui.
- Si vous vous sentez submergé par des stimuli extérieurs, essayez de les réduire. Par exemple, si votre environnement est trop bruyant, vous pouvez mettre des écouteurs et écouter de la musique ou du bruit blanc. Ou, vous pouvez essayer d'aller quelque part avec moins de distractions.
- Si vous êtes trop énergique, essayez de faire quelque chose pour dépenser une partie de votre énergie, comme aller vous promener. Ensuite, revenez à ce que vous faisiez après la promenade.
2

Sortez d'Internet, de l'ordinateur ou du canapé. À moins que vous n'ayez une émission que vous voulez vraiment regarder, évitez d'utiliser la télévision ou les médias sociaux pour remplir le temps. Cela peut vous amener à fantasmer sur ce que vous préférez faire. Des études ont montré que cela peut rendre l'ennui plus intense.
3
Évitez de rêvasser. Rêver d'autres endroits et d'activités plus désirables intensifiera l'ennui plutôt que de l'atténuer. Vous attraper au milieu d'une rêverie vous donnera également l'impression que l'activité dans laquelle vous vous engagez est ennuyeuse, même si vous la trouveriez normalement stimulante.
- Si vous aimez la rêverie occasionnelle, les tâches répétitives comme frotter le sol ou tondre la pelouse sont une bonne occasion de rêver. Les tâches qui nécessitent peu de «présence» ne seront pas sensiblement affectées par la rêverie.
4

Gardez un calendrier de votre journée. Si vous remarquez des lacunes importantes dans votre emploi du temps, essayez de les combler avec quelque chose qui vous intéresse. Vous remarquerez peut-être que vous vous ennuyez et que vous êtes frustré à peu près à la même heure chaque jour. C'est une bonne idée d'essayer de programmer une activité particulière pendant ces périodes pour éviter l'ennui.
5
Soyez social. Vous pouvez rejoindre un club ou un groupe de jeunes pour passer du temps structuré ou faire des projets avec des amis par vous-même. Si vous avez l'impression qu'il n'y a rien à faire, il n'y a pas de meilleur moyen de surmonter l'ennui que d'être avec des gens. Appelez vos amis et organisez une sortie, ou embêtez un de vos voisins pour une partie de basket-ball. Même si vous vous promenez ensemble dans le centre-ville ou prenez un café, vous faites quelque chose de nouveau. Sortez avec vos amis habituels ou renouez avec de vieilles connaissances pour changer votre routine.
- Rien ne remplace la socialisation en face à face. Évitez d'utiliser les sites de médias sociaux pour remplacer la socialisation et rencontrez les gens en personne.
- Allez dans les camps. Qu'est-ce qui s'en vient? Vacances de printemps? Vacances de Noël? L'été? Recherchez des camps amusants où planifier d'aller pendant votre temps libre, tels que Cpacstudios.com.
6
Faites des pauses pour éviter que les tâches ne deviennent banales. Une étude récente a révélé que les sujets qui prenaient des pauses de deux minutes au milieu d'une tâche ennuyeuse de 50 minutes se sentaient plus concentrés, détendus et productifs à la fin de la tâche. Si vous vous lancez dans un long projet, donnez-vous quelque chose à espérer en mettant en file d'attente une vidéo, une chanson ou un article YouTube que vous avez hâte de lire et récompensez-vous pour trente minutes de travail avec une courte pause de deux minutes.
- Sortez de votre espace de travail pendant une courte minute. Même si vous vous contentez de vous rendre à la cuisine pour un verre d'eau, ces quelques minutes peuvent être rafraîchissantes. Sortez dans le jardin et sentez les fleurs pour prendre l'air.
7
Calmez votre espace de travail. C'est une idée fausse courante que de laisser la radio ou la télévision allumée en arrière-plan créera un lieu de travail relaxant et productif. Malheureusement, cela a tendance à diviser votre attention à un niveau subconscient. Vous finissez par vous ennuyer plus que si vous travailliez dans un silence total. Se concentrer entièrement sur une tâche, même si cette activité est «ennuyeuse», est une idée plus intelligente que de diviser votre cerveau avec des stimuli concurrents.
- Utilisez la musique ou la radio comme récompense plutôt que comme distraction. Prendre des pauses mesurées au cours d'une activité ennuyeuse finira par vous rendre plus productif que d'essayer de passer sans, mais de laisser la radio bavarder en arrière-plan.
8
Régulez votre glycémie. Lorsque votre glycémie baisse, vous commencerez à remarquer qu'il est de plus en plus difficile de prêter attention à votre travail. Gardez des collations saines comme des noix ou des fruits disponibles dans votre bureau pour que votre cerveau fonctionne à son plus haut niveau. Récompensez-vous avec un peu de chocolat pour avoir terminé un devoir particulièrement difficile ou une série de notes au bureau.
- Les boissons énergisantes et autres sources de caféine sont populaires, mais le "crash" associé aux boissons à haute teneur en sucre de caféine finira par affecter votre productivité à long terme. Évitez ces stimulants pour ne pas retomber dans l'ornière qui s'ennuie.
9
Rester actif. Certaines personnes aiment travailler sur des ballons d'exercice plutôt que sur des chaises d'ordinateur, ou utiliser d'autres équipements de bureau ergonomiques pour rester actives, mais vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour bouger. Sortir du bureau pour une promenade rapide ou prendre quinze minutes pour faire une légère routine d'étirement dans la salle de bain augmentera votre niveau d'énergie et empêchera votre attention de s'affaiblir.
- Si vous avez un tapis roulant, essayez de travailler sur un bureau de tapis roulant. Se tenir debout et travailler s'est avéré être un moyen sain et efficace de rester concentré.
10
Trouvez un emploi ou faites du bénévolat. Si vous vous retrouvez constamment avec trop de temps libre, envisagez de trouver un emploi à temps partiel ou de faire du bénévolat. Gagner de l'argent ou aider les gens remplira votre temps libre d'une manière productive qui vous laissera vous sentir épanoui. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
- Les commerces de détail, tels que les magasins et les cafés, sont d'excellents endroits pour trouver un emploi à temps partiel. Ils ont tendance à offrir des horaires de travail flexibles, ce qui les rend idéaux pour les étudiants.
- Les hôpitaux, les maisons de soins infirmiers, les soupes populaires et les refuges pour animaux sont presque toujours à la recherche de bénévoles. En plus d'être gratifiant et épanouissant sur le plan émotionnel, le travail bénévole comme celui-ci semble très attrayant sur les CV ou les candidatures à l'université.
- Envisagez de devenir travailleur autonome. Vous pouvez leur proposer de tondre la pelouse des gens, de promener leurs chiens ou de faire du babysitting. Si vous êtes bricoleur, vous pouvez même fabriquer des choses, comme des foulards ou des sacs, et les vendre en ligne.

Que faire si je n'arrive pas à surmonter mon ennui?

Conseils

Évitez de trouver à redire à tout. Habituellement, les gens trouvent la vie ennuyeuse quand ils y trouvent des défauts.
Si on vous demande de faire quelque chose ou de participer à quelque chose, allez-y. Ne décidez pas que c'est ennuyeux avant de le faire.
Essayez un changement de décor. Asseyez-vous ou allez ailleurs; cela peut souvent atténuer l'ennui.
Ne vous persuadez pas de vous ennuyer. Concentrez-vous plutôt sur quelque chose d'utile, de positif et de créatif comme les études, l'art, un projet de construction ou simplement partager des idées et aider les gens du quartier, en particulier les enfants et les personnes âgées.
N'ayez pas peur de faire des erreurs, surtout si vous essayez quelque chose de nouveau. Il vaut mieux faire une erreur et en tirer des leçons que de rester assis à s'ennuyer et à ne rien faire.
Jouez à des jeux sur ordinateur. Peu importe si le jeu est Animal Jam ou Fortnite, les jeux vont vous éviter de vous ennuyer. Aller dehors! C'est amusant là-bas.
L'ennui est causé lorsque quelqu'un ne parvient pas à utiliser le subconscient de manière positive. Être positif vous éloigne de l'ennui.

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Mises en garde

Ne soyez pas déprimé par l'ennui, tout le monde s'ennuie. Prenez-le comme un défi.
Beaucoup de gens ont tendance à manger pour surmonter l'ennui. Essayez d'éviter de faire cela. Si vous avez vraiment faim, essayez de profiter de cette occasion pour manger des aliments sains, comme des fruits ou des légumes.
Essayez de ne pas être trop grincheux. Cela pourrait blesser ceux qui vous entourent. Si vous vous sentez de mauvaise humeur parce que vous vous ennuyez, envisagez de vous promener, de lire un livre ou de faire du yoga. Ne rejetez pas vos frustrations sur les autres.
Faites une liste de choses que vous trouvez amusantes
Évitez la tentation d'expérimenter des drogues ou de faire quelque chose d'illégal pour passer le temps. C'est contre-productif et autodestructeur.